腿又白又細好羨慕！48歲蔡淑臻分享必做的「美腿保養」好習慣，自豪連腳底板都很嫩

活躍於模特兒圈多年，後成功轉型為演員的蔡淑臻，代表影劇作品有《犀利人妻》、《小資女孩向前衝》、《噬罪者》、抱回金鐘58最佳女主角的《村裡來了個暴走女外科》等，從出道以來，一直維持在很好狀態的她，本人看不出來今年已經48歲了，最近為戲剪短髮又染黑，整個人又更逆齡，出席DUNAY 吾嬡新品發表會，關於身體的保養祕訣有問必答，不藏私都公開啦！（曾經覺得自己一點都不重要！蔡淑臻：「直到《鑑識英雄》，我才真的開始享受演戲」）

蔡淑臻保養秘訣1擦乳液+手足膜

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不愧是名模出身的蔡淑臻，不僅很重視臉部的保養，身體的細節也不隨便，她認為全身上下最容易被忽略的部位就是腳，但當你有認真在保養腳，你會深深感受到被愛的感覺：「喔～腳很漂亮，代表我全身上下都很漂亮！」她對自己手腳狀態的要求，希望乾乾淨淨、白白的，不要有太多的皺紋，平常洗完澡一定會全身擦乳液，還會搭配DUNAY拋光手膜和足膜，同時有去角質和保濕的效果，腳底板摸起來會變很嫩。

蔡淑臻保養秘訣2每天都要泡澡

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因為患有「肌筋膜疼痛症候群」，蔡淑臻透露一直到現在仍無法長時間維持同個姿勢，一年四季不管再熱每天都會泡澡，幫助放鬆緊繃的肌肉，也可以消水腫、釋放身心的壓力。泡澡時喜歡加入一些精油、泡澡包等，也一定會泡到大爆汗，甚至還會用計時器泡澡，冬天就泡15分鐘、夏天泡12分鐘。

蔡淑臻保養秘訣3睡前要抬腿

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擁有一雙又白又纖細的美腿，蔡淑臻分享腿部的保養除了擦乳液、按摩外，她平常回到家一定會抬腿，因為在外面站整天腿部很容易會有水腫的狀況，睡前也盡量少吃高油、高糖份的食物。

蔡淑臻保養秘訣4搭配滾輪按摩

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身材纖瘦卻不乾癟，蔡淑臻自招手臂其實很容易胖，平常洗完澡會趁擦完乳液後，搭配使用有滾珠的按摩刷全身按摩，特別是針對腋下手臂的地方加強，加強淋巴代謝，穿衣服時就不容易會有副乳。

蔡淑臻保養秘訣5沒運動也要拉筋

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「不管有沒有運動習慣，一定要拉筋！」蔡淑臻表示因為身體的狀態還沒辦法運動，但她堅持每天都要拉筋，即使是沒有運動的人，每天走路肌肉還是會收縮、變緊，透過拉筋可以讓線條變更好看，而如果有在運動的人，就更要拉筋！

封面右圖Source：三立電視台提供

9/24迎來田馥甄「六寶順產」之日！歌迷等了6年，田馥甄六專《要去什麼地方》終於正式上線，這次化身「田領隊」開團，用10首全新作品帶著大家出發，展開一趟專屬田氏音樂的旅程。新歌〈果〉更親邀好友吳青峰作詞，巧妙將S.H.E姐妹名字諧音藏進歌詞裡，彩蛋滿滿讓歌迷直呼驚喜！

● 田領隊帶團出發！6年後終於順利產出「六寶」
● 歷經3年收歌！雙陳金牌製作人操刀
● 〈果〉邀青峰作詞！田馥甄親自開口「情勒」好友
● 〈果〉藏S.H.E姐妹名字！田馥甄讀歌詞感動到泛淚
● 專輯視覺藏巧思！阿根廷藝術家將旋律化為「內在風景」

田領隊帶團出發！6年後終於順利產出「六寶」

圖片來源：圖片提供：何樂音樂

相隔6年之久，田馥甄終於順利產出「六寶」！9月24日零點，第六張個人全新專輯《要去什麼地方》正式在各大數位音樂平台全面上線。專輯正式上線前，田馥甄還化身「田領隊」開團，在個人社群開設專屬廣播專區，陸續公布行前須知、行程地圖、注意事項等「旅程文件」，要用10首全新作品帶著大家一起踏上這趟專屬田氏音樂的旅程。

歷經3年收歌！雙陳金牌製作人操刀

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歷經長達3年的收歌與製作期，田馥甄第六張個人全新專輯《要去什麼地方》，找來陳建騏、陳君豪雙陳金牌製作人操刀。專輯裡的每一首歌，都是田馥甄內在世界的風景，曲序則成為心理活動的敘事動線。關於這張專輯，田馥甄透露：「完全就是我人生現階段的寫照。感受過夏天的繁盛，欣賞過山頂的遼闊，接下來的路要去什麼地方？我帶著疑問走著。」

〈果〉邀青峰作詞！田馥甄親自開口「情勒」好友

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這次專輯共收錄10首全新作品，排在最後一首的〈果〉，田馥甄親自邀請好友吳青峰作詞合作。她形容：「收到陳君豪的曲，大家都很喜歡，為陷入僵局的收歌期注入了活水。」想著歌曲想說的內容，田馥甄心裡第一個浮現的就是「只有同為歌手又是好友的青峰會懂」，於是親自提出邀詞合作，沒想到一開口就忍不住「情勒」好友：「收到了一首非你不可，只有你才能寫出我心情的歌。」

〈果〉藏S.H.E姐妹名字！田馥甄讀歌詞感動到泛淚

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田馥甄與青峰分享閱讀王思迅老師【易經白話講座】時，談到「剝」卦的內容，兩人都深有同感，也讓她深深受到觸動，總覺得這張專輯就像記錄著自己生命中「剝」的旅程。她從中擷取一點剝卦的概念與好友分享：「剝卦要人去除一切看似美好的形式，逼人放下一切次要的都東西，只保留最核心、最本質的東西。讓一切複雜的東西，都清澈明亮，次序井然。由此回頭再把生命曾經失落的東西，一件一件恢復成原本的樣子。於是，復就登場了。」

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沒想到不到兩週，田馥甄便收到〈果〉的歌詞。青峰將田馥甄這25年來歌唱歷程中的關鍵字融入其中，更巧妙地把S.H.E姐妹名字諧音藏進歌詞裡，讓她深深被打動：「那天正逢我的生日，讀著歌詞感動得眼眶泛紅，皮膚瞬間爬滿雞皮疙瘩，心裡好感激這豐盛的生日禮物，也是生命的禮物。」

專輯視覺藏巧思！阿根廷藝術家將旋律化為「內在風景」

圖片來源：圖片提供：何樂音樂

新專輯設計也充滿巧思，《要去什麼地方》的英文標準字《The Land of Maybe》由阿根廷藝術家Aliana Luz親手繪製。她透過田馥甄的音樂、歌聲與專輯概念，將聆聽到的旋律轉化成最直接的圖像線條。創作以鮮艷飽滿的藍色為主色調，打破畫面中人與自然之間的界線，直覺描繪出人們潛意識、夢境以及心靈深處的「內在風景」。