討厭的碳水總是讓人變胖的主要原因！我就是愛吃精緻澱粉還有麵包吐司那到底該怎麼辦？剛好我接觸了大家所稱的【碳水殺手】大荷生研立切醣膠囊，直接把不好的碳水切切切直接說掰掰，而且我發現大荷生研立切醣膠囊會有飽足感，比較不會隨便就嘴饞想要吃東西，算是一種好處耶！再搭配運動、飲食控制就真的完美。

其實最容易讓健康出問題的就是糖、澱粉，當然也有好的碳水可以攝取！尤其是複合型碳水化合物消化較慢，什麼叫好的碳水？就是攝取原型碳水化合物：全穀類、豆類、蔬菜、水果。

盡量不要攝取的碳水就是精緻澱粉類：白米、白麵粉、白砂糖、麵條、餅乾、甜點。這些都是不好的碳水空有熱量、缺乏營養，但是生活中真的很難克制自己不去碰呀～

生活中就是會跟朋友、家人一起出去吃飯，一定會有大吃大喝的日子，總不能為了這樣就把自己給逼死死，精緻澱粉通通都不能碰（只能眼睛看）這樣總有一天心情會低落到谷底啊。

沒關係我現在就是每天中餐前就先吃一顆立切醣膠囊當作日常保養，如果想要加強保養可以一天2顆一天不可超過4顆。一瓶裡面共有30顆，我真心要說一罐真的不夠欸看到快要見底的時候就會想要去補貨。

雖然是苦瓜但是一點都沒有苦瓜味道！我個人特別喜歡的就是膠囊型，立切醣膠囊分子很小所以很好吸收，且榮獲國際GMP 、 Kosher、HALAL等認證，也是與百年國際藥廠 Lalmin 授權合作。

我自己除了使用立切醣膠囊也搭配瑜伽、有氧運動、提拉皮斯，說真的還是要運動而且飲食也必須要控管！當然偶爾放縱一下吃大餐是沒問題的，我個人使用立切醣膠囊感受很有心得，除了讓我不容易挨餓嘴饞想吃東西，也讓我站上體重機發現體重有控制得非常好，這是一件很令人高興的事情呀（激動）。

到了一個年紀就是真的會對自己的身體著想，外加因為我自己有定期做身體健康檢查，我是有健檢紅字的人，所以更需要好好控管飲食還有搭配運動輔助，當然不是說所有的精緻澱粉都不能吃，我知道有些人是做的比較極端非常嚴格！

但實話說真的對於想要維持健康來說是非常有幫助的，也幫助提升代謝、讓口慾可以不要這麼止不住，我就覺得很棒了，因為說真的要維持體態真的不簡單，尤其加上現在幾乎大家都是外食比較多，所以更需要好好挑選保健食品。

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