大腿沒縫？小腹凸？13個「致胖日常習慣調查」你中幾個！屁屁一廢全身都難瘦下來

越坐越大的小腹肉、漸漸找不到縫隙的雙腿…同樣身為辦公室久坐族一定有感（抱在一起哭），「下半身肥胖」是許多亞洲女孩的痛，但是無論做多少仰臥起坐、深蹲都很難精準瘦下來…

屁屁一罷工…

下半身想瘦都難！

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其實肚子、腿部能不能夠成功變瘦，關鍵就在這個部位！日本骨盆矯正專業私人教練透露：「臀部是身體的底盤，只要確實伸展調整，腹部與下半身就會愈來愈纖細」，反之，如果屁屁的肌肉閒置作廢，身體各處都會發生歪斜失衡的狀況，肌肉不再發揮作用，可怕的「脂肪」更會開始囤積…

你的臀部衰退了嗎？

以下動作都是元兇

source：博客來

臀部連結著大腿的股四頭肌以及背部的背闊肌等大肌肉，可以說是擔當肌肉啟動鈕的重要角色，但是現代人不論是用電腦、滑手機、推購物車，甚至是抱小孩時重心前移的姿勢，都只會使用到「身體前側的肌肉」，因此導致屁屁的肌肉的功能逐漸衰退。

＃13個身體失衡習慣檢查

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要檢查你的屁屁有沒有罷工？以下項目只要中獎3個以上，就不排除你的身體已經有失衡危機！

1.包包總是背同一邊

2.習慣只用單邊咀嚼食物

3.坐著時總是忍不住想要托腮

4.雙腿固定往某一側交疊

5.從事網球或高爾夫等施力動作較不均衡的運動

6.鞋子耗損程度左右不同

7.鞋子只有外側有磨損

8.臀部大小與硬度左右不同

9.左右眼視力不同

10.肩頸僵硬與痠痛症狀左右不同

11.裙頭容易位移

12.睡覺時時常側睡或趴睡

13.拍照被調整成筆直的姿勢時，身體會彆扭

source：博客來

《一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操》

怎樣讓屁屁肌肉復工呢（笑）？日本大師教大家「速效臀部拉筋法」，結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，能自行調整身體的歪斜，這股壓制的力道還能讓肌肉獲得鍛鍊，透過舒活筋骨的伸展操、鍛鍊肌肉的壓制力以及整復推拿手法，讓每個訓練動作一次就能發揮3種功效！

BOYNEXTDOOR拿下UNDER ARMOUR 代言

體現Commit精神「走自己的路」

圖片來源：UNDER ARMOUR

原文：https://www.instagram.com/p/DbZdY3eFNY6/

你的鄰家男孩們已經上線！BOYNEXTDOOR正式宣佈成為品牌「UNDER ARMOUR」的全球品牌代言人，同時也身兼「Commit」精神的推廣者的任務，品牌一直以來所堅持的全心投入Commit理念，不只是一個口號，更是相信所有運動者持續前進的初心與動力，而 BOYNEXTDOOR 在音樂創作、舞台表現上，也完美體現了這份對熱愛事物的全力以赴，兩者可以說是精神層面上的不謀而合。

6位男神代言帥照連發

「波捏豆同款Tee」必收

第一波廣告畫報就這麼帥，實在太懂粉絲心啦！搶先公開的是成員成淏（SUNGHO）、RIWOO（哩嗚、常赫）、宰鉉（JAEHYUN）、泰山（TAESAN）、李涵（LEEHAN）與雲鶴（WOONHAK）穿上最新推出的「UA Bouncy Tee」系列的帥照，6位成員分別換上不同顏色的T恤，展現6人6色的不同魅力。

「UA Bouncy Tee」躍動系列Tee以舒適性和活動自由度為設計核心，就是要讓大家可以「隨處可型」，6位模特兒也很敬業，分別在錄音室、運動場、戶外等不同場景拍攝，不愧是超貼近生活的鄰家男孩們，另外，UA Bouncy Tee彈性舒適的質料，也透過成員們的詮釋完美呈現出來，不得不說…成淏那張剛好秀出「精實手臂肌肉」的畫面實在太性感了！想趕緊收同款CP上衣？相關商品台灣也即將於8月後陸續上市，請密切關注喔～