下樓梯更能瘦?日本&紐約正瘋靠「下降運動」練出好身材,日常生活2招狂燃臀腿贅肉

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

下樓梯更能瘦?日本&紐約正瘋靠「下降運動」練出好身材,日常生活2招狂燃臀腿贅肉

下樓梯更能瘦?日本&紐約正瘋靠「下降運動」練出好身材,日常生活2招狂燃臀腿贅肉 下樓梯減肥、椅子減肥、下降運動、居家瘦身、重訓動作推薦
share
心動瞬間_

爬樓梯也有瘦身訣竅?快看大師怎麼說!

深蹲、舉啞鈴、舉槓鈴…這些大家熟悉的重量訓練動作,你有沒有發現都是「往上、往下」不斷重複?不過最近紐約健身圈發現,比起費力又辛苦的往上動作,「往下動」能讓瘦身效果更有感!?

 

 

 

「下降運動」超神3秘密

一天只要30秒就見效?

https://www.instagram.com/p/CCIuxXdhDHI

source: tomomi.ishimura IG

https://www.instagram.com/p/CQ3PCmYhj42

source: tomomi.ishimura IG

https://www.instagram.com/p/CInQW_9hOd0

source: tomomi.ishimura IG

https://www.instagram.com/p/CCyDzFaBueP

source: tomomi.ishimura IG

依據這個新觀念,受封修身顯瘦鍛鍊女王的日本瑜伽大師「石村友見」獨創出只要往下的「下降運動」!它厲害的地方在哪呢?

 

 

 

訓練法則1.

source:博客來      

只做單一方向,無須上上下下,只要坐往下的動作,即能有效啟動肌肉!

 

 

 

訓練法則2.

新手也能練,動作只需做一次。精確的完成動作,做一次就夠!

 

訓練法則3.

不用怕累爆,只做下降運動。減少不必要的施力,減少疲勞~而且可以專攻每個人想要瘦的不同部位,小腹、厚背、掰掰袖、象腿…標本一天只要30秒,4週就能看到修身顯瘦的效果。(而且不分年齡都能開練)

 

 

 

日常生活2招也能「下降」

不費時不知不覺變美

source:博客來       

居家就能天天執行的下降運動,忙碌OL如你我,如果真的擠不出時間,日常生活中其實也能偷偷練(笑)!第1招就是「下樓梯」,比起以往提倡多爬樓梯減肥,下樓梯其實更有效,建議上樓梯可以搭電梯,下樓就用走的吧~

 

「坐椅子」這個動作其實也能練!放慢動作、慢速坐下有助於雕塑腹部、腿部以及臀部的肌肉,無時無刻都能執行。

 

 

 

source:博客來       

source:博客來       

《修身顯瘦の下降運動:利用離心力,有效啟動肌肉! 一天一次,4 週瘦身有感》

來!讓大師教學一點都不難!這本「下降運動寶典」採用日常的實例說明最新的瘦身研究,淺顯易懂,每個示範動作都附上真人示範的清晰步驟分解圖,新手也能跟著做,每個「往下動作」打保證簡單不累,一天、一次超多素人實證:「腰圍小了!」

 

 

 

share

防彈V新歌MV「朴敘俊、崔宇植狂讚好帥」!Wooga家族真實反應公開,這幕被笑翻

防彈V新歌MV「朴敘俊、崔宇植狂讚好帥」!Wooga家族真實反應公開,這幕被笑翻 V新歌MV、V回歸、V新歌、V當兵、V平頭、防彈入伍BTS、防彈少年團、防彈少年團SOLO、防彈少年團停止活動、防彈少年團個人活動、韓團停止活動、防彈當兵
share
心動瞬間_

Wooga家族正常發揮ing!

繼去年12月隊長RM、V、征國、Jimin「4成員」一次性接力入伍後,韓國國際天團「防彈少年團(BTS)」正式進入全員軍白期,不過成員們早已貼心準備好福利,不讓粉絲們寂寞等待,「V(金泰亨)」不只公開新廣告、跨刀拍攝IU新歌MV,驚喜準備的新歌也在上週公開,超高曝光度讓粉絲們都疑惑笑喊:「男神彷彿沒在當兵~」(日本咖啡廳驚見「當兵中的防彈少年團V」?神顏帥哥撞臉爆紅)

 

 

 

V新歌〈FRI(END)S〉公開

反轉結局爆熱議

  source:.instagram

  source:.instagram

  source:.instagram

  source:youtube

  source:youtube

  source:youtube

  source:youtube

目前正在首都防衛司令部特殊任務隊(SDT)服兵役的V,在新歌概念照裡變身壞壞美少年,在新歌〈FRI(END)S〉MV裡大談異國戀愛的同時,還大玩意想不到的獵奇情節,不但有被車撞倒臥血泊中的畫面,最後還出現「兩個自己」,搭配輕快的R&B曲風,點閱率、音源成績都交出漂亮成績單,一舉刷新KPOP新歷史。

 

 

 

韓流大咖也刷了(笑)!

Wooga家族真實反應公開

  source:youtube

不只各國粉絲狂刷,〈FRI(END)S〉MV也邀請多位演藝圈同行藝人觀看、分享Reaction感想,第一彈就大咖雲集,集結《魷魚遊戲》李政宰、成東日、廉晶雅、羅PD「羅暎錫」以及大勢女團LE SSERAFIM,第二彈直接找來「Wooga Family」至親們,看看評價可以多真實(笑)

 

 

 

  source:youtube

  source:youtube

可以看到一身輕鬆居家裝扮的朴炯植、朴敘俊、崔宇植登場,3人正認真的看著V的新歌MV〈FRI(END)S〉,影片一開始一個人獨自在家V畫面一出,就出現各種劇情猜測,看起來已經十分入戲,在V的特寫鏡頭,朴敘俊、崔宇植也自豪大讚:「哎呦~長好帥~」

 

 

 

  source:youtube

  source:youtube

  source:youtube

在進入車禍劇情時,3個哥哥馬上用手擋著眼睛、不忍直視,崔宇植還說:「不是,不要這樣做啊!應該要逃跑的」(太入戲),明明很甜的跟女主角的刷牙畫面,被朴敘俊評價:「刷牙一直只刷右邊欸」浪漫氣氛秒消失…

 

 

 

  source:youtube

  source:naver

  source:naver

 

  source:naver

最後大結局出現2個V的畫面也讓3人很衝擊,崔宇植最後結論:「最後會出現4個泰亨嗎?」超爆笑的反應被瘋傳,據悉3人還是在新歌主角V的家裡拍攝這段影片,V本人不在卻在他家大看本人的MV,被網友大讚:「Wooga家族不愧是真朋友。」

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題