是必要,還是想要?5個面對負面情緒的「減法生活」練習步驟

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是必要,還是想要?5個面對負面情緒的「減法生活」練習步驟

是必要,還是想要?5個面對負面情緒的「減法生活」練習步驟 書合作、別讓負面情緒綁架你、減法生活、負面、練習、步驟、斷捨離、在乎、學習
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負面情緒來襲真的好!痛!苦!該怎麼克服面對它,是每個人都必學的人生課題啊!

  

 

source: giphy

你是否會突然沒來由地心情沮喪、提不起勁?又或是整個人陷入「阿雜」負能量裡轉圈圈出不來呢?其實生活難免會遇到低潮期,我們不用強迫自己立刻好起來,但也別去閃避、忽視問題的所在,今天妞編輯要跟各位介紹新書《別讓負面情緒綁架你》中提到的一種「減法生活」練習,讓你能試著將負面情緒放淡、重拾好心情。

 

 

 

斷捨離不只是口號

source: girlydrop

首先「斷捨離」應該是大家都很熟知的一種方式,其實它不只是一種口號,而是在提醒我們學習,如何在生活中選擇自己真正需要的東西。把真的需要留下來、將對我們有意義的東西做排序,這樣就能把寶貴時間花在真正重要的人事物身上。

 

 

 

是必要,還是想要?

source: girlydrop

人的慾望是無窮的,當我們變得越貪心,往往也會變得越來越不開心。畢竟每個人的時間都是相同的,如果在某件事上耗費更多時間,就勢必得擠壓到其他事情的時間,這樣最終只會逼得自己喘不過氣來。所以到底是「必要」還是「想要」也得好好認清才行。

 

 

 

在乎你真正在乎的

source: girlydrop

接著,在人與人相處之間,我們常常會花太多時間在妥協,甚至是耗費力氣去與不喜歡的人交涉,但在一段關係裡,最需要重視的是真誠而非客套,我們是為了自己而活,所以辨識哪些是自己重視的,再將這些依照重要性排列、參考排序決定投入的時間就可以了。很多不需要去費神的事件就隨它飛走吧!

 

 

 

 

簡單的生活會讓心靈更澄靜

 

source: girlydrop

了解前面三個步驟之後,你會發現擺在眼前的重要事項清單,自然而然就清楚了,因為不需讓自己煩惱的事項已屏除。那些讓自己心煩意亂、情緒低落的事情,一一拋開後很多事都變得簡單許多。

 

 

 

 

學習成為情緒的主人

 

source: girlydrop

最後,雖說以上的自我對話練習能幫助你放下一些煩憂,但人總是不可能永遠樂觀。因此無論你正處於正面還是負面情緒,都要試著勇於接受、面對它,因為那樣的心情正是忠實呈現我們身心狀態的重要指標。

 

 

 

 

source:別讓負面情緒綁架你-books

透過一次又一次的練習,相信我們能慢慢成為情緒的主人,不再因負面壓力而牢牢綁住了自己。

 

 

 

【延伸閱讀】

跳躍能獲得解放感?9種超有效「短暫休息法」幫你速速找回平靜

妞書僮:有請肆一來把我們的脆弱寂寞全趕走!《我們都會好好的》新書轉載

 

 

source:別讓負面情緒綁架你:30個覺察+8項練習,迎向自在人生-books

 

 

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星巴克櫻花季新品粉嫩登場!粉紅草莓風味星冰樂開喝、科基屁屁證件掛牌超萌

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超級萌!

隨著春天的腳步悄悄到來,星巴克也於2月11日推出櫻花季的限定新品。除了兩款主打飲品「粉紅草莓風味星冰樂」與「草莓風味抹茶那堤」之外,全新杯款也以夢幻春季為靈感亮相,實在讓人忍不住掏出錢包!

 

 


星巴克櫻花季新品1.

粉紅草莓風味星冰樂

「粉紅草莓風味星冰樂」以草莓奶霜融合櫻花色調粉紅吉利作為基底,上層覆蓋蓬鬆細緻的鮮奶油,並灑上酥脆草莓餅乾碎片,層層堆疊出豐富而細膩的口感,清爽又柔和,彷彿將櫻花盛放的景象化為甜美飲品。

 

 

 

星巴克櫻花季新品2.

草莓風味抹茶那堤

「草莓風味抹茶那堤」選用日本抹茶來展現濃郁茶香,巧妙揉合草莓的微酸果韻,為抹茶增添清新氣息。此外,頂層更搭配輕盈草莓奶霜與草莓餅乾碎片,帶來視覺及口感的雙重驚喜,打造夢幻且層次豐富的春日風味。

 

 


星巴克櫻花季新品3.

櫻花視覺設計外帶杯

適逢春櫻綻放的浪漫時節,星巴克更將外帶杯換上全新的櫻花視覺設計,以片片飛舞的櫻花瓣為主軸,為日常咖啡時光增添春日儀式感。凡點購大杯或特大杯冰熱飲品,即可隨杯獲得春季限定櫻花外帶杯款。

 

 


星巴克櫻花季新品4.

全新春季杯款

可愛的柯基也成了本次櫻花季的陪伴主角!特別推薦的「柯基賞櫻馬克杯」將柯基變身立體杯款,配上粉嫩櫻花點綴,療癒又充滿童趣。而「24OZ Bling 柯基 TOGO 冷水杯」則延續 Bling TOGO 冷水杯系列,結合粉嫩色系及柯基元素,勢必成為不可錯過的人氣杯款。

 

 


星巴克櫻花季新品5.

春日在地限定杯款

春日在地限定系列,則把櫻花與萌貓家人融入杯款設計之中。不只溫潤療癒的白貓、灰貓立體馬克杯,以及多款貓咪在粉嫩櫻花樹下的馬克杯,另外也推出療癒力十足的造型包袋,包含「灰貓絨毛零錢包」及「春櫻貓咪隨行收納袋」等。其中,櫻花粉嫩的「抱抱白貓咪單杯提袋」更是必收。

 

 


星巴克櫻花季新品6.

尾巴零錢證件掛牌

延續本次春季主題,星巴克人氣的尾巴零錢證件掛牌也將可愛貓咪與粉嫩櫻花巧妙融合,打造俏皮搶眼的「櫻花貓尾巴零錢證件掛牌」。同系列也推出柯基款式,以同樣的春日元素搭配討喜的柯基屁屁,簡直萌翻眾人!

 

 


星巴克櫻花季新品7.

磁吸MINI熊寶寶組

療癒系必備的「貓咪賞櫻趣 MINI 熊寶寶組」可說是絕對不可錯過!換上萌貓裝扮的熊寶寶們,手部採用磁吸設計,只要一靠近便能緊緊相吸。無論成套收藏,或與重要之人一同擁有,都能感受到滿滿的幸福和療癒感。

 

 


星巴克櫻花季新品8.

茄芷袋系列

多款包袋設計延續星巴克暢銷的「茄芷袋」系列,以優雅的粉色與柔和的綠色條紋描繪春日景緻。從實用的「春日條紋網布零錢包」、「春日條紋網布隨行杯袋」、「春日條紋網布手提袋」、「春日直紋網布提袋」,再到擁有蓬鬆感外型的「春日條紋輕巧彈性提袋」都非常值得入手。

 

 


星巴克櫻花季新品9.

金星會員專屬商品

本次星巴克的金星禮也以夢幻櫻花粉為靈感,推出以柔和粉嫩色調與溫潤木紋交織的「櫻花木蓋折疊收納箱」,還有將櫻花漸層色彩暈染於杯身的「漸層粉不鏽鋼彈蓋杯」,為大家獻上專屬的春日浪漫。

 

 


星巴克櫻花季新品10.

星巴克典藏台北限定

星巴克典藏 DREAM PLAZA 台北也推出多款櫻花主題的夢幻新品,涵蓋馬克杯、餐盤、不鏽鋼杯、春日直紋網布隨行收納袋、鑰匙圈及證件掛牌等。其中,超萌「櫻花典藏 MINI 熊寶寶」及「抱抱典藏圍裙熊單杯提袋」更都讓人少女心爆發!

 

 


source:星巴克

 

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