輕鬆擊退大腿內側贅肉!每天4步驟訓練打造韓妞鉛筆腿

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輕鬆擊退大腿內側贅肉!每天4步驟訓練打造韓妞鉛筆腿

輕鬆擊退大腿內側贅肉!每天4步驟訓練打造韓妞鉛筆腿 健身、減重、減肥、韓國、韓妞、訓練
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心動瞬間_

筆直的逆天大長腿不是先天優勢!而是靠運動瘦下15公斤得到的甜美果實啊~一起來看看韓妞每天持之以恆的瘦腿4步驟吧!

YouTuber Daisy(韓文:데이지)常常分享自己的運動方法和飲食習慣,還會變化各種動作,讓減重更有趣,而不是一成不變!

 

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 於 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 於 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

Daisy過去到現在總共瘦了15公斤,談到自己健身的契機,Daisy表示是因為「自卑感」!

 

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 於 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

小時候身材胖胖的她,常常被嘲笑,還會被朋友說不要站在漂亮的同學旁邊,因為看起來很大隻,沒有自信的她因此決定開始減重。一開始也和大家一樣,曾用錯方法,利用節食瘦很快、但也復胖地很快,最後終於用對方法,靠運動健康瘦下來。

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 於 張貼

source: ohmydaisy521@instagram 

瘦下來的Daisy不只看起來更健康,重點是一雙逆天鉛筆腿不只纖細,而且還筆直又結實,完全沒有瑕疵!因此,妞編輯今天要來介紹Daisy「瘦大腿四步驟」,一起來擊退最難瘦的大腿內側肥肉吧!

 

 

 

1.半蹲踏併

source: youtube

以半蹲姿勢,往右蹲之後併攏,再往左蹲之後併攏。這樣可以有效地訓練大腿,重複10組之後,大概就會明顯感受到大腿酸痛了!

 

 

 

2.單腳站立,另一腳畫1/4圓

source: youtube

單腳站立,另一腳慢慢往前畫,之後往旁邊畫,再慢慢收回。往前畫的動作可以訓練到前側大腿肌,如果往後畫的話,就可以訓練到大腿後側的肌肉。

 

 

 

3.向內夾緊大腿

source: youtube

雙腳站立比肩膀稍寬,兩腳不動,大腿向內夾緊,可以明顯感受到大腿被拉緊!

 

 

 

4.弓箭步下蹲

source: youtube

一腳前一腳後,之後後腳下蹲,讓前腳呈現90度,但要記得是垂直向下,前腳膝蓋不要超過腳指,才不會讓膝蓋受傷。

 

 

 

 

Daisy 수진(@ohmydaisy521)分享的貼文 於 張貼

source: ohmydaisy521@instagram

結束以上4個虐爆大腿的動作後,大家不要忘了一樣要拉筋,舒展腿部肌肉,才可以有更漂亮的腿部線條,減緩運動後的緊繃和酸痛感。雖然動作簡單,但減重可是場長期抗戰,大家不要忘了持之以恆喔!

 

 

 

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摩斯漢堡SOU・SOU聯名開跑!5款居家生活周邊一次看,耐熱玻璃保鮮盒&連帽披肩毯必收
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心動瞬間_

太燒了!

摩斯漢堡迎來 35 週年咖啡週年慶,首度跨界與日本京都美學設計品牌 SOU・SOU 合作。這次不僅為咖啡杯換上亮麗新裝,更獨家設計了5款日常實用周邊。這些充滿 SOU・SOU 經典印花的聯名商品,即將於10月16日起限量開賣,大家可別錯過把美好設計帶回家的機會!

 

目錄

 

摩斯漢堡「SOU・SOU」聯名登場

印花控對 SOU・SOU 一定不陌生!品牌以「創造全新的日本文化」為核心理念,積極運用日本傳統素材與技法,重新詮釋現代生活風格,也因此深受台日粉絲喜愛。

 

 

 

摩斯漢堡「SOU・SOU」聯名有哪些?

這次為歡慶摩斯漢堡迎來35週年的咖啡週年慶,雙方也跨界聯手推出全新紙杯設計,以及實用又吸睛的居家生活周邊。其中,保鮮盒與披肩毯更各有2款花色可以選擇!

 

 

 

手提保溫瓶

749元(原價899元)、摩斯金點5點+799元/摩斯金點49點

「手提保溫瓶」採用 304 不鏽鋼瓶身,具備冷熱兩用與 710ml 大容量,裝冰塊或各式飲料都相當方便,就連外帶手搖飲也能輕鬆盛裝。此外,杯蓋還附有質感握把,日常外出時直接提著走也很方便。

 

 

 

耐熱玻璃保鮮盒

349元(原價499元)、摩斯金點5點+399元/摩斯金點29點

「耐熱玻璃保鮮盒」採用玻璃盒身打造,耐高溫又可微波加熱,除了特殊橢圓盒型方便清洗之外,盒蓋上的花朵造型矽膠排氣閥也增添可愛細節。無論拿來居家保鮮,還是帶著午餐出門,都兼具實用性與質感。

 

 

 

連帽披肩毯

549元(原價699元)、摩斯金點5點+599元/摩斯金點39點

「連帽披肩毯」結合毛毯、披風與帽子的設計,兼顧保暖與時尚感,搭配細緻柔順的絨毛材質,觸感柔軟又親膚。當作冷氣毯、午睡被,或是外出時披在身上的小斗篷,都非常實用,用途相當多元。

 

 

 

摩斯漢堡「SOU・SOU」聯名怎麼買?

本次聯名將於10月16日起登場,只要至門市單點咖啡,不限金額即可加購乙件 SOU・SOU 聯名周邊,加購優惠價 349 元起;會員使用金點加購則為 399 元起,也可使用金點免費兌換。

 

 

 

此外,會員還有專屬好康!持摩斯卡來店消費 MOS Café 系列任一飲品,就能加碼抽 SOU・SOU 全套周邊。粉絲們也別忘了拍下 MOS Café 與 SOU・SOU 聯名紙杯,上傳至個人 Facebook 或 Instagram,標記「#MOS遇見美好生活」,還有機會把 SOU・SOU 手提保溫瓶帶回家喔!

 

 

 

source:摩斯漢堡

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