生完小孩後，生活慢慢步上軌道，但唯一沒恢復正常的就是和老公愛愛的頻率。隨著老公的聲聲催促，媽媽們也開始著急，其實自己不是不想要（好啦可能真的也是不想要），但就真的沒有興致啊……雖然媽媽們可能覺得還好，但老公們可能就無法接受這種「無性」的婚姻生活。但要怎麼恢復正常的性愛頻率呢？

根據國外針對832名產後婦女的研究中，發現有47%的人對性不感興趣，有43%的人無法分泌潤滑的分泌物，有38%的媽媽在產後6個月從事性行為仍會疼痛。所以如果你已經6個月提不起興致跟老公發生性關係，或是性交疼痛的話，你真的不孤單。

其實妞編輯要跟各位講的是，專門研究焦慮、孕產婦心理健康的心理師Mallory Becker説：「很多媽媽在產後對自我的認知會有巨大的改變。我們都認為『媽媽』是神聖的，而性交是禁忌的，因此會潛意識抗拒性行為」。

所以，不論你到底想不想做愛？對身體、對性抱有什麼想法？通通都是可以接受的，畢竟人總是會隨著時間、身份的改變，對事情改變看法，像青少年對性可能是好奇，抱著探索的目的，但有穩定關係後性愛就是感情的潤滑劑。但為了順利和老公繼續有美滿的性生活，媽媽們還是要仔細思考：「做愛會不會讓我們不舒服？我抗拒的理由是什麼？我在擔心什麼？」是因為太累？對老公感到厭煩？或是只是「怕痛」而已？

搞懂自己真正的想法以後，就是要喚醒「性慾」跟「伸展肌肉」了！因為生產導致陰道肌肉拉伸、撕裂，可能以前的敏感帶都會走位。因此建議媽媽們可以先從「自己來」開始，重新探索自己的身體，用自己舒服、放鬆的方式找回性慾跟敏感帶。

再來就是使用潤滑劑。因為媽媽哺餵母乳，雌激素下降讓我們無法產生足夠的分泌物潤滑，適量的潤滑劑可以幫助性愛過程更順利。

如果真的還是不行，媽媽們也可以誠懇地跟老公討論自己的身體狀況，請他們體諒。用漸進式的方式找回彼此的性慾，像是牽手、擁抱、親吻。在日常生活中多碰觸對方也有助於喚醒媽媽的性慾。

最後，要提醒各位媽媽：「跟老公做愛，並不是為了彌補對方，或是覺得虧欠對方。」因為愛，所以我們自然而然的發生性行為，媽媽的身體跟心理都要全然接受才行。足夠的性愛有助於夫妻關係，但還是要注意，如果不想那麼快有下一胎，還是要做好避孕措施喔！

Source: healthline,stocksnap

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