冬天起床大挑戰!日媒教5招「秒速起床」大法,原來睡眠品質和「溫度」超有關?

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冬天起床大挑戰!日媒教5招「秒速起床」大法,原來睡眠品質和「溫度」超有關?

冬天起床大挑戰!日媒教5招「秒速起床」大法,原來睡眠品質和「溫度」超有關? 冬天、起床、賴床、生活小技巧、居家生活
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冬天最煩惱的事就是起床!!

 

日本寢具品牌《nishikawa》和大家分享寒冬中秒速起床的秘訣,原來睡眠與人的體溫、環境氣溫和日照時間都有很大關係。冬天日照時間短,如果人不保持體溫及室溫,就會很難從睡眠中甦醒。根據以上的原因,以下5個方法可以幫助你冬天快速起床。

 

 

 

秒速起床大法1.

睡覺前先提高體溫

體溫很影響人的睡眠品質,尤其是肌肉量少的女性,會更難保溫,手腳冰冷會引起睡眠問題。睡前泡澡或者泡腳、開暖爐提高室溫都有助安眠。

 

 

 

秒速起床大法2.

用柔和的鬧鐘

很多人會用吵鬧的聲音作鬧鐘鈴聲,為求讓自己從醒夢中驚醒。但其實用漸變大聲的柔和音樂,並在真正要起床的時間前多設一個鬧鐘,可以慢慢喚醒身體,有助適應起床狀態。

 

 

 

秒速起床大法3.

起床前提高室溫

冬天起床最大的困難,就是要離開溫暖的被窩,切換到寒冷刺骨的室溫。從被窩出來前提早打開暖爐或暖風機,讓室內暖和起來,有助喚醒身體,減輕從被窩出來的痛苦。

 

 

 

秒速起床大法4.

打開一點窗簾睡覺

陽光提醒人體起床及調整生理時鐘的作用,在睡前讓窗簾打開一條縫,早上起來不怕太刺眼,亦可以讓太陽光照射進來做「自然鬧鐘」。

 

 

 

秒速起床大法5.

為早起增添動力

如果一早起來只為了上班工作,大家都只會想多睡一會,想要果斷起床,可以在早上安排一件期待的事,例如去平常因為趕時間而不會去的咖啡廳買愛吃的早餐、做15分鐘瑜珈等,增添一點起床的動力。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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開喝!

優格手搖飲品牌「發發」再度攜手大甲鎮瀾宮合作!全新推出的「冬方神秘力量」系列飲品,以軟Q的「黑糖粉粿」為核心,結合黑糖、芝麻、麵茶、紅豆四大象徵冬季能量的食材,打造出9款冬季限定的開運手搖,為大家注入滿滿能量與好運!

 

 

 

發發×大甲鎮瀾宮聯名1.

能量黑糖粉粿優格

M$75

濃郁黑糖的香氣與優格的酸甜融合,香甜的美味與Q彈的粉粿在口中綻放出柔和能量,每一口都像喚醒沉睡的活力,為冬日注入元氣。

 

 

 

發發×大甲鎮瀾宮聯名2.

能量黑糖粉粿鮮奶
M$60

黑糖的濃厚香氣交織鮮奶的滑順,再搭配Q彈粉粿的豐富層次,宛如冬日的能量補給,讓溫暖直達心底,注入滿滿守護。

 

 


發發×大甲鎮瀾宮聯名3.

能量黑糖粉粿焙金萱奶茶

L$70

焙金萱的茶韻與黑糖的焦香完美融合,散發濃郁而溫潤的香氣。搭配粉粿滑嫩Q彈的口感,層層堆疊出冬日的能量與平衡。

 

 

 

發發×大甲鎮瀾宮聯名4.

玄光黑糖粉粿芝麻優格

M$85

黑芝麻的濃香與發發招牌優格的酸甜結合,配上粉粿交織出的獨特層次,入口濃厚不膩口。彷彿冬夜中的玄光能量,守護內在的力量與平靜。

 

 

 

發發×大甲鎮瀾宮聯名5.

玄光黑糖粉粿芝麻鮮奶

M$70

香濃芝麻融合鮮奶的醇香,濃郁中又帶著Q彈粉粿的口感與溫潤的氣息。不只象徵能量的流動,更如同冬日溫暖微光,帶來片刻安定與力量。

 

 

 

發發×大甲鎮瀾宮聯名6.

福運黑糖粉粿麵茶優格

M$85

古早味麵茶與發發招牌優格相遇,香氣飽滿又帶有清爽韻味,搭配粉粿更添口感層次。濃郁的祝福美味,讓每一口都充滿好運。

 

 


發發×大甲鎮瀾宮聯名7.

福運黑糖粉粿麵茶鮮奶

M$70

濃香麵茶融入柔滑鮮奶與粉粿,不僅香氣溫潤,口感也十分細膩。濃郁滋味就像冬日的擁抱,喚起記憶中的滋味,也將滿滿的福氣注入心底。

 

 

 

發發×大甲鎮瀾宮聯名8.

安康黑糖粉粿紅豆優格

M$80

細緻紅豆遇上優格的清爽酸香搭配粉粿,交織出柔和卻有力量的滋味。就像是安定的祈願,為心靈帶來溫柔守護與平安力量。

 

 

 

發發×大甲鎮瀾宮聯名9.

安康黑糖粉粿紅豆鮮奶

M$70

紅豆的清甜與鮮奶的香醇相互交融,搭配粉粿更添嚼感層次。象徵幸福與平安的滋味,在冬日裡溫柔庇佑每個瞬間。

 

 


發發×大甲鎮瀾宮聯名10.

奇異鳥發發招財包

$288

發發的人氣奇異鳥這次還化身「開運招財包」,加上大甲媽加持把福氣匯集在身旁,廣聚財源一路發發!

 

 

 


限量「發鴨福袋」也將於12月15日至2026年1月4日開賣。福袋除有奇異鳥與鴨嘴獸的可愛周邊之外,還有「發發×大甲鎮瀾宮」的祈福明信片與抽獎券,購買就有機會把奇異鳥大抱枕帶回家。

 

 

 

此外,11月25日至12月9日期間,還有冬季飲品任選兩杯享88折優惠,大家可千萬別錯過!

 

 

 

source:發發

 

 

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