乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好

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乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好

乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好 皮膚科醫師、冬季癢、乾癢、周宛儀醫師
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別再抓到流湯!皮膚科醫師提出8個改善乾癢的方法快試試!

小腿好乾狂起皮屑、背部好癢忍不住想一直抓,在冬天最怕遇到的皮膚大魔王「冬季癢」,到底要怎麼做才能擺脫它?特別邀請皮膚科周宛儀醫師來分享8個改善「冬季癢」的方法,幫助妞妞們遠離乾燥、乾癢的不舒適感,快跟著試試看。

 

  

為什麼秋冬皮膚會容易乾燥?

source:pexels

每次到了冬天,因為冬季癢到院所就診的人超級多,尤其愛洗熱水澡、有吃口服A酸、很常洗手噴酒精、或是做家事者非常常見。周宛儀醫師說明,真皮層中的微血管收縮,透過血液滋養皮膚的養分減少,且冬天環境的濕度降低,環境乾燥容易導致皮膚缺水。

 

source:周宛儀醫師提供

另外,冬天的寒風也會加速皮膚失水的速度,冬天可說是造成皮膚乾燥重要的原因之一。美國皮膚科醫學會建議,可以透過以下8個方式,改善皮膚乾癢狀況。

 

改善冬季癢方法1洗澡洗快一點

source:pexels

冬天氣溫低,雖然洗熱水澡很舒服,但有冬季癢皮膚問題的妞妞們,建議洗澡洗快點,最好5~10分鐘洗完,並使用溫水,避免使用熱水將保護層都洗掉,洗完澡用毛巾輕輕拍乾皮膚。

 

改善冬季癢方法2立即保養

source:pexels

洗完澡或洗臉洗手後,是水分散失最快的時候,趁肌膚還保有水分時,應立即使用溫和單純的保濕產品,加強補水鎖水。

改善冬季癢方法3溫和保濕

source:pexels

選擇溫和單純的沐浴和保濕產品,建議使用凡士林基底的油膏或乳霜,不要使用滋潤度不足的清爽乳液。

 

改善冬季癢方法4避免刺激成分

source:pexles

乾燥受損的肌膚已經很脆弱,應避免含皂類、酒精、香料、或果酸類產品,以免造成刺激或過度清潔,將皮膚上的油脂都洗光。

 

 

改善冬季癢方法5戴上手套

source:pexels

手是最容易產生皮膚乾燥的地方,如果工作會碰到水、清潔劑、化學物質或油脂的話,請配戴手套。可以選擇聚乙烯或無粉丁晴手套,避免使用乳膠手套以免造成過敏。

 

 

改善冬季癢方法6舒適衣物材質

source:pexels

選擇無刺激性的棉質、天絲或絲綢類衣物,避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛,此外,衣物清潔劑的選擇,最好也挑標記為「低過敏性」洗衣粉。

改善冬季癢方法7提高空間濕度

source:pexels

空間的濕度也會影響皮膚的狀況,如果有使用冷氣或電暖器,妞妞們可以放杯水或加濕器,幫助增加空氣中的濕度。

改善冬季癢方法8適時就診

周宛儀醫師特別提醒,如果上述的7個方法都有試著做到,仍沒有辦法改善乾癢的問題,還是要趕快就診看醫師,有的狀況需要使用到藥物才能治療喔!

 

 

皮膚科周宛儀醫師

source:皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

現任真心皮膚科診所,專長痘痘酒糟、問題指甲(指甲矯正與甲面處理)、兒童皮膚病、皮膚疾病、美容醫學。想知道更多關於皮膚保養的知識,可以追蹤皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

 

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靜下心來傾聽自己的內心,你會知道你要的是什麼。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

妳最近的人氣特別高,追求者可能比平常還要更多。或妳在事業上容易得到他人的協助,擁有順利流暢的合作關係,收穫相互依靠時使彼此豐盛的關係。

 

女巫餅乾:依賴他人在這個社會上是很尋常的事情,但是成為他人心中可靠的對象、或者找到能夠幫助妳襯托自身優點的對象,就都是很不容易的事情呢。

 

療癒香草:薰衣草 

 

 

 

Top2.天秤座

妳最近的偏財運相當不錯,也許是妳所做的事情有著計算範圍外的額外好處,或妳投入行動的方向,將會收穫他人具體的感謝與資源。妳因此收穫他人的好評,日後也將吸引來更多的貴人。

 

女巫餅乾:妳的努力大家都有看見,維持自己的步調就好。

 

療癒香草:歐白芷 

 

 

 

Top3.摩羯座

妳對於自己的目標擁有高度的專注度與行動力,就算難免有些挫折會伴隨妳的嘗試而來,妳也會發現自己消化負面情緒的能力變得很好。最關鍵的是背後一直有繼續努力的理由,於是放棄反而是妳心中損失最大的選項。

 

女巫餅乾:在妳的精心設計之下,未來藍圖不僅值得期待,也讓妳身邊的人對妳懷抱著滿滿的信賴感。

 

療癒香草:巴西利 

 

 

 

牡羊座

很多事情妳想要趕在特定的時段用最高效率處理完,可惜妳的身體狀況或體力不一定能夠跟上妳的期待。適度地讓自己休息,或在行事曆中加入合理的空白區間,才是對自己友善的作法。

 

女巫餅乾:其實妳也知道自己需要休息,但有時就是忍不住想知道自己的極限在哪裡。

 

療癒香草:羅文莎葉 

 

 

 

金牛座

因為妳對自己的標準很高,動不動就會有搞砸事情的感覺。但其實妳並沒有搞砸任何事情,只是努力做些什麼的過程中總會收穫陌生的經驗,理解那是一分收穫是對自己的重要提醒。

 

女巫餅乾:和自己想像中不同,本來就是很有可能發生的事情。相信自己對完美的想像並不完美,妳也許就可以坦然接受變數的存在。

 

療癒香草:菩提 

 

 

 

巨蟹座

在與他人溝通的時候,需要注意自己的表情與措詞,以避免受到他人的誤會或額外的打擾。不過反過來說,真的有心要找麻煩的人也不必真的等到妳犯錯的時刻。站穩自己的立場不讓他人軟土深掘,是最重要的事情。

 

女巫餅乾:世界上的人百百種,就算不懷抱惡意也可能發生讓妳困擾的事情,於是保護自己就成為重要的練習。

 

療癒香草:檸檬香蜂草 

 

 

   

獅子座

妳對於在乎或熱愛的人事物充滿耐心,而這份忍受的能力也讓妳對自己有了新的認識。妳知道妳是擁有選擇的人,也不會輕易做出讓自己蒙受損失的決定,所以所有的忍讓背後也許都是妳所給予的體貼與厚愛。

 

女巫餅乾:經過考驗之後,妳察覺到自身情感的純粹性。

 

療癒香草:芍藥 

 

 

 

處女座

生活的諸多事件提醒著妳,人是充滿情緒的動物,所以就事論事雖然理想、但回應他人或呈現自己的情緒也是必要的溝通。

 

女巫餅乾:「意識到情緒」的這件事與不理智並無關連。如果有人想要等妳冷靜一點再講話,其實言下之意可能只是對情緒的拒絕而已。

 

療癒香草:乳香 

 

 

 

天蠍座

妳的生活中有些事情妳真的非常在意,可能是工作或生活品質,或是所謂的界線或禮儀。在身邊的人偏偏缺乏配合的意思,但妳覺得有點困擾。

 

女巫餅乾:在期待對方改變自己,或是乾脆斷捨離之間,妳有些猶豫不定。妳的選擇雖然有點極端,不過同時也是滿務實的。

 

療癒香草:孜然 

 

 

 

射手座

在特殊的條件下,妳也許會放下所謂的大方向與遠見,專注地留意著與妳在乎的人事物有關的所有細節。尤其妳擁有高度的耐心去研究使妳感到好奇的人物,也因此很快就會來到「對方的缺點會不會讓自己失望」的自問時刻。

 

女巫餅乾:可以的話妳也不想要三分鐘熱度,妳期待著可以長久保持新鮮感的一切。

 

療癒香草:葛縷子 

 

 

 

水瓶座

懷抱責任感的同時,妳也對於個人榮譽與頭銜特別重視,期待自己能夠在自己能力所及的之處都擁有足夠的主導權。是充滿野心和表現慾的日子。

 

女巫餅乾:即使是陌生且不熟悉的事物,也很值得為了累積經驗而嘗試摸索看看。

 

療癒香草:龍血 

 

 

 

雙魚座

利用自己的閒暇時間所做的進修或訓練,最近找到派上用場的機會,並且能為自己帶來實際的利益與表現。這使妳更加相信自己的選擇是有價值的。

 

女巫餅乾:進行中的事項難免需要等待,關係中的磨合可能也無法有很高的效率,但是一切也會轉為精緻細膩的路線進行。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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