準備懷孕方法懶人包 ft. 活力媽媽倍韻蜜月組【肌醇、聖潔莓、Q10】

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

準備懷孕方法懶人包 ft. 活力媽媽倍韻蜜月組【肌醇、聖潔莓、Q10】

準備懷孕方法懶人包 ft. 活力媽媽倍韻蜜月組【肌醇、聖潔莓、Q10】 備孕、懷孕、營養品、亞尼活力、懷孕準備
share

大概在艾瑪快3歲的時候我跟艾瑪爸就有開始考慮幫艾瑪添一個弟弟妹妹的念頭

因為我自己實在太喜歡小孩,也很嚮往大家庭熱熱鬧鬧甚至搶食的場景

但也是到今年才開始比較認真在準備懷孕,一個部分也是因為艾瑪比較大了,爸爸媽媽開始能有一些自由時間

於是就把自己在做的一些孕前調理與準備跟查到醫師、營養師的建議整理成一篇文章跟大家分享囉~

 

★孕前飲食及營養補充

▲滴雞精及燕窩

在飲食上,我一直有補充滴雞精跟燕窩的習慣,這兩樣都有很豐富的氨基酸,屬於體內重要的營養

這兩樣都是早上空腹時吃最好,因此我會先吃一匙燕窩再喝一包滴雞精

 

▲海鮮

大部分的人都知道備孕可以吃海鮮,是因為海鮮裡面有豐富的精氨酸、硒跟鋅,還有OMEGA3

這些營養素都對於幫助血液循環、降低發炎情形、提升精蟲品質有很好的助益

因此在備孕的時候可以多多補充,特別是深海魚、蝦蟹貝類都是很好的選擇

 

▲堅果

堅果含有豐富的維生素E,維生素E也可以稱為生育醇,有助於增加受孕機會

堅果的量不需要多,每天只要一小把就可以了~

 

▲避免反式脂肪、加工品、精緻糖及澱粉,減少飲酒

另外還有需要避免的食物,這些食物容易導致肥胖跟增加荷爾蒙混亂的機會

加工肉品像香腸、熱狗、培根,還有炸物,也都是對於改善精子品質不利的食物,還是要減少攝取為佳

★孕前營養食品

活力媽媽倍韻蜜月超值組

從我開始認真調理起,我就有吃活力媽媽的倍韻系列產品

會選擇活力媽媽是因為我生完艾瑪時的卵磷脂就是吃活力媽媽的,而且我覺得吃了真的有感

所以這次孕前的營養補充品,我完全沒有猶豫就決定要吃活力媽媽倍韻

目前選擇補充蜜月超值組的是這三種:肌醇*2、聖潔莓*2跟Q10*1盒

▲活力媽媽倍韻肌醇

營養師有分享,有文獻發現,每天攝取1g的肌醇+400mg的葉酸對於孕前的補給有很好的幫助

活力媽媽的肌醇是複方的,裡面已經有添加葉酸,每日建議1-2次,每次兩顆,就可以補充到需要的量

▲活力媽媽倍韻聖潔莓

聖潔莓是非常好的天然植物黃體

非常適合每個月好朋友會遲到或是跟我一樣有計劃懷孕需求卻還沒等到的女性朋友補充

不過要特別注意,在經期期間聖潔莓要暫停補充喔

▲活力媽媽倍韻Q10

Q10是大家非常熟悉的輔酶,提供身體補充能量

不過隨著年紀增長,體內製造的Q10量會越來越少,因此就需要靠飲食補充

而且Q10不只女生需要,是個對男性女性都很好的營養品喔

我目前是每天中午吃完飯之後會吃這些營養品,再搭配上飲食的補充跟調整

活力媽媽倍韻系列產品都是膠囊設計,不會特別大顆,對我來說是蠻好吞的

不過每個人狀況不同食用方式也會有差異,建議可以先諮詢亞尼活力客服喔~

 

★調整作息

調整作息也是很重要的喔,因為11點-2點是我們人體荷爾蒙分泌最旺盛的時候

因此早點入睡並且在那段時間進入深層睡眠,不但可以讓身體獲得充分休息,也可以讓荷爾蒙好好修復我們的身體喔

 

★固定運動

這個是醫生給我的建議,如果想提高受孕的機會,可以增加運動的次數

而且這裡指的運動不是散散步、踩踩腳踏車就夠的那種,要達到流汗會喘的程度才算

我在疫情之前都是上教練課,而現在則是跟著Pamela Reif的YouTube影片在做,動作看起來都不難,但每次真的都是爆汗虛脫,心跳狂飆170的那種(笑)

 

★備孕工具

備孕的工具也是不少,最基本的就是計算排卵期的app,再來是基礎體溫計,跟排卵試紙

一開始的時候我有量基礎體溫,但可能我太容易直接起床就忘記了,基礎體溫對我們來說誤差比較大

後來有朋友跟我分享排卵試紙,我就各種牌子都買來試試看(笑)

最後用得最順手的是Clearblue的電子排卵試紙,因為他的顯示非常清楚,不用猜半天

不過大家還是可以看自己使用習慣去做挑選喔~

以上就是我目前為了好孕快來的路上而做的努力,跟大家分享

今年年初我有去做了檢查,發現我的數值不佳

不過在經過這段時間的調整,狀況有比較好

希望好孕真的可以趕快來報到~ 我已經開始期待越來越熱鬧的家裡了(笑)

也希望在看這篇文章的妳/你也可以順順利利,好孕快來喔!! 歡迎跟我分享妳的好孕唷!! :D

 

關於亞尼活力Yannigo

活力媽媽倍韻蜜月超值組:http://iyanni.com/89tH

粉絲團:https://www.facebook.com/yannigoshop/

LINE線上諮詢:https://page.line.me/yanni?openQrModal=true

 

———————————————————–

有任何想跟珊卓說的話都可以留言給我喔~

文章都看完啦~喜歡的話也請給珊卓一個推推或Like吧♥

趕快加入珊卓的粉絲團以及IG~隨時發漏我跟艾瑪寶寶的最新動態吧!

———————————————————–

作者
珊卓小姐
堅持帶著孩子也要享受旅遊、美食與生活的全職媽媽,一起享受質感人生吧!
follow
share

7-11聖誕節限定新品&精品集點送!超萌奇奇蒂蒂水晶球、耶誕帽皮卡丘粉絲必收

7-11聖誕節限定新品&精品集點送!超萌奇奇蒂蒂水晶球、耶誕帽皮卡丘粉絲必收 聖誕節、耶誕節、聖誕樹、水晶球、公仔、巧克力、7-ELEVEN、711、7-11、門市快閃購、集點送、集點換購、超商
share
心動瞬間_

妞編輯最愛的就是聖誕節啦!

一年一度的聖誕節又要到啦!7-ELEVEN自11月30日起推出一系列的聖誕節促銷活動,不只是妞妞們最愛的糖果、餅乾、零食等皆有超殺優惠,更攜手GODIVA精心研發「GODIVA喜馬拉雅粉紅鹽熱巧克力新品」,還推出許多超萌小物,讓妞妞們的交換禮物都可以直接來7-ELEVEN一站式挑選啦。

 

 

 

7-11聖誕限定新品1.造型水晶球

聖誕節最不可或缺的,當然是美美的「造型水晶球」呀~今年首度獨家開發小熊維尼、Hello Kitty、奇奇蒂蒂3款卡通肖像杯子蛋糕水晶球,直徑8公分較一般水晶球大近1倍,絕對是質感送禮首選!

 

 

 

除此之外,各家廠商也推出了水晶球禮盒,樂事則首度獨家推出聖誕水晶球,許願組還附上兩盒餅乾呢;可口可樂則推出指定飲料第2瓶6折,加價169元就送獨家水晶球;還有攻佔版面多年的韓國樂天小熊聖誕限定水晶球,也推出夢幻許願組,送禮、自用兩相宜。

 

 

7-11聖誕限定新品2.零食甜點

GODIVA冬季限定熱可可飲經典回歸!7-ELEVEN自11月30日起再度攜手GODIVA,推出全新的「GODIVA喜馬拉雅粉紅鹽熱巧克力」,嚴選手工採集的喜馬拉雅山粉紅鹽,獨特細膩口感讓熱可可喝起來甜而不膩。每杯隨機附贈1款造型杯塞,除了杯身造型「喜馬拉雅粉紅鹽設計杯杯塞」外,特別加入象徵散播歡樂幸福的經典「粉紅小貨車杯塞」精緻又可愛~2023年3月31日前,憑GODIVA杯套折價券至GODIVA門市再享滿300元折50元優惠!

 

 

7-ELEVEN更特別引進多款節令限定趣味零嘴,11月30日起至12月27日更推出指定零食、糖果、飲料任選2件8折、3件77折優惠,首推Heart迪士尼聖誕巧克力鈴鐺棒、聖誕束口袋夾心巧克力、MOME巧克力攪拌棒、Elit點點雨傘牛奶巧克力。

 

 

 

7-11聖誕限定新品3.蠟筆小新公仔

萌度爆表的超人氣「蠟筆小新雨傘公仔」現在在7-ELEVEN就買得到,療癒可愛又吸睛,共有六個角色可蒐集,另加碼金色隱藏版,最值得一系列收藏,11月30日至12月27日,任選2件8折、3件77折。

 

 

 

7-11聖誕限定新品4.寶可夢周邊

聖誕帽系列的皮卡丘粉絲一定要收!一年一度的聖誕節又要到了,你準備好聖誕禮物了嗎?兼具可愛又實用的寶可夢聖誕系列降臨7-ELEVEN,首先是「皮卡丘聖誕帽款吸盤吊飾玩偶」,皮卡丘變裝成聖誕老公公來送禮物囉,15cm的尺寸不占空間好收藏,掛在聖誕樹上也超好看

 

 

 

另外還有「寶可夢絨毛零錢包」,共有4款角色皮卡丘、卡比獸、可達鴨與胖丁,絨絨的材質摸起來超舒服,小掛繩的設計還可以當成手拿包使用,悠遊卡、零錢裝進去都沒問題喔,11月30日至12月20日前都可以至7-ELEVEN Ibon預購,12月14日起原店取貨。

 

 

 

還有超實用的「寶可夢不鏽鋼吸管杯」可用大口徑吸管,內陶瓷塗層可裝各種飲料,以及可以搭配出門的「寶可夢提袋」,鋁箔保溫保冷內層,直立式袋口好好裝,袋身前面還有夾層可裝外出小物,12月7日起7-ELEVEN門市限定實體販售

 

 

 

7-11聖誕限定新品5.精品集點送

7-ELEVEN自11月30日起攜手各大精品品牌展開門市集點和快閃購活動,2022年浪漫新香-美國A&F、義大利D&G經典男女香水、韓國cocodor 7-ELEVEN限定款聖誕禮盒、經典香氛蠟燭及融燭燈等,通通可以用超低折扣入手,絕對是學生情侶或小資上班族耶誕交換禮物最佳首選!

 

 

 

除了香氛系列商品外,法國LE CREUSET超商限定推出「愛心鐵鍋」、「心型食尚餐具」、「早餐牛奶杯」,更首度攜手瑞士戶外精品SIGG,打造「Hot&Cold彈蓋輕量不鏽鋼保溫瓶」,就連冬季必備的「Airmate美型電暖器」、「TWINBIRD烘鞋機」等都能集點加購兌換,用市價3.7折起就能輕鬆帶回家。

 

 

 

OPEN POINT會員在活動期間消費滿40元贈1點,集滿6點就能加購1款,為了回饋粉絲,自11月30日起陸續會祭出「門市快閃購」活動,消費不限金額就可直接加購各大精品品牌限量商品,各位粉絲們絕對要抓緊時間呀。

 

 

 

Source:妞編輯Arena攝、7-ELEVEN

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題