又到了妞編輯最喜歡的心理測驗時間啦！之前推薦過「選1形狀看出靈魂性格+小弱點」、「近期你內心害怕的事物」，這次則是給想嘗試「減法生活」妞妞們的測驗，一起來玩「你最近該在哪方面斷捨離」心理測驗，看出該如何從減法中得到快樂吧！

Q：請選出一盆「能量感最強」的植物

陽光普照的午後你正在逛花卉市集，幸運地碰上植物免費送活動，可以挑一盆植物帶回家，你走到這些植物前，覺得哪一盆給你的「能量感」最強呢？

選好了嗎？往下滑看解答吧！

選A的你｜需要「物質斷捨離」

你對「新東西」總是有深深地執著，容易因為一時衝動亂購物，但其實家裡的空間早已難負荷，某些曾經心動過的物品也變成留在衣櫃深處積灰塵。

下一次購物衝動時先深呼吸，好好思考「需要vs想要」，減少不需要的東西除了給自已更簡約的空間外，整理的過程其實也是一種療癒，試著一天丟掉（或捐掉、賣掉）一樣其實半年沒有使用的物品，來個「物質斷捨離」吧！

選B的你｜需要「社交斷捨離」

覺得自己是妥妥的E人，靠著和他人互動玩樂獲得能量，空閒時間被一場又一場的聚會塞滿。但不知不覺中，你的快樂似乎只隨著他人起舞，喧鬧過後的餘韻一次比一次消退得快，沒有和朋友在一起時你彷彿斷線的木偶少了一絲生機。

但其實快樂種子還藏在你心中，你只是誤以為自己需要靠朋友們的歡笑聲生長，試著減少不重要的社交，和真正重要的朋友交心，撥出一點時間找找自己喜歡做什麼，小小灌溉自己，找出你其實能獨自閃耀的模樣吧。

選C的你｜需要「熱量斷捨離」

明明吃飽了但卻總覺得餓、覺得嘴饞嗎？明明知道炸物、手搖飲、甜點不能過量，但卻總是在深夜突然大食怪上身，狂吃一頓才甘心去睡覺嗎？其實「你的餓不是你的餓」，我們的身體吃飽了，但心的空缺或焦慮卻沒有被照顧，你只能一次次地往嘴裡，假裝吃下撫慰。

在打開包裝或外送App之前，先問自己「是真的餓，還是有想逃避、感到低落的事發生」，練習減少用熱量蓋過負面情緒，讓身體帶動心靈回到平衡，試著「熱量斷捨離」吧。

選D的你｜需要「社群斷捨離」

「活網仔」就是在說你！最近吃飯上廁所通勤都少不了手機，睡前和起床第一件事是打開Threads、IG追網友故事連載、看朋友限動，每一件社群發生的大小事你都知道吧？

短暫的多巴胺刺激並不是壞事！但長期用非實心的滿足感餵養自己，容易變得麻木、接受刺激後得到的快樂也會縮短。試著放下手機，每天空出一小段時間和自己相處，不管是散5分鐘的步、隨手畫一張簡單的畫，到廚房煎一顆荷包蛋等，都是很棒的事哦，「社群斷捨離」其實比你想像中更必要。

選E的你｜需要「負面思考斷捨離」

最近你偏向負面思考的狀態特別明顯！或許是久違地碰到不熟悉的事件或項目，讓你因為焦慮擔心而自信心異常低落，也或許是正在經歷有「跨越感」的身份轉換，如：年齡、畢業、成為爸媽，讓你忍不住開始鑽牛角尖。

請記得這不是平常的你，深呼吸去感受恐懼，適應它之後會比較能試著面對唷，你擔心的事有9成都不會發生，就算發生了你也會找到最好的方法解決的！開始邁開腳步、實際行動會為你帶來安心感，藉此試著斷捨離負面思考吧。

以上就是這次的心理測驗「你最近該在哪方面斷捨離」啦！妞妞們測完覺得有被說中嗎？歡迎留言跟妞編輯分享準不準，也傳給更多朋朋測測看吧♡

Source：STUDIO GHIBLI