TWICE回歸「4成員私房減肥法」懶人包！子瑜螞蟻腰不吃肉、志效噴火身材靠這招

〈Like OOH-AHH〉、〈TT〉、〈CHEER UP〉、〈LIKEY〉、〈FANCY〉、〈MORE & MORE〉…2015年出道的人氣韓團「TWICE」，在今年打破7年魔咒宣佈全體續約，更光速帶著主打歌〈Talk that Talk〉加入8月女團大戰，娜璉、定延、志效、多賢、彩瑛、Momo、Sana、Mina以及台灣籍成員子瑜9位成員變身「高辣特務」，還嘗試從沒挑戰過的破格造型，讓全網都沸騰啦！

〈Talk that Talk〉MV公開

9位特務辣到「連粉絲都害羞」

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迷你11輯《BETWEEN 1&2》的主打歌〈Talk that Talk〉不只歌曲輕快、編舞洗腦、彩蛋超寵粉，成員的服裝也早已在預告曝光時就引起軒然大波（笑）！馬甲、過膝皮靴、吊帶襪、透膚蕾絲、皮帶腿環…這些辣度飆到最高的單品在TWICE身上出現是第一次見吧？

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以紅、黑配色的氣勢服裝拿槍上陣，美少女已經暴風成長成又美又帥的「女特務歐膩」，女神們的S LINE曲線、緊實身材也藏不住，再度成為討論焦點，讓網友們紛紛跪求成員的私房減肥秘技，讓我們馬上來揭曉！

TWICE成員私房減肥法公開1.

志效

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本來就以凹凸有致的好身材著稱的「志效」，在〈Talk that Talk〉MV中有好幾套超犯規的「馬甲上衣造型」，更讓他的體態辣到噴火，同時也讓大家注意到志效似乎又更瘦了？其實他在出道前參加Mnet生存賽《SIXTEEN》時，曾因為相較於其他成員更圓潤的身材慘遭惡評，讓他為了出道經歷了一段「不健康的地獄式減肥」。

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現在為了不傷害身體又能打造纖細的體態，志效表示：「我曾經一天運動4小時」，不只為了身材管理，同時鍛鍊出可以HOLD住高強度行程的優越體力，同時搭配攝取「大量的水、優質蛋白質、地瓜」幫助肌肉量養成、減脂，甚至連「嘴饞零食」都很自律的減少攝取量，讓160CM的他，努力維持在女團標準（？）體重45KG！

TWICE成員私房減肥法公開2.

子瑜

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身高172CM、擁有模特兒修長比例的忙內子瑜，其實私下也為了在鏡頭前更完美，進行了超自律的身材、皮膚管理…他就曾在直播時透露：「已經有1年左右沒有吃肉了！」正進行以吃蔬果、海鮮為主的「海鮮素」，養出不上皮膚科也透光的好肌膚，重點是這也是營養師公認的低脂、高蛋白減重法，根本一舉兩得～

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另外，運動方面也沒有怠惰，高強度的舞蹈練習之外，子瑜也會一週抽空大約2次進行「皮拉提斯訓練」，緊實的線條就是這樣來的。

TWICE成員私房減肥法公開3.

Momo

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KPOP圈超知名的「Momo腹肌」，怎麼可以每次回歸都沒消失過？〈Talk that Talk〉MV、舞台中本尊依舊有零贅肉腰線、線條分明的川字腹肌，他曾親自示範「高效炸腹肌運動」…

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以兩手手肘撐地的「棒式姿勢」為主，左右旋轉身體，運用到腹部肌群＋核心的力量，Momo一天會做3組、1組50下，天天做滿150下靠汗水練出美美的線條～

TWICE成員私房減肥法公開4.

Sana

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天使臉孔、軟萌撒嬌語氣加上魔鬼身材，成員Sana也常常讓大眾誤以為他是「母胎瘦子」，但其實出道初期也是有一段比現在肉很多的時期，Sana靠著「過人的毅力」再也沒有發胖過！

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他以「一日一運動」規律地身材管理，就算是排著滿滿行程的日子，依舊堅持「起床晨運後再開始跑行程」，模範生般的自律果然是有甜美的回報的。（以上減肥方法妞妞們也不要盲目跟風，適合自己最重要喔～）

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今年夏天妞編輯真的被熱到快蒸發，每天光是通勤就滿身大汗，最討厭衣服黏在身上的感覺了。一開始看到 UNIQLO AIRism 說可以「告別不舒適」其實有點半信半疑，想說真的有這麼神嗎？結果一穿上，那個滑順涼感的觸感真的有驚豔到！特別是流汗後，它乾得比我想像中快很多，不會有那種濕濕黏黏的煩躁感。現在無論是假日出門還是宅在家，都忍不住想穿 AIRism，真的把夏天的悶熱感減少了一大半，完全是我近期最推的夏日神物！

今年夏天真的熱到讓人有點厭世，每天出門都像在蒸籠裡！妞編輯最近看到一份《網路溫度計》的調查，發現大家在極端高溫下遇到的不適感，從等紅燈、擠捷運到戶外工作，幾乎無所不在。那些濕黏、悶熱、甚至有點尷尬的異味，是不是也讓妞妞們超想原地爆炸？不過別擔心，UNIQLO 的 AIRism 系列這次要來當我們的神隊友，不僅找來各行各業的人親身實測，連黑貓宅急便的千位宅配大哥都一致好評！到底 AIRism 有什麼神奇魔力，能讓我們在台灣的酷暑中依然保持清爽舒適，繼續看下去就知道囉。

● 「等紅燈到擠捷運都上榜」網路溫度計公布夏日十大崩潰時刻
● UNIQLO AIRism 夏日新對策，七大機能告別「濕悶熱臭」
● 不只日常生活，黑貓宅急便千位員工都說 UNIQLO AIRism 超有感！
● UNIQLO AIRism 系列單品推薦與價格
└ 女裝 AIRism 系列
└ 男裝 AIRism 系列
└ 童裝 AIRism 系列

台灣夏天真的越來越狂野了，不只是高溫數字屢創新高，那種濕悶黏膩的「體感」才是真正讓人崩潰的元兇。妞編輯每天早上走去搭捷運，不到五分鐘就滿身大汗，進到車廂裡更是熱上加熱，是不是有妞妞們也跟我一樣，覺得整個夏天就是一場「與黏膩汗水的戰爭」？

這次 UNIQLO 觀察到大家的心聲，結合《網路溫度計》的調查，發現了台灣人最常遇到的夏日不適時刻，並推出了最新的 AIRism 系列對策。跟著妞編輯一起看看，這些困擾是不是也說中了你呢？

「等紅燈到擠捷運都上榜」網路溫度計公布夏日十大崩潰時刻

前陣子《網路溫度計》公布了一份「夏日極端高溫造成的不舒服時刻 TOP 10」，結果完全不意外，每個上榜的時刻，幾乎都是我們日常會遇到的情境啊！

想想看，你是不是也曾因為「長時間在戶外工作」或「大太陽底下走路、排隊」而汗流浹背、黏答答？運動健身後那種汗濕了又乾、衣服黏在身上的感覺，也是讓人又愛又恨。榜單上還有「通勤趕路」、「擠捷運公車」，甚至連「居家打掃」都能上榜，可見高溫不適感真的已經全面入侵我們的生活，連待在家都難逃一劫。這些「濕、悶、熱、異味」的困擾，真的讓人忍不住想問：到底有沒有辦法可以解救我們啊？

UNIQLO AIRism 夏日新對策，七大機能告別「濕悶熱臭」

面對台灣這種熱到極限的夏天，UNIQLO LifeWear 這次真的端出大絕！他們提出全新的夏日對策：「搭一件 AIRism，告別不舒適」。

AIRism 系列從推出以來每年都在進化，這次更是結合日本纖維大廠東麗（TORAY）的創新科技，打造出極細纖維，差不多只有人類髮絲的 1/10 細！這樣的好處是布料表面更滑順，摸起來超舒服，而且汗水乾燥速度比棉質快將近 1.9 倍，讓肌膚隨時保持乾爽。它具備「乾爽（吸濕速乾）」、「肌膚面光滑」、「吸濕排汗」、「清涼觸感」、「除臭」、「抗菌」、「彈性」等七大機能，根本就是夏天的全方位救星！

不只日常生活，黑貓宅急便千位員工都說 UNIQLO AIRism 超有感！

說到夏天最辛苦的，妞編輯一定會想到那些戶外工作者！烈日下在外奔波，汗水濕了又乾、乾了又濕，體感不適真的會影響心情。所以這次 UNIQLO 特別邀請各行各業的代表來分享他們親身穿著 AIRism 的感受，連黑貓宅急便的千位宅配人員也加入了實測行列。

房仲業務大哥說，帶看沒冷氣的新成屋或頂樓空間，以前都滿身大汗，但內搭 AIRism 圓領 T 恤後，快乾機能讓他減少濕黏，能更專業地應對客戶。女性保險業務員則大推 AIRism 細肩帶背心，輕薄滑順就像第二層肌膚，隱形在正式穿搭裡卻能兼顧舒適，讓她在大太陽下趕路也能維持儀容。

而最讓人眼睛一亮的，就是黑貓宅急便的千位宅配人員體驗！這些大哥們在搬運包裹、頻繁上下車、戶外移動等高溫情境中，實穿了 AIRism 抗異味網眼坦克背心和 AIRism 抗異味網眼V領T恤。他們一致表示，以前穿棉質內搭，流汗乾得慢又容易有異味，但 AIRism 不只親膚涼感又透氣，V領設計搭在制服裡也不會外露，還能抑制汗水異味，讓他們面對顧客時更有自信。甚至有大哥說，穿過之後，現在連休假出門也會穿，真的舒服到不行！