這樣居然就能瘦!另類瘦身大蒐羅

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這樣居然就能瘦!另類瘦身大蒐羅

這樣居然就能瘦!另類瘦身大蒐羅 瘦身、減重、減肥、健康、保健、運動、食物、
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相信許多女孩都常常嚷嚷著「我在減肥!」除了均衡飲食、定期運動這種大家都知道的方法,江湖上還流傳著許多聽起來很不可思議,但仔細想想還挺有道理的另類瘦身法,妞編輯說的可不是什麼手纏膠帶或是穿一半的拖鞋喔,而是真正有醫學根據的有效撇步,想不想讓自己的瘦身知識更全面呢?快來瞧瞧。

 

晚上少開燈

要你少開燈可不是為了節能減碳,而是燈光就像陽光一樣可以影響你的生理時鐘,進一步抑制褪黑激素的分泌,連帶就會影響所謂「瘦體素」(掌管肥胖的荷爾蒙),千萬不要以為只是開個燈不會影響太大,研究證明夜晚處在光亮的環境下,會想吃下更多的碳水化合物!所以放下那包洋芋片,關上燈睡覺吧。

 

注意鹽分攝取

鹽分容易破壞體內的水分循環系統,長期食用過多鹽分,久而久之不但容易水腫,對於心血管循環系統有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克,但一般人往往沒有概念食物內有的含鈉量,除了有鹹味的菜餚,加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化,下次記得看看包裝上的含鈉量,包準高的嚇死你!(一包泡麵就要破表啦)

Source: 食鹽攝取建議量

 

利用排卵期多運動

女孩每個月都有生理週期的循環,記得好好把握月經來後7-10天左右排卵期,這個時候的荷爾蒙分泌恰巧有利於燃脂,光是走路就可以比平常多消耗16%的卡洛里喔,聽起來有沒有超划算!快揪朋友一起去運動吧。

 

吃飯時停一停

雖然小時候媽媽都說,吃飯要專心!但事實上如果吃飯時稍微停一停,更有飽足效果!因為身體感覺飽足時發出的訊號,到大腦需要一段時間,所以當你覺得飽的時候,往往已經吃得太多。吃飯時可以吃一些就停個幾分鐘,與朋友聊聊天,盡量延長自己的用餐時間,如果在停頓時已經不覺得餓,自然就不需要吃下去,攝取量就比較容易控制喔。

 

多用筷子少用勺

你知道光是餐餐用筷子進食這件事情,就可以比用刀叉或是勺子的人減少30%的食物攝取量嗎?除了筷子真的比較難拿,逼的你不得不秀氣一點外,其實用勺子往往會貪圖方便,一次將飯、菜、肉、醬汁通通送進嘴裡,這樣的過程會減少你咀嚼的次數,而咀嚼次數比較多時才容易感到飽足(這樣一解釋是不是很有道理!)下次試試看連吃炸雞也用筷子吧,除了比較乾淨衛生外,包準吃完去拿下一塊的動機大大減少(因為實在太麻煩了呀)。

 

少看點電視

研究顯示當你降低50%看電視的時間時,會比平常多消耗119大卡!原因大概是我們總是賴在電視前面,不但攤成一團,還可以順便打開零食來吃,不然怎麼會有沙發馬鈴薯這種稱號呢?從今天起少看點電視,多多出去散步,或是起碼看電視時一邊踩踏步機也不錯喔。

 

選擇自然的零食

我們都知道加工品對身體比較不好,但更誘人的是,你知道身體消耗未經加工的自然食物時,會需要更多熱量來分解食物嗎?所以光是吃下同樣熱量的食物,選擇天然食物就讓你消耗的熱量多些,是不是很吸引人!下次嘴饞時別再吃洋芋片,幫自己切個蘋果吧。

 

把主食放在最後吃

許多人都以為澱粉是減肥大敵,但其實不吃澱粉才對身體更不好,適量澱粉才可以協助新陳代謝的正常運轉。要如何聰明吃澱粉呢?你可以調換吃的順序!在需要大量精力的白天多補充蛋白質,在晚上則用蔬菜、蛋白質搭配攝取適量澱粉,不然容易感到飽足,較容易消化的澱粉也可以讓你晚上休息時,腸胃不用一直工作!

 

以上這些小觀念,經過妞編輯解釋後,你是不是也覺得很有道理!反正隨手多做一件事情就能更瘦的話,我們何樂而不為呢?

 

【更多另類減肥真相報你知】

吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!

非正統減肥法 拒絕復胖請跟著這樣做

 

 

Source: 健康輕鬆瘦身法 另類方法讓你瘦 – self 另類但有效的瘦身法 – VOGUE China

 

 

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告五人火力全開祭亞洲天團宣傳規格全面備戰!11月7日、8日台北小巨蛋演唱會,「世紀無限卡」開啟五大無極限
告五人火力全開祭亞洲天團宣傳規格全面備戰!11月7日、8日台北小巨蛋演唱會,「世紀無限卡」開啟五大無極限
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新世代超級天團告五人全新五感大型演唱會【凱基金控 x Accusefive 告五人 [在這裡@century] 世界巡迴演唱會】今(8日)舉行售票記者會,宣告11月7日、8日台北小巨蛋兩場演出正式售票進入最後倒數!告五人不僅在現場演唱為此次巡演量身打造的全新單曲〈在這裡等你〉,更公開過去短短3年間世界巡迴的驚人成績—累計86場演出、65萬人次現場朝聖,足跡橫跨全球4大洲、39座城市,總飛行里程突破22.6萬公里,相當於繞行地球5.65圈!憑藉這股席捲全球的音樂颶風,告五人一路締造無人能及的紀錄,快速躍升為當今亞洲天團。為迎戰這次意義非凡的台北小巨蛋回歸之作,唱片公司展現極致重視,祭出最高規格的宣傳火力與重磅資源,全力打造年度最強大場面。

 

 

記者會一開場,告五人便以全新單曲〈在這裡等你〉唱響台北小巨蛋新篇章,這首歌是告五人為 [在這裡@century] 特別創作的新作,從「等一個人」延伸到「等待一場相遇」,也是巡演最重要的音樂座標。談起創作起源,雲安表示,這幾年一路巡演飛往不同城市,很多感受慢慢累積:「我在寫這首歌的時候,正在進行[Run, Run, Run! 黑夜狂奔]的巡迴,到了世界各地、一直有種時空置換的感覺。我把巡演的經驗全寫進歌裡,這些體驗其實都留在身體裡,最後很自然就變成了這首歌。」

 

現場也讓三人公開「下一站想在哪裡等你」的城市願望清單,雲安表示:「真的很想跟大家一起去唱東京武道館,因為前兩次巡演都有去東京跟大阪,加上今年也去了Summer Sonic演出,認識了很多新的哈瓜。如果有機會的話,我真的很希望可以用演唱會的規模回到東京,站上東京武道館。」犬青則說:「我想去香港紅磡體育館,因為港片、粵語歌都充斥在我們的童年,我心中的偶像巨星也都曾經在那裡唱過,像是梅艷芳、張國榮。」哲謙選擇了離家最近的大巨蛋,此話一出,嚇得另外兩位團員直喊:「不鳴則已、一鳴驚人啊!」哲謙補充道:「我希望可以跟所有歌迷一起繼續往前,走進不同的場館。尤其是那些我們還沒有「佔據過」的場館,我都很期待可以跟大家一起去挑戰。」

 

為了給予告五人最強大的後盾,唱片公司在記者會上送上重量級神秘大禮—「在這裡・世紀無限卡」,以一張大型黑卡象徵開啟「五大無極限」的全面開掛支援,包括場次無極限、聲光無極限、曲目無極限、里程無極限,以及未來無極限。先前告五人連開兩場台北小巨蛋消息一出,隨即引發歌迷哀鴻遍野直呼「開兩場絕對不夠,一定搶到頭破血流」,網路上甚至發起集體發毒誓,許願每天做善事盼每一場都要搶到票,面對歌迷驚人的搶票決心與熱情,告五人也喊話:「有秒殺就加場!加場再秒殺,就下一站見!」此外,製作團隊更是匠心具備,幕後與告五人歷經無數次製作會議反覆討論,哀嚎稱是史上最操的一場,從舞台設計、燈光到整體視覺與聽覺體驗皆全面升級,「聲光無極限」誓言要在11月給歌迷帶來耳目一新的震撼場面。

 

在演出內容上,告五人這次展現破表的寵粉野心,主動爭取希望拉長演出時間、呈現更豐富的曲目想像。當被追問萬一唱太嗨不小心超時該怎麼辦?三人豪氣直呼,「為了讓歌迷聽得過癮,曲目無極限!我們已經做好心理準備了,只要曲目到位,錢也必須到位!」這份對音樂與歌迷的執著,正是他們能持續突破里程碑的核心原因。從86場巡演、39座城市到22.6萬公里的飛行紀錄,告五人以驚人速度快速刷新多項音樂紀錄,「里程無極限」展現持續擴張的龐大音樂版圖。

 

而「在這裡・世紀無限卡」效期直指「永遠」,更預示著告五人「未來無極限」的無限可能。面對外界盛傳行程已一路排到2029年初,唱片公司預告已安排超過百場演出行程,三人表示:「有好好進補,也將全力展開魔鬼訓練、保持最佳狀態應戰」

 

演唱會名稱中的「@century」,除了「@」象徵「在這裡」,「century」更代表「一百年」。面對這個極具想像力的命題,告五人也分享了穿越世紀的浪漫想像。雲安說,「@」通常是在社群上使用的標記符號,也像是以前大學做報告時會用到的超連結,希望我們可以透過「@」這個符號,即便是一百年後都能光速飛到大家身邊。哲謙則期待說:「我想拍一部紀錄片,把大大小小演出的一切都記錄下來,還有粉絲們深情看著我們的樣子,希望可以留下大家人生某個時刻的片段,未來再聽到這首歌的時候,就能回到當時的那個時刻。」

 

走過如此龐大的巡演里程後,再次回到台北小巨蛋,對告五人而言意義重大。犬青直呼:「真的很緊張!因為第一次唱小巨蛋的時候,大家都是抱持著好奇心態,但第二次一定要比上一次更好,所以我們現在皮都繃得很緊。」雲安說:「雖然明年就是我們出道第十年,但以這樣的程度來說,其實我們還是很菜,所以每一個環節都還是想做到最好,包含體態、演出內容以及歌單。」

 

從社群上的神秘符號「@」、黑衣人街頭快閃,到告五豬登頂金豬食堂,全新單曲〈在這裡等你〉MV也已上線(https://youtu.be/ssiaDceVFwY),告五人持續為全新演唱會全面暖身。【凱基金控 x Accusefive 告五人 [在這裡@century] 世界巡迴演唱會】將於今年11月7日、8日重返台北小巨蛋,門票於9月13日(日)中午12點在拓元售票系統正式開賣。更多告五人最新活動與演唱會售票資訊,請密切關注告五人及相信音樂官方社群平台。

 

凱基金控xAccusefive告五人 [在這裡 @century] 世界巡迴演唱會

@TAIPEI:台北站

 

演出日期|2026.11.7 (六) 19:30、11.8 (日) 19:30

演出地點|台北小巨蛋(台北市松山區南京東路四段2號)

售票時間|2026.9.13 (日)

 

➾ 凱基銀行|專屬優先購

09:00 - 10:00 私人銀行貴賓優先購

10:30 - 11:30 財管邀約貴賓優先購

 

➾ 全面啟售|12:00

 

票價|3850/3250/2950/2450/1950/1550/800

售票網頁|https://tixcraft.com/activity/detail/26_aftp

冠名贊助|凱基金控

主要贊助|凱基銀行、凱基人壽、凱基文化藝術基金會、vivo、中華航空

主辦單位|相信音樂、相遇音樂

演唱會製作|必應創造

售票系統|拓元售票系統

 

 

 

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