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一代搖滾巨星殞落，飽受心靈痛苦的查斯特班寧頓（Chester Bennington）選擇了一個也許對大多數人來說難以接受的方式，離開大家，也離開他深愛卻又痛恨的這個世界。

查斯特利用搖滾想要傳達他對生命的憤怒和掙扎，不管是大聲嘶吼出對於自己的人生已經多麼努力的〈Numb〉。或是用灑脫的語氣，說出放手那一刻心情的〈Leave out all the rest〉。在歌曲之中，他將心靈的傷痕和自己與情緒的奮力搏鬥，甚至是對世界沒有留戀的想法，每個私密的當下，都毫不保留地呈現給歌迷。多麼血腥而勇敢的藝術，讓人無法不感動！

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除了惋惜查斯特的離開，願他的靈魂就此安息，不再受到打擾，對於這個他留下的世界，我們還有更多可以做的！那些與他一樣混亂痛苦不堪的靈魂，也許將從此少了查斯特音樂的陪伴，但是正是這樣的時候，我們需要讓更多人知道我們還有彼此！

試著聆聽，不是任何事情都需要原因

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不需要去想為憂鬱患者解決什麼問題，或是挖掘他們的過去，企圖找出生病的原因。僅僅是接受他的狀態，理解他的世界與你的不同，能夠寬容地看待他們的想法，就是一種幫助！

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即便厭世輕生，請不要責怪他們的不負責任，或是認為他們不愛朋友家人。對於愛，每個人有不同的想法！請用最大的可能理解他們。哪怕一句沒關係，對他們來說就彷彿是離救贖更近了一點點！

試著了解，即使你永遠不會真的了解

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從歌詞可以深刻感受，查斯特對於自己的不完美感到羞愧痛苦，以及需要被救贖的感覺。那正是許許多多受到憂鬱所苦的人們心中的共感，無盡的自責和愧疚，就像是一個牢籠。

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承受著內在的不安，和週遭人們的詢問：「為什麼要鑽牛角尖？」「去運動、出去走走就會開心起來了呀！」然而，所有對大眾而言理所當然的一切，並不是他的世界。比起詢問和質疑，請試試看理解憂鬱的人「做不到」的這個事實！

試著陪伴並尋求醫療協助

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酗酒、藥物濫用...這些如洪水猛獸的名詞，往往只是精神疾患者逃離世界的方式。日復一日的失眠、惡夢，世界像是一場毫無趣味可言的遊戲，甚至是一場註定失敗的戰爭，卻無法逃離，那樣的無力與無助。

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醫療的協助可以保證的是一定程度的生活品質改善，減少身體上的不適，心悸、失眠、噁心、食慾降低、現實感喪失等，穩定的藥物和生活非常重要！（請千萬不要在沒有醫生判斷情況下輕易勸說憂鬱患者減藥！）

試著分享你的快樂

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憂鬱的患者閉不出戶，覺得生無可戀都是可能的，比起與他們討論病情進展，不如試著直接將有趣的圖文（像是妞新聞！）分享給他們，規劃旅遊，規劃小活動。

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將那些你會覺得快樂的事物，在你能力所及的情況下分享，也許他們不需要或是不接受，但是請相信，你的分享絕對不是沒有意義的！

試著當一個溫暖的人、不放棄的人

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不管妞妞們現在是什麼樣的狀態，就像查斯特帶給我們的這些音樂一樣，就算不能拯救自己，但你可以試著拯救別人，溫暖的真心在這個過分冷酷的世界格外珍貴！

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理解、包容、陪伴，我們能做的還有好多，請不要放棄！也許，我們能讓彼此的明天值得一點點期待！

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