研究證實:戶外玩耍降低3C不良影響,10招讓孩子親近大自然

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研究證實:戶外玩耍降低3C不良影響,10招讓孩子親近大自然

研究證實:戶外玩耍降低3C不良影響,10招讓孩子親近大自然 戶外玩耍、3C、孩子、親近大自然
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超實用耶!爸爸媽媽快筆記

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現代科技發達,3C產品使用率也相當普遍,幾乎人手一支手機,然而手機與平板的盛行也使得全球精神疾病罹患率不斷上升,根據美國疾病控制與預防中心估計,美國的3~17歲兒童與青少年中,約有7%被診斷出有行為問題,而這些孩子平均每天花7.5小時在3C產品上,花越多時間在遊戲機、電視和電腦等3C產品上,更容易出現行為和情感問題,並表現出攻擊性和注意力缺陷等症狀。

 

 

 

無獨有偶,國民健康署曾做過一項調查,幼兒園幼童每日平均使用手機時間為32.2分鐘,顯見3C產品的使用年齡正在不斷下修。

 

孩子眼睛緊盯著3C螢幕不僅會造成視力問題,還會降低心理健康,並且缺乏「自主探索」的能力。根據公共科學圖書館《PLOS ONE》期刊的調查發現,增進大自然活動時間有效降低情緒問題、提高心理素質與健康,因此顯然接近大自然可以提高孩子的健康與快樂,爸媽不妨帶孩子多走入大自然,就地取材,利用自然界中的素材玩樂,幫孩子發展其他興趣,降低3C產品使用率。

 

 

 

1.將玩具車帶出門

不管家裡是男孩還是女孩,應該多多少少有小型玩具車,外出時就帶著這些車子一起出門吧!不論是在泥地中或是沙灘中划行都別有一番風味,不同於只是在家中地板嚕車子,帶孩子一起試試!

 

 

 

2.將芭比娃娃帶出門

誰說芭比娃娃只能在家裡乾乾淨淨的玩遊戲?帶著芭比娃娃或喜歡的玩偶出門玩扮家家酒、挖土、挖寶藏也相當有趣,而且還能發現娃娃們不同的肢體潛力喔!

 

 

 

3.賞鳥

賞鳥是親近大自然最簡單的方式之一,只要帶著孩子和望遠鏡到走到戶外就可以觀鳥,爸媽可以帶孩子認識各種鳥類,學習觀察鳥類的身形,認識大自然中的各種生物。

 

 

 

4.進行野外露營

家有喜歡玩廚房遊戲或扮家家酒的孩子嗎?不妨帶孩子來一場露營,實際生火、煮飯、烤肉,相信孩子會眼睛一亮,感到不一樣,同時也學會洗菜、野炊、搭帳篷等野外求生技能。

 

 

 

5.自創戶外遊樂區

家有陽台或院子嗎?試著撥一個小角落讓孩子自己打造專屬戶外遊樂區,從布置、建造小庭院到種植盆栽等都可以,過程中也能讓孩子發揮想像力、增進空間概念與美感,好處相當多。

 

 

 

6.在泥沙地中畫圖

帶孩子到野外或沙灘時可以拿起腳邊的樹枝開始作畫,包括寫自己的名字、阿拉伯數字、畫畫等,幫助孩子認識文字和促進觸覺發展。

 

 

 

7.利用自然界素材打造交響樂

在自然界中有各種素材會發出不一樣的聲音,像是石頭、種子、樹葉等的聲音都不同,爸媽可以引導孩子尋找不同素材,並且一起打造大自然的交響樂,促進聽覺發展。

 

 

 

8.放手讓孩子自己解決問題

養育小孩不只是保護,同時也要讓孩子學習自己解決問題,當外出時遇到困難,例如露營時沒有足夠的樹枝、飲用水不足等,可以試著讓孩子一起想辦法,增加參與感,不僅可以促進解決問題的能力,也能增進家庭間的聯繫。

 

 

 

9.接觸水生環境

潮汐、海洋等水生環境充滿不同種的動植物,爸媽可以帶孩子親近這類生態環境,除了認識不同的生態圈,根據密西根州立大學的研究顯示,欣賞海洋或湖泊美景的人們通常會更快樂喔!

 

 

 

10.計畫戶外探險旅行

戶外探險可以促進孩子的五感發展,更能拓展孩子的視野,爸媽可以趁假日時安排一趟遠足、露營、騎自行車、釣魚等,讓孩子多接觸大自然。

 

 

 

研究顯示,親近大自然可有效降低情緒不穩問題,更能促進大腦分泌多巴胺,釋放開心情緒,假日時不妨帶孩子多到戶外走走,接觸大自然,健康快樂的成長。

 

 

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全台首家「鹿肉」漢堡店Burger Yellow!低脂又不腥,搭配覆盆莓最對味

全台首家「鹿肉」漢堡店Burger Yellow!低脂又不腥,搭配覆盆莓最對味 鹿肉、鹿肉漢堡、牛肉漢堡、炸魚薯條 、補習街、台北漢堡店、覆盆莓、北歐、鹿排、增肌減脂、 高蛋白、漢堡店、鹿肉堡
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額⋯⋯沒錯真的是鹿喔!

各位妞妞們沒看錯,這家漢堡店主打的就是「鹿肉」!也許台灣的各位對鹿肉還沒那麼熟悉,但在北美、北歐等餐廳,都常常用「鹿」去取代其他肉品,不只是因為他有特殊又不腥的風味,更符合健康趨勢的低脂低膽固醇,吃起來還有Q彈多汁的誘人的鮮嫩口感,想嚐嚐特殊的滋味嗎?那就快來「Burger Yellow」試試吧~

 

 

 

「Burger Yellow」是全台首家主打「鹿肉」為主要銷售品項的漢堡店,而且就開在人來人往的北車補習街邊,隱藏在暗巷的公園內,目前因為疫情的關係,主要以外帶和外送為主!但老闆說,等之後疫情稍微趨緩後,大家要在公園內拿著漢堡野餐、配酒都可以,暖和的陽光和微微徐風,配一個漢堡和啤酒最適合了~

 

 

 

「Burger Yellow」諧音是巴格耶魯(但通常老闆會直接喊八個野鹿,沒錯就是那句日文的髒話),當初取名是希望可以好記又能帶點幽默感,而且這下大家都能知道他們賣鹿肉了!別問我鹿鹿那麼可愛,怎麼可以吃鹿鹿,因為~鹿肉真的嫩了很多,還沒那麼油呢。

 

 

Burger Yellow推薦必點

店裡最多人點的就是「巴格耶魯經典堡」,濃郁有帶有紅椒香的起司醬是它的招牌風味,一個漢堡吃下去熱量大概就炸了~另外,同樣也是熱量爆表的還有「好事花生培根堡」,酥脆的煎培根搭配香醇的花生醬,雖然很罪惡但一樣超級好吃!兩種漢堡都可以換牛肉和鹿肉。

 

 

 

想來點清淡的口味可以選擇「愛馬仕希臘優格堡」,蒔蘿的香氣與希臘優格酸搭起來超對味,另外妞編輯最喜歡的一款就是「女武神覆盆莓鹿肉堡」,酸甜清爽的覆盆莓果肉和醬汁,完美中和了肉排的油脂味,一整個漢堡吃下去都不會感到膩口,而且在北歐吃鹿肉時就會搭配覆盆莓,等於讓大家不出國也能感受歐洲的美食啦~

 

 

 

Burger Yellow還有客製化的加料服務,不管是想在漢堡內加牛肉排、鹿肉排都可以,另外還有鳳梨、起司和培根,讓大家都可以自由組合,店家表示許多人都喜歡做「牛+鹿」的雙重組合,兩種口味都能吃得到!

 

 

 

配菜一樣不能錯過

除了主食漢堡,Burger Yellow的薯條、炸雞等搭餐配料同樣不能錯過,尤其是他們的「炸魚薯條」,利用了純英式的啤酒麵衣,包裹了鮮嫩的鱸魚,每一口都能吃到魚肉的肉汁,而且最重要的就是要爆沾他們的塔塔醬,真的超好吃!

 

 

 

炸雞則有辣味的紐奧良、濃郁的BBQ醬以及起司和原味四種口味,薯條則是可以選松露、田園以及起司和肉醬三款,另外還有沙拉等等,多款配餐搭配在一起吃才豐富~

 

  

最後少女必點的還有這杯「穢土轉生Oreo奶昔」,利用Oreo做成泥土的樣子,上面還插了一個可愛的薄荷葉,乍看之下真的像一個盆栽,拿到的時候絕對是手機先吃呀。

 

 

 

鹿肉並不可怕,反而非常適合再增肌減脂的妞妞們!不管是想要嚐鮮,還是在國外曾經吃過鹿肉排的你,都千萬別錯過這間新開的漢堡店Burger Yellow啦。

 

 

店家資訊>>

Burger Yellow

地址:台北市中正區南陽街38巷2號

電話:02-3888948

營業時間:11:30~19:00

更多資訊請上Burger Yellow官方粉絲團查詢

 

 

Source:妞編輯Arena攝

 


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