願鐘鉉去到沒有煩惱的地方!憂鬱症與自殺傾向做到這些你也能預防

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願鐘鉉去到沒有煩惱的地方!憂鬱症與自殺傾向做到這些你也能預防

願鐘鉉去到沒有煩惱的地方!憂鬱症與自殺傾向做到這些你也能預防 鐘鉉、憂鬱症、自殺、悲傷、陪伴
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面對深層的憂鬱和自殺傾向,我們可以試著在來得及的時候伸出援手。

寒冷的冬天裡,SHINEE鐘鉉突然的離開讓大家覺得萬分不捨和震驚;但其實嚴重的憂鬱以及情緒的失調並不少見,如果可以有更多了解、體諒、互相尊重,也許我們可以幫助自己也幫助別人。

 

 

 

給被黑暗壓得喘不過氣的你⋯⋯

source: visualhunt

每、一、個、人都可能被憂鬱吞噬,無關性別年齡,更或是抗壓性、成就高低。沒有人天生就是完美的,所以每個人都有屬於自己的難題,這是邏輯正確、並且顯然易見的事實。但重要的事情是,原諒自己、接納自己!光是能夠勇敢地活著就很了不起,不需要先否定自己的悲傷,人都有情緒,不需要被指責。對於跟黑暗奮戰的你,最重要的是「尋求正確的協助」!

 

 

 

source: visualhunt

不管是生活壓力、感情創傷,人生裡總是有一些比較難以度過的關卡,當你覺得自己一個人感到不安而脆弱的時候,或是身邊的朋友經歷了不愉快的事件,不要猶豫為自己做個簡單的評估,睡眠是否有障礙?食慾還正常嗎?哭泣的次數增加了?以往喜歡的事情現在變得沒有動力去做了?憂鬱的程度有高有低,表現的方式也有所不同,但共同點是,只要有充足的理解、藥物幫助或是一段好好休息的時間,很多時候狀況就會有意想不到的改善。

 

 

 

source: visualhunt

如果憂鬱對你的生活已經造成無法回復的改變,你的黑暗不停在心中對你呼喚,你感到無比自責,嚮往一種絕對的完結。那麼請先翻一本你沒看完的書,利用一部電影、一杯茶、一首歌,創造一小段空白的時間。

 

 

source: visualhunt

然後在這段時間,打一通電話給朋友、家人、陌生人或是關懷專線,什麼都不需要說,只要深呼吸然後什麼都不要再多想,讓混亂的時刻自然而然的過去。

 

 

 

 

 

 

給想要伸出援手的你⋯⋯

source: visualhunt

有很多事情真的不需要去問「為什麼」?找出答案,並不等於解決問題,所以不要急著為他人的困難找原因。

 

 

 

source: visualhunt

每個人都需要被理解、嚮往陪伴,不管是孤獨一人的夜晚,或是在歡樂喧鬧的人群裡,孤獨和憂鬱都是無孔不入的,真正的陪伴在於心裡不在眼前,所以大家要記得,就算只是噓寒問暖的訊息,或是一場簡單的晚餐,都可能是一張安全網,接住每一個破碎的靈魂。

 

 

 

source: visualhunt

也許你也覺得黑暗和憂鬱很可怕,感到負擔、為難,但憂鬱症並沒有那麼駭人,也沒有人會因為幫不上忙而受到指責,所以當你接到求助的電話,或是看見了需要幫助的朋友,你只需要記得,光是無聲的陪伴就很足夠。不用思考自己該說什麼、哪些字眼不恰當、該提供怎樣的建議,只要靜靜地陪在對方身邊,就已經是莫大的安慰了!

 

 

 

給覺得遺憾的你⋯⋯

source: visualhunt

不管生命的終結是怎麼樣的形式,那畢竟都是自己的、私密的、不容他人置喙的決定,尊重是我們最應該做的。也請記得,最不需要的就是責難。

 

 

 

source: visualhunt

沒有誰可以為他人的生命負責,但你可以對自己負責,所以不要放棄任何可以把自己生活過好的機會,珍惜每一天。也許有些人已經對明天失去期待,但它終究會到來,沒有關係,消極也是一種過生活的態度,這樣就好。

 

 

 

source: visualhunt

不要忘記每天肯定自己,光是這樣過完了一天的你就已經值得很多稱讚,人生永遠有意想不到的意外,但你都過了這麼多了,真的很棒!為自己一直以來的努力驕傲吧!先從和自己和睦相處開始,就可以慢慢學會過生活的方法。

 

 

 

 

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若能專注地陪伴對方,會讓感情迅速加溫。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.金牛座

感官享受滿分,財運與魅力雙贏

 

Top2.天蠍座

合作運勢強勁,感情甜蜜加溫 

 

Top3.處女座

學習運勢佳,思維清晰獲益多 

 

Top4.雙魚座

溝通流暢無阻,短途旅行有驚喜 

 

Top5.摩羯座

創意展現亮眼,享受生活樂趣多 

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「極致的感官享受與物質穩定」。月亮停留在金牛座,這是一股非常舒適、緩慢且具療癒力的能量,特別適合在週五這一天,讓我們從忙碌的工作中抽離,回歸到身體的感受上。
你可能會特別渴望品嚐美食、接觸柔軟的材質、或是沉浸在大自然的懷抱中。這是一個**「善待身體」**的日子,不適合進行高壓的腦力活動或快速的決策。與其焦慮未來,不如專注當下那一杯咖啡的香氣。在人際互動中,你會發現大家雖然反應慢半拍,但都比較溫和且包容。請允許自己當一隻慵懶的貓,在陽光下享受單純的存在感,這份穩定將是你下週衝刺的底氣。 

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量讓你稍微放慢了腳步,開始關注自己的財務狀況和物質享受。你可能會突然想為自己買一份禮物,或是去吃一頓大餐來犒賞自己。
工作上,適合處理報表、預算或資源分配等務實的任務,你的耐心比平常更好。感情方面,你可能會透過贈送實用的禮物來表達愛意,這種實在的舉動會讓伴侶感到窩心。單身者可能會在購物或享受美食的場合中,遇到品味相投的人。健康上,注意喉嚨保養,避免吃太多上火的食物。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:米黃色
幸運小物:圍巾
宜接近星座:金牛座、處女座、摩羯座 

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天是屬於你的日子!月亮停留在你的星座,讓你的情緒穩定、感官敏銳,整個人散發出一種迷人的安定感。你非常清楚自己要什麼,也能從容地去達成。
工作上,適合按照自己的步調處理重要事務,你的堅持會帶來高品質的成果。人際方面,你的親和力讓你大受歡迎。感情方面,你和伴侶可以享受一段非常有質感的約會,美食和音樂是催情劑。單身者魅力大增,容易吸引到想尋求穩定關係的人。財運旺盛,相信你的直覺,可能會有不錯的理財靈感。

運勢指數:★★★★★
幸運色:粉紅色
幸運小物:香水
宜接近星座:處女座、摩羯座、雙魚座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量比較內斂,適合進行心靈沉澱和休息。你可能會覺得體力稍差,或是想一個人靜一靜。這是一個充電的好時機,不要勉強自己去社交。
工作上,適合處理幕後規劃、整理資料或獨自完成的任務。感情方面,你可能會比較敏感,需要伴侶的體貼和包容,直接說出你的需求,不要讓人猜。單身者可能會對某個神秘的對象產生興趣。財運平穩,適合把錢花在身心靈的療癒上,例如按摩或泡澡。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:霧灰色
幸運小物:精油
宜接近星座:水瓶座、天秤座、雙魚座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的你人氣很旺,特別適合參與團體活動或朋友聚會。你會在人群中感到自在,也樂於分享你的關懷。朋友會是你今天的貴人。
工作上,適合進行團隊合作、腦力激盪或參與社團事務,你的包容力能凝聚大家。人際方面,老朋友的邀約不要拒絕,會有溫馨的時刻。感情方面,可以帶伴侶去參加朋友的聚會,讓對方融入你的生活圈。單身者可能會在團體活動中,對某個朋友產生不一樣的感覺。財運平穩,適合與朋友交流理財資訊。


運勢指數:★★★★☆
幸運色:銀灰色
幸運小物:帽子
宜接近星座:雙魚座、天蠍座、金牛座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的事業運勢不錯,長官或長輩會注意到你的表現。適合展現你的穩重和負責,你的努力會被看見。
工作上,適合處理重要專案、與高層開會或建立專業形象,你的氣場強大。人際方面,與長輩或權威人士互動良好,能獲得寶貴建議。感情方面,你可能會因為工作忙碌而忽略伴侶,記得事後補償一下。單身者可能會被有成就或地位的對象吸引。財運穩健,正財運佳。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:深褐色
幸運小物:名片夾
宜接近星座:牡羊座、射手座、金牛座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天適合進行深度學習或規劃長遠目標。你的思維清晰且務實,能夠為未來打下良好的基礎。這是一個提升自我的好日子。
工作上,適合進修、處理法律或國際事務、或是制定SOP,你的條理分明讓人佩服。人際方面,可能會與有智慧的人交流,獲益良多。感情方面,和伴侶討論未來的共同目標,會讓你們的關係更踏實。單身者可能會在圖書館或講座中遇到氣質相投的人。財運平穩,適合投資長期標的。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:深藍色
幸運小物:書籍
宜接近星座:金牛座、摩羯座、雙魚座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的偏財運不錯,直覺也比較敏銳。適合處理與他人合夥、投資或保險相關的事務。你可能會發現一些隱藏的資源。
工作上,適合進行秘密協商、深入研究或處理財務報表。人際方面,與其廣泛社交,不如與一兩個知己深度對談。感情方面,你渴望更深層的親密接觸,與伴侶分享內心的秘密會讓關係昇華。單身者散發出一種神秘的吸引力。財運佳,適合檢視投資組合。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:酒紅色
幸運小物:水晶
宜接近星座:天蠍座、水瓶座、雙子座 

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天是專屬於你的日子,特別是在感情和合作方面。月亮對沖你的星座,讓你更重視與他人的連結。你的直覺非常準,能看穿對方的心思。
工作上,適合進行一對一的協商、簽約或諮詢,你的洞察力能幫你爭取到好條件。人際方面,你會遇到懂你的人,交流起來非常舒服。感情方面,這是一個適合約會的日子,專注地陪伴對方,會讓感情迅速加溫。單身者可能會遇到強烈吸引你的對象。財運平穩,合作生財。

運勢指數:★★★★★
幸運色:暗紅色
幸運小物:戒指
宜接近星座:金牛座、巨蟹座、雙魚座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天適合處理日常瑣事,整理環境或照顧身體。你的心思比較細膩,能注意到平時忽略的細節。把生活打理好,會讓你很有成就感。
工作上,適合處理行政庶務、校對資料或執行SOP,你的效率很高。人際方面,可能會熱心幫助同事或朋友解決小問題。感情方面,為伴侶做點家事或準備健康的餐點,這種平淡的幸福很珍貴。單身者可能會在職場或健身房遇到認真生活的人。財運平穩,精打細算。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:米白色
幸運小物:筆記本
宜接近星座:牡羊座、獅子座、處女座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天適合展現你的才華和創意,不要害羞。你穩重的外表下,藏著一顆渴望被肯定的心。去做些讓自己開心的事情吧。
工作上,適合提出新方案、領導專案或進行創作,你的專業會讓人信服。人際方面,你的幽默感會讓人驚喜。感情方面,主動安排一個浪漫的約會,讓伴侶看到你熱情的一面。單身者可能會在娛樂場合或聚會中遇到心儀對象。財運不錯,偏財運佳。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:深灰色
幸運小物:手錶
宜接近星座:金牛座、處女座、天蠍座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天適合待在家裡,或是處理與家庭相關的事務。你可能會想要重新佈置房間,或是和家人好好吃頓飯。內心的安全感來自於穩定的根基。
工作上,適合處理內部事務、房地產相關或是在家工作。人際方面,與家人或親密好友的聚會讓你感到放鬆。感情方面,享受居家的溫馨時光,和伴侶一起窩在沙發上看電影就很幸福。單身者可能會因為家人的關係而認識新朋友。財運平穩,適合為家裡添購物品。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:藍綠色
幸運小物:馬克杯
宜接近星座:雙子座、天秤座、獅子座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的溝通運勢很強,適合與人交流、學習或短途旅行。你的思緒敏捷,能夠快速吸收新資訊。多出去走走,會有意外的收穫。
工作上,適合進行會議溝通、寫作、行銷或跑業務,你的口才很好。人際方面,會遇到很多聊得來的朋友,訊息回不完。感情方面,多和伴侶聊天,分享生活中的趣事,能增進感情。單身者可能會在通勤或網路上遇到有趣的對象。財運平穩,適合小額投資知識。

運勢指數:★★★★★
幸運色:海藍色
幸運小物:手機
宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、處女座

 

 

 

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