不要再認為SNS上的「身材紅人」是天生基因開外掛了！這位擁有35萬以上訂閱、80萬追蹤人數的韓國知名YouTuber「JJ（박지은）」直接上節目自爆「小胖妹黑歷史照」，原來凹凸有致的S LINE曲線、緊實性感的肌肉線條，都是靠他多年以來努力摸索，經歷反覆復胖的過渡期後，轉換運動方法、飲食管理才打造出來的！成功鏟掉20KG的JJ直接公開「運動禁忌」以及讓人生（身材）徹底改變的「脂肪切割」瘦身運動！（這不筆記還對得起自己嗎？）
原本以為這神級身材是天生麗質...
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source: jjeuneu@instagram.com
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一個對比驚呆全場來賓！
（妞編輯嘴巴也合不起來惹）
source: youtube
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嘖嘖嘖！看看那不科學的11字腹肌、宛如真人芭比的側面腰臀曲線…JJ成功瘦下來後，在SNS上、個人頻道都會分享他的運動菜單、塑身示範，現在已經成為韓妞最憧憬的夢幻身材，被封為 「身材之神」！他近日被邀請上韓國節目《Body God（나는 몸신이다）》大方公開他的塑身秘訣，眾人看到JJ的減肥前後對比照立刻認為：「應該是每天至少運動5小時、超級忌口吧？」但JJ卻有意想不到「瘦身法則」…
＃「JJ」減肥禁忌居然是禁止每天運動？
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許多藝人會用激烈運動、只吃沙拉以及雞胸肉的方式減肥，JJ卻聲明：「絕對、絕對不要每天運動」，接著還有更驚人的…他主張：「不要用餓肚子以及（跑步機上）跑步減肥！」意想不到的發言讓大家一秒傻眼！
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JJ建議：「一週運動2至3次、最多3至4次，最重要的是一次運動不超過一小時，」選擇的運動動作也有蹊蹺，得正確的「切割脂肪」，到底是什麼運動讓他身形漸漸變健美、變緊實呢？快看看底下示範動作吧！
＃腰線製造「切割脂肪運動」
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比起強烈的肌力運動，JJ提倡新手也適合的中強度運動，JJ更語出驚人：「常見的躺著做腹部運動，對打造腹肌雖然有幫助，但腰不會變細！」所以這次直接示範的是「臥倒式的腹部運動」。
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雙手與胸部平行擺放在墊子上，腳往後支撐完成「棒式」姿勢，左腳膝蓋向手肘方向彎曲抬起，JJ建議居家時跟著練，左右腳各一次算一回合，共做6到10回合就可以了！（影片大約從54：00處開始，腰腹側邊肌肉都練到惹～）
＃腰瘦飲食法
要甩掉身上肥油，請先換掉家中食用油！
除了跟著火辣JJ一起練「核心瘦腰」，飲食也能搭配起來雙管齊下！當然，別忘了JJ說的「千萬別節食餓肚子」，其實只要換掉廚房裡的「油」，就能就能揮別小腹婆、找回S曲線！主角就是一罐能夠進行體內大掃除的「橄欖油」，先把家中食用油通通塵封起來，用橄欖油去做料理、製作自製沾醬或淋醬，就能吃飽飽又不發胖！（多種菜色書裡都有食譜詳解喔～）
《日本腸道名醫的橄欖油減重法：減腰、瘦肚、找回Ｓ曲線》
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