快看你中幾個?8個無意識讓你變胖的小習慣,睡覺開夜燈竟容易變易胖體質!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

快看你中幾個?8個無意識讓你變胖的小習慣,睡覺開夜燈竟容易變易胖體質!

快看你中幾個?8個無意識讓你變胖的小習慣,睡覺開夜燈竟容易變易胖體質! 瘦身、營養師、減肥、發胖、
share
心動瞬間_

來看看這幾個讓你不自覺變胖的壞習慣踩雷了沒?

你是易胖體質嗎?這問題一丟出,相信很多妞妞們都會點頭自認「是」!但,其實變胖不只跟體質有關,很多時候是無意識的小習慣,讓你不知不覺一直發胖,怎樣都瘦不下來!營養師高敏敏幫妞妞們揪出8個害你變胖卻不自覺的小習慣,趕快來看看你中了幾個?

 

無意識變胖的小習慣1

晚上睡覺習慣開夜燈

source:pexels

你是睡覺關燈全黑派,還是習慣要有點燈光才能安心入睡?小心!開著小夜燈睡覺,光線的刺激會影響褪黑激素的分泌,讓你的睡眠不深層,也會導致易胖體質!(營養師分享5大「助眠食物營養素」跟著吃,有感提升睡眠品質!)

 

 

無意識變胖的小習慣2

靠不吃減肥

source:pexels

以為不吃就可以變瘦?那可就大錯特錯!想要變瘦,得要吃對、吃好,才能養成易瘦體質。

 

 

無意識變胖的小習慣3

吃飽就坐或躺

source:pexels

吃飽飯後你會做什麼事?很多人習慣一吃飽就繼續坐著,甚至躺著,雖然非常的舒服放鬆,但小心這行為會讓你的消化變慢,造成脂肪的囤積,漸漸的走向泡芙人之路。

 

 

無意識變胖的小習慣4

吃飯速度很快

source:pexels

每次只要吃東西,就會像開快轉,光速的清盤?大腦還沒接受到飽足的訊號,很容易就會不小心吃過量,當然就容易變胖!想要遠離易胖體質,吃東西時最好細嚼慢嚥,減緩血糖上升的速度,也可以增加飽足感,避免暴食。

 

 

無意識變胖的小習慣5

吃火鍋不撈浮油

source:pixabay

一年四季都適合吃的火鍋,是台灣人最愛的美食之一!吃火鍋其實是很健康均衡的飲食方法,可以攝取到蛋白質、新鮮蔬菜,前提是要挑對湯底、避開高熱量加工食材及醬料,還得要記得「撈浮油」!火鍋湯經過肉片的烹煮後,湯的表面會有許多浮油,如果沒有將這些浮油撈起,就算是燙了健康的蔬菜,也會吸附滿滿的油脂,下肚後就轉換為脂肪,很容易造成發胖。

 

 

無意識變胖的小習慣6

喝飲料愛加料

source:pexels

奶蓋、凍飲、水果茶...台灣滿街都是手搖飲店,誘惑真的超級多,很多人為了減肥,會知道要喝無糖飲,但卻喜歡加料增加嚼勁跟口感,小心會攝取過多的糖分,造成身體的負擔。

 

 

無意識變胖的小習慣7

不喜歡喝水

source:pexels

喝水能增加飽足感,還可以促進身體代謝,如果不喜歡喝水,自然就會拉近與易胖體質的距離。那到底一天要喝多少水呢?依照每天活動量及對水分需求量的不同(ex流汗量不同),營養師高敏敏建議,以成人的體重乘以30~40CC為佳,舉例來說,一位50公斤的成人,一天建議喝1500CC~2000CC水量。(營養師推薦喝水最佳6時機,楊丞琳、Lulu實證喝水變瘦、皮膚變好)

 

 

 

無意識變胖的小習慣8

每餐都吃過飽

source:pexels

每次吃飯總是習慣吃到超~飽,才願意停下碗筷?現代人其實運動量都不足,如果三餐都吃很飽,很容易進食過多。建議可以吃到不餓、七分飽就好,以免吃過量 導致脂肪囤積。

 

 

 

營養師 高敏敏

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

 

 

以上害你無意識變胖的小習慣,妞妞們中了幾個呢?從現在起趕快戒掉,還有機會遠離易胖體質!

share
2026線香推薦!Jo Malone首推線香系列、Diptyque環形線香超吸睛,LE LABO檀香26香民必收
2026線香推薦!Jo Malone首推線香系列、Diptyque環形線香超吸睛,LE LABO檀香26香民必收 線香、Diptyque、LE LABO、Jo Malone London
share
心動瞬間_

點線香也能成為生活的儀式感!

近年居家香氛越來越受到歡迎,除了香氛蠟燭、擴香之外,擁有沉穩香氣與滿滿儀式感的線香,也成為許多人放鬆身心的新選擇。只要點燃一支,隨著裊裊輕煙緩緩散發香氣,就能讓居家空間瞬間轉換氛圍,不論是工作、閱讀、冥想,或是睡前放鬆都很適合。如果你正在尋找質感兼具香氣的線香推薦,妞編輯精選2026必收人氣品牌,從Jo Malone London、Diptyque到LE LABO,不管偏愛森林木質調、沉穩焚香感,還是溫暖辛香調,都能找到最適合自己的命定香氣。

 

 

目錄

 

線香要怎麼使用?

線香的使用方式相當簡單,只要將線香固定在香座上,點燃前端後再輕輕吹熄火焰,讓線香持續悶燒即可。隨著裊裊輕煙緩緩升起,香氣會慢慢瀰漫整個空間,特別適合在閱讀、工作、冥想、瑜伽或睡前放鬆時使用,替日常增添一點療癒儀式感。使用時建議放置於平穩、耐熱且通風良好的地方,並遠離易燃物,避免無人看管時持續燃燒,以確保使用安全。

 

2026線香推薦1

Jo Malone London 

圖片來源:Jo Malone London

Jo Malone London今年首度推出線香系列,木質香控真的要收!靈感來自日本香道文化,更攜手擁有超過400年製香工藝的日本職人打造,目前一次推出兩款木質調香氣。不管是偏愛清新森林感,還是沉穩溫暖的木質香,都能找到命定款。

 

 

圖片來源:Jo Malone London

其中「檜木與雪松線香」以馥奇草本揉合清新木質調,點燃後就像置身森林,帶來療癒放鬆的氛圍;「黑琥珀線香」則以珍稀伽羅木為核心,融合溫潤辛香的黑琥珀氣息,香氣更深邃、有層次,特別適合喜歡成熟木質調的人。

 

 

圖片來源:Jo Malone London

檜木與雪松線香NT.1,660;黑琥珀線香NT.1,660

每盒內含30支線香,每支可燃燒約25至30分鐘,採用極簡摺疊式包裝設計,並附上簡約香座,還能依照需求折取線香長度,自由調整燃燒時間與香氣濃淡。不論是下班後放鬆、睡前靜心,還是假日想替居家空間增添一點儀式感,點上一支就能讓舒服的木質香氣慢慢充滿整個空間。

 

2026線香推薦2

Diptyque

圖片來源:Diptyque

Diptyque今年夏日限定系列首度推出環形線香!設計靈感來自夏天常見的蚊香盤,卻不是主打驅蚊功能的蚊香,而是將品牌擅長的香氛美學延伸至戶外空間。點燃後散發淡淡的檸檬草香氣,無論是在陽台、小庭院或露營時使用,都能替夏日時光增添滿滿儀式感。

 

 

2026夏日限量環形線香NT.2,100、2026限量夏日環形線香座NT.6,400

圖片來源:Diptyque

除了環形線香外,Diptyque也同步推出限量環形線香座,以精緻琺瑯陶瓷打造,兼具實用性與收藏價值。從線香到香座都延續品牌標誌性的法式美學,擺在戶外或居家空間都相當吸睛。

 

2026線香推薦3

LE LABO

LE LABO線香NT.1,450、LE LABO線香座NT.2,100

圖片來源:LE LABO

LE LABO把人氣香氛變成線香了!以日本香道(Kōdō)為靈感,攜手京都傳承12代的製香工坊,透過職人手工製作,將品牌經典香氣延伸為線香系列。共有三款香氣可選,包括人氣木質調SANTAL 26 檀香 26、帶有溫暖麝香氣息的AMBROXYDE 17 龍涎香 17,以及煙燻感十足的ENCENS 9 乳香 9,喜歡LE LABO香氣的人絕對不能錯過。

 

 

圖片來源:LE LABO

每盒內含35支線香,並隨附一個線香座。線香座以美國手工製作的水泥材質打造,每件作品都因材質紋理而獨一無二,也讓點香這件事多了一點收藏與儀式感,無論擺在書桌、客廳或臥室都很有質感。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題