乾到起屑、好癢怎麼辦？皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」，保濕要挑這類效果才好

小腿好乾狂起皮屑、背部好癢忍不住想一直抓，在冬天最怕遇到的皮膚大魔王「冬季癢」，到底要怎麼做才能擺脫它？特別邀請皮膚科周宛儀醫師來分享8個改善「冬季癢」的方法，幫助妞妞們遠離乾燥、乾癢的不舒適感，快跟著試試看。

為什麼秋冬皮膚會容易乾燥？

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每次到了冬天，因為冬季癢到院所就診的人超級多，尤其愛洗熱水澡、有吃口服A酸、很常洗手噴酒精、或是做家事者非常常見。周宛儀醫師說明，真皮層中的微血管收縮，透過血液滋養皮膚的養分減少，且冬天環境的濕度降低，環境乾燥容易導致皮膚缺水。

source:周宛儀醫師提供

另外，冬天的寒風也會加速皮膚失水的速度，冬天可說是造成皮膚乾燥重要的原因之一。美國皮膚科醫學會建議，可以透過以下8個方式，改善皮膚乾癢狀況。

改善冬季癢方法1洗澡洗快一點

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冬天氣溫低，雖然洗熱水澡很舒服，但有冬季癢皮膚問題的妞妞們，建議洗澡洗快點，最好5～10分鐘洗完，並使用溫水，避免使用熱水將保護層都洗掉，洗完澡用毛巾輕輕拍乾皮膚。

改善冬季癢方法2立即保養

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洗完澡或洗臉洗手後，是水分散失最快的時候，趁肌膚還保有水分時，應立即使用溫和單純的保濕產品，加強補水鎖水。

改善冬季癢方法3溫和保濕

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選擇溫和單純的沐浴和保濕產品，建議使用凡士林基底的油膏或乳霜，不要使用滋潤度不足的清爽乳液。

改善冬季癢方法4避免刺激成分

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乾燥受損的肌膚已經很脆弱，應避免含皂類、酒精、香料、或果酸類產品，以免造成刺激或過度清潔，將皮膚上的油脂都洗光。

改善冬季癢方法5戴上手套

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手是最容易產生皮膚乾燥的地方，如果工作會碰到水、清潔劑、化學物質或油脂的話，請配戴手套。可以選擇聚乙烯或無粉丁晴手套，避免使用乳膠手套以免造成過敏。

改善冬季癢方法6舒適衣物材質

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選擇無刺激性的棉質、天絲或絲綢類衣物，避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛，此外，衣物清潔劑的選擇，最好也挑標記為「低過敏性」洗衣粉。

改善冬季癢方法7提高空間濕度

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空間的濕度也會影響皮膚的狀況，如果有使用冷氣或電暖器，妞妞們可以放杯水或加濕器，幫助增加空氣中的濕度。

改善冬季癢方法8適時就診

周宛儀醫師特別提醒，如果上述的7個方法都有試著做到，仍沒有辦法改善乾癢的問題，還是要趕快就診看醫師，有的狀況需要使用到藥物才能治療喔！

皮膚科周宛儀醫師

source:皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

現任真心皮膚科診所，專長痘痘酒糟、問題指甲(指甲矯正與甲面處理)、兒童皮膚病、皮膚疾病、美容醫學。想知道更多關於皮膚保養的知識，可以追蹤皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

日本「天生偶像」中島健人本週末（29、30日）帶著全新個人亞洲巡演降臨 Zepp New Taipei！這次他不僅將演唱會化身成一場跨越三千年的「封印解除儀式」，更特別為台灣歌迷準備限定彩蛋。現在就跟著妞編輯一起回顧這場超精彩的演出吧！

● 中島健人化身3000年偶像降臨
● 中島健人演唱會招牌金曲連發
● 中島健人甜唱王心凌〈當你〉嗨翻全場
● 中島健人和風舞台裝初次亮相
● 中島健人撩粉「可以先吃大家嗎」引暴動
● 中島健人放話想唱進台北小巨蛋
● 中島健人驚喜二安為台北場畫下句點
● 中島健人2026台北演唱會歌單

中島健人化身3000年偶像降臨

中島健人睽違一年再度來台，將個人亞洲巡演《＂IDOL1ST KENTY＂ ASIA TOUR 2026》搬上 Zepp New Taipei 舞台。這次他將演唱會主題設定為「從3000年前開始就是偶像」，化身被封印三千年的「天生偶像」，還得靠 U:nity（粉絲名）的力量才能解除封印。中島健人也笑說：「我當了3000年的偶像，說不定大家在3000年前也曾遇過我，好久不見！」

中島健人演唱會招牌金曲連發

演唱會一開場，中島健人便在震耳欲聾的歡呼聲中登場，身穿華麗的白金色西裝，戴著金色神秘雕花面具，真的就像是從遠古時代「降臨」台北，並一連帶來〈SOL1ST〉、〈IDOLIC〉等多首歌曲，讓現場氣氛瞬間沸騰。

脫下面具後，中島健人更是火力全開，從精心設計的舞台、精準到位的舞步，到他招牌的甜蜜放電眼神，樣樣都沒少。他演唱了電影《Love ≠ Comedy》主題曲〈Fiction Love〉、〈LIGHTNING〉等歌曲，時而性感耍帥，時而切換成甜度破表的偶像模式，讓台下 U:nity 的尖叫聲完全沒停下來過。

中島健人甜唱王心凌〈當你〉嗨翻全場

要說這次台北演唱會最讓全場暴動的，絕對是中島健人為台灣歌迷準備的限定彩蛋！除為了想喝珍珠奶茶，而與舞者們一起爆笑挑戰的中文繞口令之外，演唱會中段他更表示要送給 U:nity 一份特別的禮物，開口翻唱「甜心教主」王心凌的經典歌曲〈當你〉，引發劇烈歡呼。

繼去年翻唱周杰倫〈晴天〉後，這次中島健人再次選擇台灣人耳熟能詳的歌曲，作為演唱會的驚喜橋段。他坦言：「其實我很緊張，這是我第一次唱這首歌。為了台北的大家我練習了很久，有傳達到真是太好了！」

中島健人和風舞台裝初次亮相

除了台灣限定驚喜，中島健人也換上巡演中首次亮相的閃亮和風舞台裝，化身「少主」登場。不僅帶來今年發行、同時也是動畫《擅長逃跑的殿下》第二季主題曲的新歌〈ONIGOTO〉，還演唱電視動畫《我推的孩子》第二季主題曲〈Fatal〉，最後以〈XTC〉、〈Frequency〉等歌曲，將現場氣氛一路推向最高點。

中島健人撩粉「可以先吃大家嗎」引暴動

面對台灣歌迷毫不間斷的熱烈應援，中島健人也用盡全力回應。演出期間，他多次與歌迷互動，只要台下傳來熱烈反應，立刻就能接住這份心意，接連喊出：「能再站上這個舞台真的非常幸福」、「台北真的很有能量」、「我在日本的時候也都一直想著大家喔！」讓原本華麗又神秘的「3000年偶像」設定，多了不少 KENTY 式的親近感。