酪梨的營養價值以及美容功效向信許多愛美的女孩都知道！不只是我們這些想減肥、想追求美容效果的女生愛吃，其實日本許多藝人、麻豆也常常將酪梨入菜呢～今天就讓妞編輯為大家整理幾個酪梨的優點以及日模們的料理方式，一起吃得健康又美麗吧！
source:palos
source:instagram
酪梨含有不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多種維他命，讓代謝更好、防止肌膚老化。而且豐富的膳食纖維也可以幫助改善便秘，炎熱的夏天真的很適合將酪梨入菜作為健康美容的材料！
source:instagram
想要吃酪梨幫助減肥則是需要注意四個部分，早上吃更可以打造易瘦體質、餐前吃抑制食慾、不過度加熱破壞不飽和脂肪酸以及一天不超過一顆為基準。因為酪梨雖然健康，但是熱量卻比一碗飯還高（平均一顆220大卡），所以控制吃的時機以及份量是很重要的！
source:gathery
日本藝人中Rola、水原希子、蘇珊娜以及米倉涼子都是酪梨的愛好者呢～就讓我們一起看看他們平時都是怎麼將酪梨入菜吧！
納豆酪梨
source:instagram,instagram(2)
米倉涼子喜歡將納豆、酪梨混合作成類似冷菜的料理，只要加入一點薄鹽醬油調味就很美味了！女孩們也可以依照自己的口味加入番茄、馬鈴薯泥等食材做變化。
生鮪魚酪梨丼
source:instagram
可愛的傻大姊藝人蘇珊娜喜歡把酪梨、生鮪魚切丁，打上生蛋黃再加入醬油調味，做出口感清爽的生鮪魚酪梨丼！（聽起來感覺超級可口啊～）
醬油酪梨
source:macaro
希子曾在節目上說過，自己小時候很喜歡把酪梨當作點心！只要切開加些醬油就超好吃的喔～
酪梨吐司
source:biranger
喜歡下廚的Rola曾在自己的IG上分享過這道酪梨吐司的料理，而且大受好評！烤好的吐司上鋪上切片酪梨、炒蛋以及美乃滋、胡椒調味，簡單又營養的早餐真的很適合愛美的女孩們～
source:dietcamp
看完了今天的介紹之後，女孩們是不是也想快點是看看這些健康又美味的料理呢！？這個夏天就讓我們跟著日本麻豆、藝人一起吃出好體態吧！
【延伸閱讀】
紙杯減肥法從韓國紅到日本啦！櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口
體內也該來場大掃除！超簡易排毒湯料理幫你做個內外兼具的八方美人
上一則
下一則
![[新聞稿]縮好的，毛孔呢？Neogence教你「1清、2除、3拋光」強效升級毛孔管理 Neogence、霓淨思、毛孔管理、清潔、粉刺、拋光](upload/posts/po3_53822_1493879921.jpg)
