水果就是健康、油炸物就是容易胖...雖然我們都有這種普遍概念,但你對食物的熱量又有多少了解呢?就讓簡單易暸的照片告訴你,200大卡的各種食物,份量分別是多少吧!

 


 


如果你打算只攝取200大卡,那麼你是沒有權利吃完一整個甜甜圈的。


 


酪梨看似不是甚麼減肥剋星,但因為油脂豐富的緣故,光是半顆酪梨就要200大卡。


 

其他200大卡的食物又是長怎樣呢?

 

 

藍莓瑪芬

 

 

巧克力


 

香蕉

香蕉的熱量好像沒有妞編輯想像中高耶。

 

 

貝果

 

 

切達起士

 

 

美乃滋

熱量超高!

 

 

萵苣

200大卡可以讓你吃很飽...。

 

 

鬆餅



你對以上這些食物熱量都有基本概念嗎?其實只要營養均衡、又有維持一定的運動習慣,就算偶爾攝取熱量較高的食物也不會導致肥胖,所以女孩們也不用對熱量斤斤計較。因為比起攝取熱量,運動更能影響我們的身形,了解食物的熱量,只是幫助你維持住每天該有的運動量喔。

 

 


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