下樓梯更能瘦?日本&紐約正瘋靠「下降運動」練出好身材,日常生活2招狂燃臀腿贅肉

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下樓梯更能瘦?日本&紐約正瘋靠「下降運動」練出好身材,日常生活2招狂燃臀腿贅肉

下樓梯更能瘦?日本&紐約正瘋靠「下降運動」練出好身材,日常生活2招狂燃臀腿贅肉 下樓梯減肥、椅子減肥、下降運動、居家瘦身、重訓動作推薦、往下運動、居家運動示範
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爬樓梯也有瘦身訣竅?快看大師怎麼說!

深蹲、舉啞鈴、舉槓鈴…這些大家熟悉的重量訓練動作,你有沒有發現都是「往上、往下」不斷重複?不過最近紐約健身圈發現,比起費力又辛苦的往上動作,「往下動」能讓瘦身效果更有感!?

 

 

 

「下降運動」超神3秘密

一天只要30秒就見效?

https://www.instagram.com/p/CCIuxXdhDHI

source: tomomi.ishimura IG

https://www.instagram.com/p/CQ3PCmYhj42

source: tomomi.ishimura IG

https://www.instagram.com/p/CInQW_9hOd0

source: tomomi.ishimura IG

https://www.instagram.com/p/CCyDzFaBueP

source: tomomi.ishimura IG

依據這個新觀念,受封修身顯瘦鍛鍊女王的日本瑜伽大師「石村友見」獨創出只要往下的「下降運動」!它厲害的地方在哪呢?

 

 

 

訓練法則1.

source:博客來      

只做單一方向,無須上上下下,只要坐往下的動作,即能有效啟動肌肉!

 

 

 

訓練法則2.

新手也能練,動作只需做一次。精確的完成動作,做一次就夠!

 

訓練法則3.

不用怕累爆,只做下降運動。減少不必要的施力,減少疲勞~而且可以專攻每個人想要瘦的不同部位,小腹、厚背、掰掰袖、象腿…標本一天只要30秒,4週就能看到修身顯瘦的效果。(而且不分年齡都能開練)

 

 

 

日常生活2招也能「下降」

不費時不知不覺變美

source:博客來       

居家就能天天執行的下降運動,忙碌OL如你我,如果真的擠不出時間,日常生活中其實也能偷偷練(笑)!第1招就是「下樓梯」,比起以往提倡多爬樓梯減肥,下樓梯其實更有效,建議上樓梯可以搭電梯,下樓就用走的吧~

 

「坐椅子」這個動作其實也能練!放慢動作、慢速坐下有助於雕塑腹部、腿部以及臀部的肌肉,無時無刻都能執行。

 

 

 

source:博客來       

source:博客來       

《修身顯瘦の下降運動:利用離心力,有效啟動肌肉! 一天一次,4 週瘦身有感》

來!讓大師教學一點都不難!這本「下降運動寶典」採用日常的實例說明最新的瘦身研究,淺顯易懂,每個示範動作都附上真人示範的清晰步驟分解圖,新手也能跟著做,每個「往下動作」打保證簡單不累,一天、一次超多素人實證:「腰圍小了!」

 

 

 

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迷客夏最新「焦糖茶沙龍」開賣!聯手人氣可麗露打造新吃法、綿密奶泡「茶奇諾」接力登場
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開喝!

焦糖控快集合!今年春天,迷客夏甜蜜祭出「焦糖茶沙龍」新品,除將濃郁焦糖當作主軸,更以3款經典紅茶為基底延伸。接力登場的「茶奇諾」系列,則保留卡布奇諾的概念又不失茶的靈魂,為大家帶來充滿儀式感的全新手搖體驗。現在就讓妞編輯來介紹5大必喝新品吧!

 

 

 

迷客夏春季必喝新品1.

焦糖雲朵拿鐵

焦糖雲朵拿鐵 $75元(L)

強勢主打的「焦糖雲朵拿鐵」以娜杯紅茶為基底,頂層覆以細緻的焦糖奶霜,兼具天然焦糖香與厚實紅茶底蘊,最後灑上焦糖脆奇,使整體呈現焦香酥脆的多層次口感。

 

 

 

迷客夏春季必喝新品2.

鹽味焦糖伯爵拿鐵

鹽味焦糖伯爵拿鐵 $55元(M) / $65元(L)

「鹽味焦糖伯爵拿鐵」以伯爵紅茶獨有的佛手柑香氣,襯托出柑橘果香與紅茶回甘交錯的優雅,融入濃郁鮮奶使其風味更加成熟內斂。而點亮整體風味的鹽味焦糖,則讓香氣立體又不甜膩!

 

 

 

迷客夏春季必喝新品3.

焦糖脆奇紅茶

焦糖脆奇紅茶 $45元 (L)

「焦糖脆奇紅茶」以大正紅茶為基底,濃厚卻不失清爽,入口後便能感受細緻的香草氣息緩緩展開。不光鹽味焦糖醬收斂甜感,焦糖脆奇更是帶來的酥脆口感,實在令人驚艷。

 

 


迷客夏春季必喝新品4.

琥珀奇諾

琥珀奇諾 $75元 (M)

「琥珀奇諾」以琥珀烏龍為基底,低調沉穩的炭焙氣息襯托純粹的焦糖風味,搭配蓬鬆細緻的焦糖奶泡,濃郁風味之中仍保有烏龍特有的清爽尾韻。

 

 

 

迷客夏春季必喝新品5.

寶包奇諾

寶包奇諾 $75元 (M)

「寶包奇諾」靈感來自澳洲咖啡館文化裡的 Babyccino,以濃醇奶香融合焦糖甜韻,口感綿密且風味圓潤,是款無咖啡因的獨特飲品。

 

 

 

除5款全新飲品亮相之外,迷客夏還將攜手人氣可麗露品牌「花磚甜點」合作,打造獨有甜點吃法。凡於3月11日至31日於門市購買焦糖茶沙龍系列,即可以59元加購原味可麗露,用來沾裹奶霜再適合不過!

 

 

 

此外,迷客夏更將推出多重限定活動,3月11日至19日於門市購買焦糖雲朵拿鐵,可享優惠價65元;3月20日至26日購買焦糖脆奇紅茶加鹽味焦糖伯爵拿鐵或焦糖雲朵拿鐵二選一,再享1+1優惠價99元;4月1日至7日購買茶奇諾系列,則能享優惠價69元,手搖控們可千萬不能錯過~

 


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販售資訊>>
焦糖茶沙龍
販售時間:2026年3月11日


茶奇諾
販售時間:2026年4月1日

 

 

 

source:迷客夏

 

 

 

 

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