乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好

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乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好

乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好 皮膚科醫師、冬季癢、乾癢、周宛儀醫師
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別再抓到流湯!皮膚科醫師提出8個改善乾癢的方法快試試!

小腿好乾狂起皮屑、背部好癢忍不住想一直抓,在冬天最怕遇到的皮膚大魔王「冬季癢」,到底要怎麼做才能擺脫它?特別邀請皮膚科周宛儀醫師來分享8個改善「冬季癢」的方法,幫助妞妞們遠離乾燥、乾癢的不舒適感,快跟著試試看。

 

  

為什麼秋冬皮膚會容易乾燥?

source:pexels

每次到了冬天,因為冬季癢到院所就診的人超級多,尤其愛洗熱水澡、有吃口服A酸、很常洗手噴酒精、或是做家事者非常常見。周宛儀醫師說明,真皮層中的微血管收縮,透過血液滋養皮膚的養分減少,且冬天環境的濕度降低,環境乾燥容易導致皮膚缺水。

 

source:周宛儀醫師提供

另外,冬天的寒風也會加速皮膚失水的速度,冬天可說是造成皮膚乾燥重要的原因之一。美國皮膚科醫學會建議,可以透過以下8個方式,改善皮膚乾癢狀況。

 

改善冬季癢方法1洗澡洗快一點

source:pexels

冬天氣溫低,雖然洗熱水澡很舒服,但有冬季癢皮膚問題的妞妞們,建議洗澡洗快點,最好5~10分鐘洗完,並使用溫水,避免使用熱水將保護層都洗掉,洗完澡用毛巾輕輕拍乾皮膚。

 

改善冬季癢方法2立即保養

source:pexels

洗完澡或洗臉洗手後,是水分散失最快的時候,趁肌膚還保有水分時,應立即使用溫和單純的保濕產品,加強補水鎖水。

改善冬季癢方法3溫和保濕

source:pexels

選擇溫和單純的沐浴和保濕產品,建議使用凡士林基底的油膏或乳霜,不要使用滋潤度不足的清爽乳液。

 

改善冬季癢方法4避免刺激成分

source:pexles

乾燥受損的肌膚已經很脆弱,應避免含皂類、酒精、香料、或果酸類產品,以免造成刺激或過度清潔,將皮膚上的油脂都洗光。

 

 

改善冬季癢方法5戴上手套

source:pexels

手是最容易產生皮膚乾燥的地方,如果工作會碰到水、清潔劑、化學物質或油脂的話,請配戴手套。可以選擇聚乙烯或無粉丁晴手套,避免使用乳膠手套以免造成過敏。

 

 

改善冬季癢方法6舒適衣物材質

source:pexels

選擇無刺激性的棉質、天絲或絲綢類衣物,避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛,此外,衣物清潔劑的選擇,最好也挑標記為「低過敏性」洗衣粉。

改善冬季癢方法7提高空間濕度

source:pexels

空間的濕度也會影響皮膚的狀況,如果有使用冷氣或電暖器,妞妞們可以放杯水或加濕器,幫助增加空氣中的濕度。

改善冬季癢方法8適時就診

周宛儀醫師特別提醒,如果上述的7個方法都有試著做到,仍沒有辦法改善乾癢的問題,還是要趕快就診看醫師,有的狀況需要使用到藥物才能治療喔!

 

 

皮膚科周宛儀醫師

source:皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

現任真心皮膚科診所,專長痘痘酒糟、問題指甲(指甲矯正與甲面處理)、兒童皮膚病、皮膚疾病、美容醫學。想知道更多關於皮膚保養的知識,可以追蹤皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

 

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2026 臺灣米其林必比登 13 家新入選名單搶先看,台味小吃控準備衝!
2026 臺灣米其林必比登 13 家新入選名單搶先看,台味小吃控準備衝! 臺灣米其林指南2026、必比登推介、米其林必比登、台味小吃、在地美食、新入選餐廳、美食探索、平價美食
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大家期待已久的《臺灣米其林指南 2026》「必比登推介」名單終於搶先公布囉!今年全臺共有 146 間餐廳獲得肯定,其中最讓人興奮的就是有 13 家新面孔加入,而且超過八成都是我們最愛的在地美食和特色小吃。從臺北的雞湯、滷肉飯,到臺南的溫體羊肉、鴨肉羹,感覺今年又要跑遍全台吃一輪了,妞編輯已經迫不及待想把這些物超所值的美味分享給妞妞們,快來看看有哪些口袋名單可以先筆記起來!

 

目錄

 

每年最期待的《臺灣米其林指南》,今天率先公布了大家最愛的「必比登推介」名單!米其林指南國際總監 Gwendal Poullennec 說,今年評審員特別關注那些輕鬆、真誠的美食體驗,還有充滿活力的街頭小吃和在地飲食文化,所以大家會看到很多我們平常就很喜歡的台味入選,完全是妞妞們荷包友善的美食地圖。

 

這次全臺總共有 146 間餐廳獲得必比登推介,其中有 13 間是新入選的亮點店家,遍布臺北、臺中、臺南、新北和新竹縣。光看這些新名單,妞編輯的肚子就開始咕嚕咕嚕叫了!

 

2026 臺灣米其林必比登 13 家新入選亮點!

這次新入選的 13 家必比登推介餐廳,超過八成都是我們熟悉的臺灣在地美食和特色小吃,從北到南都有驚喜!

臺北 4 家新入選必比登

在臺北,有 4 家新店入選。首先是「青嬌」,聽說是夫妻經營,主打雞湯料理。他們家的招牌黃金雞燉湯,選用臺灣的母玉米雞,加上金華火腿、扁尖筍,慢火熬煮 6 小時,味道濃醇鮮甜,搭配上海青香菜飯,聽起來就是一頓超滿足的饗宴。妞編輯覺得,這種暖心雞湯,很適合上班族下班來一碗啊!

 

 

接著是「開囍」,名字就很有喜氣!他們家以滷肉料理為核心,台式滷肉、紅燒控肉和酥炸滷大排都是招牌。滷肉是細火慢燉出來的,肉質軟嫩Q彈,鹹甜滋味剛剛好,配飯配麵都超讚。除了滷肉,還有蔥油雞、口水雞這些小菜,選擇很多樣。

 

 

武田咖哩」則提供暖心又暖胃的咖哩飯。他們的咖哩醬是用日式高湯熬製的,吃起來鹹香下飯,充滿香料和蔬菜的濃郁風味。主菜有炸雞、和牛蘇格蘭蛋和炸蝦三種,配菜還會用當季蔬菜,看起來顏色很繽紛呢。

 

 

最後是「有有1969」,這家老店第三代接手後,把裝潢變得小巧舒適,菜單也都是精緻的台式熱炒。特別推薦「百花油條」,油條裡填滿蝦漿、墨魚漿炸到金黃,再跟糖醋醬拌炒,酸甜開胃超下飯!聽說他們的滷肉飯也傳承自奶奶的食譜,用豬頸肉做的,醬香迷人又不膩口,感覺很值得一試。

 

 

 

臺中 1 家新入選必比登

臺中這次也有一家新入選,是「東沐。食在」。他們家主打家常鴨肉料理,招牌是「紅油蒜味鴨肉乾拌麵」,份量很實在,鴨肉鮮嫩多汁,淋上特製調醬,還有油蔥和紅油的辛香,味道濃郁又有層次。重點是鴨肉都是當天現做的,鴨骨湯也慢火熬煮好幾個小時,湯頭澄淨又香,小菜像餛飩湯或燙青菜也很用心喔。

 

 

 

臺南 3 家新入選必比登

古都臺南這次有 3 家新面孔!「咩灣裡羊肉店」從 1962 年就開業了,現在已經是第三代經營,牆上還看得到開業初期的老器具,很有質樸的氛圍。他們選用臺南善化的溫體羊,每天新鮮配送,肉質超軟嫩!招牌「山羊鍋」純羊肉熬煮 5 小時,湯汁溫潤甘甜,感覺喝了全身都暖起來。

 

 

詹記」的老闆是魚販第二代,對海鮮超懂行!小店結合臺南傳統「飯桌仔」文化,料理就像自助餐一樣陳列,而且都是現點現做。招牌魚湯是用鱸魚骨和蔬菜熬湯底,再加蛤蜊和魚片,鮮美甘甜。詹記每天還會提供十幾種當季鮮魚,根據魚種特性用香煎、烘烤、燒煮等方式料理,真的很有心!

 

 

 

 

竹記冬菜鴨」創立於 1942 年,也是間老字號鴨肉店了。他們的鴨肉是用四個月大的屏東內埔溫體鴨,肉質軟嫩有彈性,有原味跟煙燻兩種口味。妞編輯推薦可以試試「冬菜鴨冬粉」,湯頭甘醇鹹香,吃完超滿足的。

 

 

 

 

新北市 3 家新入選必比登

新北市也有 3 家新店入榜!「阿爸的客家菜」從 2000 年創立,店裡充滿復古風情。主廚來自高雄,有超過三十年經驗,很注重發揚客家醬缸文化,很多食材都是自家日曬、醃漬、發酵的。特別是「鳳梨醬清蒸鮮魚」,醬料是用高雄大樹的土鳳梨做的,加上豆粕、甘草和鹽醃漬三個月以上,鹹香醇厚,配上酸甜鳳梨,讓魚肉味道超有層次。聽起來就是一道功夫菜!

 

 

 

 

北鴨鴨肉羹」在地經營二十多年,店面還保留傳統灶檯,很有古樸感。他們專注賣鴨肉羹跟鴨肉飯,鴨肉羹選用 75 到 80 天大的臺灣土番鴨,軟嫩薄切鴨肉跟洋蔥、筍絲、蒜頭一起炒香,湯頭甘甜溫潤,加點辣椒粉會更提味喔!

 

 

碧潭橋頭鵝肉」在老宅錯落的街上,這間明亮寬敞、有開放式廚房的小店很吸睛。招牌的煙燻鵝肉從選材到製作都維持一貫水準,點餐可以選份量或指定部位,超貼心。

 

 

 

 

 

新竹縣 2 家新入選必比登

新竹縣這次有 2 家新入選。「季風」之前在臺北歇業兩年後,移師新竹縣在 2025 年重新開幕。他們的菜單從葷食轉型成蔬食料理,但還是能感受到客家飲食文化。套餐靈感來自時事,像颱風後會創作「芋頭、九層塔、苦茶油」,就是把客家芋頭九層塔湯加以發揮,用苗栗檳榔心芋做成泥狀,再用苦茶油和九層塔增添風味,聽起來很特別!

 

 

位於市郊的「一哥炊粉」有超過 40 年歷史,主要賣新竹傳統小吃,像是粄條、米粉、貢丸,也有炒菜和滷味。他們的炊粉是用在來米做的,不管是乾炒還是配湯都廣受喜愛,還可以選粄條跟炊粉混搭!搭配帶有肉香和蘿蔔清甜的貢丸湯,就是樸實又美味的一餐。

 

 

 

 

2026 臺灣米其林指南完整名單公布時間

看完必比登的搶先報,是不是更期待完整的星級餐廳名單了呢?《臺灣米其林指南 2026》的完整入選名單,將會在 2026 年 7 月 21 日公布!

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