你知道甚麼是腰圍守護者嗎？不怕宿便讓香蕉來清你一肚子的垃圾

老是覺得腸胃不好消化不良嗎？天天外食就要小心飲食，要當輕盈美人，好吃的飯後香蕉是少不了的喔！

台灣四季如夏，盛產各種水果，想必大家對水果已經司空見慣，但是三餐老是在外，有沒有好好抓住你與健康之間最大的橋樑呢？對於忙碌的小資女孩來說，功效多多，分量剛好，送人自用兩相宜的好水果，就是甜蜜的香蕉了！只知香蕉好吃好買好攜帶，不知對身體有那些好處嗎？讓妞編輯帶你來看看！

1.清腸顧胃，守護妳的腰圍

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外食族的一大困擾就是午餐隨便吃，吃飽就好，常常膳食纖維攝取不足，容易脹氣或是消化不良，腸胃虛弱，或是宿便纏身，消化一差代謝就更不好，影響身體更影響心情。如果可以在每日飲食中加上香蕉，不僅可以補充水溶性纖維讓腸胃蠕動增加，作為能量來源還可以增加飽足感，幫助你飲食調節不因為過餓而暴飲暴食。對於吃飯時間很難固定的妞妞們，飯前的香蕉還可以制酸保護胃壁。有了這樣的小幫手，改善排便習慣，又可以控制食慾，真是一大福音。

2.維生素礦物質，幫你抗氧化

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香蕉裡有維生素A、B、C還有鉀、鎂、錳等微量元素，它們除了讓身體裡的酵素乖乖工作，還可以幫助抗氧化。氧化壓力越大身體老化得越快，要抵抗歲月和生活的摧殘，就趕快來一根香蕉好朋友吧~不能不提，每天適量攝取香蕉裡的營養成分還可以控制血壓血脂。（血脂高高的妞編輯中午立刻來一根）

3.乖乖睡，一覺到天亮

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孕媽咪很常見因為缺鉀而造成睡不好、四肢痠軟等問題，香蕉裡豐富的微量元素是最天然的補充品！也有一些研究指出香蕉可以幫助褪黑激素和血清素的生成，穩定生物時鐘和情緒，提升睡眠品質。吃飽睡好自然就神清氣爽！

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梅雨季到來香蕉都提早熟了，辛苦的蕉農們要趕著採收大批的香蕉好辛苦唷！妞妞們不要錯過自助助人的好時機，趁現在買香蕉來照顧自己，也幫助蕉農，人美心更美唷！天然的蔬果是最好的保養品，香蕉這樣的水果不只健康好吃，還可以增添料理的風味，皮、果肉跟籽營養價值都很豐富，大家要把握機會多吃這樣的生鮮蔬果，但也記得小心農藥殘留的風險，要盡可能仔細洗淨。並且不管甚麼好東西，過量攝取和完全不攝取對身體都是不好的，大家要當不挑食的乖孩子！（妞編輯低頭看著碗裡的紅蘿蔔，默…）

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2024巴黎奧運會以及殘奧會海報日前終於出爐！兩者皆由法國著名插畫家Ugo Gattoni操刀，兩張海報作連貫設計，合拼起來便是一幅巴黎奧運殘奧眾生相。Gattoni作品以細膩入微見稱，這次海報作品固然不例外，藏有多個奧運以及法國元素細節，不妨一同來看看海報設計巧思！

2024巴黎奧運海報（2024巴黎奧運官網）

2024巴黎殘奧海報（（2024巴黎奧運官網）

法國著名插畫家Ugo Gattoni作品向來複雜精緻，藏有多個細節，曾與愛馬仕、卡地亞等多個大牌合作。這次巴黎奧運會以及殘奧會海報色彩夢幻，使用「雙聯畫」設計，兩張海報可以獨立觀看，也可以合拼成一張連貫作品，包含數千個細節。Gattoni表示兩張海報總共投入超過2000小時，即若六個月密集工作才得以完成，那麼兩張海報有什麼值得特別留意之處？

1.傳統奧運和殘運符號

象徵五大洲的奧運五環（海報截圖）

殘奧會標誌Agitos（海報截圖）

奧運會格言「更高、更快、更強」（CITIUS, ALTIUS, FORTIUS）（海報截圖）

奧運獎牌雕塑（海報截圖）

奧運火炬（海報截圖）

象徵火炬接力的人物（海報截圖）

既然是奧運會以及殘奧會海報，當然少不了象徵五大洲的奧運五環以及殘奧會標誌Agitos。在海報下方跳台上，則暗藏了奧運會格言「更高、更快、更強」（CITIUS, ALTIUS, FORTIUS）。象徵奧運獎牌之雕塑在海報上方位置，而火炬則是藏在獎牌雕塑附近之海岸裡。若是看得夠仔細，更能發現畫面左下（即過橋後位置）之火炬接力。

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2.2024巴黎奧運會與殘奧會特色元素

2024巴黎奧運標誌（海報截圖）

2024巴黎奧運吉祥物（海報截圖）

海報融入新項目，此為霹靂舞圖案（海報截圖）

馬賽海岸（海報截圖）

群眾馬拉松圖案（海報截圖）

2024巴黎奧運開幕期間，將有船隻在塞納河航行（海報截圖）

除了醒目2024巴黎奧運標誌以及散落四周的奧運會吉祥物（一共八個）外，Gattoni亦描繪了馬賽海港畫面，屆時奧運火炬將從希臘乘船抵達此地，而2024年巴黎奧運會帆船賽事也將在此舉行。畫面左下能看到塞納河上船隻，他們將在2024年巴黎奧運會開幕式期間航行。這次巴黎奧運會新增街舞、攀岩、滑板和衝浪四個項目，自然也呈現在畫面中。另外巴黎2024奧運組委會將在奧運會期間舉行大眾賽跑活動，讓業餘運動員能夠沿著奧運馬拉松的路線跑步，同樣也捕捉於海報中。

3.巴黎和法國象徵

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標，此為艾菲爾鐵塔（海報截圖）

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標，此為凱旋門（海報截圖）

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國元素，此為奧斯曼建築風格（海報截圖）

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標，此為新橋（海報截圖）

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標，此為巴黎大皇宮（海報截圖）

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標，此為凡賽爾花園（海報截圖）

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標，此為塞納河（海報截圖）

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標，此為法蘭西體育場（海報截圖）

放眼一看，海報最醒目就是中央之埃菲爾鐵塔。右上方（即殘奧會海報部分）能看到同樣為巴黎地標之凱旋門。海報不同部分建築呈現19世紀巴黎奧斯曼建築風格，以其砌石立面、鐵藝陽台和大窗戶而聞名。跨越塞納河的亞歷山大三世橋以外，Gattoni也加入了巴黎最古老大橋「新橋」（Pont Neuf），自然也有將舉行田徑賽事之法蘭西體育場（Stade de France）。凡賽爾花園、協和廣場(Place de la Concorde)、巴黎大皇宮(Grand Palais)、巴黎傷兵院（Les Invalides）等多個巴黎名勝也藏於海報各處。