連假不胖反變美?2個「燃脂神招」一跳、二吃偷偷變瘦子,實例曝光成功減30KG!

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連假不胖反變美?2個「燃脂神招」一跳、二吃偷偷變瘦子,實例曝光成功減30KG!

連假不胖反變美?2個「燃脂神招」一跳、二吃偷偷變瘦子,實例曝光成功減30KG! 燃脂、瘦身操、減肥食譜、生酮家常菜、生酮食譜、跳繩減肥、跳繩減肥操
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別人連假回來胖了一圈,你卻已經開始變美、變瘦了♡

姐妹們!提到連假、年假,是不是馬上想到可以大吃大喝、開啟廢人模式爽爽當個沙發馬鈴薯?其實不用上班、上課的悠閒假日,更是能集中精神啟動減肥計劃的「最佳黃金時間」!當然不能選擇太強烈、難度太高的方式,這樣只會心裡OS:「別人在爽放假,我居然這麼可憐在減肥」,導致越施行越不平衡,最後絕對難以堅持下去(過來人妞編輯很懂QQ),這篇嚴格挑出CP值超高、新手也能秒上手的「2個燃脂神招」,重點是不餓肚子、不用花大錢、在家就能悠閒的開始變美啦!

 

 

 

煥然一新的感覺就像…

《她很漂亮》裡的金惠珍?

source: naver

 

《Oh My Venus》的姜珠恩?

source: naver

 

請搭配這首BGM服用此篇~

source:youtube

沒有努力、沒有收穫,在減肥之路上,大家都是一樣的!放任自己在連假暴飲暴食、久坐不動,後果就是換來一個更崩潰的自己,但是平時就很忙碌辛勞的你,連假想變美也不能太「逼」,用以下2招當作入門最適合不過了~(請當新手操作手冊服用XD)

 

 

 

#燃脂第1招:生酮瘦身家常菜

這次吃得跟豬一樣也不怕被殺掉(笑)

source:博客來 

source:博客來 

名人狂推、紅了好幾年的「生酮瘦身術」,很多妞妞們想要嘗試,卻不知道怎麼踏出那一步,光是「什麼能吃、什麼不能吃」就查個老半天了!更別說要進入到下廚料理的階段…這本完全懂大家的心,一次祭出包含海陸、甜點、湯品、醬料在內的「100道生酮瘦身家常菜」,使用台灣容易取得的食材、簡單容易的解析步驟,就算是料理新手也能秒上手,這麼優質的工具書收一本就能打片天下做一桌讓家人、情人吃驚的好菜啦!

 

 

 

source:博客來 

source:youtube

食譜馬上奉上!不只大家熟悉的台式料理、法式、西班牙、義式等異國美味也俱全,絕對讓「生酮之旅」吃飽、吃好又吃不膩~當然,減肥功效也是超優秀,作者Vivian就是靠「生酮」在一年內成功減重30KG,親身實證(實吃?)真心不騙的規劃菜單,連假想變瘦還是能吃爽爽!

 

 

 

source:博客來 

《生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!》

 

 

 

#燃脂第2招:跳繩減肥操

每天3分鐘跳一跳就能瘦下來?

source:博客來  

source:博客來  

連假不想動?那就稍微、不激烈的跳一跳吧!真的有這麼輕鬆就能瘦?其實「跳繩」是肌力加上有氧的全身性運動,跳繩10分鐘更等於慢跑60分鐘、燃脂率高達400卡呢!所以減重名醫就創出超狂「燃脂跳繩減肥操」,就是傳說中的運動時間少、但是消耗熱量高的投資報酬率超高減肥運動!

 

 

 

source:博客來  

簡單又不耗時!一周內選三天、每次只要跳3分鐘…2週就有驚人效果!一個動作就能動到腰、腹、臀、腿,還能針對想雕塑的部位集中練,像是有象腿困擾的妞妞們,就可以採用「伸展腿肌群」的拉腿動作,盤坐在地上,用跳繩當工具單手拉腿,左、右腿各10秒交換就能「拉」出纖細腿部線條~

 

 

 

source:博客來 

  《1週跳3天,2週瘦1圈!驚人的燃脂跳繩減肥操:1個動作,腰腹臀腿全瘦到,跳出瘦子體質,從此不復胖!(獨家附贈!30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)》

 

 

 

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ECCO 秋冬鞋服新風潮:奶油黃、柔霧粉輕盈羽絨外套,打造冬日質感穿搭
ECCO 秋冬鞋服新風潮:奶油黃、柔霧粉輕盈羽絨外套,打造冬日質感穿搭 ECCO、秋冬穿搭、羽絨外套、防水鞋履、WhiteMountaineering、換季時尚、機能穿搭、週年慶優惠
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這個秋冬,ECCO 的新品真的讓妞編輯蠻驚豔的。特別是奶油黃和柔霧粉的羽絨外套,完全擺脫了傳統羽絨衣的臃腫感,穿起來既保暖又修身,很有法式優雅的感覺。而且這次聯名款還有戶外機能服飾跟防水鞋履,不論是都市日常還是去戶外走走,都能找到適合的單品。加上週年慶的優惠,現在入手真的很划算,推薦給想在冬天也能穿得有型又舒服的妞妞們!

丹麥生活風格品牌 ECCO 在這個秋冬季節,為妞妞們帶來一系列全面升級的鞋服新品,以奶油黃、柔霧粉等亮眼色系,點亮沉悶的冬日造型。這次不僅有輕盈蓬鬆的羽絨外套,能穿出保暖又不失時髦的態度,更有結合防護機能的戶外款式,以及穩健的防水鞋履,無論是日常穿搭還是戶外探索,都能找到最適合的單品,滿足各種冬季出遊需求。讓你在寒冷天氣也能展現個人風格,自在探索。

目錄

冬季穿搭全面升級!ECCO秋冬鞋服掀起換季新風潮奶油黃、柔霧粉點亮冬日造型、輕盈羽絨穿出保暖時尚多元機能外套靈活應對冬季氣候、防水鞋履穩健探索山林 ECCO從輕盈蓬鬆的羽絨外套、率性休閒的層次穿搭,到兼具防護機能的戶外造型,搭配多元舒適鞋履,全面滿足冬季出遊的不同需求

 

冬季旅行不只要穿得暖,更要穿得有型!丹麥鞋履及生活風格品牌ECCO從輕盈蓬鬆的羽絨外套、率性休閒的層次穿搭,到兼具防護機能的戶外造型,搭配多元舒適鞋履,透過奶油黃、冰紫粉與淺紫等色系點亮冬日穿搭,從保暖材質、時尚剪裁到戶外防護科技,全面滿足冬季出遊的不同需求,讓每趟旅程都能穿出個人風格,自在探索沿途風景。ECCO服飾及聯名系列均於指定店櫃限量販售,詳洽ECCO TAIWAN 臉書專頁。

 

歡慶週年慶,ECCO祭出多重購物優惠!於各大百貨週年慶期間,凡購買當季鞋履、包款或服飾,品牌銀卡會員享95折再95折,普卡會員及新客單筆消費滿8,000元享95折優惠;結帳滿額再享加碼好禮,單筆滿8,000元贈限量「ECCO掛式輕巧洗漱包」;滿12,000元贈限量「ECCO鞋履雪松木除濕枕」或「ECCO雪山造型旅行頸枕眼罩組」;若滿16,000元再多折500元。更多活動詳情,請洽ECCO百貨專櫃。

 

告別厚重感!ECCO輕盈羽絨外套穿出時髦新態度

 

告別冬日厚重感!輕盈羽絨穿出時髦新態度A字剪裁、短版拼接打造百變輪廓 演繹甜美與率性雙重魅力 ECCO新秋冬服飾系列以奶油黃、柔霧粉等柔和色系,為秋冬造型注入清新活力,推出多款輕盈、修身羽絨外套,告別冬季穿搭厚重沉悶的印象

 

告別冬季穿搭厚重沉悶的印象,ECCO最新秋冬服飾系列以奶油黃、柔霧粉等柔和色系,為秋冬造型注入清新活力。其中,ECCO攜手法國設計師Natacha Ramsay-Levi推出的聯名羽絨外套,以奶油黃色調勾勒寬鬆A字型輪廓,透過前短後長的剪裁巧思修飾身形比例,展現率性與優雅兼具的冬日風格,下擺設計隱藏式抽繩,除了垂墜俐落的A字形外也可拉緊成溫柔俏皮的圓潤寬鬆型,輕鬆切換不同風格;外套採用90%鵝絨填充,帶來溫暖而不顯臃腫的穿著感受,讓保暖與時尚不必二選一。另一款ECCO自家推出的BIOM拼接羽絨外套則以柔霧粉色調營造甜美清新的冬日氛圍,採用具備優異防絨性能的彈力布料,有效減少羽絨鑽出,同時維持俐落輪廓,手臂處則拼接柔軟親膚的針織,柔和修飾手臂線條,並透過異材質設計增添視覺層次,兼顧活動時的靈活度與舒適性。短版剪裁搭配蓬鬆輪廓,巧妙拉高視覺比例,擺脫傳統羽絨外套的厚重印象;下身則搭配ECCO女款可調式束口長褲,上寬下窄的立體剪裁展現率性風格,褲款採用具備防潑水與極具彈性的機能布料,兼顧活動靈活度與舒適性,搭配可調節式腰帶,能依身形自由調整,為柔和的羽絨穿搭注入率性氣息。

 

ECCO × White Mountaineering聯名外套,冬季戶外穿搭不設限

冬季戶外穿搭不設限!ECCO × White Mountaineering聯名外套玩出機能時尚防水外套、三合一鋪棉設計靈活應對氣候變化 ULT-TRN防水抓地迎戰崎嶇地形 冬季戶外穿搭更可透過層次疊搭,從容應對氣溫與天氣變化,ECCO × White Mountaineering聯名的三合一鋪棉外套,外層防水、內層使用軍規等級的 PrimaLoft 輕量保暖纖維,可依需求拆開單穿或組合疊穿,實現「一衣三穿」多用途設計

 

除了輕盈羽絨外套,ECCO今年秋冬也攜手日本戶外時尚品牌White Mountaineering推出多款聯名外套,融合輕量、防風及防潑水等實用機能,並透過人體工學剪裁,兼顧戶外防護與活動自由度。其中,ECCO × White Mountaineering聯名三合一鋪棉外套以「一衣三穿」設計,提供靈活的保暖選擇,外層採用雙層複合防水布料,能從容應對小雨、晨露等潮濕環境;內層以立體絎縫設計增添時裝質感,並填充軍規等級的PrimaLoft高科技保暖纖維,利用蓬鬆纖維結構鎖住暖空氣,即使在潮濕環境下仍能維持良好保暖表現,同時兼具輕量、柔軟與易收納等優勢,無論單穿或疊搭都能展現不同風格。只要透過隱藏式設計的鈕扣,就可依需求自由切換外層單穿、內層單穿與雙層組合三種穿法,輕鬆應對不同溫度與穿搭情境。 ECCO亦透過多元剪裁與機能面料,解鎖更多秋冬戶外穿搭可能,在戶外步道、雨天街道,皆能提供輕盈舒適且穩定的穿著體驗

防水系列也可選擇GORE-TEX 2L外套,搭載GORE-TEX防水科技,兼具防風、防水機能,帽兜可收納於後領,輕鬆切換立領造型,男女款均有多色可選;另一個只有推出男款的聯名多口袋羽絨外套則以灰褐色調詮釋低調質感,採用90%鵝絨填充,透過防潑水及多口袋的實用設計打造兼具保暖防護與時尚感的冬日穿搭。鞋履方面,則可選擇ECCO【ULT-TRN】防水戶外運動鞋,以ECCO頂級皮革與科技織物拼接,搭載ECCO Waterproof防水科技,有效阻擋外部水分滲入,同時協助排出鞋內濕氣,維持雙足乾爽;鞋底採用輪胎大廠MICHELIN米其林橡膠,搭配深刻痕設計,提供多方向抓地力與牽引表現,結合PHORENE輕量回彈中底,讓雙足在雨天街道與崎嶇步道間都能輕盈穩健前行。

 

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