用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(中)

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用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(中)

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「帶著愉悅心情迎接新的一天,會讓整天都更順利。」這道理大家都了解,但還是很難做到,因為有些改變並不是只調整意識層面就夠的。

 

這篇要分享的就是用NLP消除起床時的負面情緒或不好的感受,讓自己可以用更好的狀態迎接全新的一天。

   

總共有三個方法,這篇分享第二種方法。

   

轉化語句法

這個療程也是我自己命名的,他也是NLP某個療程的一部分。

 

有些時候,想法就是會自己跑出來,不受控制,如果這個想法會影響自己,影響心情的話,就會建議試試這個方法。

 

轉化語句法是同時調整「發生位置」與「敘述方式」的簡單療程,他用到意識層面會比較多一點。

 

操作方式很簡單,當負面語句出現時,把話語慢慢移動到喉嚨,同時把句子改成以「我」為開頭的句子,試著用正向語句陳述。

 

不經意蹦出來的想法通常是從腦中出現,這是下意識的反應,而我們可以透過把話語移到喉嚨,並用較正向的語句開頭,例如「我會...」、「我可以...」、「我將要...」等等,給自己適度激勵。

 

這個療程有振奮心情的效果,又不會太過誇張讓自己無法信服,也是很有效的哦!推薦大家都可以試試看。

 

聯繫請洽  琴心芳療

做療程請直接點以下諮詢連結Tequila心靈芳療諮詢表單

作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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你永遠可以成為任何你想成為的樣子。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.摩羯座

在妳覺得穩定並充滿安全感的關係中,也許妳才會表現出自己比較幼稚或無趣的面貌。妳知道自己無論表現出什麼模樣,身邊的人都會對妳投以理解和包容,妳也能專注於自己的目標而不被認為是冷漠或自私的人。

 

女巫餅乾:熟悉感與默契的堆疊,讓做自己成為更加容易的事情。

 

療癒香草:大茴香 

 

 

 

Top2.射手座

妳過去曾經做過的事,此刻成為他人褒獎妳或對妳感到疑問的原因。儘管過去的自己未必像現在成熟到知道如何面對所有的挑戰或刁難,妳仍然知道當下的自己也有著努力至問心無愧的極限。誠實解釋自己的立場,世界就會有瞭解妳的人。

 

女巫餅乾:與其思考他人不可能諒解妳的言行,或不可能知道妳思考的方式,解釋自己的思路並不是向他人示弱、而是為理解創造途徑與可能性。

 

療癒香草:甜羅勒 

 

 

 

Top3.巨蟹座

妳與身處遠方的人物之間有著有趣的緣分,可能最近會有跨越國籍的新朋友、或是與背景差異甚大的對象之間有著特別的火花。妳很好奇他人的觀點,也不吝於分享自己的洞見,充分表現出求知慾強烈又樂於探索世界的面貌。

 

女巫餅乾:在他人對妳的印象特別突出的時刻,如果最近有做新造型或前往面試的想法,都會有不錯的結果呢。

 

療癒香草:啤酒花 

 

 

 

牡羊座

最近在財務上有相當大額的支出,可能會伴隨著重要的人生決策而存在。在投資的方面需要注意為自己保留足夠的靈活度與資源,以實踐接下來可能出現在生活中的其他目標。

 

女巫餅乾:隨著妳所做出的決策,生活或關係中可能會帶來更多的限制。不過壓力與限制的存在,也會幫助妳腳踏實地走向理想中的未來。

 

療癒香草:丁香 

 

 

 

金牛座

妳的內心深處有個叛逆的靈魂,即使樂於身處寧靜,卻也不甘心隨波逐流、或是人云亦云。妳對於答案有靠著自己的力量深度挖掘的意志力。於是妳對他人的不信任,反而成為自己的力量。

 

女巫餅乾:身邊的人未必有意對妳說謊,而是他們真心相信著事情是他們眼中的那個樣子。所以即使是面對誠懇的人,也要對對方的說詞保留三分。

 

療癒香草:洛神花 

 

 

 

雙子座

身邊的他人對妳所做出的評價,可能會讓妳對特定的目標感到退縮,或指引妳走向妳從未想像自己適合的道路。儘管意志不是那麼堅定,容易受到他人的影響,但努力分辨他人的控制慾或善意,將會為未來的妳帶來幫助。

 

女巫餅乾:過濾對自己有用且有建設性的言論,是重要的練習。完全不聽或不予理會,只是暫時帶寧靜、同時也無法幫助自己成長的策略。

 

療癒香草:款冬 

 

 

 

獅子座

對於他人缺乏膽識碰觸的話題或市場,也許妳會找到屬於自己的切入點。找到解決問題的可能路徑,同時在個人專業與洞見上綻放光芒的方法。成為自己意味著在人群中成為不同的存在,即使妳未準備好也無法隱藏妳的特別。

 

女巫餅乾:尋覓適合自己的事物是人生中漫長的過程,無法在效率中迅速完成,也不必沮喪或可惜。

 

療癒香草:歐白芷 

 

 

 

處女座

妳在事業上的成功仰賴著與合作對象之間的默契,在溝通狀況與配合度高的狀態下,就能更加襯托出彼此的優勢與獨特之處。如果感到失望,則是彼此之間還需要更多的熟悉感,或在資源與人力不足的條件下看見彼此精妙的無米之炊魔術。

 

女巫餅乾:滿分的標準並不適用所有的情況,尤其是在背後有著不支持的聲音,於是以漠視形成阻力的環境。

 

療癒香草:龍牙草 

 

 

 

天秤座

儘管工作上仍有非常棘手的任務,但最近總算有了一些空檔,使妳得以檢視之前的努力方向以及未來的規劃。過去忽略的人際關係也會現在才猛然注意到,需要付出心力好好彌補。

 

女巫餅乾:當妳無法妥善兼顧所有重要的人事物時,讓身邊的人知道妳在忙什麼。只要不刻意迴避或隱瞞,都能獲得很多體諒。

 

療癒香草:蒲公英 

 

 

 

天蠍座

在生活的波折與變動之中,妳可能是適應的速度相對緩慢的人。像是行程或事項安排較滿,很難因應臨時的變動或干擾;或是配合他人需要與期待的過程裡,妳有很多額外的事情要注意,使溝通或與他人的互動上經歷較多不為人知的難題。

 

女巫餅乾:儘管要處理的事情並不容易,妳還是會順利且漂亮地達成目標。

 

療癒香草:山金車 

 

 

 

水瓶座

在妳感到特別不安或不舒適的時刻,妳也許不會注意到自己的控制欲以超乎尋常的狀態發揮,希望能夠用自己的方式為眼前的事態帶來更多的順利。然而配合他人可能也會有相同甚至更好的效果,需要妳保留表現的機會給他人才會看見呢。

 

女巫餅乾:身邊他人的提醒要放在心上,才不會在思考盲點存在的前提下,被自己給絆倒了。

 

療癒香草:紫錐花 

 

 

 

雙魚座

妳的情緒或思考階段也許和身邊的人難以同步,尤其會明顯地表現在與戀愛相關的事件上。可能在他人試圖靠近妳的時候受到妳的躲避,或在對方陷入忙碌時妳才準備好要密切地相處。於是在有些事情難以明說的條件下,可能會產生不少的誤會。

 

女巫餅乾:克服誤會的方法,就是主動說明自己的狀況。就算說得有些突兀,對方也會明白妳的用意而備感體貼。

 

療癒香草:甜橙 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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