血型減肥法的單元也已經邁向第三集了呢~這次妞編輯要來介紹的血型就A型啦!在解析A型的減肥法之前,還是不免俗的要來簡單介紹一下什麼是血型減肥法囉。在日本非常風行「血型減肥法」其實是依照每種血型的體質,推薦適合的飲食方式。隨著血型的不同,血液中的賀爾蒙酵素等分泌量也會有些許差異!除此之外,依照每種血型的性格方面來分析適合的運動方式,並且給予建議。那麼就讓我們一起來了解這個減肥方式吧!

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適合A型血型的瘦身食材


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A型的血統來自於農耕民族,在體質方面非常適合消化植物性的食材,例如蔬果及穀物。但是肉類的消化力就相較其他血型較差,所以除了雞肉以外的肉類都較容易囤積脂肪,乳製品類也比較不建議。



source:A型は糖質制限で太るけどO型は痩せる?ダダモ博士の血液型ダイエット-rakuyase

 

肉類:雞肉

豆類:大豆、豆腐、豆乳等豆類製品

蔬菜:洋蔥、菠菜、秋葵、南瓜、蘑菇

水果:檸檬、鳳梨、葡萄柚、櫻桃、藍莓

 

 

 

最適合的飲食取向就是和食!


source:噂の血液型ダイエット!A型さんが痩せるための食材と運動法はこれ!-curet

味噌湯及豆腐、大量蔬菜與豆類就是和食的特色。A型血型的人特別能消化、吸收碳水化合物的食物與營養成分,原因在於A型血型的人胃酸分泌相較於其他血型的人偏少,所以比較難消化動物性的食材。若是想要減肥的A型女孩,會推薦日式的飲食方式、富含大量蔬果的蔬菜青汁減肥法,或是飲用酵素來幫助瘦身喔。

 




適合A型血型的運動法


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性格較為謹慎小心的A型,比較適合偏慢的運動。因為A型的人本來就比較容易累積壓力,所以在運動方面適合向瑜珈一樣,比較緩慢的種類,才不會因為減肥的壓力影響,反而導致反效果喔!




 

 

適當的放鬆很重要!


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A型的人天生腎上腺皮質醇的分泌量就比較高,所以會更容易受到壓力影響。在減肥的過程中,要注意不要想太多讓身心壓力過大,千萬不要把自己逼得太緊就是A型的人要多多小心的部分囉~

 

 


 

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以上就是從個性與體質剖析的A型「血型減肥法」!不知道A型的妞妞是否有共鳴!?雖然每個人的情況都會因為個性與生長環境的影響而有所不同,不全然能完全相符。不過這些健康資訊也不失為一種參考,你們說是不是呢?


 

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