壓力太大有可能導致月經遲到!中醫:4大體質需注意,4調理法+穴位快筆記

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壓力太大有可能導致月經遲到!中醫:4大體質需注意,4調理法+穴位快筆記

壓力太大有可能導致月經遲到!中醫:4大體質需注意,4調理法+穴位快筆記 女性、健康、生理、生理期、月經
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經期不順,喝「玫瑰茶」真的有效?

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月經該報到了卻遲遲還沒來,超級困擾嗎?導致延經,其中「壓力」是一大禍首,尤其月經越是不來越焦慮,心理壓力也越大,更難正常報到。從中醫角度看,壓力大、情志失調所引起的「肝氣鬱結」,是月經遲到的根本原因,建議服用玫瑰花茶來疏肝理氣。另外還有4大類型的人也可能有此困擾,中醫師要教大家如何調整體質,讓經期月月順!

 

現代女性經常處於高壓、緊張的情緒中,月經不準時的狀況已經相當常見。在中醫觀點裡,人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化,指人的精神對外界事物的反應,與臟腑功能、氣血的活動息息相關。當情志在正常範圍內時,就不易致病,但當情志超過了正常範圍,也就成了致病因素,影響著五臟六腑的功能。女性月經遲來,就常常與「情志」相關

 

 

 

壓力大月經遲到的原因:肝氣鬱結、血行不暢所致

source:pexels

由於肝的疏泄功能與情志有著密切的關係,陳穎寬中醫師表示,當壓力大,或是受到重大創傷,而情志失調、情志不暢時,也就會引起「肝氣鬱結」,在這樣的狀況下,由於氣機的循環受阻,無法正常疏泄,因而導致血行不暢,也就會引起月經延後。

 

 

 

月經遲來4大類型

除了壓力大引起「肝氣鬱結」導致月經遲來,陳穎寬中醫師表示,其實,還有以下4種類型也需要特別注意:

 

1.血寒:平時若食用太多生冷食物或冰飲,損傷了陽氣,就可能產生讓子宮寒氣內生血寒體質,引起血液運行不暢。

2.氣血兩虛:長期不良的生活作息、營養攝取不均衡、久病不癒或大病初癒等,造成氣血虧虛,無法充盈滋養子宮。

3.腎虛:「腎為先天之本」,多與遺傳有關,而年紀大接近更年期,或是初經來潮後便時常月經延後長期作息不正常、生活不規律等後天保養不當,也會造成腎臟精氣不足,這都與腎虛有關,中醫認為「腎藏精,主生殖。」當腎精虧損、腎氣不足,也就會影響生殖系統功能。

4.脾虛痰濕:飲食不當,偏好油膩、炸物、甜食,或疲勞過度引起脾胃運化不佳,造成水濕痰飲內停,阻塞經絡,導致氣血不通,造成月經延遲,臨床上常見於多囊性卵巢症候群的患者。

 

 

 

月經遲來4大類型,調理有撇步

source:pexels

以上可能引起月經遲來的體質,平時又該怎麼調理呢?陳穎寬中醫師建議:

 

肝氣鬱結:以疏肝理氣的藥食為主,如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、山楂茶。

血寒:以暖血散寒的藥材為主,肉桂、乾薑或是生薑紅棗茶。

氣血兩虛:以補氣益血的藥材為主,如四物湯、八珍湯,需注意的是,要在經期結束後再飲用,約3到5日。

腎虛:補腎藥食為主,如杜仲、枸杞、核桃、堅果、黑豆。

脾虛痰濕:以健脾利濕、化痰去濕食材為主,如陳皮、薏苡仁、山藥。

 

 

 

勤按4大穴位,讓氣血通暢

除此之外,陳穎寬中醫師表示,平時還可多按摩4大穴位,有助於遠離月經不調,如經期紊亂、週期異常(提前或延後)、經血太多或太少:

 

三陰交:位於內踝尖上三寸(約四併指)、脛骨內側後方的凹陷處,可調理肝脾腎三臟府功能失調引起的氣血不和。

氣海、關元:為腹部兩個相鄰的穴位,氣海穴位於下腹部、身體前正中線上,即肚臍眼直下1.5寸處;關元穴位於肚臍眼下3寸的位置。下腹為女性子宮所在之處,常按此兩穴可使血氣暢通,預防或緩解月經不調。

血海:位於大腿內側、髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭隆起處,能活血化瘀、養血調血。

 

 

 

醫師小叮嚀

陳穎寬中醫師提醒,月經沒準時報到時,首先要確認是否有懷孕的可能,排除此因素後,就有可能是情緒、生活作息、飲食等因素影響月經遲來了。要避免月經遲來,除了適當紓解壓力、作息規律、養成良好的生活習慣外,平日的飲食保健上,要攝取均衡營養、三餐按時吃,才能讓氣血充足,循環通暢。另外要注意的是,少吃辛辣食物、生食,以及寒涼食物,才不會引起子宮收縮加重、循環不佳,阻礙經血暢通。

 

 

 

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