媽媽們最後悔的事就是失控罵小孩!控制自己怒氣的3個方法

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媽媽們最後悔的事就是失控罵小孩!控制自己怒氣的3個方法

媽媽們最後悔的事就是失控罵小孩!控制自己怒氣的3個方法 親子妞、失控、罵小孩、媽媽、嬰幼兒
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根據書中解釋:「憤怒是保護重要事物的情感」,當我們在面對孩子產生「憤怒」的情緒時,可能正是我們想要保住「自己的立場或主張」、「為人父母的尊嚴」、「舒適自在的空間」,當外人/小孩打破父母想要守護的東西時,就會產生憤怒的情緒。

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在育兒界中,常有「terrible two」、「兩歲豬狗嫌」的說法,而這也是孩子們的第一個叛逆期。看著小小朋友在那邊老氣橫秋的說著「不要不要」或是異常固執,有時候還真的會惹父母好生氣。(別再給我找麻煩啦~)這時候,你就需要《不生氣也能教出好寶貝》這本書啦!

 

先來了解一下「生氣、憤怒」是什麼吧!

根據書中解釋:「憤怒是保護重要事物的情感」,當我們在面對孩子產生「憤怒」的情緒時,可能正是我們想要保住「自己的立場或主張」、「為人父母的尊嚴」、「舒適自在的空間」,當外人/小孩打破父母想要守護的東西時,就會產生憤怒的情緒。

 

當我們再仔細剖析自己憤怒的情緒時,會發現在「憤怒」的背後隱藏了更多的「原始情緒」,例如痛苦、悲傷、空虛、焦慮、不安……,因為不知道如何表達所以才透過最直接的「憤怒」發洩。例如:

痛苦:我的身體好不舒服,但小孩一直吵>>生氣

悲傷:我明明就說過很多次了,但你們仍一再犯錯,是不是沒人尊重我>>生氣

難過:老公回家就打電動不理我,我好孤單>>生氣

 

另一個「憤怒」的原因也常受制於「應該」,他應該要幫忙洗衣服、他應該要懂得收拾玩具……但當對方的行為不如我們預期時,我們也會產生「憤怒」的情緒。

 

如果是因為「不如預期而生氣」的話,《不生氣也能教出好寶貝》也提出了3個化解憤怒的步驟:

Step1.暫停6秒

憤怒情緒的高峰期為6秒,發現自己生氣、快要失去理智時,只要靜待6秒,便能讓人恢復大半理性。不會「反射性地說出氣話,或是負氣的行為。」

 

Step2.找出自身認為的「應該」

掌握自己的地雷:什麼事情會讓自己生氣、無法容忍什麼樣的狀況……通常,地雷越少的人就越不容易生氣,若能反思自己的「應該」是否不合理,就能減少生氣的頻率。

 

Step3.擴大可容忍範圍

雖然不到理想狀態,但「至少」他還是有滿足你一部分的需求。讓自己的發怒標準值介於「無法容忍」的行為,例如容忍範圍是「講了對方會立即動手處理」,但無法容忍是「講了對方還不處理」,這時候生氣就沒關係。重要的是讓別人知道自己的「發怒值」,而不是隨當天心情任意更改「發怒的標準」。

 

 

雖然說人不可能不生氣,但如果能夠透過以上一系列動作,就能更加瞭解自己,說不定也能因此慢慢改善自己的脾氣,或是用另外一種方式跟別人溝通,尤其是面對年幼無知的孩子,大人更是要好好的控制自己的情緒。Happy Mom Happy Home,就讓我們一起為了家庭氣氛努力吧!

 

 

Source: pakutaso

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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媽媽界話題新品來襲!幫寶適全新系列「清新幫」,挑戰0悶熱,大寶寶的超薄極透氣尿布

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為家裡的大寶貝挑件最適合的尿布吧♡

大家知道最近媽媽界最熱門的話題是什麼嗎?就是幫寶適推出全新系列「清新幫」啦!從9月初剛開放預購就引起媽媽們的熱烈討論,清新幫是專門為好動大寶寶設計的尿布,使用了新科技超薄吸收芯,尿布輕薄又透氣,完全0悶熱感!讓媽媽們期待值爆表♡


家裡有大寶寶的爸爸媽媽一定遇過這樣的場景:孩子在家裡跑來跑去,到處爬上爬下,常常會玩到爆汗,根本穿不住悶熱的尿布;也容易因為動作太大,造成縫隙而尿尿外漏,看到為大寶寶設計的透氣尿布「清新幫」,簡直讓爸爸媽媽眼睛為之一亮,紛紛表示要加入第一波使用的行列,創下相當驚人的預購量!就跟著妞編輯一起來看看,幫寶適清新幫的5個必買原因~

 

1.全新超薄吸收芯
吸收後不易起坨超柔韌

 

清新幫最大特點就是使用了全新科技的吸收芯,妞編輯剛拿到尿布真的有被嚇一跳!尿布本身真的超薄!!不管是放在媽媽包裡面或是在家裡囤貨,同樣空間明顯都可以多放好幾片XD 新的吸收芯除了讓尿布更薄之外,還有一個特點是吸水後不容易起坨,也相當柔韌不容易變形,「韌性」可是許多媽媽們挑選尿布時常常漏掉的關鍵,韌性不好的尿布吸尿後容易變形下垂,寶寶穿起來也會卡卡不舒服><~


2.輕薄卻有大吸量
屁屁依舊乾爽舒適

 

別小看清新幫輕輕薄薄一小片,就以為它的吸收力比別人差!錯!完全吸好吸滿,該吸收的通通一滴不漏地吸光光XD一次倒入250ml的水分也能迅速吸收,尿布芯體超強吸收力瞬間把水分牢牢鎖住,拿衛生紙按壓也沒有回滲的情況發生,吸量超大值得推薦!

3. 6000+透氣孔
跟悶熱說掰掰

 

清新幫尿布表層滿佈著6000+可見透氣孔,幫助空氣自由流通,讓熱氣跟濕氣能迅速散出,讓寶寶嬌嫩的屁屁肌膚能好好呼吸,即使穿尿布活動一整天,也能維持乾爽舒適的狀態!


4.雲柔泡泡腰圍
柔軟舒適,彈性超好


腰圍部分採用柔軟又具有彈性的設計,讓腰圍能舒適貼合寶寶身形,更符合寶寶好動的天性!不論寶寶怎麼蹦蹦跳跳、爬上爬下,柔軟材質不會讓寶寶摩擦到皮膚紅紅的,完美符合大寶寶需求,怎麼動都合身不怕漏!


5.超高CP值
價格親民的囤貨好選擇


清新幫是專門設計給大寶寶的尿布,所以大孩子能穿的Size跟款式通通都有(黏貼型L/XL、拉拉褲L/XL/XXL),尿布品質好、價錢也很親民,超高CP值是爸爸媽媽囤貨的好選擇!

 

 

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攝影:韓爵蔚、彭琪芳

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