戒甜食就能瘦?台灣減重大師打臉「5大減肥迷思」,用醫學砍掉重練才能一路鏟脂

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戒甜食就能瘦?台灣減重大師打臉「5大減肥迷思」,用醫學砍掉重練才能一路鏟脂

戒甜食就能瘦?台灣減重大師打臉「5大減肥迷思」,用醫學砍掉重練才能一路鏟脂 減肥、醫生瘦身方法、醫學減重、瘦身、減肥錯誤觀念
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戒甜食、吃低脂、還是乾脆忍餓不吃?其實這些都不是瘦身正解!

當要踏上減肥之路時,你的待完成清單是否已經列超長?舉凡報名健身房、「估狗」瘦身撇步、下單減肥食品、制定超夢幻的減肥目標到仔細標示出減肥禁忌食物…但是你有沒有想過,這些深信不疑的減肥知識可能完全大錯特錯(爆冷汗)?

 

 

 

開始就是個錯誤?

減重大師建議直接砍掉重練

source:博客來  

台灣減重權威「蔡明憲博士」看過千千萬萬減肥故事,同時也目睹這些個案的失敗案例,他發現…很多人根本從一開始就錯了!在缺乏全盤性的正確認知以及規劃,用錯誤觀念、不確定的知識,草率盲目地開始減肥,只能說「你真的太小看減肥這件事了!」這樣不管多努力也只是走冤枉路而已,尤其是以下這5大迷思最常見。

 

 

 

減肥人最常誤會的「5大迷思」

1.減肥簡單就能成功?

source:博客來  

很多人認為狂吃某種減肥食品、或是拼命施行仿間流行的減肥秘技就能快速達到效果,雖然瘦下來不是一件不可能的事,但是想要變魔術般短時間內減掉體重對身體反而有害,減掉的也大多是自於骨骼、水分和肌肉的重量,投機速成之路萬萬不可啊!

 

 

 

2.減肥一定要一次完成?

 
 
 
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KASIA BIELECKA•POLE SPORT(@kasiabielecka_)分享的貼文 張貼

 source: kasiabielecka@instagram.com 

對於肥胖患者來說,體重牽扯到健康問題,往往希望能夠一次減到標準體重範圍,但是根據研究顯示:「只要能夠減輕2%到5%的體重,身體就可以改善胰島素阻抗,能夠讓一些2型糖尿病患者緩解糖尿病」,不必給自己得一次成功的巨大壓力~

 

 

 

3.減肥得餓肚子?

 
 
 
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KASIA BIELECKA•POLE SPORT(@kasiabielecka_)分享的貼文 張貼

source: kasiabielecka@instagram.com 

這個應該是許多人一不小心就會犯的錯吧?為了瘦越吃越少,甚至節食餓肚子,大師跳出來打臉:「其實更容易復胖!」不正常吃正餐不只不一定能夠成功減肥,還會帶來一堆副作用,不但缺乏營養素、容易產生溜溜球效應,更會影響上課或上班的表現,「吃得好」才是最重要的。

 

 

 

4.低脂&低糖神隊友?

 
 
 
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이성경(@heybiblee)分享的貼文 張貼

source: heybiblee@instagram.com  

「低脂」「低糖」號稱減肥的神隊友,早上去超商挑低脂牛奶、麵包選低糖的…其實這些食品不一定是「低熱量」,還可能越吃越胖(狂抖)!像是250毫升低脂牛奶約含有100至120大卡的熱量,然而250毫升的可樂則只有90大卡,而100克的白米飯之中,儘管含糖量不到3克, 但是卻含有超過70克的澱粉…

 

5.搭配減肥產品有效?

常常用一些成功案例、明星代言、華麗文案讓減肥人一不小心就栽進去的「減肥產品」,但大多只是具有「安慰劑效應」,市售減肥食品如果宣稱有降低油脂吸收、加速新陳代謝、抑制食慾等等這些醫療效果,可別再輕易相信啦!

 

 

 

減重三不政策

大師幫你練等去!

source:博客來  

減重教授的私房課:99.9成功的瘦身祕笈

5大迷思你中獎了幾項呢?大師從減重前的基礎認知、過程中的自律管理到成功後健康生活,把一條龍資訊收錄進一本書中,同時貼心準備專業營養師建議的飲食菜單,教你謹記「不求快、不挨餓、不盲信」三不政策,才能消脂、鏟肉快速通關零阻礙!

 

 

 

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陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外!李峋朱韻育有三子?在國外舉行婚禮?

陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外!李峋朱韻育有三子?在國外舉行婚禮? 陸劇、2022陸劇、點燃我溫暖你結局、點燃我溫暖你番外、打火機與公主裙、陳飛宇、張婧儀、點燃我溫暖你小說、點燃我溫暖你劇情、李峋、朱韻
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超想看番外也被拍出來啊!

陳飛宇張婧儀領銜主演的陸劇《點燃我溫暖你》已經超點播出,講述肆意張揚的編程天才「李峋」和勇敢堅韌的少女學霸「朱韻」從互懟互忿到相知相愛、從校園到職場兩人共同拼搏的成長故事,網友都說大結局「明明是HE卻帶著BE感」其實小說《打火機與公主裙》有寫到番外,以李峋朱韻的大兒子李思崎接受採訪來回顧,爆米花小姐特別整理「陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外」 陸劇《點燃我溫暖你》結局10個未播出畫面

 

 

 

///以下有劇情雷,請斟酌閱讀///

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外1.

飛揚收購吉力?

飛揚公司收購L&P公司是在李峋37歲時,但主導的人不是李峋和朱韻,而是飛揚當時的CEO黃志飛,他是在飛揚公司重新步入正軌後第一批招聘進來的人,而且面試官還是張放,據說他身上散發著跟朱韻和李峋一樣的氣息,在接受華江投資五年後,飛揚正式上市!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外2.

李峋和朱韻推廣醫療數據?

在黃志飛和董斯揚相輔相成之時,李峋和朱韻繼續投入研發,讓癌症成功機率提升1%,兩人忙裡忙外地跟政府洽談中小城市的醫療數據連動的推廣案,而且忙到連兒子開學那天都沒出息,還是付一卓帶他去學校!(笑)

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外3.

李峋成為醫療企業老闆?

李峋不僅成為全國最大互聯網企業老闆,為醫療發展做出貢獻,還被譽為「當代最厲害的數據專家之一」,跟以前一樣朱韻負責擔心,李峋負責搞定一切,而且他不太出現大眾面前,即使現身也是公事公辦,和朱韻恩愛多年,一直都是業界的表率!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外4.

朱韻很寵李峋半輩子?

李峋脾氣還是一樣很冷(兒子表示:渾身散發著狂妄的臭味),不過這都是朱韻慣的,根據李思崎小朋友所說:「他在家裡被寵上天,得到的已經足夠多,在外面受不受歡迎,他就不在乎!」而且只要涉及李峋的事朱韻都很上心,李思崎:「我和我爸掉進水裡,她絕對救我爸!」公主真的寵了他大半輩子!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外5.

家裡李峋當家作主?

家裡都是李峋當家作主,李思崎:「只要他不出手打我,我媽就不管,不過其實說起來,我媽比我爸更看重我的成績,她思想比較規矩,我爸更多就是鄙視我玩」,最好笑的是李思崎還提到之前成績考爛的時候,李峋拿著成績單不說話看著他,他恨不得自裁謝罪!(笑)

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外6.

兩人育有三個孩子?

李峋跟朱韻一共育有三個孩子,分別是大兒子「李思崎」、二兒子「李昱成」和小女兒「李玥凌」,就像朱韻之前說的她想要一個不曾體會任何世間疾苦,嶄新純淨的新生命,跟李峋做個伴,兩人在懷第一胎的時候,朱韻沒有檢查性別,但大家都說是「兒子」,她還笑說:「我就要生個女兒,氣死你們這群王八蛋!」

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外7.

大兒子李思崎?

大兒子「李思崎」aka新聞製造器是家裡最受寵愛的孩子,主要是因為他長得最像李峋,不過卻沒有遺傳到他的高智商,雖然之後成為影帝,不過之前光是戲劇學院就考兩年,第一年還卡在文化課成績沒過,在五十歲息影!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外8.

二兒子李昱成?

對於二兒子「李昱成」的描述比較少,只知道他繼承朱韻和李峋的高智商,後來從政!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外9.

小女兒李玥凌?

朱韻終於生下女兒!(可喜可賀)小女兒「李玥凌」跟二哥一樣有朱韻和李峋的高智商,16歲的時候就已經讀完大學,出國深造回來後繼承家業!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外10.

李峋和朱韻補辦婚禮?

李峋和朱韻是先領證,後在國外補辦婚禮,主要是因為他們工作太忙,直到小女兒五歲的時候才舉辦,根據記者蔣怡所言:「在很短的片段裡,花團錦簇,兒女圍繞,李峋和朱韻一直都在笑!」一生一世一雙人,一屋兩人三子,共度三餐四季!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外11.

朱韻媽到晚年都不認可李峋?

朱韻媽媽人設沒有跑偏(笑),她直到晚年都不認可李峋,不管他賺多少錢,看不上就是看不上,而且討厭到從來不叫李思崎的姓氏,過年的時候李峋都只能在車裡等著,直到十幾年後,李峋才在大兒子初中時第一次踏進朱韻家門,因此李思崎都稱他爸是「堂前燕」,進不得廳堂,只能在堂前候著!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外12.

《長明燈》是李峋的傳記電影?

《長明燈》是李峋的傳記電影,由兒子李思崎親自出演,參與這部電影其實是朱韻讓李思崎演的,在李峋去世後,朱韻親自籌備並監製,大多數的故事細節也是她提供的,朱韻對思崎說:「你是我的孩子,我能從你爸那得到力量,你一定也可以」、「我讓你演這部電影,只想讓你知道你父親是個什麼樣的人,讓你在未來經歷事情的時候,沒有那麼容易放棄!」

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外13.

李峋未及古稀去世?

李峋一身都在跟醫療數據奮鬥,未及古稀之年就油盡燈枯,所有認識他的人都知道,他三十年如一日投身工作,直到身體無法承受的時候才退下一線,後來跟朱韻到國外生活一段安逸的時光,其實60幾歲在現代來說算不上長壽,李峋很早逝!

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外14.

李峋的遺言?

李峋去世之前只單獨見李思崎,他說:「我的錢大多留給你,願意做什麼就做什麼,想吃就吃,想玩就玩,人生很短暫,不用太在意那些無關緊要的人,但男人還是要有男人的樣子,記得照顧好弟弟妹妹,你媽的話...、「我在的時候她要聽我的,我不在的時候她一切都是對的,記住了嗎?」

 

 

 

陸劇《點燃我溫暖你》結局小說番外15.

李峋臨終前沒跟朱韻見面?

李峋臨終前沒跟朱韻見面,他說:「我若走了,她一定是最傷心的,你告訴她要活到八十歲再來見我」、「不用叫她過來,她膽小,受不了這個」、「沒關係,等下會見到的。」

 

 

 

以上就是「陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外」其實有網友說《點燃我溫暖你》其實就是李思崎所出演的《長明燈》,如果真的是這樣的話,那重RE的時候心境上一定大有不同,特別是頭尾雙人視角的呼應啊!

 

 

source點燃我溫暖你

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