生理期自我檢核!從經血量多寡、經期長短看4大異常類型,你的經期狀態健康嗎?

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生理期自我檢核!從經血量多寡、經期長短看4大異常類型,你的經期狀態健康嗎?

生理期自我檢核!從經血量多寡、經期長短看4大異常類型,你的經期狀態健康嗎? 月經、成績單、週期
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你的月經狀態正常嗎?

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你和你的「大姨媽」相處的好嗎?對她又了解多少呢?中醫師表示,女性朋友每個月一次的生理期,不只是懷孕與否的證明,更是反應女性健康與否重要的成績單之一!因此,月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等,在中醫眼中,都是反應出身體健康狀態的關鍵指標!

 

 

 

從中醫師健康指標看出:你的月經狀態正常嗎?

source:www.pexels.com

身為女性,每月都得經歷一次讓人歡喜讓人憂的生理週期變化,不管是來的太早,還是太晚都容易讓人因此而憂心。周宗翰中醫師表示,臨床上卻發現,多數人往往只會聚焦在生理期來了沒有,卻經常忽略其實月經狀態,同時也是反應身體諸多變化的重要依據!

 

什麼樣的月經狀態,才算健康呢?正常來說,女性的月經需歷經5天的時間才結束;而經血量上,平均為每2~3小時需更換一片衛生棉,一天約換6~8片,經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味,就算是健康的月經。

 

但要注意的是,如果一天衛生棉要更換10片以上,且經血常弄髒衣褲,每次都伴隨有貧血、頭暈症狀,就要注意有經血過多的問題。相反地,如果一天只需換2片衛生棉,甚至經血只有幾滴,每次經期差不多1~2天就結束,就代表有經血過少的情形,應多加留意。

 

 

 

從經血量多寡、經期長短看4大異常類型

source:www.pexels.com

不過,經血過多、過少,以及經期間隔長短,又反應了哪一些問題呢?有鑑於生理期對於婦女朋友的重要性,周宗翰中醫師特別提出臨床上最常碰到女性朋友出現4大類月經狀態異常問題,並進一步針對其症狀表現、成因與建議的調理方針加以解說:

1.月經量變少或行經期變短

source:www.pexels.com

壓力、情緒問題:

導致經血量變少或經期變短,最常見的原因就是情緒問題。當女性朋友長期處在高壓的環境下,會影響下視丘腦下垂體的功能,使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙,導致不排卵,進而造成月經紊亂的發生。針對這類女性,則建議適度紓壓、理氣,或從事一些全身性運動,例如,游泳、跑步等來緩解精神壓力,就是舒緩情緒、行氣活血,提高人體新陳代謝能力,讓卵巢重新正常運作的好方法。

甲狀腺機能低下:

除了女性荷爾蒙外,內分泌失常也是潛在的因素之一,譬如,腎陽虛有甲狀腺機能低下問題的婦女,就容易因甲狀腺分泌異常,使卵巢荷爾蒙分泌出現問題,使卵巢無法正常排卵,導致月經延後、不孕,甚至流產的發生。對於有甲狀腺機能低下問題的婦女,中醫常常用仙靈脾、淫羊藿、肉蓯蓉等補腎藥調理,輔助改善月經延後的症狀。

多囊性卵巢症候群:

另一種可能就是多囊性卵巢症候群,因為體質因素導致排卵不健全,使得原本應發育成卵子的濾泡無法正常生長,進而導致月經延遲,甚至不來的情形發生。這類患者除了經期異常外,也常伴隨肥胖、長青春痘,或是多毛等症狀。在中醫來看,多囊性卵巢患者多偏痰濁、濕熱夾雜腎虛的體質,除了上述提到的淫羊藿、肉蓯蓉等補腎藥以外,還需要搭配去痰濁、化濕熱的中藥,例如,佩蘭、黃芩、夏枯花、龍膽草等一同調理。

 

 

 

2.月經量變多或行經期變長

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造成經血量增加或經期延長、停不了的常見病因,多與子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮體瘜肉等婦科問題有關。中醫認為,有這類困擾的女性,體質多偏血熱,且易有經血腥味較重的問題。而其成因主要和這類朋友嗜吃油炸食品、甜食、愛飲酒,導致體內飽和脂肪酸、反式脂肪、膽固醇過高,引起荷爾蒙紊亂、失調,形成中醫所謂的血熱體質有關。

 

至於為何血熱體質會造成經血量增加?周宗翰中醫師解釋,這是和熱脹冷縮的道理有關,當血過於熱了,就會迫血妄行,導致月經量變多的發生。且除了經血量增加外,這類婦女的經血顏色往往多呈鮮紅或深紅,且質地偏粘稠,另外伴隨有容易口渴、心煩多夢等情況發生。

 

針對這類型的朋友,中醫常使用生地、黃芩、黃柏、白芍、山藥、炒地榆、槐花等有利清熱燥濕的藥材來輔助調理。如果民眾除月經量過多外,同時伴有經血質地偏粘稠、有腐臭味者,則建議可再適度加入馬齒莧、敗醬草、薏苡仁、苦蔘根等清熱解毒的用藥。

 

 

 

3.月經期量忽大忽小不穩定

有這類型經期問題困擾的婦女,首先要考慮的是,是否有子宮沾黏的問題。而導致子宮沾黏產生的原因,主要和不慎遭逢細菌、病毒感染,子宮腔壁分泌黏稠的液體,導致扁平的子宮腔壁互相沾黏,或手術開刀等因素有關。另外,本身有子宮肌瘤造成子宮收縮肌群不穩定,也是導致經血量不穩定、血崩發生的可能原因。

 

因此,針對這類族群,中醫多建議女性朋友,可先尋求專業婦產科醫師的協助,進一步檢查以確定是否有其餘病變,例如,子宮頸糜爛子宮內膜癌的可能,加以排除較有保障。若確認無上述疑慮,中醫在調理上,則多會以調肝血、滋腎陰,幫助氣血平衡,改善子宮環境,以及提升婦科免疫力,讓月經期間經血量趨於穩定為第一要件。

 

 

 

4.月經來莫名疼痛

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導致經痛發生的原因,除了常見的子宮內膜異位子宮偏寒等原因外,也常跟女性腸胃健康與否有一定關聯性。如果婦女長期有便祕、排便不暢的困擾,大便大量累積在腸道內,便會導致腸道體積膨脹、推擠到子宮。子宮在無法自然舒展下,便容易呈現傾斜狀態,造成經期失調的發生,甚至使女性朋友在月經期間出現感腰部痠痛等問題。

 

另外,婦女朋友貪吃冰涼食物,也會導致盆腔內血管激烈收縮,引發經痛、排卵痛的產生;甚至造成卵巢功能失調,使經期週期產生變化。故中醫處理經痛問題,第一時間會先從鼓勵女性戒除冰冷寒涼食物,調整飲食內容、照顧好脾胃健康著手。

 

【中醫師小叮嚀】

除了針對臨床上常見的4大類月經狀態異常問題,仔細說明其成因、調理方向的差異外,周宗翰中醫師也提醒,課業壓力、過度減肥、熬夜工作,也都是導致婦女月經不規則、異常的常見原因。所以,女性朋友想要大姨媽月月順,還是要從養成良好的生活作息、飲食習慣著手,盡可能避免熬夜、過度勞累,才能真正擁有健康的體魄!

 

 

 

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