人類因循動物本能而生存，所謂本能，是把存活下去當作目標的生存方式。為了存活，就必須讓自己比他人更為優越。想要讓自己更優越，就需要了解他人的缺點與弱點。面對挑釁不自傷、不傷人回擊戰術，讓對方接受麻煩要求的極機密方法，把「討厭你的人」變成「喜歡你的人」！

《有效到讓人中毒的最強心理學》內容摘錄 

遠距離戀愛成功的方法 

遠距離戀愛不易維持的原因

維持一段遠距離戀情，過程多半是很艱辛的。美國的心理學家波沙德對成功走向紅毯另一端的五千對情侶進行調查，得到一個結論：「物理距離越接近，男女間的心理距離也會更靠近」，稱為「波沙德法則」。

不過，用我們的生活經驗來看，這樣的結果也是完全能預料到的事。情侶之間若是分隔兩地，雙方的聯繫本來就會變得不太容易。於是，其中某一方極有可能會產生新的戀情。另一方察覺到對方所處環境的變化後，雙方的感情關係就會產生裂痕。事情如果演變至此，就算想彌補，也必須遺憾地面對關係結束。

遠距離戀愛的情侶，就算只有偶爾見個面，也會花費大量金錢、時間和精力。而且見面時能做的事，短時間內就得完成。雙方見面，對於彼此的細微變化總是會有正面與負面的評價，而人們總是會放大檢視負面評價，多過於正面評價。

如果一直要比較確認「他跟我以前的男朋友（女朋友）不一樣」，是比較不完的，這種猜測「誰比較想見面」的苦澀煩惱，也會層出不窮。一旦其中一方負擔比較重，最終就會無法承受負荷，頻頻發牢騷。若是雙方見面所需要付出的成本，超過喜歡對方的心情時，會使這段關係無法再繼續下去。

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因此，想要和對方分手，只要刻意保持彼此物理上的距離就可以了。當你不再對對方感興趣，可以告知對方你要調職或留學等，甚至撒謊也沒關係。許多人因為發生一些無法解決的因素，就會將雙方之間拉成遠距離，想著有告訴對方就行了，現實生活中有太多這樣的例子了。「好吧，這也是無可奈何的事，我們分手吧。」不過，這個方法的好處是：能夠避免另一方變成跟蹤狂，讓雙方能完美地分手。畢竟，遠距離是個很難克服的問題。然而，破壞力如此強大的遠距離戀愛，是否有成功的方法呢？雖然不是每個人都遵循這個方式，但方法還是有的，讓我們一起來看看。

遠距離戀愛會突顯雙方的感情觀

男女雙方對於遠距離戀愛的想法是不同的，要讓遠距離戀愛能夠成功，必須了解雙方的思考模式，以從容的態度來面對。

• 聯繫的方式

當男女雙方有一人移動到遠方，便開始了遠距離戀愛。剛開始，遠方的那個人就算再忙碌，也會相對頻繁地主動使用訊息或電話聯繫對方。然而，由於開始了全新的生活，接下來的每一天對他們來說都是新鮮的體驗。

以男性為例，他很有可能會慢慢減少與女方的聯繫，逐漸從每天傳訊息變成三天一次、五天一次。而留下來的女方，則會因沒有對方的消息而顯得焦慮不安。於是，女方就會想要接到更多訊息或電話，但這是大忌，當男方有被束縛的感覺時，會覺得煩膩。此時，女生只能傳送「給我一個訊息吧」這樣簡短的內容，不催促對方，同時堅強地忍耐，等待對方回應。如果做不到，男生會覺得這個女生對他來說是個負擔。若女生能忍耐、置之不理，男性反而會擔心而主動聯繫。

當男生前往一個全新的地方，初期會因為好奇心的驅使，每天都感受到不同於家鄉的新鮮刺激，內心是雀躍興奮的。此時女生的置之不理會刺激男生的本能，讓他們更加勤奮地追求女生。再者，不論男女，若是其中一方開始懷疑兩人之間有其他異性介入，將會急速使愛情降溫。因此，談論雙方之間的關係時，絕對不要出現懷疑的語氣，也不要以其他異性作為話題，這是遠距離戀愛的鐵則。 

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• 見面的方式

遠距戀愛中，若是其中一方常常去見對方，距離這段感情結束的時間也不遠了。
雙方要見面，花費的金錢、時間和力氣都是一種負擔。這種時候，其中一方必須考慮到是否幫對方補貼交通費，也要設想到其他因為遠距衍生出的事。最好選擇離雙方差不多距離的中間地點當作見面地點。如此一來，兩人都可以在充滿新鮮冒險氣氛的未知地點一起品味、一起探險。藉由共同創造新的回憶，讓彼此的互動更為生動活潑。此外，見面的時候， 向對方展現平日自我鍛鍊的成果也很重要，因為對方的成長能夠更加激發自己的戀愛心情。

從口頭禪透視對方的性格

把「想變成有錢人」掛在嘴邊，反而不會發大財。

跟人們習慣做出的表情或小動作不一樣，口頭禪之所以有重大影響，是因為它會改變一個人的性格與行為習慣。或許你會認為「沒有這麼誇張吧？」，但這卻是事實。日本有一種言靈信仰。所謂言靈，是指言語本身具有靈魂。「我覺得每天都好無趣。」 如果你天天這樣抱怨發牢騷，你真的會認為每件事越來越無趣，到最後只會變成一個行屍走肉、沒有生氣的人。人們稱這樣的現象為「言靈效果」。社會上有此一說，若在潛意識中灌輸「每天都好無趣」如此鮮明的暗示，這股力量將嚴重影響到生存本能，最後甚至會減損生命能量。

語言暗示的影響力相當巨大。在「吸引力法則」（Law of Attraction）的概念中，也提到相同的論點。想要讓自己的心願實現的話，正面肯定的宣言相當重要，你可以透過不斷重複這句宣言，讓正向思考滲透到潛意識裡產生作用。舉例來說，你的宣言是「想要成為有錢人」，這表示你現在還深植著「貧困」的意念，所以不妨將句子改為現在進行式，將宣言改成「錢一直往我這裡聚集吧」，就會逐漸看見效果。

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「反正」、「果然」、「沒辦法」、「束手無策」，若是把這些帶有放棄意味的牢騷當作口頭禪使用，就會漸漸扼殺自己未來的可能性。我們必須留心自己的口頭禪，因為不好的暗示性言語，很有可能隨時入侵你的潛意識。你可以試試這個好方法：詢問身邊的人，看看你有沒有任何負面的口頭禪，說不定會得到出乎意料的答案。「你的口頭禪就是—不管遇到什麼問題，你總會說『我會努力去做』，但是完全沒有認真想要『努力去做』吧。你只是膚淺地以為只要說出這句台詞，就會獲得他人的信任。我覺得你的『我會努力去做』，聽起來就像是不負責任的免死金牌台詞。」如果你身邊的人用把你看穿一般的犀利言詞來回答你，你真的要想辦法把壞的口頭禪封印起來。

把「原來如此」當口頭禪的人，其實很固執

口頭禪與個性和行為習慣關係甚深，在此大略舉出幾項具代表性的口頭禪，並分析其背後隱含的性格特徵，請務必參考。

• 「吃屎」、「可惡」：個性幼稚沒耐心，易顯露情緒，欠缺冷靜的心。
• 「那個︙︙我想」：沒自信，想要有夥伴。具有強烈想要依賴人的心情，撒嬌型個性。
• 「原來如此」：看似同意他人，但其實是堅持自己意見的類型。
• 「說到這」：像孩子般任性，貫徹自我主張、以自我為中心的類型。
• 「果然啊」、「果真如此」：不深思熟慮的樂天派，做事缺乏計畫、異想天開型。
• 「我想一下」：會果斷拒絕，意志頑固的人。欠缺協調性的固執類型。
• 「我很忙」：強調自我存在，引人注目的同時也相當害怕寂寞。
• 「一般來說」、「依常理來看」：把自己的意見硬說成是常理，任性的性格。
• 「順帶一提」：想要補充資訊的貼心與自認知識通的自豪感同時存在，囉嗦性格。
• 「簡而言之」：不喜歡麻煩事，沒耐心。喜歡控制全場，是有領導欲的人。
• 「不過」、「但是」：負面思考，具有愛自己更多的性格。優柔寡斷，喜歡待在自己的小世界。
• 「是沒錯」：向對方表示自己的贊同，但其實是固執己見、獨立性強烈的人。
• 「這個嘛」：沒自信，想要打馬虎眼、不想負責任的個性。
• 「姑且先這樣」：即使弄錯或失敗也不想負責任的類型，和平主義者。
• 「我跟你說」：誠實純真。不失天真的性格，表裡如一。
• 「好可愛」：內心想要被人稱讚「可愛」，害怕寂寞。
• 「對吧？」：不把話說死，不喜歡爭鬥，但其實是笑裡藏刀的腹黑性格。
• 「一定」、「絕對」：即使說話沒有根據，仍會誇耀自己的見解，任性不負責任。
• 「沒錯吧」：常想著要高人一等，不服輸的個性，具強烈叛逆心。
• 「好厲害」：趕時髦、三分鐘熱度的人，喜歡直線思考。
• 「好奇怪喔」：雖然對自己的想法沒信心，但也不想被他人否定的軟弱個性。
• 「我不會做壞事的」：以自我為優先，可以很自然地說謊，有小聰明。
• 「都是為了你」：實際是為了自己，性格冷酷狡猾。
• 「先這樣吧」：不喜歡變化的固執者，個性優柔寡斷、自尊心強烈、猶豫不決。
• 「我只告訴你」：假裝自己說的話很有價值，工於心計的人。
• 「比較」：堅信某事的性格，容易疑神疑鬼，視野狹隘。
• 「好像」：容易依賴他人的孩子類型，不喜歡瑣碎麻煩的事。

本文摘自《有效到讓人中毒的最強心理學》

面對挑釁不自傷、不傷人回擊戰術

讓對方接受麻煩要求的極機密方法

讓敵手鬆懈警戒、自取滅亡的三步驟

在職場保持安穩地位的十項祕訣

用感謝消滅所有敵對勢力

把「討厭你的人」變成「喜歡你的人」

作者：神岡真司

出版社：方舟文化

封面圖sourse:IMDb