是必要,還是想要?5個面對負面情緒的「減法生活」練習步驟

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是必要,還是想要?5個面對負面情緒的「減法生活」練習步驟

是必要,還是想要?5個面對負面情緒的「減法生活」練習步驟 書合作、別讓負面情緒綁架你、減法生活、負面、練習
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負面情緒來襲真的好!痛!苦!該怎麼克服面對它,是每個人都必學的人生課題啊!

  

 

source: giphy

你是否會突然沒來由地心情沮喪、提不起勁?又或是整個人陷入「阿雜」負能量裡轉圈圈出不來呢?其實生活難免會遇到低潮期,我們不用強迫自己立刻好起來,但也別去閃避、忽視問題的所在,今天妞編輯要跟各位介紹新書《別讓負面情緒綁架你》中提到的一種「減法生活」練習,讓你能試著將負面情緒放淡、重拾好心情。

 

 

 

斷捨離不只是口號

source: girlydrop

首先「斷捨離」應該是大家都很熟知的一種方式,其實它不只是一種口號,而是在提醒我們學習,如何在生活中選擇自己真正需要的東西。把真的需要留下來、將對我們有意義的東西做排序,這樣就能把寶貴時間花在真正重要的人事物身上。

 

 

 

是必要,還是想要?

source: girlydrop

人的慾望是無窮的,當我們變得越貪心,往往也會變得越來越不開心。畢竟每個人的時間都是相同的,如果在某件事上耗費更多時間,就勢必得擠壓到其他事情的時間,這樣最終只會逼得自己喘不過氣來。所以到底是「必要」還是「想要」也得好好認清才行。

 

 

 

在乎你真正在乎的

source: girlydrop

接著,在人與人相處之間,我們常常會花太多時間在妥協,甚至是耗費力氣去與不喜歡的人交涉,但在一段關係裡,最需要重視的是真誠而非客套,我們是為了自己而活,所以辨識哪些是自己重視的,再將這些依照重要性排列、參考排序決定投入的時間就可以了。很多不需要去費神的事件就隨它飛走吧!

 

 

 

 

簡單的生活會讓心靈更澄靜

 

source: girlydrop

了解前面三個步驟之後,你會發現擺在眼前的重要事項清單,自然而然就清楚了,因為不需讓自己煩惱的事項已屏除。那些讓自己心煩意亂、情緒低落的事情,一一拋開後很多事都變得簡單許多。

 

 

 

 

學習成為情緒的主人

 

source: girlydrop

最後,雖說以上的自我對話練習能幫助你放下一些煩憂,但人總是不可能永遠樂觀。因此無論你正處於正面還是負面情緒,都要試著勇於接受、面對它,因為那樣的心情正是忠實呈現我們身心狀態的重要指標。

 

 

 

 

source:別讓負面情緒綁架你-books

透過一次又一次的練習,相信我們能慢慢成為情緒的主人,不再因負面壓力而牢牢綁住了自己。

 

 

 

【延伸閱讀】

跳躍能獲得解放感?9種超有效「短暫休息法」幫你速速找回平靜

妞書僮:有請肆一來把我們的脆弱寂寞全趕走!《我們都會好好的》新書轉載

 

 

source:別讓負面情緒綁架你:30個覺察+8項練習,迎向自在人生-books

 

 

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盤點6個「國片爆紅美食」!《周處除三害》阮經天排骨便當太香、《想見你》 全糖珍奶

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想吃排骨便當了!

國片近幾年如此受到歡迎,有很大一部份與它貼近我們的生活有關,而台灣的美食文化原先就很盛行,再透過電影的雙向輸出讓許多道地美食一炮而紅,不僅是台灣人自己都被無形之中「生火」,甚至外國人也搶著拜訪(笑),跟著爆米花小姐一起來看看近年來那些因國片爆紅的台灣美食吧!

 

 

國片「爆紅台灣美食」1.

《想見你》全糖甜心珍奶

source:NETFLIX

說到近年來最夯台劇&國片,應該不少妞妞們會最先想到由許光漢和柯佳嬿主演的穿越劇《想見你》吧!在電影中由許光漢飾演的「李子維」為了和由柯佳嬿飾演的「黃雨萱」有更多互動時常到女方打工的飲料店「老賴茶棧」來一杯全糖珍奶(確定喝的下去嗎XD),甚至還因此有了「全糖甜心」的封號,但爆米花小姐不得不說這招確實很奏效,讓人想忘記都難!

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店家資訊>>

老賴茶棧

點我看全台分店資訊

 

 

國片「爆紅台灣美食」2.

《那些年,我們一起追的女孩》 老擔阿璋肉圓

source:FACEBOOK

《那些年,我們一起追的女孩》改編自作家九把刀的同名小說,故事背景設定在主角從小生活的城市-彰化,電影中「柯景騰」和死黨們一起去吃的肉圓正是位在長安街、開業已有70年的老店「老擔阿璋肉圓」,原先在當地就很有人氣,電影上映後更是成了影迷必打卡的景點之一,看看這個皮厚又Q彈多汁的樣子,真讓人躍躍欲試!

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店家資訊>>

老擔阿璋肉圓

地址:彰化縣彰化市長安街144號

電話:04-722-9517

營業時間:09:30-22:00

 

 

國片「爆紅台灣美食」3.

《我的少女時代》 麻醬麵

source:Disney+

「麻醬麵」這類街頭美食對台灣人來說並不是太陌生,但在電影 《我的少女時代》因中男主角徐太宇一句:「麻醬麵一定要把麻醬和麵分開放!」的龜毛要求,瞬間把許多吃麻醬麵的人分成兩派(笑),也讓這個平民小吃在台灣提昇了不少討論度,妞妞們是喜歡拌好一起吃,還是和徐太宇一樣分開吃呢?

 

 

國片「爆紅台灣美食」4.

《當男人戀愛時》中義街麵店

source:NETFLIX

因一句超接地氣的土味請話「啥款」在全台爆紅的電影《當男人戀愛時》,講述討債集團成員「阿成」對欠債人「浩婷」一見鍾情,進而展開追求,所發生的荒誕又趣味的愛情故事,劇中這間位在新莊的「中義街麵店」是開始連結男女主角關係的地方「烏醋乾麵」和「鯊魚煙」等小菜也成了影迷們來這裡的招牌必點,想吃的妞妞們可要提早來呀!

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中義街麵店

地址:新北市新莊區中義街37號

營業時間:06:30-14:30

 

 

國片「爆紅台灣美食」5.

《孤味》府城食府

source:FACEBOOK

描繪台灣早期女性生活的電影《孤味》, 大部分皆在古都台南完成取景,作為一個聚集文化和美食的聚寶盆,導演當然不能放過此機會啦!電影中替淑芳阿姨舉辦70大壽的餐廳是位於仁德區的「府城食府」,匯集了最正宗的台南道地小吃,虱目魚香腸、網紗鮮蝦捲、鱔魚意麵、府城擔仔麵等美食都可以一次在這裡品嚐!

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店家資訊>>

府城食府

地址:台南市仁德區大同路三段755號1F

電話:06-288-1001

營業時間:11:00-14:00、16:30-21:00(週六日17:00開始)

 

 

國片「爆紅台灣美食」6.

《周處除三害》 豐米便當

source:NETFLIX豐米便當臉書

近日熱度爆表的國片《周處除三害》妞妞們都看過了嗎?除了阮經天狂野豪放的演出備受關注之外,電影開頭他大嗑的「豐米排骨便當」也意外成了焦點,由於他實在吃得太香,讓觀眾不禁想嘗試看看到底有多好吃?(笑)豐米便當位在新竹竹北,售價百元有找的排骨便當「三菜一主菜」的配置讓人食指大動,就連不是特別愛吃便當的爆米花小姐也被默默燒到!

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豐米便當

地址:新竹縣竹北市縣政二路187號

電話:03-558-3434

營業時間:11:00–14:00、17:00–20:00

 

 

以上6個國片爆紅「台灣美食」,妞妞們最想吃哪一個?

 
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