根據衛福部統計,懷孕中的婦女有80%都有「孕吐」的反應,由於賀爾蒙劇烈變化、心理壓力太大,都有可能導致噁心、反胃,有的甚至會有劇烈妊娠症,孕吐吐到厭世、吐到憂鬱症......因此有不少孕媽咪都會在網路求助,問大家是如何度過難熬的過渡期。於是妞編輯便搜集了「媽媽妞真心話」社團中各位前輩媽咪們的止吐妙招,跟各位分享喔~

 

孕吐止吐方法1.吃速食店的薯條

source:pexels

這答案真的很出乎妞編輯的預料!尤其是許多婦產科醫生都強烈建議孕婦口味盡量要清淡,但等到孕吐的噁心感一來,真的只有麥當勞薯條能壓下去啊~而道理也同樣可以應用到「炸物」,像是鹹酥雞、雞排……還有媽媽說:「只要吃了麥當勞的薯條,吐出來的嘔吐物都是香的。」(真的假的啦!?)

 

孕吐止吐方法2.喝氣泡水、喝汽水

source:pexels

喝氣泡水應該是止吐中最常見的辦法。雖然妞編輯以為喝這種氣泡飲料會更有脹氣的感覺,但沒想到許多媽媽表示這種碳酸飲料對止吐超、有、效!不過要注意的是,雖然喝可樂、沙士、喝汽水也很有用,但為了要好好控制體重,還是喝氣泡水這種無含糖的水份會比較好喔!

 

 

孕吐止吐方法3.吃冰、吃冰塊、喝冰沙

source:Pexels

什麼!?連吃冰塊也有效?妞編輯猜想可能是因為冰的東西味道沒有那麼強烈,也可以「鎮靜」反胃的噁心感。但跟喝汽水的道理一樣,如果擔心熱量攝取的話,還是直接吃冰塊比較好喔!

 

 

孕吐止吐方法4.吃山楂、水果醋、任何酸的食物

source:Pexels

吃酸的事物可以幫助腸胃蠕動,確實能夠舒緩不斷上升的嘔吐感。也有媽媽表示自己會隨身自備烏醋,只要有感覺就趕快倒一點烏醋在食物裡……但也讓許多人納悶:「酸的食物有時候不是很像臭酸嗎?」妞編輯只能跟你們說:「孕婦的嗅覺喜好一般人不懂啦~」(妞編輯身邊就有朋友懷孕時覺得垃圾車味道很好聞)

 

 

孕吐止吐方法5.吃酸酸的糖果

source:悅晴食品

孕吐的噁心感常常說來就來,有時候在通勤、出門在外,有什麼小物是可以迅速緩解噁心感的呢?登登登~(小叮噹音效)就是掏出體積小又隨身攜帶的糖果啦!像市面上的海鹽檸檬糖、金桔糖、跳跳糖......這種鹹鹹又甜甜,還帶一點酸味的糖果,確實能把噁心感給壓下去。但還是要注意吃的量,像這類糖果通常有加工過,最好少吃一點喔~

 

 

孕吐止吐方法6.吃維他命B6

source:Pexels

很多孕媽咪表示吃維他命B6也超有效,但就在醫學上仍是有待驗證。根據中山醫學大學附設醫院的婦產部衛教文章表示:「維他命B6是代謝必需的輔酶。它有止吐的功效,可有效減輕孕婦噁心嘔吐症狀。其孕婦用藥等級為A級,但其止吐的功效,已經不斷被世界各國婦產科專家研究,其中有部分研究表明改善,也有部分否定其效用。」有國外研究發現,孕婦如果長期吃維他命B6,雖然明顯有降低孕吐次數,但沒有「馬上緩解」的作用,所以孕媽咪們要吃維他命B6的話,最好是每天定時定量吃,而不是把他當特效藥喔~

 

 

孕吐止吐方法7.用餐習慣改少量多餐

source:pexels

空腹更會讓反胃感強烈,孕吐感更可怕,因此許多媽媽都會隨身攜帶蘇打餅乾、麵包等沒有味道的食物,當作肚子餓時的小零嘴,少量但慢慢吃。而且以妞編輯自己的經歷,我還寧願胃裡有些東西讓我吐,而不是吐膽汁、吐到沒東西吐,那會更難受。

 

 

孕吐止吐方法8.睡覺

source:pexels

如果真的很不舒服,就睡覺吧!怎麼有那麼簡單、有效卻都沒人想到的方法咧!(大笑)睡覺後一切感官都關閉,腰酸背痛、孕吐、水腫、恥骨痛通通都不見了~但無奈的是我們的人生卻不能一直睡覺啊XDD 還是要起床出門、上班!但如果是假日的話,孕媽咪們能睡多久就睡多久吧~(笑)

 

 

媽媽妞社團孕媽咪分享:

「我當時每天都在喝檸檬原汁......(平常超怕酸のme)」

「懷孕時完全無法喝白開水,聞到就想吐。所以我都喝檸檬多多......喝了兩個禮拜胖了3公斤,嚇鼠我了!後來都吃重口味、辣的。」

「咬冰塊、吃碎冰或喝果汁冰沙,我覺得用冰鎮想吐的感覺很有效喔!」

「麥當勞+1。不知道麥當勞有什麼魔力!我幾乎都靠麥當勞度日。」

「我在中國醫藥學院的婦產科醫生說:『最好止孕吐的方式就是睡覺』。懷老四時只要不舒服就去睡覺,真的蠻好的!」

「睡覺可以忘記一切不舒服。」

「只有睡著才不會想吐。而且要側睡、頭部墊高一點。」

「喝熱茶還有吃中式糕點可以緩解,整個很老人口味。」

「海鹽糖很有效哦!」

「不要讓肚子空,餓了就會想吐!少量少量的一直吃」

「我是吃辣的會改善,不要空腹,空腹就好噁心,但吃太飽也會想吐,所以只能少量多餐,然後避免吃太油膩,油膩容易造成反胃。」

「多多綠跟cc檸檬汽水,還有無籽乾梅。(平常這3種東西是都沒在吃喝的)」

「少量多餐、喝冰的,越冰越有效。」

「肚子餓的孕吐感更可怕,隨身準備一些餅乾麵包什麼的,餓了就要吃,不要忍餓。」

「麥當勞+1, 吃又酸又甜的葡萄柚或氣泡水,隨時準備小餅乾..不要讓自己有飢餓感。」

 

 

source:Pexels

雖然孕吐很不舒服,但反過來看,有孕吐就代表寶寶很健康的在長大啊~才會如此劇烈的影響媽媽的賀爾蒙、生理狀況。(只能這麼安慰自己了)而且再怎麼吐,等懷孕初期過後,孕吐的症狀就會慢慢緩解,只有少數人才會一直吐到生。

 

source:Pexels

但妞編輯還是要說,每個人止吐的方式都不一樣,對味道的感覺也不同,有些人噁心的時候只能吃清淡、無味的食物,但有些人卻需要重口味的食物把噁心感壓下去,所以建議大家還是多多嘗試,並注意嘔吐後的血糖補充、電解質平衡,若真的吐到很不舒服,影響正常生活,但是要到醫生幫忙開止吐的藥,或打點滴喔!祝所有媽媽全都是適合懷孕體質,能舒服地度過懷孕階段啊~(得好好休息、養精蓄銳應付新生兒的生活)

 

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~