現代科技發達,3C產品使用率也相當普遍,幾乎人手一支手機,然而手機與平板的盛行也使得全球精神疾病罹患率不斷上升,根據美國疾病控制與預防中心估計,美國的3~17歲兒童與青少年中,約有7%被診斷出有行為問題,而這些孩子平均每天花7.5小時在3C產品上,花越多時間在遊戲機、電視和電腦等3C產品上,更容易出現行為和情感問題,並表現出攻擊性和注意力缺陷等症狀。

 

 

 

無獨有偶,國民健康署曾做過一項調查,幼兒園幼童每日平均使用手機時間為32.2分鐘,顯見3C產品的使用年齡正在不斷下修。

 

孩子眼睛緊盯著3C螢幕不僅會造成視力問題,還會降低心理健康,並且缺乏「自主探索」的能力。根據公共科學圖書館《PLOS ONE》期刊的調查發現,增進大自然活動時間有效降低情緒問題、提高心理素質與健康,因此顯然接近大自然可以提高孩子的健康與快樂,爸媽不妨帶孩子多走入大自然,就地取材,利用自然界中的素材玩樂,幫孩子發展其他興趣,降低3C產品使用率。

 

 

 

1.將玩具車帶出門

不管家裡是男孩還是女孩,應該多多少少有小型玩具車,外出時就帶著這些車子一起出門吧!不論是在泥地中或是沙灘中划行都別有一番風味,不同於只是在家中地板嚕車子,帶孩子一起試試!

 

 

 

2.將芭比娃娃帶出門

誰說芭比娃娃只能在家裡乾乾淨淨的玩遊戲?帶著芭比娃娃或喜歡的玩偶出門玩扮家家酒、挖土、挖寶藏也相當有趣,而且還能發現娃娃們不同的肢體潛力喔!

 

 

 

3.賞鳥

賞鳥是親近大自然最簡單的方式之一,只要帶著孩子和望遠鏡到走到戶外就可以觀鳥,爸媽可以帶孩子認識各種鳥類,學習觀察鳥類的身形,認識大自然中的各種生物。

 

 

 

4.進行野外露營

家有喜歡玩廚房遊戲或扮家家酒的孩子嗎?不妨帶孩子來一場露營,實際生火、煮飯、烤肉,相信孩子會眼睛一亮,感到不一樣,同時也學會洗菜、野炊、搭帳篷等野外求生技能。

 

 

 

5.自創戶外遊樂區

家有陽台或院子嗎?試著撥一個小角落讓孩子自己打造專屬戶外遊樂區,從布置、建造小庭院到種植盆栽等都可以,過程中也能讓孩子發揮想像力、增進空間概念與美感,好處相當多。

 

 

 

6.在泥沙地中畫圖

帶孩子到野外或沙灘時可以拿起腳邊的樹枝開始作畫,包括寫自己的名字、阿拉伯數字、畫畫等,幫助孩子認識文字和促進觸覺發展。

 

 

 

7.利用自然界素材打造交響樂

在自然界中有各種素材會發出不一樣的聲音,像是石頭、種子、樹葉等的聲音都不同,爸媽可以引導孩子尋找不同素材,並且一起打造大自然的交響樂,促進聽覺發展。

 

 

 

8.放手讓孩子自己解決問題

養育小孩不只是保護,同時也要讓孩子學習自己解決問題,當外出時遇到困難,例如露營時沒有足夠的樹枝、飲用水不足等,可以試著讓孩子一起想辦法,增加參與感,不僅可以促進解決問題的能力,也能增進家庭間的聯繫。

 

 

 

9.接觸水生環境

潮汐、海洋等水生環境充滿不同種的動植物,爸媽可以帶孩子親近這類生態環境,除了認識不同的生態圈,根據密西根州立大學的研究顯示,欣賞海洋或湖泊美景的人們通常會更快樂喔!

 

 

 

10.計畫戶外探險旅行

戶外探險可以促進孩子的五感發展,更能拓展孩子的視野,爸媽可以趁假日時安排一趟遠足、露營、騎自行車、釣魚等,讓孩子多接觸大自然。

 

 

 

研究顯示,親近大自然可有效降低情緒不穩問題,更能促進大腦分泌多巴胺,釋放開心情緒,假日時不妨帶孩子多到戶外走走,接觸大自然,健康快樂的成長。

 

 

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