吃冰淇淋等於在吃油!十大地雷外食讓你傷身又發胖

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吃冰淇淋等於在吃油!十大地雷外食讓你傷身又發胖

吃冰淇淋等於在吃油!十大地雷外食讓你傷身又發胖 冰淇淋、地雷、外食、減肥、瘦身
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忙著拚學業、拚工作的女孩越來越多,為了求方便快速,我們幾乎天天吃外食,先不管食安問題,有些外食光是熱量就嚇死人,吃進去時,只有嘴巴跟心理開心,身體一點都不開心啊!

 

 

第10名:炸肉圓配關東煮

炸肉圓熱量高是不爭的事實,但很多女孩減肥時最愛的夥伴「關東煮」怎麼也榜上有名呢?其實是因為關東煮裡面依然有很多是加工過的東西,像是:貢丸、黑輪、米血糕等,單吃一個就吃下100大卡左右了,如果真的要吃關東煮,女孩們還是選擇海帶、白蘿蔔、香菇等會比較好。

 

 

第9名:紅燒牛肉麵配酸菜

營養師再三提醒,女孩們久久想吃一次牛肉麵,務必要選擇「清燉牛肉麵」啊!因為紅燒口味油多,一碗都一定超過1000大卡,清燉的大約在700、800大卡左右,至於酸菜上榜是因為「含鹽太多」。

 

 

第8名:滷肉飯配魚丸湯

魚丸是加工食品,而滷肉飯一碗大約是450大卡左右,大部分的營養師都不太建議吃淋上滷汁的飯,當然滷汁就是滷肉飯的精髓沒錯,但是滷汁一淋上去,就等於加了100大卡在白飯上呀。

 

 

第7名:拉麵配冰淇淋

拉麵可怕的地方主要來自於湯頭,湯頭實在太鹹,吃一碗就超過一天所需要攝取的鈉含量。而最近大家人手一支的冰淇淋,先不管什麼口味好了,基本上,吃一支就是等於喝下2匙油與6顆方糖。

 

 

第6名:炒飯配貢丸湯

這是許多人晚餐最美好的組合,但是炒飯油多,貢丸湯前面已經說過了,貢丸熱量高、營養價值低,一顆又破百大卡,營養師建議少吃為妙。

 

 

第5名:韓式炸雞配啤酒

啤酒的熱量已經毋需多言,至於搭配最近正夯的韓式炸雞,已經有醫生不斷提出呼籲,這個組合不僅不會讓你變成千頌伊,還會讓你離千頌伊的完美身材越來越遠。韓式炸雞不僅要像傳統炸雞一樣下油鍋炸,起鍋後還要淋上醬料,整體而言比台灣的鹹酥雞熱量更高。

 

 

第4名:焗烤義大利麵配酥皮濃湯

光是焗烤義大利麵一份的熱量就有800大卡左右,更別提酥皮濃湯,原本就是營養師口中的「危險食物」,酥皮濃湯的製作過程與內容物讓這它含有過高的油脂。

 

 

第3名:鍋貼配豆漿

這是很多人早餐、中餐、晚餐都會吃的食物,豆漿的問題相對小一點,因為現在許多豆漿店都在豆漿裡加入過多糖,有些豆漿店的小杯豆漿就含有7顆左右的方糖,所以是含糖豆漿比較容易有問題。至於鍋貼,本來就吸附了滿滿的油,屬於地雷小吃。

 

 

第2名:排骨便當配珍珠奶茶

這個組合所產生的油脂超過吃一份速食,營養師說,一個排骨便當大約在700大卡到900大卡之間,再配上一杯珍珠奶茶,光是一餐吃下來,差不多就有1500大卡了,非常驚人。

 

 

第1名:漢堡配薯條與可樂

這個組合光吃一餐,熱量就破表了,而且它不只是看起來胖而已,營養師說,這樣一餐就吃掉一整天油脂建議攝取量的9成,不知不覺中就導致肥胖。

 

 

雖然很多女孩覺得有些組合是「黃金組合」,但為了身體健康,這些「地雷外食」還是能避免就避免吧!

 

 

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【延伸閱讀】珍珠奶茶是化學濃湯?超危險食物公開

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該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要

該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要 生肖、轉職、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

該轉職了嗎?

通膨猛於虎,看著便當錢一直漲,薪水卻還在原地踏步,心裡是不是很慌?很多人常說「做生不如做熟」,但在今年的職場運勢裡,這句話可能要害你窮忙一整年!與其苦苦等待老闆良心發現,不如主動出擊尋找新機會。小孟塔羅雲蔚老師特別分析,有五生肖在轉換跑道時運氣特別旺,不僅容易被獵人頭看上,談判籌碼更是多得嚇人,薪資漲幅高到讓你作夢都會笑!快來看看你是不是那個「轉職就能致富」的幸運兒!

 

轉職財運會變旺生肖TOP5

https://www.instagram.com/p/C_peSUvSQlo

source:dlwlrma@IG

你是不是常常覺得自己明明做得要死要活,細節都顧到了,老闆卻像瞎了眼一樣視而不見?屬雞的朋友天生口條好、辦事又謹慎,在舊環境裡往往因為太能幹而被當成理所當然。一旦你下定決心要走,帶著漂亮的成績單去面試,新公司通常會被你的專業度和精明給驚艷到,覺得撿到寶了!這時候談薪水,氣勢完全在你這邊。「這就像把一顆被埋在土裡的珍珠,終於挖出來洗乾淨放在聚光燈下展示,身價自然是翻倍漲!」所以別猶豫了,你的價值需要懂得鑑賞的伯樂。

 

轉職後財運會變旺生肖TOP4

https://www.instagram.com/p/DNpJIl2y8RR

source:ggonekim@IG

別再當職場上的「便利貼好人」了!屬羊的你平常總是默默耕耘,不愛搶功勞也不愛跟人吵,這反而讓舊老闆覺得你「便宜又好用」,死都不給你加薪。但其實你在這段期間累積的硬實力跟好人緣,早就遠遠超過你現在的薪水袋了。跳槽對你來說,不是冒險,而是一次遲來的「校正回歸」。去新的地方,大家會驚訝你怎麼什麼都會,為了留住你這尊穩定的佛,加薪絕對不手軟。「這就像是被壓到底的彈簧,一旦換了沒有天花板的新環境,那個反彈向上的力道可是很驚人的!」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP3

https://www.instagram.com/p/DPspJSID3Hj

source:m.by__sana@IG

說到誰最會看風向、腦袋轉得最快,絕對沒人贏得過你!屬鼠的人不會盲目跳槽,你們通常早就偷偷觀察好市場行情,知道哪個產業現在最熱、哪家公司獎金發最兇。你們的轉職往往是經過精密計算的「套利行為」,利用靈活的適應力,把過去的經驗包裝成新公司最急需的解決方案。別人換工作是為了混口飯吃,你是為了吃大餐。「你簡直就像內建了一台高性能的財富雷達,哪裡有錢就往哪裡鑽,跳槽對你來說不是賭博,而是一場精準的淘金之旅。」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP2

https://www.instagram.com/p/DCv9oYgpZbf

source:rachel_mypark@IG

承認吧!現在這個綁手綁腳的工作環境,早就容不下你這條大魚了。屬虎的朋友天生就有領導慾和強大的執行力,待在沒有發展性的舊公司,只會讓你覺得渾身不對勁,才華都被浪費掉。現在的就業市場非常缺乏「能帶兵打仗」的將才,只要你敢丟出履歷,獵人頭公司絕對搶著要。帶著你的霸氣去談判,新老闆為了借重你的衝勁來開疆闢土,薪資條上的數字絕對會讓你滿意。「這感覺就像是一隻被關久的猛虎回到了山林,那種稱霸全場的氣勢,讓新公司心甘情願把大把鈔票奉上!」

 

 

轉職後財運會變旺生肖TOP1

https://www.instagram.com/p/DPByYfIkeNr

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腦袋轉得快、點子多到用不完,是你最大的武器!屬猴的人在職場上通常是「多功能型」人才,什麼怪問題丟給你,你都能想出辦法解決。在舊公司可能因為體制僵化,把你當成普通的螺絲釘在用,實在太暴殄天物。一旦轉職到講究創意或變動快速的新創領域,你的靈活度馬上變成最值錢的資產,以前學的那些雜七雜八的技能,瞬間都變成了談判籌碼。「你就好比一把萬能的瑞士刀,以前只被拿來切水果實在太浪費,到了新戰場火力全開,薪水當然跟著三級跳。」

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