TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包!子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招

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TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包!子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招

TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包!子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招 TWICE瘦身、TWICE減肥、韓星減肥、韓女團減肥、子瑜減肥
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超辣女特務們的惹火身材…私下可是有嚴格管理的!

〈Like OOH-AHH〉、〈TT〉、〈CHEER UP〉、〈LIKEY〉、〈FANCY〉、〈MORE & MORE〉…2015年出道的人氣韓團「TWICE」,在今年打破7年魔咒宣佈全體續約,更光速帶著主打歌〈Talk that Talk〉加入8月女團大戰,娜璉、定延、志效、多賢、彩瑛、Momo、Sana、Mina以及台灣籍成員子瑜9位成員變身「高辣特務」,還嘗試從沒挑戰過的破格造型,讓全網都沸騰啦!

 

 

 

〈Talk that Talk〉MV公開

9位特務辣到「連粉絲都害羞」

 source: youtube 

 source: youtube 

 source: youtube 

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 source: youtube 

迷你11輯《BETWEEN 1&2》的主打歌〈Talk that Talk〉不只歌曲輕快、編舞洗腦、彩蛋超寵粉,成員的服裝也早已在預告曝光時就引起軒然大波(笑)馬甲、過膝皮靴、吊帶襪、透膚蕾絲、皮帶腿環…這些辣度飆到最高的單品在TWICE身上出現是第一次見吧?

 

 

 

 source: youtube

以紅、黑配色的氣勢服裝拿槍上陣,美少女已經暴風成長成又美又帥的「女特務歐膩」女神們的S LINE曲線、緊實身材也藏不住,再度成為討論焦點,讓網友們紛紛跪求成員的私房減肥秘技,讓我們馬上來揭曉!

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開1.

志效

 source: naver

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本來就以凹凸有致的好身材著稱的「志效」,在〈Talk that Talk〉MV中有好幾套超犯規的「馬甲上衣造型」,更讓他的體態辣到噴火,同時也讓大家注意到志效似乎又更瘦了?其實他在出道前參加Mnet生存賽《SIXTEEN》時,曾因為相較於其他成員更圓潤的身材慘遭惡評,讓他為了出道經歷了一段「不健康的地獄式減肥」

 

 

 

https://www.instagram.com/p/ChxUMqmP6xg

 source: _zyozyo@IG

https://www.instagram.com/p/ChtZFjBvCY3

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https://www.instagram.com/p/ChG1izevIrB

 source: _zyozyo@IG

現在為了不傷害身體又能打造纖細的體態,志效表示:「我曾經一天運動4小時」,不只為了身材管理,同時鍛鍊出可以HOLD住高強度行程的優越體力,同時搭配攝取「大量的水、優質蛋白質、地瓜」幫助肌肉量養成、減脂,甚至連「嘴饞零食」都很自律的減少攝取量,讓160CM的他,努力維持在女團標準(?)體重45KG!

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開2.

子瑜

https://www.instagram.com/p/Cht73DuJKzb

 source: thinkaboutzu@IG 

https://www.instagram.com/p/Chy8QmVJUXZ

 source: thinkaboutzu@IG 

https://www.instagram.com/p/Chty19gJz80

 source: thinkaboutzu@IG 

身高172CM、擁有模特兒修長比例的忙內子瑜,其實私下也為了在鏡頭前更完美,進行了超自律的身材、皮膚管理…他就曾在直播時透露:「已經有1年左右沒有吃肉了!」正進行以吃蔬果、海鮮為主的「海鮮素」,養出不上皮膚科也透光的好肌膚,重點是這也是營養師公認的低脂、高蛋白減重法,根本一舉兩得~

 

 

 

https://www.instagram.com/p/Cfz9F9YJ9ke

 source: thinkaboutzu@IG 

另外,運動方面也沒有怠惰,高強度的舞蹈練習之外,子瑜也會一週抽空大約2次進行「皮拉提斯訓練」,緊實的線條就是這樣來的。

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開3.

Momo

https://www.instagram.com/p/ChzBpo6Pt4V

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https://www.instagram.com/p/Charl9HPBcY

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https://www.instagram.com/p/Ch34k39PEbe

 source: momo@IG 

KPOP圈超知名的「Momo腹肌」,怎麼可以每次回歸都沒消失過?〈Talk that Talk〉MV、舞台中本尊依舊有零贅肉腰線、線條分明的川字腹肌,他曾親自示範「高效炸腹肌運動」…

 

 

 

 source: naver 

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以兩手手肘撐地的「棒式姿勢」為主,左右旋轉身體,運用到腹部肌群+核心的力量,Momo一天會做3組、1組50下,天天做滿150下靠汗水練出美美的線條~

 

 

 

TWICE成員私房減肥法公開4.

Sana

 source: naver

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天使臉孔、軟萌撒嬌語氣加上魔鬼身材,成員Sana也常常讓大眾誤以為他是「母胎瘦子」,但其實出道初期也是有一段比現在肉很多的時期,Sana靠著「過人的毅力」再也沒有發胖過!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/Cfs_J71vUkG

 source: m.by__sana@IG 

https://www.instagram.com/p/ChTqU1QP_s5

 source: m.by__sana@IG 

https://www.instagram.com/p/CgTIqwgPRTM

 source: m.by__sana@IG 

他以「一日一運動」規律地身材管理,就算是排著滿滿行程的日子,依舊堅持「起床晨運後再開始跑行程」,模範生般的自律果然是有甜美的回報的。(以上減肥方法妞妞們也不要盲目跟風,適合自己最重要喔~)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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8部「重口味恐怖片」電影片單!《鬼咧號》火車殺戮、《血忌》挖內臟剝人皮越噁越對味

8部「重口味恐怖片」電影片單!《鬼咧號》火車殺戮、《血忌》挖內臟剝人皮越噁越對味 東南亞鬼片、2024鬼片單、2024鬼片、鬼片、亞洲鬼片、鬼咧號、破墓、鬼怨偶、血忌、屍禁、忌怪島、人皮咒、古曼童
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越恐怖越嗨!

最喜歡享受驚嚇的鬼片專業戶們看過來!研究顯示人受到一定程度的驚嚇後可燃燒比平時更多的卡路里,同時刺激腎上腺素以及活化大腦神經,甚至在應對情緒焦慮上也有不錯的功效,今天爆米花小姐搜刮了8部重口味恐怖片,鬼片迷們敢不敢正面接受挑戰啊~

 

 

 

重口味恐怖片1.

《鬼咧號》

Source威視電影@YouTube

《鬼咧號》(Kereta Berdarah)以超血腥火車殺戮故事吸引百萬觀眾興奮朝聖!相信大家都對東南亞降頭巫術詛咒題材感到有點膩的吧?這次製作團隊不走尋常路,以滿載乘客的旅遊列車為屠殺舞台,講述每次只要火車進入隧道就會有可怕怪事接踵發生,在黑暗中不斷傳來淒厲慘叫聲,讓所有人繃緊神經,這一切究竟是什麼可怕生物造成的……?慘絕人寰的「血肉鐵支路」即將在67日上路,鬼片迷們記得要準時搭車!

 

 

 

重口味恐怖片2.

《破墓》

SourceGaragePlay 車庫娛樂@YouTube

《破墓》Exhuma崔岷植、金高銀、柳海真、李到晛超堅強卡司主演,首波影評被譽為韓國今年最強「現象級電影」!巫覡「花林」和助手「峯吉」收到鉅額委託,集結同道高人風水師「相德」與禮儀師「寧根」處理案件,四人幫洛杉磯的富裕家庭做法時因誤觸不知名法物而惹禍上身,一場腥風血雨朝他們猛烈襲來,凡事有關的人都難逃一死。難得一見的夢幻組隊+豐富充實的硬劇本,還有開腸破肚、滿臉血咒的驚悚畫面,這部真的必看阿!

 

 

 

重口味恐怖片3.

《鬼怨偶》

SourceGaragePlay 車庫娛樂@YouTube

《鬼怨偶》The Soul Reaper擊敗《鬼修女II》勇奪越南恐怖片年度票房冠軍!改編自暢銷恐怖小說《地獄村的春節》,用水上木偶、童謠、老鼠娶親等越南傳統技藝營造詭譎氣氛,讓人耳目一新,故事由地遠偏鄉的地獄村正因一連串殘忍的連環兇殺案而人心惶惶,每位死者都缺少身體的一部分,旁邊還躺著詭異木偶,死狀就像古代巫術「骷髏酒」,這座村莊以前種下的惡果將迎來報應……。電影因血腥斷肢和詭娃畫面遭到官方三度重審,足見導演對越南鬼片的野心!

 

 

 

重口味恐怖片4.

《血忌》

Source水元素文創@YouTube

禁片大師達因賽義德最新震撼之作《血忌》Blood Flower附身、大量砍殺、挖內臟尺度超出常人的噁心!故事講述擁有敏感體質的16歲少年伊克,因母親在驅魔儀式中被惡魔暗算死亡後,父親便將他的能力封印,直到他意外釋放邪惡靈體後,情況開始瘋狂失控。「我們都逃不掉……」惡魔低語威脅那段真的超!級!可!怕!(抖)

 

 

 

重口味恐怖片5.

《屍禁》

Source威視電影@YouTube

印尼限制級鬼片《屍禁》Sewu Dino票房飆破8億台幣,狠超神片《薩滿》和《鬼搖靈》!改編社群瘋傳真實靈異故事,在「神聖星期五」的來源以及寓意上種下伏筆,故事講述出自貧窮家庭的「席莉」急需一份穩定工作來支付父親昂貴的醫藥費,剛好地方望族「阿摩多家族」正在徵佣,於是前去應徵,工作第一天就被大家長實行詭異契約儀式,更被告知要與同為庸人的「艾娜」、「蒂妮」一起進入靜僻山林執行鬼洗屍,才知道自己已落入家族最陰險的秘密之中!一直利用風吹來裝神弄鬼,劇情在夢境和現實之間交替,害爆米花小姐常熊熊被嚇到啦(氣XD)

 

 

 

重口味恐怖片6.

《忌怪島》

Source喜樂時代影城@YouTube

日本恐怖大師「清水崇」出手啦!《忌怪島》(Immersion)是從古流傳的「今女」傳說延伸的恐怖故事,劇情由研究團隊「新世界」造訪南方小島展開,天才腦神經科學家片岡友彥與夥伴戴上VR,進入虛擬實境世界後看見異常畫面,就連回到現實世界也發生無法用科學解釋的神秘現象,死亡事件不只影響實驗小組,更蔓延至整座小島!《咒怨》導演特地選擇在位於日本九州南方海面上,存在許多靈異傳說的「奄美大島」進行拍攝,自帶一股驚悚感!凌辱的片段過於寫實讓人數度想別過頭去,不忍心繼續看⋯。

 

 

 

重口味恐怖片7.

《人皮咒》

SourceGaragePlay 車庫娛樂@YouTube

橫掃全球各大奇幻影展、寫下印尼影史票房紀錄的《鬼搖靈》喬可安華導演再創顛峰!《人皮咒》Impetigore出自印尼鄉野傳奇中最惡毒的殘忍詛咒!講述女主角「瑪雅」意外得知繼承了父母鄉下的豪宅,多年沒回老家的她找了閨蜜蒂妮同行,卻發現這個與世隔絕的詭異村莊竟有數不清的嬰兒墓碑。更驚悚的是,所有嬰兒一出生便全身沒皮膚血淋淋的。同時村民們步步近逼,一心想致她於死地,隨著他的身世揭曉,可怕的答案呼之欲出!超赤裸呈現活剝人皮的殘酷虐畫面,爆米花小姐看完頭好暈…。

 

 

 

重口味恐怖片8.

《古曼童》

SourceGaragePlay 車庫娛樂@YouTube

《古曼童》改寫自九零年代越南一起駭人的連環殺人案件,講述一名自稱是薩滿的治療師,因奇蹟治癒了住在湄公河三角洲裡的村民而受到信任,離奇的事卻接連發生,村民的失蹤都直指向這名治療師,且源頭正是他秘密供奉多年的神秘「古曼童」。古曼童為盛傳在東南亞的嬰靈信仰,由早夭的嬰兒或人骨製成,能避邪或許願,但卻也容易遭到反噬。

 

 

 

上面8部重口味恐怖片,重血腥劇迷都看過嗎?很好奇大家上次被嚇到是因為哪部片~爆米花小姐先說,《破墓》停屍間跟美國富豪飯店那兩幕真的嚇死人!

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