身體會說話!喝這瓶的人都默默有感

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身體會說話!喝這瓶的人都默默有感

身體會說話!喝這瓶的人都默默有感 瑞穗極制鮮乳、鮮乳、鮮奶、免疫球蛋白、乳鐵蛋白
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每天都像在打怪一樣累嗎?早上趕打卡,中午外送吃太快,晚上回到家還沒能坐下,就要切換成爸媽模式──煮飯、洗碗、簽聯絡簿、回訊息、哄睡……,等到終於躺上床,才發現:怎麼又11點半了?

 

這樣的日子每天無限循環,感覺自己就像充也充不飽的電池,休息後還是好累。有時不是你撐不住,只是身體在小聲呼救,要你多照顧自己一點。

 

 

 

別再讓身體硬撐!營養師私心推這瓶

身體不是只靠撐就會變好,懂得補,才能撐得久。要養出好體力,除了早點睡、偶爾動一動,吃進對的營養也超重要。最近就有不少人早上不喝咖啡,改拿這瓶有點厲害的鮮奶──瑞穗極制鮮乳,是許多營養師的私心推薦。

 

 

 

營養師推難得一見的「好成分」

多數鮮奶都用超高溫殺菌,但很多珍貴營養也同時被高溫破壞了,而瑞穗極制鮮乳改用72℃相對低溫的巴氏殺菌,保留像乳鐵蛋白免疫球蛋白這種好成分,是能幫你的身體默默打好「抵」氣的小隊友。

 

不過有人可能會擔心只用72℃殺菌會不夠,別擔心!瑞穗極制還搭配陶瓷膜設備,就像極細密的濾網一樣,可以把細菌濾除,不只如此,瑞穗極制的成分不經過調整,讓你喝的安心,營養也更完整!

 

 

 

防曬乳有分等級,鮮乳包材也一樣

你知道嗎?其實光線可能也會影響鮮乳的風味喔!瑞穗極制為了讓鮮乳的風味可以不受光線破壞,特別選用歐洲進口的阻光包材,可隔絕99.2%的光線,讓鮮乳能保有最接近生乳的原味。

 

 

 

從早餐開始,給身體真正的好營養

身體不該只是「撐著」過日子,想打造電力滿格的好體力,可以從早餐喝一瓶瑞穗極制鮮乳開始,給身體更好的營養補給,為自己養出一身好「抵」氣!

 

歡慶新裝上市!!即日起到6/30,瑞穗極制在全台7-ELEVEN有獨家優惠!購買2瓶瑞穗極制鮮乳290ml享折扣,930ml鮮乳單瓶95折再加贈OPEN POINT點數7點。

 

喝得營養、買得划算,就趁現在!

瑞穗極制鮮乳

 

 

 

 

 

 

 

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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