生完小孩何時可以做愛？產後媽媽恢復性生活3步驟，先從「自己來」開始

有47%的產後媽媽對性不感興趣，有43%的人無法分泌潤滑的分泌物，有38%的媽媽在產後6個月從事性行為仍會疼痛。

生完小孩後，生活慢慢步上軌道，但唯一沒恢復正常的就是和老公愛愛的頻率。隨著老公的聲聲催促，媽媽們也開始著急，其實自己不是不想要（好啦可能真的也是不想要），但就真的沒有興致啊……雖然媽媽們可能覺得還好，但老公們可能就無法接受這種「無性」的婚姻生活。但要怎麼恢復正常的性愛頻率呢？

根據國外針對832名產後婦女的研究中，發現有47%的人對性不感興趣，有43%的人無法分泌潤滑的分泌物，有38%的媽媽在產後6個月從事性行為仍會疼痛。所以如果你已經6個月提不起興致跟老公發生性關係，或是性交疼痛的話，你真的不孤單。

其實妞編輯要跟各位講的是，專門研究焦慮、孕產婦心理健康的心理師Mallory Becker説：「很多媽媽在產後對自我的認知會有巨大的改變。我們都認為『媽媽』是神聖的，而性交是禁忌的，因此會潛意識抗拒性行為」。

所以，不論你到底想不想做愛？對身體、對性抱有什麼想法？通通都是可以接受的，畢竟人總是會隨著時間、身份的改變，對事情改變看法，像青少年對性可能是好奇，抱著探索的目的，但有穩定關係後性愛就是感情的潤滑劑。但為了順利和老公繼續有美滿的性生活，媽媽們還是要仔細思考：「做愛會不會讓我們不舒服？我抗拒的理由是什麼？我在擔心什麼？」是因為太累？對老公感到厭煩？或是只是「怕痛」而已？

搞懂自己真正的想法以後，就是要喚醒「性慾」跟「伸展肌肉」了！因為生產導致陰道肌肉拉伸、撕裂，可能以前的敏感帶都會走位。因此建議媽媽們可以先從「自己來」開始，重新探索自己的身體，用自己舒服、放鬆的方式找回性慾跟敏感帶。

再來就是使用潤滑劑。因為媽媽哺餵母乳，雌激素下降讓我們無法產生足夠的分泌物潤滑，適量的潤滑劑可以幫助性愛過程更順利。

如果真的還是不行，媽媽們也可以誠懇地跟老公討論自己的身體狀況，請他們體諒。用漸進式的方式找回彼此的性慾，像是牽手、擁抱、親吻。在日常生活中多碰觸對方也有助於喚醒媽媽的性慾。

最後，要提醒各位媽媽：「跟老公做愛，並不是為了彌補對方，或是覺得虧欠對方。」因為愛，所以我們自然而然的發生性行為，媽媽的身體跟心理都要全然接受才行。足夠的性愛有助於夫妻關係，但還是要注意，如果不想那麼快有下一胎，還是要做好避孕措施喔！

Source: healthline,stocksnap

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當生活被工作壓力塞滿的時候，妞編輯最期待的就是每天睡前放鬆的沐浴時刻，洗去一身的疲憊感，讓身心獲得完整的獨處及放鬆，絕對是一整天最享受的生活儀式感～(洗澡就好像皇室公主沐浴一樣享受)

妞編輯近期發現的新品牌《MIRADA le vrai soi 真我系列》法式頂級香氛洗沐，四款超高級的法式精油香氛，就像是用香水沐浴般的奢華感，每一次沐浴都是走進巴黎花園的旅程♡

#讓人無法抗拒的高級質感香味

《MIRADA le vrai soi 真我系列》由MIRADA攜手國際「氣味訂製專家」Amber鄭安珀帶領AromaBrand獲得各地香水學院認證的專業氣味訂製團隊，堅持使用真正的高級香氛，將世界各地珍稀而純粹的香味帶入日常，精選 IFRA認證的頂級香料與精油，確保它們的來源純正、品質非凡，並在經歷數百次調香後，淬煉出最符合時下女孩個性與調性的四款香味，讓每一位獨特的女孩，都可以在沐浴時光中感受到身心的療癒放鬆，同時沉浸在法式保養的優雅氛圍中，彷彿與自己開啟了一場沉澱靈魂的小旅行～

1.療癒人心的森系精靈

#妖精之吻 Arwen No.20

前調：日本香橙、羅勒、丁香

中調：迷迭香、薄荷、甜茴香

後調：雪松、岩蘭草、琥珀

絕對是柑橘控的首選♡《地中海羅勒雪松香氛保濕沐浴露》以天然水果萃取，洗淨肌膚的時候，會先有清爽的日本柑橘香，中調則是微微地帶出具辛辣感的氣味，接著融合雪松、琥珀溫暖舒適的木質調香味，就像呼吸著療癒人心的芬多精般沈澱安穩，提供每寸肌膚滿滿的滋潤效果。

2.自由不羈的冒險靈魂

#曠野星空 Cedar No.33

前調：紫羅蘭葉、鳶尾花、紙莎草

中調：小荳蔻、雪松、香根草

後調：琥珀、皮革、檀香木、龍涎香醚

大家應該聞過新買的皮件都會有種讓人一聞上癮的味道吧！這款《檀香小豆蔻皮革香氛保濕沐浴露》完全就是那個令人上頭的味道啊( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )起初撲鼻迎來的是小荳蔻辛涼的微酸氣息，揉合了皮革與麝香的氣味，隨之帶出紫羅蘭和鳶尾花柔和的甜味，尾韻則是有著內斂的檀木香，清苦卻舒服回甘。不光在氣味上達到舒緩，同時也提供肌膚需要的保濕、調理抗氧化配方，可減緩肌膚老化、緩解因乾燥引起的不適感，同時具溫和去角質更新，敏弱肌也不用擔心～

3.驕傲自信的玫瑰女王

#特洛伊 Troy No.16

前調：摩洛哥玫瑰

中調：大馬士革玫瑰、佛手柑

後調：黑醋栗、雪松

《玫瑰之水香氛豐盈洗髮露》這款洗髮露雖是以摩洛哥、大馬士革玫瑰香味為調香基底，但其中成份是由稻米精華中萃取的～妞編輯在這簡單科普一下！稻米萃取含有多種維他命成份，分子小、易吸收，保濕效果傑出！能夠提升整體的保水度，在沖洗髮絲的時候也可明顯感受到不易打結，漂亮女生的頭髮一定要滑滑順順的呀～

4.清澈勇敢的純真初心

#貝拉 Bella No.18

前調：威廉梨、橙花、佛手柑

中調：小蒼蘭、玫瑰、溫悖、大黃

後調：廣藿香、琥珀、麝香、木香

妞編緝最愛♡《英國梨與小蒼蘭香氛豐盈洗髮露》有經典英國梨的清甜果香搭配清新飄逸的小蒼蘭輕柔花香，兩者交織後在尾韻更帶出麝香的木質氣味，在淡雅的氛圍中帶著些許高級感的氣質～不光氣味完勝外，對秀髮的修護效果也是一絕！富含維生素、氨基酸和天然抗氧化劑，在修復受損髮質之餘，也提升了頭髮的強健度，使頭髮更加柔順發光～

#頂級香氛的靈魂藝術家

首席氣味訂製專家Amber 專訪

・本次與MIRADA合作洗沐產品，調香過程的靈感與產品發想的故事

每個女人都需要一段專屬自己的時光，特別是在洗浴時刻，藉著香氣是最能跟自己溫柔相處的時候。我們以風、火、水、土為發想，呼應的香氣有玫瑰、小蒼蘭、青綠調、木質調等，總有跟妳狀態可以呼應的香氣。

・這次調配4款產品的香氛特色，適合什麼個性的女孩？

《妖精之吻》帶有柑橘果香，輔以岩蘭草微濕的氣息加舒適沈靜的雪松，適合想給自己放鬆療癒的女孩們，在沐浴過後達到全方位的舒緩，令人感到心安。

《曠野星空》有著像焚燒過後的木頭香氣，木質調香氛強調堅毅、沈穩內斂，適合具備冒險犯難精神、不懼挑戰的女孩們。

《特洛伊》香氛是由華麗的大馬士革玫瑰跟摩洛哥玫瑰的馥郁甜美揉合，女王氣場十足，特別適合白領高層散發自信魅力！

《貝拉》用英國梨的輕快還有清甜帶出活潑、靈敏女子的個性，讓人沒有距離感，以小蒼蘭、小白花的飄逸輕盈感營造整體氛圍，活力十足的女孩們最適合！

・如何調配具有靈魂感的香氣？

香氣具有共振感，與記憶有關。正如每個人性格除了與生俱來，更多的是經驗跟學習還有體驗而來。聞一口香氣，會勾引你內在對這個味道的深刻記憶並引發相關的聯想，靈魂感香氣立基於對人的了解跟市場的研究，某方面也跟當時此刻的外在環境有關。

每個時代都有代表的印記，跟每個世代的課題，而香氣述說的正是屬於你跟我在這段時光的共同故事。比如玫瑰香氣，以往被詮釋為愛情，但現在變身為女王，是獨立自主堅強女性，這有時代意涵。而小蒼蘭過往是優雅化身，但現在的小清新帶有一絲俏皮靈動，呼應這時代多變女子。而木質跟青草過往較多用於男性香氣，但現在卻成為中性香的代表，也呼應這個時代的特性。