近年由於健康風氣的興起，想藉著運動搭配飲食控管，達到「增肌減脂」效果的女孩越來越多了！其中從碳水化合物下手的「限醣（減醣）減肥法」因為入門簡單，已經漸漸成為一股風潮，但你斤斤計較的減醣食譜、努力控管的限醣策略，會不會其實從根本就出了問題呢？
低醣料理別亂吃！
醫生告訴你關鍵是這個
日本限醣飲食界權威醫師打臉：「不是不吃醣類、油脂就能減重！」（驚）必須先好好檢視你的限醣觀念，才能正確地踏著減肥之路朝目標邁進，想要成功施行？大師也透露關鍵就在「蛋白質」，狂減少醣類，卻忽略了優質蛋白質的攝取，小心越減越胖啊（抖）～
5個「易胖飲食習慣」
這樣吃會胖還會老！
首先檢視一下你的日常飲食習慣，是不是一直以來都「吃錯了」？看似合理的吃法，可能隱藏萬惡肥胖、老化因子…
1.吃大量水果
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坊間盛傳多吃蔬果可以減肥、美容，於是餐餐都吃大量富含維他命的水果。
2.餐後吃甜點
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「甜點是不同的胃！」許多人在餐後喜歡搭配一道甜點，沒吃到就沒有一餐結束的滿足感。
3.時髦的早餐
牛角麵包、咖啡歐雷…這不就是網友打卡最常見的組合嗎（笑）？其實這個居然是超胖大魔王！
4.太忙塞飯糰
有時候忙到沒時間吃正餐，許多人會買個御飯糰、麵包果腹，別以為乍看份量少就不會胖！
5.拉麵配飯
拉麵加上白飯…日本料理店常常會有這種搭配的套餐，但一餐就等於吃下雙份的碳水化合物！！！
《大口吃肉的減醣瘦身法：72道美味料理，控制血糖吃出健康好身材》
不用再擔心限醣白努力，日本限醣飲食界權威醫師從生活習慣開始導正，並提出醣質、脂肪、蛋白質的平衡健康飲食方式，同時準備72道低糖又美味的肉料理、蛋白質小菜，讓你不餓肚子也能「正確減醣」瘦下來～
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