水腫粗腿有救了!3分鐘就能搞定的居家按摩手技教學,讓腿變輕盈纖細

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水腫粗腿有救了!3分鐘就能搞定的居家按摩手技教學,讓腿變輕盈纖細

水腫粗腿有救了!3分鐘就能搞定的居家按摩手技教學,讓腿變輕盈纖細 腿部水腫按摩、腿水腫、YON KA、法國雍卡YON KA
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坐或站整天,小腿都會變很腫不舒服,趕快偷時間來按摩紓緩下!

當腿部水腫,不只腿部曲線看來不夠纖細,也會感覺鞋子變緊,嚴重者,更將出現鞋子穿不進去的情形。面對以上問題,法國雍卡YON KA教育訓練講師Irene分享簡單又容易上手的舒緩按摩手技,搭配能幫助提升循環、代謝的美膚油,不到三分鐘,就能發揮使腿部感覺更加輕盈、纖細效果。

 

 

Step1.在按摩前,先在腿部塗抹按摩油或乳液,並以雙手輕柔推抹均勻。

 

Step2.以雙手大拇指在腳背上,由前端指縫處慢慢橫向左右交替畫「一」字按摩至腳踝處,有助改善腳背因水腫而變厚,導致鞋子變緊的困擾。

 

 

Step3.雙手握拳,以指關節處上下推滑腳踝,能立即改善腳踝浮腫問題,次數可視腿部腫脹狀況而有所調整。

 

Step4.同樣採雙手握拳姿勢,以指關節由足踝自膝蓋處來回推滑小腿前脛骨兩側,此動作能有效緩解痠脹不適的沉重感。

 

Step5.接著以雙手虎口與大拇指交互逆向按摩,由下而上地來回揉壓小腿肚,記得要稍加施力,才能深層柔軟僵硬緊繃的肌肉,讓腿部線條更加勻稱。

 

Step6雙手掌心於膝關節處,左右畫圈,有助提升淋巴循環,進一步改善水腫,使腿部看來纖細。

 

Step7.最後以雙手由足部指尖處向上輕撫至關節處,將腿部的淋巴往上導引至心臟方向做為按摩的結尾。

 

 

 

纖腿按摩產品推薦

 

YON KA淨化漾活美體油 100ml/NT.1,950

含淨化漾活配方主成分薰衣草、永久花、苦橙葉精油,協同乳香黃連木樹脂、葵花籽油、芝麻油、麵包果油以及雍卡五大香精油,質地輕盈,吸收力良好。

 

 

 source:自然美

NB 自然美魔纖緊緻精華 120ml/NT.2,500

不含酒精的凝膠質地,非常好吸收。以來自法國珍貴掌狀海藻萃取精華為主要成分,同時再添加多種植物活膚精萃、山梨醇月桂酸酯、長春藤提取物,搭配按摩手法,更能幫助消除水腫。

 

 

這次示範的腿部舒緩按摩,每個動作可以做3次,適個人的狀況可以自行增加次數,每天按摩不僅有助舒緩,也能讓腿部更加纖細喔!

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《黑白大廚》鄭鎬泳聯名爭鮮!17款秋蟹新品一次看,蟹肉奶油烏龍麵&蟹膏乳酪芝麻葉必點
《黑白大廚》鄭鎬泳聯名爭鮮!17款秋蟹新品一次看,蟹肉奶油烏龍麵&蟹膏乳酪芝麻葉必點 爭鮮、爭鮮秋蟹、爭鮮鄭鎬泳、爭鮮秋季限定、爭鮮迴轉壽司、爭鮮推薦、爭鮮新品
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超強聯動!

秋天就是要吃螃蟹!今年,爭鮮首度攜手《黑白大廚》鄭鎬泳主廚,推出多達17款期間限定的秋蟹新品。其中,有11款更是由鄭鎬泳主廚親自參與研發,要帶大家解鎖多種秋蟹吃法!

 

目錄

 

《黑白大廚》鄭鎬泳聯名爭鮮

曾在《黑白大廚》中以高難度「鮟鱇魚吊掛殺魚法」讓觀眾留下深刻印象的鄭鎬泳,擁有26年日本料理經驗的他,這次也將和爭鮮首度合作,運用韓國紅雪蟹、深海紅蟹等食材,打造橫跨壽司、熟食、主食到甜點的聯名料理,將歷時4個月的研發成果獻給台灣饕客!

 

 

 

鄭鎬泳親研11款爭鮮秋蟹限定菜

鄭鎬泳以「保留食材本身鮮味」為核心,加入奶油、味噌、起司、柚香與微辣等元素堆疊風味,並依照爭鮮迴轉壽司、爭鮮PLUS與MAGiC TOUCH點爭鮮的用餐特色,打造多款限定菜色。

 

 

 

蟹肉奶油烏龍麵

 「蟹肉奶油烏龍麵」以 Caden 招牌奶油明太子烏龍麵為靈感,將粗烏龍拌入蒜香乳酪白醬與柴魚汁,再加入蟹絲、蟹膏醬及蟹肉,呈現濃郁蟹鮮。

 

 

 

鮟鱇魚肝握握卷

 「鮟鱇魚肝握握卷」以魚肝搭配辣醬蘿蔔泥、日本柚醋凍,交織微辣與酸香。

 

 

 

蟹膏乳酪芝麻葉

「蟹膏乳酪芝麻葉」則融入韓式生菜包飯概念,以芝麻葉包裹蟹膏、奶油乳酪與柑橘果醬,增添草本與果香。

 

 

 

雙蟹熔岩起司燒

限定「雙蟹熔岩起司燒」將蟹膏、蟹絲、白醬與乳酪絲炙燒至焦香,帶來濃郁滑順口感。

 

 

 

雙蟹熔岩甲羅燒

「雙蟹熔岩甲羅燒」將蟹膏、蟹絲、白醬與乳酪盛入甲羅炙燒,逼出焦香與濃厚蟹味。

 

 

 

柚香蟹膏乳酪串串

「柚香蟹膏乳酪串串」以酥炸魚板串、鱈場蟹風味棒搭配蟹膏乳酪沾醬,再以柚香平衡濃郁口感。

 

 

 

噌蟹榛果脆脆聖代

甜點「噌蟹榛果脆脆聖代」則結合香濃霜淇淋、可可榛果纖穀脆與黑糖蟹絲味噌醬,以鹹甜碰撞增添趣味。

 

 

 

金蟹洋釀鮮旨握

「金蟹洋釀鮮旨握」以整隻酥炸軟殼蟹搭配韓式洋釀醬、起司粉與杏仁碎,交織酥脆、微辣與果香。

 

 

 

蟹冠特盛天婦羅

「蟹冠特盛天婦羅」集結軟殼蟹、炸蝦、鱈場蟹風味棒及多款蔬菜,以昆布高湯淋醬與薑泥襯托海鮮鮮甜。

 

 

 

宮廷蟹肉茶碗蒸

「宮廷蟹肉茶碗蒸」以滑嫩蒸蛋搭配多款海鮮,再覆上蟹黃蟹肉芡汁,呈現豐富層次。

 

 

 

蟹鉗味噌霜淇淋

「蟹鉗味噌霜淇淋」則結合牛奶霜淇淋、黑糖味噌醬、蟹鉗與纖穀脆,以鮮明的鹹甜反差創造話題。

 

 

 

爭鮮同步祭出6款秋蟹新品美味加乘

除了鄭鎬泳主廚研發的多款料理,這次爭鮮也同步推出6款秋蟹新品,從柚香琥珀蟹肉盛、雙蟹鮭魚卵玉子,到紅雪蟹酪梨金磚等通通有,款款都讓人食指大動!

 

 

 

蟹肉鮮旨玉子凍

「蟹肉鮮旨玉子凍」以滑嫩芙蓉蒸蛋為基底,鋪上紅雪蟹絲與濃郁蟹膏,讓蛋香與蟹鮮細緻交融。

 

 

 

柚香琥珀蟹肉盛

「柚香琥珀蟹肉盛」以晶透高湯凍、日本柚醋凍搭配鮮甜蟹腿肉、紫蘇葉與黃檸檬,帶出清爽酸香。

 

 

 

雙蟹鮭魚卵玉子

「雙蟹鮭魚卵玉子」則以微甜玉子燒取代海苔,搭配紅雪蟹絲、蟹膏、鮭魚卵與蒜香乳酪白醬,一口堆疊海味與乳香。

 

 

 

豪邁龍蝦蟹肉盛

「豪邁龍蝦蟹肉盛」集結龍蝦、紅雪蟹絲、蟹膏、鮭魚卵與黑魚子,佐以蒜香乳酪白醬,多重海味一次滿足。

 

 

 

紅雪蟹酪梨金磚

「紅雪蟹酪梨金磚」以酸種麵包搭配蟹黃、紅雪蟹絲、新鮮酪梨與飛魚卵,為濃郁海味增添滑順口感。

 

 

 

海豐蟹肉珍珠盛

「海豐蟹肉珍珠盛」則以柚子風味海苔包覆醋飯,搭配紅雪蟹絲、海灣貝、鮭魚卵、黑魚子與柚子醋醬,交織鮮味與清爽柚香。

 

 

 

爭鮮秋蟹季盛大開跑 

由爭鮮打造的《喔蟹!新鮮過頭了吧!》秋蟹系列將於9月22日至11月9日開跑,最低40元起,從壽司、小品、主食到甜點,以親民價格讓人大啖鮮甜蟹肉,準備好開吃了嗎!

 

 

 

source:爭鮮

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