小胖妹狂減20KG人生徹底翻轉!爆紅女神示範「脂肪切割減肥術」腰線馬上練出來

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小胖妹狂減20KG人生徹底翻轉!爆紅女神示範「脂肪切割減肥術」腰線馬上練出來

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韓國爆紅身材之神JJ:「常見的躺著練腹肌運動真的可以練出腹肌,但腰卻完全不會變細」(震驚),親身試給你看真的能練出「完美腰線」的核心動作!

不要再認為SNS上的「身材紅人」是天生基因開外掛了!這位擁有35萬以上訂閱、80萬追蹤人數的韓國知名YouTuber「JJ(박지은)」直接上節目自爆「小胖妹黑歷史照」,原來凹凸有致的S LINE曲線、緊實性感的肌肉線條,都是靠他多年以來努力摸索,經歷反覆復胖的過渡期後,轉換運動方法、飲食管理才打造出來的!成功鏟掉20KG的JJ直接公開「運動禁忌」以及讓人生(身材)徹底改變的「脂肪切割」瘦身運動!(這不筆記還對得起自己嗎?)

 

 

 

原本以為這神級身材是天生麗質...

 
 
 
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一個對比驚呆全場來賓!

(妞編輯嘴巴也合不起來惹)

source: youtube

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嘖嘖嘖!看看那不科學的11字腹肌、宛如真人芭比的側面腰臀曲線…JJ成功瘦下來後,在SNS上、個人頻道都會分享他的運動菜單、塑身示範,現在已經成為韓妞最憧憬的夢幻身材,被封為 「身材之神」!他近日被邀請上韓國節目《Body God(나는 몸신이다)》大方公開他的塑身秘訣,眾人看到JJ的減肥前後對比照立刻認為:「應該是每天至少運動5小時、超級忌口吧?」但JJ卻有意想不到「瘦身法則」

 

 

 

#「JJ」減肥禁忌居然是禁止每天運動?

 
 
 
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許多藝人會用激烈運動、只吃沙拉以及雞胸肉的方式減肥,JJ卻聲明:「絕對、絕對不要每天運動」,接著還有更驚人的…他主張:「不要用餓肚子以及(跑步機上)跑步減肥!」意想不到的發言讓大家一秒傻眼!

 

 

 

 
 
 
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JJ建議:「一週運動2至3次、最多3至4次,最重要的是一次運動不超過一小時,」選擇的運動動作也有蹊蹺,得正確的「切割脂肪」,到底是什麼運動讓他身形漸漸變健美、變緊實呢?快看看底下示範動作吧!

 

 

 

#腰線製造「切割脂肪運動」

source: youtube

source: youtube

比起強烈的肌力運動,JJ提倡新手也適合的中強度運動,JJ更語出驚人:「常見的躺著做腹部運動,對打造腹肌雖然有幫助,但腰不會變細!」所以這次直接示範的是「臥倒式的腹部運動」。

 

 

 

source: youtube

雙手與胸部平行擺放在墊子上,腳往後支撐完成「棒式」姿勢,左腳膝蓋向手肘方向彎曲抬起,JJ建議居家時跟著練,左右腳各一次算一回合,共做6到10回合就可以了!(影片大約從54:00處開始,腰腹側邊肌肉都練到惹~)

 

 

 

#腰瘦飲食法

要甩掉身上肥油,請先換掉家中食用油!

source:博客來 

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除了跟著火辣JJ一起練「核心瘦腰」,飲食也能搭配起來雙管齊下!當然,別忘了JJ說的「千萬別節食餓肚子」其實只要換掉廚房裡的「油」,就能就能揮別小腹婆、找回S曲線!主角就是一罐能夠進行體內大掃除的「橄欖油」,先把家中食用油通通塵封起來,用橄欖油去做料理、製作自製沾醬或淋醬,就能吃飽飽又不發胖!(多種菜色書裡都有食譜詳解喔~)

 

 

 

source:博客來 

  《日本腸道名醫的橄欖油減重法:減腰、瘦肚、找回S曲線》

 

 

 

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2024最新專櫃蜜粉、蜜粉餅!柔焦毛孔、吸附油光,申敏兒愛用告白蜜粉餅光澤超美

2024最新專櫃蜜粉、蜜粉餅!柔焦毛孔、吸附油光,申敏兒愛用告白蜜粉餅光澤超美 蜜粉、粉餅、蜜粉餅、定妝
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台灣的天氣沒定妝真的不行!!

妝前保養明明很認真,粉底上臉時看起來也很服貼,但...怎麼才出門不久,就開始浮粉、大脫妝?想要打造完美又持久的妝容,那絕對不能少了最後的「定妝」!特別是現在進入台灣春季,悶熱潮濕的環境,很容易會讓底妝變土石流,想要避免慘案發生,趕快收編厲害的定妝神隊友,這次特別整理2024最新的專櫃蜜粉、蜜粉餅,想要柔焦粗毛孔、消滅油光,都能輕鬆搞定!( 2024最新「專櫃底妝」)

 

2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦1

Kanebo米蘭絕色蜜粉餅-恆美女神

Kanebo米蘭絕色蜜粉餅-恆美女神30g NT.11,000(附粉撲)

每年只要一開賣就秒殺的米蘭蜜粉餅,是資深美妝控們必收藏的夢幻逸品,今年驚喜推出「頂配版」,變身更華麗。由玻璃藝術家Andy Paiko設計打造,奢華的嫣紅珠寶盒,打開來盒蓋的內側及蜜粉餅上刻有優雅的恆美女神,粉體裡選用了「亮妍透薄膜」處方,能創造肌膚紅色調明亮與遮瑕力,香氣除了過往米蘭常有的白薔薇、大馬士革玫瑰外,今年更首次加入蘭花嘉德麗雅蘭,搭配的蜜粉撲也走華麗路線,上面繫有金色立體緞帶及蕾絲,實品根本美到捨不得用。

 

 

2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦2

PAUL & JOE 糖瓷超抗陽蜜粉餅

PAUL & JOE 糖瓷超抗陽蜜粉餅 SPF50+ PA++++NT.1,570

PAUL & JOE 糖瓷底妝家族有新成員啦!全新推出的「糖瓷超抗陽蜜粉餅」,選用了清新晴空藍配色,搭配品牌經典的西洋菊圖騰LOGO,走一種法式浪漫氛圍。輕盈的粉體滑順服貼,上臉後會有柔焦效果,可以修飾毛孔、減少泛油光,還有SPF50+ PA++++高防曬係數,外出補妝還能順便補防曬,小圓餅的造型也方便隨身攜帶。有01 明亮米色、02 自然膚色兩色選。

 

 

2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦3

肌膚之鑰光采

肌膚之鑰光采餅5g NT.3,600

肌膚之鑰隱藏熱賣好物#告白蜜粉「光采粉」,今年推出外型更輕巧且方便隨身攜帶的蜜粉餅版,也是韓星申敏兒的最愛!添加「瞬效完妝配方」,使肌膚輕盈透亮,還有肌膚之鑰獨家「光感賦活強化物」,能夠增添肌膚的光感,讓妝感維持保鮮,不管是要在上妝的最後步驟定妝,還是當作外出的補妝都適用。

 

 

2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦4

朵茉麗蔻清透亮顏美肌

朵茉麗蔻清透亮顏美肌粉11.5g NT.1,600

橫掃台日各大美容大賞,以膠原蛋白保養聞名的朵茉麗蔻竟然推出彩妝了!品牌第一款彩妝品「清透亮顏美肌」,仍以保養為出發點,奢華的添加高純度「海鰻膠原蛋白」,還有「青桃果實精華」、「向日葵新芽精華」等天然萃取精華,讓猶如狀精華液,上妝的同時能保濕。搭配的粉撲堅持不使用針、純手工以日本福井縣傳統「羽二重織法」製作,可以加強蜜粉的吸附力,幫助均勻上粉,柔軟的觸感在接觸肌膚時感受舒適。

 

 

 

 

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