冬天起床大挑戰!日媒教5招「秒速起床」大法,原來睡眠品質和「溫度」超有關?

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冬天起床大挑戰!日媒教5招「秒速起床」大法,原來睡眠品質和「溫度」超有關?

冬天起床大挑戰!日媒教5招「秒速起床」大法,原來睡眠品質和「溫度」超有關? 冬天、起床、賴床、生活小技巧、居家生活
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冬天最煩惱的事就是起床!!

 

日本寢具品牌《nishikawa》和大家分享寒冬中秒速起床的秘訣,原來睡眠與人的體溫、環境氣溫和日照時間都有很大關係。冬天日照時間短,如果人不保持體溫及室溫,就會很難從睡眠中甦醒。根據以上的原因,以下5個方法可以幫助你冬天快速起床。

 

 

 

秒速起床大法1.

睡覺前先提高體溫

體溫很影響人的睡眠品質,尤其是肌肉量少的女性,會更難保溫,手腳冰冷會引起睡眠問題。睡前泡澡或者泡腳、開暖爐提高室溫都有助安眠。

 

 

 

秒速起床大法2.

用柔和的鬧鐘

很多人會用吵鬧的聲音作鬧鐘鈴聲,為求讓自己從醒夢中驚醒。但其實用漸變大聲的柔和音樂,並在真正要起床的時間前多設一個鬧鐘,可以慢慢喚醒身體,有助適應起床狀態。

 

 

 

秒速起床大法3.

起床前提高室溫

冬天起床最大的困難,就是要離開溫暖的被窩,切換到寒冷刺骨的室溫。從被窩出來前提早打開暖爐或暖風機,讓室內暖和起來,有助喚醒身體,減輕從被窩出來的痛苦。

 

 

 

秒速起床大法4.

打開一點窗簾睡覺

陽光提醒人體起床及調整生理時鐘的作用,在睡前讓窗簾打開一條縫,早上起來不怕太刺眼,亦可以讓太陽光照射進來做「自然鬧鐘」。

 

 

 

秒速起床大法5.

為早起增添動力

如果一早起來只為了上班工作,大家都只會想多睡一會,想要果斷起床,可以在早上安排一件期待的事,例如去平常因為趕時間而不會去的咖啡廳買愛吃的早餐、做15分鐘瑜珈等,增添一點起床的動力。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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!!!

今夏,星巴克與日本潮牌 BEAMS 強強聯手,推出17款最潮的全新聯名,完美融合輕鬆時尚與日常實用功能,讓人瞬間失去理智。而本系列也以充分展現出青春活力及多變的風格為設計主軸,鼓勵大家在生活中「Find My To Go Style」展現獨特性格。聯名將於6月24日正式開賣,售完為止。

 

 

 


本次聯名概念特別將兩大品牌備受喜愛的色彩和元素給融合,打造出的三款風格獨特設計,像是結合星巴克人魚女神和 BEAMS 品牌標誌性的「好運橙色」;以兩個品牌的動態色調為靈感,採用波浪形圖案點綴的「方格旗」;還有利用現代風格演繹傳統的「三角旗」,呼應 BEAMS 學院美學風,並以星巴克標誌性的綠色點綴。

 

 

 

保冷袋 售價:$750

不鏽鋼水壺 售價:$1,300

水壺袋 售價:$700(線上門市無販售)

集結8款杯款和9款生活用品的超潮聯名,將全面滿足大家在日常之中的所有需求,無論哪款都超級推薦入手。像是保冷袋和不鏽鋼水壺可說是悠閒公園遊玩的絕佳夥伴,而水壺袋則能為行動力滿點的生活增添亮眼風格。

 

 

 

掛扣小包 售價:$450

不鏽鋼杯 售價:$1,380
馬克杯 售價:$700

當忙碌時刻來臨,掛扣小包勢必成為攜帶小物件的時尚之選,不鏽鋼杯可讓大家隨時享用咖啡提神醒腦。此外,家中必備的馬克杯也將讓咖啡時光變成一種最舒適的儀式!

 

 

 


凡購入本次聯名商品,更可享附有筆的 BEAMS 筆記本組,以及 BEAMS 徽章組,兩大專屬贈品。6月24日起,購買任一 BEAMS 聯名商品,即可以320元加購筆記本組或520元加購徽章組。

 

6月27日起,原價購買大杯(含)以上全品項飲料可獲得1點,集滿10點即可兌換筆記本組,集滿13點則可兌換徽章組,集滿2點也可以320元加購筆記本組或以520元加購徽章組喔!

 

 

 

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商品資訊>> 

STARBUCKS + BEAMS聯名系列

開賣日期:2025年6月24日

 

贈品兌換>>
活動時間:6/24起至兌換完為止
活動辦法:購買任一BEAMS聯名系列商品,即可以$320加購BEAMS筆記本組一組,或以$520加購BEAMS徽章組一組。

 

集點贈加價購>>
活動時間:6/27起至兌換完為止
活動辦法:購買任一BEAMS聯名系列商品,即可以$320加購BEAMS筆記本組一組,或以$520加購BEAMS徽章組一組。

 

 

 

source:星巴克、Noah/妞新聞

 

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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