TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包！子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招

〈Like OOH-AHH〉、〈TT〉、〈CHEER UP〉、〈LIKEY〉、〈FANCY〉、〈MORE & MORE〉…2015年出道的人氣韓團「TWICE」，在今年打破7年魔咒宣佈全體續約，更光速帶著主打歌〈Talk that Talk〉加入8月女團大戰，娜璉、定延、志效、多賢、彩瑛、Momo、Sana、Mina以及台灣籍成員子瑜9位成員變身「高辣特務」，還嘗試從沒挑戰過的破格造型，讓全網都沸騰啦！

〈Talk that Talk〉MV公開

9位特務辣到「連粉絲都害羞」

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迷你11輯《BETWEEN 1&2》的主打歌〈Talk that Talk〉不只歌曲輕快、編舞洗腦、彩蛋超寵粉，成員的服裝也早已在預告曝光時就引起軒然大波（笑）！馬甲、過膝皮靴、吊帶襪、透膚蕾絲、皮帶腿環…這些辣度飆到最高的單品在TWICE身上出現是第一次見吧？

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以紅、黑配色的氣勢服裝拿槍上陣，美少女已經暴風成長成又美又帥的「女特務歐膩」，女神們的S LINE曲線、緊實身材也藏不住，再度成為討論焦點，讓網友們紛紛跪求成員的私房減肥秘技，讓我們馬上來揭曉！

TWICE成員私房減肥法公開1.

志效

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本來就以凹凸有致的好身材著稱的「志效」，在〈Talk that Talk〉MV中有好幾套超犯規的「馬甲上衣造型」，更讓他的體態辣到噴火，同時也讓大家注意到志效似乎又更瘦了？其實他在出道前參加Mnet生存賽《SIXTEEN》時，曾因為相較於其他成員更圓潤的身材慘遭惡評，讓他為了出道經歷了一段「不健康的地獄式減肥」。

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現在為了不傷害身體又能打造纖細的體態，志效表示：「我曾經一天運動4小時」，不只為了身材管理，同時鍛鍊出可以HOLD住高強度行程的優越體力，同時搭配攝取「大量的水、優質蛋白質、地瓜」幫助肌肉量養成、減脂，甚至連「嘴饞零食」都很自律的減少攝取量，讓160CM的他，努力維持在女團標準（？）體重45KG！

TWICE成員私房減肥法公開2.

子瑜

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身高172CM、擁有模特兒修長比例的忙內子瑜，其實私下也為了在鏡頭前更完美，進行了超自律的身材、皮膚管理…他就曾在直播時透露：「已經有1年左右沒有吃肉了！」正進行以吃蔬果、海鮮為主的「海鮮素」，養出不上皮膚科也透光的好肌膚，重點是這也是營養師公認的低脂、高蛋白減重法，根本一舉兩得～

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另外，運動方面也沒有怠惰，高強度的舞蹈練習之外，子瑜也會一週抽空大約2次進行「皮拉提斯訓練」，緊實的線條就是這樣來的。

TWICE成員私房減肥法公開3.

Momo

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KPOP圈超知名的「Momo腹肌」，怎麼可以每次回歸都沒消失過？〈Talk that Talk〉MV、舞台中本尊依舊有零贅肉腰線、線條分明的川字腹肌，他曾親自示範「高效炸腹肌運動」…

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以兩手手肘撐地的「棒式姿勢」為主，左右旋轉身體，運用到腹部肌群＋核心的力量，Momo一天會做3組、1組50下，天天做滿150下靠汗水練出美美的線條～

TWICE成員私房減肥法公開4.

Sana

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天使臉孔、軟萌撒嬌語氣加上魔鬼身材，成員Sana也常常讓大眾誤以為他是「母胎瘦子」，但其實出道初期也是有一段比現在肉很多的時期，Sana靠著「過人的毅力」再也沒有發胖過！

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他以「一日一運動」規律地身材管理，就算是排著滿滿行程的日子，依舊堅持「起床晨運後再開始跑行程」，模範生般的自律果然是有甜美的回報的。（以上減肥方法妞妞們也不要盲目跟風，適合自己最重要喔～）

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巧克力控們注意了！發跡於台南本地，承襲家族擁有近60年可可原料供應端的專業背景，全新Bon Bon夾心巧克力專賣店「Kakaw Bon」，由日本潮流品牌 BEAMS首次跨海操刀設計，還攜手台南在地夥伴陳遠號、蜷尾家パン合作，在台南安平共築一座專屬巧克力宇宙。妞編輯帶大家直擊，這間被譽為「台南最美巧克力店」，到底有什麼樣的迷人特色？下回有機會來到台南安平，一定要來打卡朝聖，坐下來細品巧克力，當伴手禮也絕對超討喜！

承襲台灣老字號巧克力工廠一甲子工藝

從基礎原料到Bon Bon 夾心創作

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台南著名的觀光景點之一安平古堡區，除了可以逛老街、吃在地美食外，現在又多了一個全新打卡地標-Kakaw Bon。以 Bon Bon 夾心巧克力為創作核心，Kakaw Bon由李庭萱與張水零共同創立，承襲了家族累積近60年的可可製作經驗，品牌名稱「Kakaw」源自中南美洲對可可的古老稱呼，象徵自然珍貴的純粹，而「Bon」取自法文，意指精緻小巧的甜點，也有美好之意。

「台南最美巧克力店」

日本BEAMS首次跨海操刀設計

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Kakaw Bon坐落於安平人來人往的菜市場街上，清新的白色兩層樓庭院建築由老屋修復，歷經了兩年多的時間構思與描繪，終於在2026年之初，與喜愛巧克力甜品的大家相見。Kakaw Bon不只擁有一甲子經驗的可可製作背景，在品牌識別、包裝與店裝設計，更攜手台日夢幻陣容共同演繹。品牌識別與包裝設計由日本潮牌BEAMS CREATIVE 首次跨海合作，實體空間由 JSC Design Studio 操刀，品牌行銷策略則由台灣首間專注於飲食文化的行銷顧問公司 Foodie Amber 策劃，「台南最美巧克力店」就此誕生。

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特別保留了原屋結構，JSC Design Studio 設計師鄭士傑以「巧克力聖代」為靈感，選用了低飽和度的壁面堆疊溫潤木質調材料。空間分成四大主題區域，一樓主要為「外帶與禮盒選購區」，很適合來訪安平時帶份伴手禮，另一側的「禮盒區」，以巧克力知識為核心，規劃主題書牆的策展，首波邀請台北獨立書店 Boven 合作，透過書籍與刊物，能夠了解巧克力的文化。第三區設置了小型製作工坊，透明的櫥窗可以看到巧克力的製作。第四區則是位在二樓的用餐區，有著自然的採光，可以舒適的坐在這細品巧克力、喝杯茶或咖啡，還能品嚐溫烘焙麵包，享受悠哉的台南午後。

職人手作Bon Bon 夾心巧克力

陳遠號普洱熟茶、懷舊記憶果醬蜜餞風味

source:Kakaw Bon

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Kakaw Bon主要核心為Bon Bon 夾心巧克力創作，風味靈感皆來自創辦人走訪世界各地，對於可可與風土熱愛的濃縮。風味上聚焦於五大主題：季節水果、茶香、酒香、堅果與特調，善用台灣在地食材，結合自研配方，由職人以手工製作出每一顆獨一無二的Bon Bon 夾心巧克力。不只外觀精緻漂亮，咬下入口的風味，更是帶來驚喜。

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初訪Kakaw Bon的妞妞們，推薦可以先試試具有台南特色風味的「李梅醉」，靈感來自創吧人家中早年販售果醬蜜餞的記憶，結合梅酒、無子李與50%牛奶巧克力，釀出帶有童年懷舊印象的微醺果香。喜愛茶香的妞妞，則推薦「陳遠可可」，由Kakaw Bon與摯友的普洱茶品牌「陳遠號」合作，融合陳年普洱熟茶與55% 黑巧克力，再配上一杯陳遠號純茶飲，屬於大人味的療癒午茶。如果想要嚐點創意風味的Bon Bon，加入京都念慈菴枇杷膏的「積少話痰」，不妨可以吃看看。

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除了冷藏的Bon Bon夾心巧克力外，創辦人李庭萱也大推自己非常喜歡的常溫點心「榛酥」。靈感來自在法國旅行途中品嚐到的傳統歐洲巧克力與堅果甜點，承襲經典配方精神，重新調整比例與口感，在榛果與可可之間取得細膩平衡。裝在精緻的玻璃密封罐，不需要冷藏保存，日常就能作為點心享用，也好適合買來送人。

攜手台南在地夥伴

與巧克力搭配飲品與溫烘焙選項

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內用餐點的設計，除了每一顆由職人手工製作的Bon Bon 夾心巧克力外，還與台南在地夥伴陳遠號、蜷尾家パン攜手合作，延伸打造能與巧克力風味相互呼應的飲品與溫烘焙選項。飲品部分選用了陳遠號普洱熟茶，製作純飲茶款與普洱奶茶，讓茶香以不同姿態與可可對話。咖啡則與St.1 一街咖啡推出可可摩卡系列，保留可將 Bon Bon 輕輕投入杯中的互動過程，讓巧克力在飲品中緩緩融化，展開醇厚的風味層次。