2024上半年「陸劇」豆瓣評分Top10!《玫瑰的故事》擠進第九、《追風者》第四

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2024上半年「陸劇」豆瓣評分Top10!《玫瑰的故事》擠進第九、《追風者》第四

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最喜歡神仙姐姐劉亦菲的《玫瑰的故事》!

2024年上半年已經悄然過去,是時候來回顧一下那些讓我們捨不得關手機、電腦,熬夜也要追的陸劇們了!根據豆瓣評分,這些劇可都是實至名歸的高分之作,像是劉亦菲主演的《玫瑰的故事》獲得第9名、《春色寄情人》獲得第6,馬上來看2024上半年「陸劇」豆瓣評分Top10!

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP10.《微暗之火》

圖片來源:微暗之火官博微博

《微暗之火》改編自玖月晞創作的小說《小南風》,由童瑤、張新成領銜主演,在豆瓣上獲得7.3分,整部劇是以小鎮最美女人南雅(童瑤 飾)殺夫事件,而純情高材生周洛(張新成 飾)是唯一目擊證人作為劇情開端,除了有探案選擇劇情之外,也探討不少婚姻、家暴議題。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP9.《玫瑰的故事》

圖片來源:玫瑰的故事微博

《玫瑰的故事》改編自亦舒的同名長篇小說,由劉亦菲、佟大為、萬茜領銜主演,在豆瓣上獲得7.4分,劇情圍繞在富家千金黃亦玫(劉亦菲 飾)的四段感情上,同時也探討不少戀愛和婚姻中會遇到的情感問題,像是情人PUA、控制欲、靈魂伴侶、姐弟戀等,不同經歷與年齡層的人看這部劇,應該多少都會找到共鳴。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP7.《如果奔跑是我的人生》

圖片來源:如果奔跑是我的人生微博

《如果奔跑是我的人生》改編自紀靜蓉的小說《如果奔跑是我的宿命》,由鍾楚曦、楊超越、許娣、陳小藝、侯雯元領銜主演,在豆瓣上獲得7.5分,和下列的《時光正好》同分,並列第7名,該劇劇情圍繞在兩對單親母女,因一場車禍導致人生觸礁,整部劇涵蓋了婚姻、出軌、婆媳、媽寶男等議題,既有勵志成分,也有許多狗血劇情。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP7.《時光正好》

圖片來源:电视剧时光正好微博

《時光正好》改編自蔣離子的小説《老媽有喜》,由秦海璐、保劍鋒、左小青、田雨領銜主演,在豆瓣上獲得7.5分,和上列的《如果奔跑是我的人生》同分,並列第7名,該劇劇情圍繞在三名中年女性,講述她們各自面臨家庭、婚姻、工作、子女教育等問題,如何在壓力與現實中重拾力量,以及在家庭與個人間找到平衡。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP6.《春色寄情人》

圖片來源:春色寄情人官微微博

《春色寄情人》改編自作家目斯的小說《情人》,由李現、周雨彤領銜主演,在豆瓣上獲得7.7分,劇情圍繞在陳麥冬(李現 飾)與莊潔(周雨彤 飾)這兩名高中同學,講述他們各自面臨了人生難題卻依然堅持追夢,除了勵志之外,兩人的成人式戀愛也被網友大讚「甜蜜但不肉麻」。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP4.《謝謝你溫暖我》

圖片來源:腾讯视频VIP

《謝謝你溫暖我》林一、李蘭迪、孫天宇、李欣燃等人主演,在豆瓣上獲得7.8分,和下列的《追風者》同分,並列第4名,劇情講述前途一片光明的大學生林拓(林一 飾),原本與女友與安知雀(李蘭迪 飾)一起規劃畢業後的未來,沒想到卻被診斷出「漸凍症」,除了男女主角兩人小甜小愛的劇情之外,本劇對於病人與家屬間的互動也有很多的鋪陳,整體看下來溫馨、治癒又感人。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP4.《追風者》

圖片來源:追風者

《追風者》王一博、李沁、王陽領銜主演,在豆瓣上獲得7.8分,和前述《謝謝你溫暖我》同分,並列第4名,該劇劇情圍繞在數學天才魏若來(王一博飾),原本只是一名普通職員,但因為出色的工作能力而有機會接觸更深層的工作內容,但這反而讓他發現為了國民黨在金融領域的腐敗,同時也被捲入國民黨和中共的鬥爭中。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP3.《大江大河歲月如歌》

圖片來源:大江大河之岁月如歌

《大江大河歲月如歌》王凱、楊爍、董子健、楊采鈺主演,劇情圍繞在宋運輝(王凱 飾),講述他家庭和事業都不如意,卻沒有因此被打敗,反而越挫越勇,幫自己任職的農藥廠起死回生,這部具有很深的「官僚資本主義」劇情,也有許多時代現實的呈現,在豆瓣上獲得8分。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP2.《天行健》

圖片來源:电视剧天行健微博

《天行健》秦俊傑、劉宇寧、黃夢瑩、龐瀚辰、傅菁等人主演,故事背景設定在晚清末年,講述一群身分各異、立場不同的人,有內務府二等侍衛、融天劍派掌門、縣衙捕快等,為了一個傳說「可以改天換地的寶藏」開始爾虞我詐、相互爭奪,在豆瓣上獲得8.5分。

 

 

 

2024上半年「陸劇」豆瓣評分TOP1.《我的阿勒泰》

圖片來源:我的阿勒泰微博

《我的阿勒泰》改編自中國當代作家李娟同名散文集,由馬伊琍、周依然、于適等人主演,劇情主要圍繞在「牧民婚姻」,講述成長在阿勒泰地區的漢族少女李文秀(周依然 飾),追夢失敗後返鄉,與母親一起生活,也在這民族意識較強的地方,逐漸對人事物有了不同看法與體悟,是一部很療癒的返鄉劇,在豆瓣上獲得8.9分。

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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