社交恐懼症，顧名思義正是社交障礙，輕則容易感到尷尬、焦慮的意思，重則是害怕面對人群，只想關在家，打死都不踏出家門。科技潮流盛行，多數人沉迷在智慧型手機、網路社群，反而面對真實世界無法適應。CollegeHumor網站插畫家Shea Strauss的一系列幽默插畫呈現「正常人」與「社交恐懼症患者」眼中的世界大不同，診斷自己是否也有這些症狀吧！
電話響時
正常人：準備接起。
社交恐懼症：根本是警報來了！世界就要天崩地裂了。
與朋友巧遇時
正常人：朋友很開心對自己打招呼，互相寒暄。
社交恐懼症：覺得朋友簡直是來挑釁的，下了社交的戰帖，自己注定是個失敗者。
外出用餐時
正常人：店員如往常的問說：「你還要點些什麼嗎？」
社交恐懼症：店員嘲笑自己連點餐都不會哈哈哈哈哈
去酒吧時
正常人：沒什麼特別的，只是一間酒吧！
社交恐懼症：有如人間煉獄般的酒吧，超不想去。
參加派對狂歡時
正常人：大家一起飲酒作樂，共度美好時光。
社交恐懼症：簡直是出庭被審判。
回家時
正常人：平凡不過的房間。
社交恐懼症：家裡才是天堂。
在社交恐懼症患者眼中，他們害怕被別人盯著看、不想跟人有接觸來往、在公共場合說話容易不安。很多事情還沒發生之前，腦袋已經無法控制地產生負面想法，如：「我一定會被拒絕」、「等等一定會出糗」、「別人是不是覺得我很愚蠢？」
如果你發現自己開始有這些症狀，請先試著放鬆，慢慢地呼吸、吐氣，讓情緒恢復平穩；再來是學會肯定自己，了解到每個人都存有差異，看見自己無法取代的優點；最後則是一點一滴找回自信，變得更勇敢，面對恐懼不再逃避。若是已經嚴重到足不出戶，只能透過大小螢幕與外界互動，請立即前往醫院找心理醫生諮詢。
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Source: what-the-world-looks-like-with-social-anxiety4-collegehumor
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