Ella、蔡淑臻都在喝!女明星、營養師自製5款「綠拿鐵」食譜公開,想要瘦快跟喝

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Ella、蔡淑臻都在喝!女明星、營養師自製5款「綠拿鐵」食譜公開,想要瘦快跟喝

Ella、蔡淑臻都在喝!女明星、營養師自製5款「綠拿鐵」食譜公開,想要瘦快跟喝 綠拿鐵、瘦身、女星保養、Ella、蔡淑臻
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女明星私下都在喝的綠拿鐵食譜都在這~Ella特調感覺滿好喝的!

追求變美變瘦一直都是女生不會放棄的目標,但現代人多外食,蔬菜攝取量少、營養不均衡,也很容易有累積毒素、囤積脂肪...這幾年女明星吹起喝「綠拿鐵」的風潮,把各種新鮮蔬菜、水果打成一杯濃縮果汁,直接取代一餐,快速補充營養,還能讓身體變輕盈,這次特別整理女明星、營養師的綠拿鐵配方,妞妞們不妨找機會跟著試做看看!

 

綠拿鐵配方1Ella陳嘉樺

https://www.instagram.com/p/CS5yRYAlKSk

 

會唱會跳還很會煮的Ella,最近在陸綜《乘風破浪的姐姐4》唱SHE經典情歌〈戀人未滿〉再掀一波回憶殺,瘦出人生新高度的她,現在體重僅約47公斤,關於身材的維持秘訣,她分享飲食上吃得非常乾淨健康,太油膩、上火的食物幾乎不太碰,平常盡量只吃原型食物,飯、菜、肉都會均衡攝取。之前她曾在社群上分享自己打綠拿鐵的影片,準備的食材有鳳梨、蘋果1顆、花椰菜、青江菜、檸檬1顆、豆奶,先將菜用熱水汆燙,再一起放到食物調理機一起打成綠拿鐵。( 41歲Ella加入《浪姐4》瘦出新高度!自豪養出「易瘦體質」,私下關鍵飲食秘訣曝)

 

 

綠拿鐵配方2蔡淑臻

source:蔡淑臻@IG

從模特兒出道,後成功轉型為演員的蔡淑臻,一直都維持很勻稱的體態,前陣子也分享了自己迷上綠拿鐵,覺得喝完就瘦了,連要買蔬菜都莫名興奮!有粉絲求問菜單,蔡淑臻也親切回應:「西芹鳳梨蘋果,其實什麼蔬菜+水果都可以啦!水果少一點蔬菜多一點,我大概都2:8。但是要有一台很厲害的打汁機,不然纖維太粗很難喝!」近期的蔬菜選擇有西芹、莧菜、青江、地瓜葉,她也貼心補充,不是所有蔬菜都適合生吃,還是可以先谷歌一下喔!(48歲蔡淑臻分享必做的「美腿保養」好習慣)

 

 

 

綠拿鐵配方3莫允雯

source:Christina Mok 莫允雯@FACEBOOK

出演過《真愛黑白配》、《妹妹》、《失去你的那一天》、《高塔公主》、《戀愛是科學》等戲劇的演員莫允雯,一直維持在很好的狀態,之前受訪時也分享過,自己每天早上都會打一杯綠拿鐵,食材像是芹菜、菠菜、羽衣甘藍、冷凍水果等,市場買到什麼菜就加什麼,但她提醒,如果想要加芹菜,一定要配甜的水果如蘋果、水梨,不然會很難喝。(35歲單身又怎樣!莫允雯:「先學會愛自己,寧缺勿濫」,30+輕熟齡保養秘訣公開)

 

 

綠拿鐵配方4吳速玲

 source:5400wu@IG

https://www.instagram.com/p/CrvVq8Drow5

身為雙寶媽的吳速玲,她也曾分享過多次私下都會喝綠拿鐵,食譜更是被粉絲敲碗問到翻!本人公開最常喝的配方,連小孩都超愛,口感很滑順、沒有菜味,更大讚大餐後排個毒,讓身體更輕盈。準備的材料有:羽衣甘藍1包、鳳梨1/3、黃金奇異果1顆、大麥若葉粉2包、水或蓋過食材一半,如果想要菜更多,就會加西洋芹,自己要喝就會再加一匙膠原蛋白粉。如果胃不好的人,建議菜可以先燙個15秒喔!

 

 

綠拿鐵配方5高敏敏

source:minmin_rd

有著甜美外型的營養師高敏敏,經常在社群上分享各種關於變美變瘦的小知識,身為雙寶媽,依舊維持纖細好身材。就連身為營養師的她,也很擔心每天攝取的蔬菜量不足,所以會自己打一杯經典的綠拿鐵,配方為地瓜葉+蘋果+優酪乳(=兩份菜+一份水果+一份乳製品),還可以灑一點藍莓,順便補充花青素。

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赴日旅遊必知「日式居酒屋7大潛規則」!入座要先點酒?「SAKE」不是清酒的意思?

赴日旅遊必知「日式居酒屋7大潛規則」!入座要先點酒?「SAKE」不是清酒的意思? 日本、居酒屋、日本居酒屋、潛規則
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原來還有這些「眉角」

遊客到日本旅行很喜歡去居酒屋,能體驗到日本的飲酒文化,亦有不少餐點選擇。不過作為「禮儀之國」,日本的居酒屋亦有一些小規矩和文化。大家趁去旅行前補習一下以下7個居酒屋禮儀及文化,就不怕到時候尷尬啦!

(註:內文部分文字為港譯)

 

 

 

居酒屋佔日本文化一大部分,不少朋友、打工仔會在每天下班後約到居酒屋喝酒聊天談八卦。雖然看似是很隨便放鬆的地方,但日本的居酒屋也有自己的一套規矩。以下7個禮儀文化你又聽過嗎?

 

 

 

日本居酒屋潛規則1.坐下要先點酒

平常大家可能習慣坐下看完餐牌後點餐,再點飲品。但在居酒屋,入座後就應先點酒。這時候「とりあえずビール」(大概讀音:駝Lee啊ehh住 B-Loo),意思「首先來杯啤酒」,這一句就非常地道。先點一杯再慢慢看Menu吧!

 

 

 

 日本居酒屋潛規則2.有收費下酒菜

去居酒屋時店員會送上一碟伴酒菜「お通し」,但別以為它像茶樓的那碟花生,說不要或沒吃過就不用付錢。在日本居酒屋大部分時候這份下酒菜是不能拒絕的,收費300至500日円左右。

 

 

 

 日本居酒屋潛規則3.座位+碰杯高度要按輩分

與上司或長輩去居酒屋時,日本文化是輩分高的人坐得越內側、越遠離門口。另外與韓國一樣,日本人在碰杯時也會是由輩分較高的人在上,較年輕的人或下屬就在較下方。

 

 

 

 日本居酒屋潛規則4.倒酒的特別技巧

日本人不會為自己倒酒,而是觀察大家的杯子,互相幫忙倒酒。倒酒時必須注意將酒瓶的牌子標籤label向上,讓對方看到。而有人給你倒酒時,手要放在杯底然後將杯稍微傾斜以示謝意。

 

 

 

 日本居酒屋潛規則5.Sake不是清酒!

不少人講到清酒都會將它稱呼為「Sake」,但其實在日本「お酒」(O-Sake)泛指所有含酒精的飲品。若想要喝清酒就要點「日本酒」(Nihon-Shu),否則店員就會誤會你的意思了。

 

 

 

 日本居酒屋潛規則6.代客駕駛

若駕車到居酒屋吃飯,但最後司機本人喝了酒怎麼辦呢?日本有一個很有趣的「代客駕駛」服務,計程車公司會派2名司機來,一名負責駕駛顧客的車,另一名司機則駕駛計程車跟在後面。安全將客人連人帶車送回後,2名司機就會一起坐上計程車離開了。

 

 

 

 日本居酒屋潛規則7.別付Tips!

不少外國國家有付小費的文化,但在日本則沒有這項文化。若謬然向店員付小費或許反而會令他們感到不受尊重。不過若是請了私人導遊或年輕一輩,他們接觸到較多外國文化也有可能會接受小費。不過給小費的時候也千萬不要直接一張鈔票遞過去,而是先去便利店或100円店買一個信封裝起來再給對方吧!

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》 

 

 

 

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