排便多真的就會瘦得多嗎?5個便便私密問題一一破解!

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排便多真的就會瘦得多嗎?5個便便私密問題一一破解!

排便多真的就會瘦得多嗎?5個便便私密問題一一破解! 便便、排泄、大便、瘦、減肥、消化、馬桶、順暢、私密、問題、迷思、體重
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排便這檔事雖然重要,但好像總是會變成恥於開口的話題,唯一能對此侃侃而談的大概是小學生了吧……(誤)只是,對於在乎體重、在乎健康的妞妞們來說,關於便便絕對會有一些疑問對吧?對吧!(為什麼逼人家)今天就讓我們以健康的心態,來一一破解你應該知道、卻還沒知道的便便小知識。一起來掌握這些資訊,讓人生和排便一樣順暢沒煩惱吧~

 

Source: 銀魂 -mistranslationdialy.blog49.fc2.com

 

 

 

Source: candice-swanepoel -vogue.co.uk

1. 排便有助於減輕體重?

如果腸道不順、積了一堆便便沒有排出來,很容易讓我們認為自己會因此多出許多體重數,但是其實,體內的便便就算排出來,也不會讓體重下降到哪裡去!美國營養學家Mitzi Dulan就說,正常排出來的大便約重0.5公斤,就算便祕很久、終於清出宿便,最多也只會到1.8公斤而已,所以對減重其實沒甚麼幫助啦。

 

 

2. 便便長怎樣才叫健康的便便?

Source: poop-facts -womenshealthmag.com

你可以參考上圖。正常的大便應該長得像編號3和4那樣,擁有那樣的便便,代表你有大量喝水、飲食正常且健康。不過如果你的大便形狀較接近編號1和2,代表你可能喝太少水了;另外如果大便呈現編號5、6、7,就是腹瀉情形,你應該是生病或腸胃有問題喔。

 

 

 

3. 為什麼我總是便秘?

喝太少水、服用止痛藥、懷孕、壓力太大等等因素,都有可能導致便秘,或是突然來到陌生的環境─好比說旅行時─都會讓人有便秘的可能。另外,如果你習慣性「憋便」,好比說因為不習慣上除了家裡以外的廁所,所以總是憋一整天的大便不大,這樣也很容易讓你總是便秘。

 

 

 

Source: pin -pinterest

4. 吃甚麼有助於排便?

咖啡、酒精和辛辣食物都有助於排便,再來就是多喝溫水、多吃蔬果了。另外,牛肉、難消化的肉類,以及起司,都容易引起便秘問題,如果你本來就是常常便秘的人,可能要盡量少吃這些食物喔。

 

 

 

5. 排便不順真的會影響心情嗎?

排便若順暢,心情也會跟著愉悅,便秘的話,真的會讓心情滿糟的。研究顯示,大腦中管理胃腸道的地方,和管理心情的地方有所連接,所以心情和排便是會互相影響的!壓力如果太大,就很可能導致排便不順,排便不順又會影響心情……彼此造成惡性循環!

 

 

 

飲食營養均衡、並養成運動的習慣,保持心情輕鬆,就能夠讓腸道順暢沒煩惱!這些關於便便的小知識,是否又讓你學到許多呢?

 

 

 

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Source: pooping-and-weight-loss -womenshealthmag.com,poop-facts -womenshealthmag.com

 

 

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「隆乳後不能做乳房攝影?」醫師破解迷思:假體不怕壓,乳癌篩檢才是重點
「隆乳後不能做乳房攝影?」醫師破解迷思:假體不怕壓,乳癌篩檢才是重點 隆乳、乳房攝影、乳癌篩檢、女性健康、美兆健康、健康迷思、乳癌防治月、乳房超音波
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每年十月是國際乳癌防治月,提醒女性關注乳房健康。對許多曾接受隆乳手術的女性來說,乳癌篩檢卻多了一道心理關卡:「隆乳後還能做乳房攝影嗎?假體會不會壓破?」這些擔憂常讓大家卻步。但美兆健康管理機構乳房影像專科醫師廖韋妮醫師要告訴妞妞們,隆乳並不是阻礙,假體其實比想像中更堅固。放下這些顧慮,才能安心為自己的健康把關。

 

目錄

 

 

隆乳後還能做乳房攝影嗎?醫師破解常見迷思

國際乳癌防治月,是提醒女性關注乳房健康的時刻。不過,每年台灣都有近 2.8 萬例的隆乳手術,不少妞妞們做完隆乳後,對於乳癌篩檢總會多一份猶豫,擔心「假體會被壓破」、「影響檢查準確性」。其實,美兆健康管理機構乳房影像專科醫師廖韋妮醫師分享,臨床上確實常遇到類似疑問,但大家真的不需要過度擔心。

 

一般來說,不論是乳房超音波或乳房攝影,都是安全且準確度高的檢查。關鍵在於,女性們無論是否隆乳,都應該根據自己的年齡、個人風險和乳房狀況,選擇最適合的檢查方式。最重要的是,檢查前一定要主動告知醫師自己曾接受隆乳手術,以及植入的時間,放射師才能做適當的調整。

 

 

 

乳房攝影會壓破假體?醫師這樣說

 

「乳房 X 光攝影需要適度壓迫乳房,讓組織攤平,以利觀察可能的異常與病灶。」廖韋妮醫師解釋,許多有假體的女性,最擔心的就是這一步會不會破壞假體。一般乳房承受的壓力大約十幾到二十幾磅,而有假體的乳房承受壓力甚至更低。

 

隨著現在假體材質與技術的進步,新一代的矽膠假體彈性及抗壓性都非常好,可以承受高達 300 磅(約 136 公斤)的壓力!所以,真的不用過於擔心乳房攝影會造成破壞。

 

不過,廖韋妮醫師也提醒,假體會隨著時間自然老化,彈性和抗壓性可能會變差;如果假體產生莢膜攣縮的併發症,也需要更謹慎評估。記得,檢查前主動告知隆乳史,是很重要的步驟喔。

 

 

只做乳房超音波就夠了?兩種檢查無法互相取代

 

有些妞妞們可能會因為害怕乳房攝影的夾壓感,就選擇只做乳房超音波。廖韋妮醫師坦言,臨床上確實遇過這樣的情況,但這觀念是不正確的。

 

她進一步解釋,乳房攝影和乳房超音波是兩種完全不同的檢查方式,各有重點。它們是互補的影像工具,一起做才能提供更完整的乳房健康資訊。例如,乳房 X 光攝影特別擅長偵測早期乳癌的微小鈣化點,而乳房超音波則能偵測乳腺裡的腫塊、水泡等。

 

 

 

假體會擋住組織導致檢查不準確?

「乳房有假體,還照得到原本的乳房組織嗎?會不會遮蔽導致檢查不準確?」這也是大家常問的問題。廖韋妮醫師表示,經驗豐富的放射師會採用「植體位移手法(Implant Displacement views)」來避免假體遮擋住乳腺,甚至會根據個別情況增加影像拍攝的張數,確保檢查的準確性。

 

醫師最後呼籲,隆乳後需要留意的問題,除了假體本身的狀況,原本的乳房組織同樣需要定期的乳癌篩檢。台灣目前提供 40 至 74 歲女性,每 2 年一次的公費乳房 X 光攝影,有隆乳的女性也應依自身狀況與專業醫師討論適當的篩檢安排。如果出現新的乳房硬塊、乳頭異常分泌物、乳房皮膚或外觀改變等情況,更要提早回診檢查,不要等到下一次例行健檢喔!

 

 

更多健檢建議及新型態健康管理資訊,請至

美兆健康管理機構:https://www.majorhealth.ai/

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