獨力帶孩子的妞妞們平常要早起上班賺錢，回家還要做家事、育兒，終於可以喘息時早就已經半夜，然後無限循環......單親媽媽對外要保持堅強的形象，對內還要打理好一切，好像隨時都不能夠懈怠。妳，累了嗎？

妳不需要是「堅強的」媽媽

單親媽媽總是想要當「超級母親」，覺得自己一定要把工作跟育兒同時做好，因為社會會放大檢視單親媽媽的能力，給予單親媽很多束縛與框架。但說真的，做不好是正常的，很少人可以做得很好！受不了卻硬撐的結果就是媽媽身心受創，身體過勞、心情憂鬱，然後開始對孩子發脾氣、沒耐心，事後再一邊自責後悔一邊覺得好累真的不想努力了，陷入無止盡的痛苦之中，媽媽呀，妳真的不需要當超人！就讓我們一邊調整一邊前行吧。

沒時間陪不代表不愛

為了孩子，媽媽通常會選擇去工作，畢竟錢不是萬能，但沒錢萬萬不能。不過，當了職業婦女就代表我們必須犧牲陪伴孩子的時間，也要面對心中對孩子的愧疚感。但請媽媽放心，沒時間陪伴不代表我們不稱職，因為不管相處時間是多少，我們都是愛孩子的！無法用陪伴時間來表現，我們就用言語、動作、資源、心理支持等等不同面向去向孩子「告白」。

相信自己的選擇

工作與育兒並行的生活很困難，我們可能一輩子都找不到平衡點，但，其實也不需要找到，只要記得我們當初這麼選擇的初衷，不要走偏，剩下的就是不斷地滾動式調整。除此之外，一定要先好好照顧自己，再來好好照顧孩子，如果媽媽自己都過得不開心，孩子是不可能會幸福的！不要以為自己犧牲一點、忍耐幾個月、撐過幾年就好，孩子不會懂這些，孩子只會知道媽媽總是好累、好兇、好不耐煩、好像不愛我......

5個重要的問題

若當妳在深夜又感到愧疚襲來，請詢問自己這5個問題：

1.我是不是時常下意識利用工作逃避育兒責任？
若答案是「是」，代表媽媽妳已經累了、親職倦怠了，目前的生活方式讓妳的負擔太重，必須做些改變。（當你覺得孩子不打教不會時，你可能正在「親職倦怠」！4跡象中1個就要小心了！）

2.當我沒有達到自己或別人對我的期望時，我怎麼評價自己？
單親媽不需要當超人，我們只是普通人！做得好的話請誇讚自己，做不好也正常的，慢慢調整就好，不用急。

3.我的每日行程中有哪些其實是不急不重要的，可以撥出來給孩子？
工作不一定永遠都是最重要，若有零碎的時間都要記得分配給孩子，講電話也好、錄影片也好，只有5分鐘也沒關係。

 
4.工作與生活中有哪些事可以推遲到以後再完成？
例如讓孩子自己睡覺這件事～我們都希望孩子可以早早獨立，但我就是剛好只有睡前這個時間可以跟孩子面對面，當然不可以錯過啊！現在有空就是要陪好陪滿，自己睡覺沒有重要到馬上就要！

5.我可以做哪些簡單的改變來表達我對孩子的愛？
陪伴孩子的時間不用很長，但一定要讓孩子知道我們重視他！記住孩子喜歡的食物、給孩子驚喜、常常對孩子笑，出門都要說「再見，媽媽愛你」......不要以為沒用，這些小細節都會被孩子牢牢記在心中。

媽媽，孩子很重要、錢很重要沒錯，但妳也很重要，請不要忘了善待自己。

source:pexels,familylife

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