越坐越大的小腹肉、漸漸找不到縫隙的雙腿…同樣身為辦公室久坐族一定有感（抱在一起哭），「下半身肥胖」是許多亞洲女孩的痛，但是無論做多少仰臥起坐、深蹲都很難精準瘦下來…

屁屁一罷工…

下半身想瘦都難！

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source: Jessi IG（示意圖）

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source: Emily Ratajkowski IG（示意圖）

其實肚子、腿部能不能夠成功變瘦，關鍵就在這個部位！日本骨盆矯正專業私人教練透露：「臀部是身體的底盤，只要確實伸展調整，腹部與下半身就會愈來愈纖細」，反之，如果屁屁的肌肉閒置作廢，身體各處都會發生歪斜失衡的狀況，肌肉不再發揮作用，可怕的「脂肪」更會開始囤積…

你的臀部衰退了嗎？

以下動作都是元兇

source：博客來    

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臀部連結著大腿的股四頭肌以及背部的背闊肌等大肌肉，可以說是擔當肌肉啟動鈕的重要角色，但是現代人不論是用電腦、滑手機、推購物車，甚至是抱小孩時重心前移的姿勢，都只會使用到「身體前側的肌肉」，因此導致屁屁的肌肉的功能逐漸衰退。

＃13個身體失衡習慣檢查

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要檢查你的屁屁有沒有罷工？以下項目只要中獎3個以上，就不排除你的身體已經有失衡危機！

1.包包總是背同一邊

2.習慣只用單邊咀嚼食物

3.坐著時總是忍不住想要托腮

4.雙腿固定往某一側交疊

5.從事網球或高爾夫等施力動作較不均衡的運動

6.鞋子耗損程度左右不同

7.鞋子只有外側有磨損

8.臀部大小與硬度左右不同

9.左右眼視力不同

10.肩頸僵硬與痠痛症狀左右不同

11.裙頭容易位移

12.睡覺時時常側睡或趴睡

13.拍照被調整成筆直的姿勢時，身體會彆扭

source：博客來    

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《一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操》

怎樣讓屁屁肌肉復工呢（笑）？日本大師教大家「速效臀部拉筋法」，結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，能自行調整身體的歪斜，這股壓制的力道還能讓肌肉獲得鍛鍊，透過舒活筋骨的伸展操、鍛鍊肌肉的壓制力以及整復推拿手法，讓每個訓練動作一次就能發揮3種功效！