新冠肺炎、流感症狀分不清?除咳嗽發燒外,腹瀉、胸悶、易喘者也需注意

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新冠肺炎、流感症狀分不清?除咳嗽發燒外,腹瀉、胸悶、易喘者也需注意

新冠肺炎、流感症狀分不清?除咳嗽發燒外,腹瀉、胸悶、易喘者也需注意 新冠肺炎、武漢肺炎、COVID-19、2019新冠肺炎、新型冠狀病毒、症狀、中標、得病、咳嗽、發燒、下呼吸道症狀、胸悶、易喘、流感、感冒
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等到開始查是不是得病的那一刻,代表自己已經有相關症狀了,如果還加上有旅遊使,絕對絕對要去看醫生啊!

新冠肺炎疫情肆虐,台灣目前雖然沒有出現大規模的社區感染,但仍有幾個個案是發生在社區以及尚未釐清感染源。而經過清明連假之後,許多人也開始出現了呼吸道症狀,使得病毒傳播更加迅速,許多人也開始在擔心,自己是否也是那千萬分之一的一個「被傳染者」。

 

 

 

中央訂定「新病例定義」

中央疫情指揮中心在近日公布的確診病例症狀中,無症狀或非典型感染者比例高達25%,除了以往的發燒、咳嗽以外,現在包括鼻塞、流鼻水或嗅、味覺異常或不明原因之腹瀉等都是疑似感染的症狀,而指揮中心也再次諮詢專家,修訂了新的「病例定義」,並擴大社區監測採檢條件。

 

 

 

 

假設民眾有發燒達38℃、急性呼吸道感染或嗅、味覺異常,發病前14日內,有國外旅遊史或居住史,或曾接觸來自國外有發燒或呼吸道症狀人士,而自己無適當防護,以及像是清明連假這段時間一樣有群聚現象,都要儘速至「社區採檢院所」檢驗。

 

 

 

雖然大多數的人都是有嚴重的症狀才去篩檢,但新冠病毒變異很快,一開始的症狀,會變得更不明顯,不同的症狀變得非常多,可能會長時間潛藏在某些無症狀人體中。而且並不是每個症狀都會出現,有些人可能只出現1個症狀,所以根本想不到自己是新冠肺炎。

 

 

WHO公布10大症狀

 

WHO就公布了新冠病毒患者10大主要症狀,包括:發燒、咳嗽(乾咳、劇烈咳嗽)、疲勞全身無力、噁心或嘔吐、胸悶呼吸急促困難(下呼吸道症狀)、頭痛、肌肉痠痛或關節痛、喉嚨痛、頭痛意識變差、胸悶盜汗易發冷,而近日台灣也出現許多腹瀉及味覺、嗅覺異常的症狀。

 

 

 

有何症狀差異

source:妞新聞

近期又加上許多人會有「季節性過敏」,綜合下來搞得大家人心惶惶,流感和新型冠狀病毒會影響其他系統和下呼吸道,傾向於全身性的症狀,可能不會流鼻涕,但可能會出現喉嚨痛、咳嗽、發燒或感冒。但這些症狀都跟流感、一般感冒這麼像,到底要怎麼區分流感和新冠肺炎呢?

 

 

 

最明顯的區分方式就是,新冠病毒「潛伏期較長」,流感的潛伏期大概在不到4天,來得快去得也快,可能昨天還好好的,今天就突然發高燒、全身痠痛不舒服到無法出門。但新冠肺炎不一樣,新冠肺炎的潛伏期最高達到14天,病情可能會拖好幾週、幾個月慢慢惡化,先有一點小症狀,然後越來越不舒服,持續3天以上都沒有改善,那可能就要擔心自己是不是中標了

 

而且新冠病毒比較明顯的症狀是會感染「下呼吸道」,下呼吸道是指氣管、支氣管及肺部,如果同時又有咳嗽、喉嚨痛,以及胸悶、胸痛,咳嗽時胸後方疼痛,走路、講話會喘,身體莫名燥熱或特別容易覺得冷時,也要開始回想自己是不是有接觸史。


 

最好還是進醫院篩檢

雖然目前新冠病毒讓所有人都擔心害怕,但不代表只是得了流感就等於沒事,因為以往流感導致的病徵在身上來去的速度快,短短一、兩個星期就恢復健康,但其實流感也會導致肺炎的併發症,所以有任何症狀都還是要先去醫院檢查比較好。(但不要沒發燒、沒呼吸道症狀就去快篩,醫生不會收的喔)

 

 

如果有發燒或呼吸道症狀個案,且14天內有旅遊史、接觸史以及群聚現象,也要優先到指定社區採檢院所就醫。妞妞們可以上疾管署網站的「指定社區採檢院所地圖」查詢自己周邊的診所,或是「COVID-1(武漢肺炎)專區」查詢最新消息。

 

 

 

更多新冠肺炎專題→ https://niusne.ws/v8gsk

 

 

Source:衛福部、中央疫情指揮中心

 

 

 

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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