越南最強「35間特色咖啡廳攻略」!富國島消暑特調、當地人激推本土星巴克冰椰咖啡!

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越南最強「35間特色咖啡廳攻略」!富國島消暑特調、當地人激推本土星巴克冰椰咖啡!

越南最強「35間特色咖啡廳攻略」!富國島消暑特調、當地人激推本土星巴克冰椰咖啡! 東南亞、越南、越南咖啡廳、胡志明市、河內市
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嗶嗶——跑咖人集合!

不分春夏秋冬,吃飽就想拎嘎逼?出國當然更不能放過當地最紅咖啡廳,妞編輯貼心為大家準備了越南旅遊勝地「富國島、胡志明、河內市、海防市、峴港市」必訪35間店家,名單橫跨北、中、南大城市以及新興海島的特調飲品(撒花),跑咖仔們~今天就一起將越南所有特色咖啡廳收入囊中吧!

 

 

 

越南四大城市特色咖啡廳推薦1.

富國島6間

近期越南最紅熱點「富國島」,目前還在蓬勃發展中,全年平均最高溫飆破30度,咖啡廳自然就成為海島天堂的消暑聖地,當地最火、最多人去的咖啡廳絕對是「Túc Café」、「Noras Cafe」、「Tarapaca Café」,而「Chillin Coffee Corner」是2024年新開幕的,也是妞編輯相當看好的待爆打卡點,庭園+泳池超像千金豪宅!

 

跑咖妞妞請進>>越南「富國島」6特色咖啡廳!Zyzu Kafé打卡夢幻美照、Túc老虎蛋咖啡大推

 

 

 

越南四大城市特色咖啡廳推薦2.

胡志明市7間

說到越南,大家腦中第一個聯想到的關鍵字鐵定是胡志明市吧?本土咖啡品牌「Cộng Càphê」不僅被封為越南星巴克,其招牌「冰椰咖啡」更是天花板等級的美味,妞妞們到阮月嬌的故鄉(笑)遊玩時,可千萬要記得喝,沒喝過就別說你去過越南!

 

跑咖妞妞請進>>7間越南「胡志明市」特色咖啡廳!必喝在地「冰椰咖啡天花板」、「越戰地堡」爆熱門!

 

 

 

越南四大城市特色咖啡廳推薦3.

河內市7間

越南首都河內市根本是創意飲品之都(驚喜),幾乎每間店家都有推出特調品項,「STILL COLOR CAFÉ」ET HOME將義式濃縮+巧克力+棉花糖奶泡,最後再撒上可可粉、「Là Coffee Corner」特製芒果芝士奶蓋茶,妞編輯大推喜歡嚐鮮的妞妞前往!

 

跑咖妞妞請進>>7間越南「河內市」特色咖啡廳!法式麵包店人氣必拍、湖邊欣賞落日餘輝超療癒

 

 

 

越南四大城市特色咖啡廳推薦4.

海防市7間

如果問越南人海防市最推薦的咖啡廳,口袋名單必不可少「1986 Cafe & Stay」,布朗尼+濃縮咖啡成為最銷魂的下午茶組,新開幕的「99.33bar」更是杯杯王牌的無雷店家!

 

跑咖妞妞請進>>7間越南「海防市」特色咖啡廳!宮崎駿風格田園小屋、1986 Cafe高人氣必訪

 

 

 

越南四大城市特色咖啡廳推薦5.

峴港市8間

有「東方夏威夷」之稱的峴港市,近期開了一間又一間的新咖啡廳,「Bách Kafe」以四季為靈感發想做出相對應的季節甜點,「2AM coffee」菜單選項豐富,後院還有超大戶外電影放映機,在美麗的空間喝飲料,心情也自然跟著美麗起來~

 

跑咖妞妞請進>>8間越南峴港特色咖啡廳!「2AM」露天電影、「bar do yeu」港風調酒必訪

 

 

 

以上,看完妞編輯精心挑選的「35間特色咖啡廳」後,妞妞們有沒有心癢癢的想飛出國呢?現在可至越南政府官方網站線上申請電子簽,支付25元美金、等待約3個工作天即可,90天內可多次入境,方便超多!

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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夏天這樣吃真的會瘦!營養師推薦2個瘦身急救飲食計畫,5日模擬斷食不用挨餓照樣瘦

夏天這樣吃真的會瘦!營養師推薦2個瘦身急救飲食計畫,5日模擬斷食不用挨餓照樣瘦 夏天瘦身、瘦身、減重、營養師、
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大熱天明明沒什麼食慾,怎還瘦不下來?

來到初夏,真的好悶又好熱,出門走在路上身上流汗都黏黏的超討厭!天氣熱也會影響食慾,但怎麼好像已經少吃了,卻還是瘦不下來,問題到底出在哪?想要穿上清涼的夏日衣物,要怎麼瘦才有感?這次特別邀請COFIT我的專屬營養師張宜婷,分享妞妞們2個夏日急救飲食計畫,輕鬆達到目標體重!

 

 

營養師推薦急救計畫1

168間歇性斷食+52輕斷食

source:cofit@IG

一週七天可以選五天執行間歇性斷食,例如每天19:00~隔天11:00禁食,剩下兩天則執行52輕斷食,一天攝取的熱量抓在700大卡。張宜婷營養師推薦,700大卡可以分作兩餐,300大卡推薦菜單如茶葉蛋2顆、蔬菜沙拉1盒、小地瓜1條。另一餐400大卡,則可以吃自助餐半碗飯、蒸蛋1碗、毛豆半碗、蔬菜1碗。

 

 

營養師推薦急救計畫2

5日模擬斷食

source:pexels

5日模擬斷食是指模擬間歇性斷食的方式搭配輕卡的概念,也就是連續五日,每天平均攝取800~1000大卡熱量,並且補充身體所需營養素,是一種騙過生理和腦袋的飲食技巧,讓身體覺得有吃到東西卻又不會覺得餓。適合給耐不住飢餓沒有勇氣執行斷食的人,營養師建議,女生的話另外的兩天攝取1200~1600大卡/日,男生的話另兩天則可攝取1400~1800大卡/日。

 

 

 

補對營養素更快瘦

source:pexels

除了透過飲食的控制外,想要瘦得有感,補充適當的營養素也很重要!營養師建議可以補充B群+肉鹼,幫助醣類及能量代謝,並促進脂肪氧化代謝。omega-3脂肪酸,可補充亞麻籽、魚油抗發炎,幫助身體快速恢復,以及薑黃,可以提高代謝,透過脂肪酸氧化,幫助脂肪代謝。

 

 

 

把握動一動的機會

source:pexels

想瘦7分靠飲食,3分還是得靠運動!平常可以透過快走的方式到工作定點,不要放過任何可以運動的機會。定期的運動能夠提高代謝,尤其針對核心部位訓練,培養肌耐力,飯後也可以走樓梯上下三層,提高胰島素敏感性,避免久坐。

 

 

 

注意每日飲水量

source:pexels

炎炎夏日,因為天氣悶熱容易導致食慾降低,很多人吃不下東西,卻會選擇喝飲料,小心落日變胖陷阱!想要瘦,喝水能夠促進新陳代謝,避免體內水分滯留,建議每日的飲水量,以個人的體重X40ml為依據(10位女明星「多喝水秘訣」)

 

 

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