嬰幼兒「聖誕交換禮物」6大推薦清單!預算500內、男寶女寶都適合!

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嬰幼兒「聖誕交換禮物」6大推薦清單!預算500內、男寶女寶都適合!

嬰幼兒「聖誕交換禮物」6大推薦清單!預算500內、男寶女寶都適合! 聖誕交換禮物、嬰幼兒交換禮物、禮物推薦、育兒用品、繪本、積木、無毒蠟筆
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小朋友的交換禮物真的不難選,只要顧好性別、是否符合參與小孩的發展就好了!

 

不只大人愛玩交換禮物,最近有網友媽咪在媽媽妞私密社團上也分享自家寶貝的托嬰中心、幼兒園也在玩交換禮物的遊戲。但看過《不一定用得到的10件育兒用品》,就會知道每個寶寶氣質不同,買奶嘴、安撫娃娃什麼的都不一定實用,而且通常為了安全、家庭教養不同,幼兒園、托嬰中心也不建議媽咪準備吃食類的禮物。

 

但有幾樣禮物清單是眾多資深媽媽一致認同、絕不會出錯的嬰幼兒交換禮物!如果你也不知道要幫孩子準備什麼交換禮物,不妨參考看看吧:

 

嬰幼兒聖誕交換禮物推薦1.洗澡玩具

source:mamas&papas

直到幼兒園3、4歲,小孩都可能有「討厭洗澡、但熱愛玩水」的情形,所以為了讓孩子心甘情願進浴室,買「洗澡玩具」是最不會出錯的禮物了;而且不只家裡浴室可以用,夏天去海邊、或是玩沙也可以帶~CP值相當高!

 

嬰幼兒聖誕交換禮物推薦2.繪本、硬殼書、遊戲互動書

繪本也是很多家長大推的禮物清單之一。以小朋友的繪本種類來說,有分布書、硬殼書、繪本、童書,妞編輯個人認為年齡適用範圍比較大的是硬殼書、繪本,不只可以一起帶著孩子閱讀內容,就算爸媽沒空,圖案多的繪本也能讓孩子自己翻著看。是個很好打發、又有助於學習的小禮物。

 

和繪本不太一樣,遊戲書除了可以讓大人一起帶著閱讀,遊戲書更著重在小朋友動手的部分,所以大人可以替孩子挑需要「翻、折、抽拉式」手動的遊戲書,就算不懂規則也沒關係,讓小小孩動動手、練習手指精細動作;大一點的小孩就能跟著遊戲規則操作書本了!

 

嬰幼兒聖誕交換禮物推薦3.積木

source:UNDERHÅLLA 積木 40件組

積木也是個不分年齡的好用玩具。在嬰兒時期可以讓寶寶練習抓握、堆疊等肌肉動作;長大一點後就可以利用積木蓋小屋、吊橋、蓋車子,結合空間感、平衡感的能力。材質上大家可以選塑膠、木製,或是樂高,妞編輯比較不推薦零件太小、瑣碎的成人樂高,以免嬰兒、幼兒在玩耍的時候會有危險。(大人不小心踩到也會很痛啊!)

 

嬰幼兒聖誕交換禮物推薦4.無毒蠟筆

source:Crayon Rocks 酷蠟石

雖然可水洗蠟筆很好玩,但缺點就是材質太軟,小朋友很容易就壓的稀巴爛,大人也要多花時間清理。為了體恤家長清理方便,妞編輯建議還是準備一般的無毒蠟筆即可,像是Caryon Rocks的石頭蠟筆、或是日本AOZORA可以疊起來的兒童安全蠟筆。筆身較粗適合各年齡層、也不容易沾來沾去,對懶得後續清潔的大人來說會比較受用、方便。

 

 

嬰幼兒聖誕交換禮物推薦5.兒童口罩

source: 博寶兒兒童立體醫用口罩

自疫情爆發後,口罩是生活中不可或缺的必需品,尤其對抵抗力不好、又是群體生活的嬰幼兒而言更是重要。隨著聖誕節的到來,家長們也可以準備應景的聖誕節口罩給小朋友,既實用又美觀!

 

 

嬰幼兒聖誕交換禮物推薦6.襪子、帽子

source:Nikokids可愛聖誕襪聖誕節毛帽

聖誕節最需要暖呼呼的襪子跟帽子啦~像這種比較不挑人、不限尺寸的配件,妞編輯也覺得是個很不錯的禮物!但唯一要再三確認的就是款式最好中性一點,像是蕾絲啊、蝴蝶結等等性別辨識度太強,就不太適合男寶女寶都有的交換禮物場合,最應景的當然還是挑有聖誕節圖案的襪子囉:)

 

 

souce:unsplash

不曉得以上禮物,媽媽們抽到的話會不會高興呢?快來分享你曾收過最棒的「嬰幼兒交換禮物」吧~給無助的媽媽們一點靈感吧!

 

 

 

網友媽媽分享:

「我家五個月的寶寶也在交換禮物,結果拿到洗澡玩具,覺得不賴!之後小孩就很愛邊洗澡邊玩那組玩具!」

 

「我是準備蠟筆(12色的),我們換到一本繪本,也覺得不錯」

 

「我的托嬰中心就沒有要求玩交換禮物,我覺得這樣很好......」

 

「我們之前托嬰中心交換的時候(有限定金額)我買了Uniqlo 襪子組,換到了一台泡泡相機,雖寶寶那時才4、5個月大不會玩(他抽到也無感哈哈),但現在大一點了他很愛那台相機~」

 

「確實很讓人煩惱,因為還要兼顧小孩的發展,性別也要通用!」

 

「我覺得「送小孩禮物」只是個障眼法...如果是我我會準備孩子媽媽會喜歡的XDDD像乳液啊、SPA按摩券啊~」

 

「幸好我家孩子的幼兒園是叫他們自己當聖誕老公公,把家裡不再使用的玩具捐到育幼院,省了爸媽不少煩惱,還可以做好事!」

 

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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