Rola、水原希子都這樣吃！日雜麻豆美味又健康的酪梨美容料理

酪梨的營養價值以及美容功效向信許多愛美的女孩都知道！不只是我們這些想減肥、想追求美容效果的女生愛吃，其實日本許多藝人、麻豆也常常將酪梨入菜呢～今天就讓妞編輯為大家整理幾個酪梨的優點以及日模們的料理方式，一起吃得健康又美麗吧！

酪梨含有不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多種維他命，讓代謝更好、防止肌膚老化。而且豐富的膳食纖維也可以幫助改善便秘，炎熱的夏天真的很適合將酪梨入菜作為健康美容的材料！

想要吃酪梨幫助減肥則是需要注意四個部分，早上吃更可以打造易瘦體質、餐前吃抑制食慾、不過度加熱破壞不飽和脂肪酸以及一天不超過一顆為基準。因為酪梨雖然健康，但是熱量卻比一碗飯還高（平均一顆220大卡），所以控制吃的時機以及份量是很重要的！

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日本藝人中Rola、水原希子、蘇珊娜以及米倉涼子都是酪梨的愛好者呢～就讓我們一起看看他們平時都是怎麼將酪梨入菜吧！

納豆酪梨

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米倉涼子喜歡將納豆、酪梨混合作成類似冷菜的料理，只要加入一點薄鹽醬油調味就很美味了！女孩們也可以依照自己的口味加入番茄、馬鈴薯泥等食材做變化。

生鮪魚酪梨丼

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可愛的傻大姊藝人蘇珊娜喜歡把酪梨、生鮪魚切丁，打上生蛋黃再加入醬油調味，做出口感清爽的生鮪魚酪梨丼！（聽起來感覺超級可口啊～）

醬油酪梨

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希子曾在節目上說過，自己小時候很喜歡把酪梨當作點心！只要切開加些醬油就超好吃的喔～

酪梨吐司

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喜歡下廚的Rola曾在自己的IG上分享過這道酪梨吐司的料理，而且大受好評！烤好的吐司上鋪上切片酪梨、炒蛋以及美乃滋、胡椒調味，簡單又營養的早餐真的很適合愛美的女孩們～

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看完了今天的介紹之後，女孩們是不是也想快點是看看這些健康又美味的料理呢！？這個夏天就讓我們跟著日本麻豆、藝人一起吃出好體態吧！

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選Ａ的你｜財富看漲指數 ★★★

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選B的你｜財富看漲指數 ★★★★☆

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選C的你｜財富看漲指數 ★★★★

看來展開很多新計畫，是你未來很重要的一件事。能接受改變自己的生活，在這當中也無形的讓你自己得到了很多新知的學習機會。對你而言，面對將來可能成為「高流動」的投資環境，懂得轉變並不是一件壞事，反倒能夠更加的靈活運用，這就是專屬你的財富看漲攻略密技。而人生就應該充滿驚喜，在拓展視野的過程之中，同時也看到一些全新的風景！

選D的你｜財富看漲指數 ★★★☆

早已經進入投資市場奮戰的你，近期不但讓自己已經有所收益，也在當中獲得許多經驗。預想規劃好方向前進的你，總是提早佈局、精確把握進場時機，當然也能理解未來「慢復甦」的整體狀態。只要掌握好一些能夠產生需求穩定的公司，就比較不會受到經濟波動影響，這就是專屬你的財富看漲攻略密技。在穩扎穩打的基礎之下，未來價值就會逐漸慢慢浮現！