Ella、蔡淑臻都在喝!女明星、營養師自製5款「綠拿鐵」食譜公開,想要瘦快跟喝

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Ella、蔡淑臻都在喝!女明星、營養師自製5款「綠拿鐵」食譜公開,想要瘦快跟喝

Ella、蔡淑臻都在喝!女明星、營養師自製5款「綠拿鐵」食譜公開,想要瘦快跟喝 綠拿鐵、瘦身、女星保養、Ella、蔡淑臻
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女明星私下都在喝的綠拿鐵食譜都在這~Ella特調感覺滿好喝的!

追求變美變瘦一直都是女生不會放棄的目標,但現代人多外食,蔬菜攝取量少、營養不均衡,也很容易有累積毒素、囤積脂肪...這幾年女明星吹起喝「綠拿鐵」的風潮,把各種新鮮蔬菜、水果打成一杯濃縮果汁,直接取代一餐,快速補充營養,還能讓身體變輕盈,這次特別整理女明星、營養師的綠拿鐵配方,妞妞們不妨找機會跟著試做看看!

 

綠拿鐵配方1Ella陳嘉樺

https://www.instagram.com/p/CS5yRYAlKSk

 

會唱會跳還很會煮的Ella,最近在陸綜《乘風破浪的姐姐4》唱SHE經典情歌〈戀人未滿〉再掀一波回憶殺,瘦出人生新高度的她,現在體重僅約47公斤,關於身材的維持秘訣,她分享飲食上吃得非常乾淨健康,太油膩、上火的食物幾乎不太碰,平常盡量只吃原型食物,飯、菜、肉都會均衡攝取。之前她曾在社群上分享自己打綠拿鐵的影片,準備的食材有鳳梨、蘋果1顆、花椰菜、青江菜、檸檬1顆、豆奶,先將菜用熱水汆燙,再一起放到食物調理機一起打成綠拿鐵。( 41歲Ella加入《浪姐4》瘦出新高度!自豪養出「易瘦體質」,私下關鍵飲食秘訣曝)

 

 

綠拿鐵配方2蔡淑臻

source:蔡淑臻@IG

從模特兒出道,後成功轉型為演員的蔡淑臻,一直都維持很勻稱的體態,前陣子也分享了自己迷上綠拿鐵,覺得喝完就瘦了,連要買蔬菜都莫名興奮!有粉絲求問菜單,蔡淑臻也親切回應:「西芹鳳梨蘋果,其實什麼蔬菜+水果都可以啦!水果少一點蔬菜多一點,我大概都2:8。但是要有一台很厲害的打汁機,不然纖維太粗很難喝!」近期的蔬菜選擇有西芹、莧菜、青江、地瓜葉,她也貼心補充,不是所有蔬菜都適合生吃,還是可以先谷歌一下喔!(48歲蔡淑臻分享必做的「美腿保養」好習慣)

 

 

 

綠拿鐵配方3莫允雯

source:Christina Mok 莫允雯@FACEBOOK

出演過《真愛黑白配》、《妹妹》、《失去你的那一天》、《高塔公主》、《戀愛是科學》等戲劇的演員莫允雯,一直維持在很好的狀態,之前受訪時也分享過,自己每天早上都會打一杯綠拿鐵,食材像是芹菜、菠菜、羽衣甘藍、冷凍水果等,市場買到什麼菜就加什麼,但她提醒,如果想要加芹菜,一定要配甜的水果如蘋果、水梨,不然會很難喝。(35歲單身又怎樣!莫允雯:「先學會愛自己,寧缺勿濫」,30+輕熟齡保養秘訣公開)

 

 

綠拿鐵配方4吳速玲

 source:5400wu@IG

https://www.instagram.com/p/CrvVq8Drow5

身為雙寶媽的吳速玲,她也曾分享過多次私下都會喝綠拿鐵,食譜更是被粉絲敲碗問到翻!本人公開最常喝的配方,連小孩都超愛,口感很滑順、沒有菜味,更大讚大餐後排個毒,讓身體更輕盈。準備的材料有:羽衣甘藍1包、鳳梨1/3、黃金奇異果1顆、大麥若葉粉2包、水或蓋過食材一半,如果想要菜更多,就會加西洋芹,自己要喝就會再加一匙膠原蛋白粉。如果胃不好的人,建議菜可以先燙個15秒喔!

 

 

綠拿鐵配方5高敏敏

source:minmin_rd

有著甜美外型的營養師高敏敏,經常在社群上分享各種關於變美變瘦的小知識,身為雙寶媽,依舊維持纖細好身材。就連身為營養師的她,也很擔心每天攝取的蔬菜量不足,所以會自己打一杯經典的綠拿鐵,配方為地瓜葉+蘋果+優酪乳(=兩份菜+一份水果+一份乳製品),還可以灑一點藍莓,順便補充花青素。

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夏天最消暑的氣味!10款「柑橘調香水」酸甜自帶清新活力,楊洋、白敬亭愛牌聞過秒入坑

夏天最消暑的氣味!10款「柑橘調香水」酸甜自帶清新活力,楊洋、白敬亭愛牌聞過秒入坑 香水、柑橘香水、夏天香水、果香
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夏天太適合柑橘調香水了!

悶熱又潮濕的夏天,想要注入清爽活力感,這時候穿上柑橘調香水最消暑對味!檸檬、橘子、葡萄柚都是常見的柑橘調香材,飽滿多汁且酸甜交織的清爽氣味,自帶清新、活力感受。妞編輯這次要來推薦10款超適合夏天的「柑橘調香水」,陸劇男神楊洋、白敬亭愛牌文過真的會讓人秒入坑啊!

 

夏天柑橘調香水推薦1

Atelier Cologne 琺瑯橘木珍稀淡香精

source:Atelier Cologne

source:Atelier Cologne

Atelier Cologne 琺瑯橘木珍稀淡香精30ml NT.5,200、100ml NT.9,200

提到柑橘調香水,怎能少了柑橘調香氛專家Atelier Cologne!來自法國的小眾香氛品牌歐瓏,陸劇男神楊洋也被圈粉,今年夏天珍稀系列推出首款柑橘調香水「琺瑯橘木珍稀淡香精」,以兩種珍貴的柑橘精萃作為香調核心:人工手榨橘子精萃、青橘超級精萃,綻放強烈的柑橘能量,緊接著馬達加斯加生薑帶來微辣感,基調則透過冷杉與廣藿香的木質氣息,大膽融合柑橘清新與木質深邃,香氣也更為持久。

 

 

夏天柑橘調香水推薦2

Diptyque海絲佩拉蒂淡香水

source:Diptyque

source:Diptyque

Diptyque海絲佩拉蒂淡香水100ml NT.5,500

帶有綠植、清新氣息的「海絲佩拉蒂淡香水」,選用來自象牙海岸的苦橙,帶有強烈的柑橘香與些微苦味,加上永久花的強烈感官魅力,再以清爽的綠薄荷點出整款香氛的鮮明個性。2025年夏天和法國藝術家Marie-Victoire de Bascher攜手合作,推出限定版包裝,在外盒及瓶身上彩繪夏日夢幻果園,從視覺到嗅覺都帶來清爽感。

 

 

夏天柑橘調香水推薦3

Essential Parfums柑橘檀木淡香精

source:10/10 HOPE

source:10/10 HOPE

Essential Parfums柑橘檀木淡香精 100ml NT.3,80010ml NT.900

來自法國的小眾香氛品牌Essential Parfums,主打賦予調香師100%無框架的創作空間,使用頂級香材並提高天然原料比例,回歸香氛本質。彷彿踏上了義大利海岸的「柑橘檀木」,將柑橘的鮮甜與檀香的柔順完美交融,鮮活的柑橘果汁閃耀著陽光氣息,綠羅勒則增添一絲獨特的綠意清香,帶來明亮而愉悅的氣息。

 

 

夏天柑橘調香水推薦4

NISHANE阿尼X香精

source:NISHANE

source:NISHANE

NISHANE阿尼X香精50ml NT.8,080

來自土耳其伊斯坦堡,是第一個也是唯一的頂級香水品牌「NISHANE馜香」,被點評為「最饒富情調的小眾香水」。品牌很受歡迎的「阿尼X」,曾被譽為最能代表梵尼蘭的香水之一,開場的香氣帶有更豐富多汁的柑橘香氣,中調結合了鼠尾草、青蘋果、黑醋栗,後調則以雪松、羊絨木、梵尼蘭收尾,透過香氣帶來無邊無際的放鬆感受,是一款不分男女、四季皆宜的柑橘香香水。

 

夏天柑橘調香水推薦5

CREED銀色山泉

source:CREED

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CREED銀色山泉50ml NT.8,180、100ml NT.11,800

被點評為「溫柔男友香」代表的CREED銀色山泉,朴珍榮、燦烈、白敬亭都入手收藏!調香師將略為稀薄的乾淨空氣、泉水的觸感,嗅覺化在這支香氣裡,前調香檸檬、黑醋栗,到了中調是淡雅的茶香,後調以檀香、麝香收尾,純白色的瓶身象徵著冰雪覆蓋的山峰,銀色瓶蓋如山間純淨溪流。如同其名,聞起來清澈又純粹,就像穿著白襯衫的少年,沒有侵略性舉手投足間盡顯從容不迫,非常適合炎熱的夏天。

 

 

夏天柑橘調香水推薦6

ACQUA DI PARMA卡布里香橙珍釀淡香精

source:ACQUA DI PARMA

ACQUA DI PARMA卡布里香橙珍釀淡香精 50ml NT.6,800、100ml NT.9,800、180ml NT.12,600

SEVENTEEN淨漢愛用香水品牌ACQUA DI PARMA,今年夏天首次將「卡布里香橙淡香水」升級改版,推出全新限量「卡布里香橙珍釀淡香精」。前調由明亮清新的義大利血橙、柑橘及苦橙精萃揭開序幕,中調的迷迭香及義大利羅勒精萃,伴隨著帶有鹽味的礦物質香氣,如漫步於卡布里島沿岸享受的海風吹拂,基調的雪松、琥珀內酯及麝香帶來乾淨的溫柔感。

 

夏天柑橘調香水推薦7

MATIERE PREMIERE香櫞古龍

source:MATIERE PREMIERE

source:MATIERE PREMIERE

MATIERE PREMIERE香櫞古龍100ml NT.7,200、50ml NT.5,200、6ml NT.1,150

來自法國的MATIERE PREMIERE,每一款香氛僅選定單一香材作為主角,「香櫞古龍」就選用了有著萊姆和檸檬清新感的香櫞,明亮的柑橘香調,更加柔和且具有木質氣味,就像手指尖擰碎柑橘皮時迸出的氣味,明亮新鮮、生機勃勃,而馬達加斯加黑胡椒和阿根廷粉紅胡椒油,被用來增強新鮮的辛辣味,佛手柑與冬青襯則托出茶香與清新感。

 

 

夏天柑橘調香水推薦8

香墅旅程芒通檸檬香水

source:hearth

source:hearth

以在法國蔚藍海岸的金黃色陽光下,啜飲一杯「檸檬氣泡冰飲」的愜意時光為靈感,打造這款「芒通檸檬香水」,採用多種沁人心脾的南法花果材料,特調出一瓶清爽又振奮人心的可口香氛,散發出獨特的明亮果香。

 

 

夏天柑橘調香水推薦9

ROCHAS 地中海暖陽淡香水

ROCHAS 地中海暖陽淡香水100ml NT.2,900

前調揉合了兩種西西里柳橙,清爽酸甜的塔羅科血橙與極緻優雅的苦橙相遇,搭配多汁明亮的柑橘,接著充滿活力的柑橘逐漸轉變為感性的花香,優雅木蘭與奢華的雙辦茉莉,羅勒略帶辛香的芳香氣息為花香中調帶來驚喜的變化。最後,龍涎香的琥珀香氣與白麝香的純淨感性,並以溫暖令人上癮的雪松結尾。

 

 

夏天柑橘調香水推薦10

嬌蘭陽光甜橘淡香水

嬌蘭陽光甜橘淡香水125ml NT.5,900

趙露思愛用長達6年不變心的嬌蘭「陽光甜橘淡香水」,也是品牌熱賣經典款。多汁酸甜的橘子果肉,搭配清新羅勒,還有綠茶及木質香調,充滿活力的柑橘香調,在夏天真的好適合穿上身。瓶身為法國獨家製造,還有200mL補充瓶可以填充,噴香香也能環保愛地球。

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