戒甜食就能瘦?台灣減重大師打臉「5大減肥迷思」,用醫學砍掉重練才能一路鏟脂

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

戒甜食就能瘦?台灣減重大師打臉「5大減肥迷思」,用醫學砍掉重練才能一路鏟脂

戒甜食就能瘦?台灣減重大師打臉「5大減肥迷思」,用醫學砍掉重練才能一路鏟脂 減肥、醫生瘦身方法、醫學減重、瘦身、減肥錯誤觀念、減肥迷思
share
心動瞬間_

戒甜食、吃低脂、還是乾脆忍餓不吃?其實這些都不是瘦身正解!

當要踏上減肥之路時,你的待完成清單是否已經列超長?舉凡報名健身房、「估狗」瘦身撇步、下單減肥食品、制定超夢幻的減肥目標到仔細標示出減肥禁忌食物…但是你有沒有想過,這些深信不疑的減肥知識可能完全大錯特錯(爆冷汗)?

 

 

 

開始就是個錯誤?

減重大師建議直接砍掉重練

source:博客來  

台灣減重權威「蔡明憲博士」看過千千萬萬減肥故事,同時也目睹這些個案的失敗案例,他發現…很多人根本從一開始就錯了!在缺乏全盤性的正確認知以及規劃,用錯誤觀念、不確定的知識,草率盲目地開始減肥,只能說「你真的太小看減肥這件事了!」這樣不管多努力也只是走冤枉路而已,尤其是以下這5大迷思最常見。

 

 

 

減肥人最常誤會的「5大迷思」

1.減肥簡單就能成功?

source:博客來  

很多人認為狂吃某種減肥食品、或是拼命施行仿間流行的減肥秘技就能快速達到效果,雖然瘦下來不是一件不可能的事,但是想要變魔術般短時間內減掉體重對身體反而有害,減掉的也大多是自於骨骼、水分和肌肉的重量,投機速成之路萬萬不可啊!

 

 

 

2.減肥一定要一次完成?

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

KASIA BIELECKA•POLE SPORT(@kasiabielecka_)分享的貼文 張貼

 source: kasiabielecka@instagram.com 

對於肥胖患者來說,體重牽扯到健康問題,往往希望能夠一次減到標準體重範圍,但是根據研究顯示:「只要能夠減輕2%到5%的體重,身體就可以改善胰島素阻抗,能夠讓一些2型糖尿病患者緩解糖尿病」,不必給自己得一次成功的巨大壓力~

 

 

 

3.減肥得餓肚子?

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

KASIA BIELECKA•POLE SPORT(@kasiabielecka_)分享的貼文 張貼

source: kasiabielecka@instagram.com 

這個應該是許多人一不小心就會犯的錯吧?為了瘦越吃越少,甚至節食餓肚子,大師跳出來打臉:「其實更容易復胖!」不正常吃正餐不只不一定能夠成功減肥,還會帶來一堆副作用,不但缺乏營養素、容易產生溜溜球效應,更會影響上課或上班的表現,「吃得好」才是最重要的。

 

 

 

4.低脂&低糖神隊友?

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

이성경(@heybiblee)分享的貼文 張貼

source: heybiblee@instagram.com  

「低脂」「低糖」號稱減肥的神隊友,早上去超商挑低脂牛奶、麵包選低糖的…其實這些食品不一定是「低熱量」,還可能越吃越胖(狂抖)!像是250毫升低脂牛奶約含有100至120大卡的熱量,然而250毫升的可樂則只有90大卡,而100克的白米飯之中,儘管含糖量不到3克, 但是卻含有超過70克的澱粉…

 

5.搭配減肥產品有效?

常常用一些成功案例、明星代言、華麗文案讓減肥人一不小心就栽進去的「減肥產品」,但大多只是具有「安慰劑效應」,市售減肥食品如果宣稱有降低油脂吸收、加速新陳代謝、抑制食慾等等這些醫療效果,可別再輕易相信啦!

 

 

 

減重三不政策

大師幫你練等去!

source:博客來  

減重教授的私房課:99.9成功的瘦身祕笈

5大迷思你中獎了幾項呢?大師從減重前的基礎認知、過程中的自律管理到成功後健康生活,把一條龍資訊收錄進一本書中,同時貼心準備專業營養師建議的飲食菜單,教你謹記「不求快、不挨餓、不盲信」三不政策,才能消脂、鏟肉快速通關零阻礙!

 

 

 

share

CASETiFY聯名系列四大天王強勢登場!藤原浩fragment閃電、MCM精品手機殼必收推薦

CASETiFY聯名系列四大天王強勢登場!藤原浩fragment閃電、MCM精品手機殼必收推薦 CASETiFY、fragmentdesign、MCM、NUMBERING、STAPLE、潮流配件、手機殼推薦、藤原浩、精品聯名
share
心動瞬間_

橫跨歐美日韓潮流地圖!GOD SELECTION XXX、NUMBERING、STAPLE一次蒐集,打造最強電子配件穿搭

打造全球潮流地圖!CASETiFY集結四大跨國聯名

潮流愛好者們注意了,這次要帶來讓大家瘋狂的震撼彈!國際時尚配件品牌 CASETiFY 近期大動作不斷,特別打造了一張「全球潮流地圖」,一次集結了歐、美、日、韓四大重量級品牌推出跨界聯名系列。從日本潮流教父藤原浩的 fragment design、德國奢華精品 MCM、韓國現代珠寶品牌 NUMBERING,到美國街頭文化指標 STAPLE,每一款都將街頭藝術與精品質感完美融入電子配件,這不僅是手機殼,更是妞妞們展現個人品味的風格宣言!

 

這次的跨界合作規模之大,不僅滿足了精品收藏家的胃口,也讓追求極簡美學或街頭潮流的妞妞們都能找到專屬配件。不論是想在日常穿搭中加入一絲奢華感,還是想展現叛逆不羈的態度,CASETiFY 這波聯名絕對能讓妳的手機成為全身最吸睛的時尚亮點。

 

 

 

日本潮流教父藤原浩親自操刀!GOD SELECTION XXX x fragment design 限時倒數

首先要介紹的是讓所有潮男潮女屏息的重量級聯名:GOD SELECTION XXX x fragment design x CASETiFY。由宮崎泰成主理的 GOD SELECTION XXX 與藤原浩帶領的 fragment 再次強強聯手,將 fragment 標誌性的閃電 Thunderbolt 與代表性的 X 標誌完美揉合。這次更擴充了全新的「WASTE」與「FRAGILE」設計,將一種原始、失序卻充滿美感的破壞精神注入視覺中。

 

這次聯名系列中還有藤原浩親自操刀的限定「白色鏡頭框」手機殼!他提到,因為這是每天都會用到的東西,所以只做「自己也想用」的設計,這份職人堅持真的太令人感動。不過妞妞們要注意,這個系列即日起至 2026 年 1 月 13 日 16:00 限時販售,數量有限!

 

 

 

德國精品 MCM 奢華入魂!從慕尼黑走向未來的時尚旅程

如果你是精品愛好者,那麼 MCM x CASETiFY 聯名系列絕對是妳的夢幻逸品。這次合作以「從慕尼黑走向未來」為主題,將 MCM 傳奇的 Visetos 圖騰首次帶入 niusnews 讀者最愛的 CASETiFY 電子配件。除了經典的皮革質感設計,還加入了一個結合兔子與機械人的全新角色「Rabot」,象徵著無限的創意與未來感,萌感與科技感並存,設計感直接拉滿。

 

這系列還推出了支援客製化文字的印花款式,讓妳能在精品配件上刻下自己的專屬符碼。不管是經典的 Cognac 色、酷炫黑色還是甜美的粉色,搭配 MCM Brass Plate 銅牌細節,拿在手上就像隨身攜帶一個迷你精品包,高級感瞬間倍增。

 

 

 

韓系極簡與美式街頭的碰撞!NUMBERING 優雅飾品與 STAPLE 噴漆塗鴉

喜歡韓國那種低調奢華、俐落優雅風格的妞妞們,千萬別錯過 NUMBERING x CASETiFY 聯名系列。這個來自韓國的現代珠寶品牌,將其招牌的 A13 錶盤設計與手機殼融合,更特別的是靈感源自印章戒的切面線條手環設計,讓手機殼變成了可以日常配戴的時尚飾品,科技感與優雅美學完美平衡,最適合氣質系女孩入手。

 

而最後一位登場的,是來自紐約的街頭指標 STAPLE。STAPLE x CASETiFY 系列將紐約獨有的街頭色彩注入配件,以噴漆模板、大膽塗鴉以及品牌象徵性的「鴿子圖騰」作為主視覺,象徵在城市中茁壯成長的精神。這種充滿活力的設計,最適合喜歡美式街頭感、追求獨一無二視覺強度的妞妞們!

 

 

 

CASETiFY 這次透過四大跨國聯名,完整展現了從街頭到精品的多元美學視野。無論妳偏好哪種風格,這波聯名地圖都已經幫妳標示好了必收清單。妞妞們趕快到 CASETiFY 台灣官方網站或品牌概念店選購,為妳的手機換上最具話題的新衣吧!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題