古人說：「每逢佳節備思親」，英文中則有「節日孤單症候群」（Holiday loneliness），指的就是在節日的時候往往會讓人感覺特別孤單，尤其走在感覺應該歡騰、熱鬧的大街上，沒有愛人、家人、朋友陪伴的寂寞感。Netflix 自製的愛情小品《佳節限定戀人》（Holidate）講的就是一對男女決議在節日時互相陪伴過節，從感恩節、聖誕節、跨年，到美國人常一起慶祝的聖派翠克節（St. Patick’s Day）、復活節等等，即使不是真正的戀人，也讓彼此有個固定過節伴侶的安慰。

圖片來源：Netflix 

節日孤單症候群不一定發生在單身的人身上，有些即使已婚、有伴、有大家族的人也可能在人群中感覺到孤單，面對即將到來的聖誕節、跨年、農曆年，你也有濃濃的不安和孤單感，可以試試看以下的方法：

主動出擊當主揪

沒有人邀請你和他們過節沒關係！主動發起有趣的活動，邀請身邊朋友加入，與其說「聖誕節要一起過嗎？」倒不如說「聖誕節某個餐廳有特別活動，你們要一起去嗎？」或是「我想煮聖誕節晚餐，你們要不要一起來吃呢？」

也許有些人會拒絕讓你更受傷，但我相信一定有些人也是還沒有確定的計畫，等著你的邀請！

報名有趣的活動認識新朋友

交友圈中沒有人可以找，那就向外拓展新的圈子，節日前夕各種團體都會舉辦不同的活動，從烹飪、花藝、桌遊、爬山、攝影....等等，很多都與節日主題相關，找到自己的興趣，加入一群有相同嗜好、也剛好沒有計劃的朋友，進而有機會創造一些全新的回憶，更有可能因此遇見讓你下個節日不再感到孤單的對象呢！

正向戀愛學的【冬之巧遇｜自造浪漫聖誕節】就是你很好的選擇喔！和一小群新朋友 DIY 屬於自己的聖誕花圈、品嚐紅酒、熱茶與點心，共度一個特別又難忘的午後。

參與志工活動 給予愛

在節慶的季節中，很多人在心靈上感到孤單，也有很多人是連飯都吃不飽、無家可歸、或是獨居的老年人，在象徵著「分享」、「給予」、及「祝福」的日子裡，可以貢獻自己的時間和精力，投入在「提供他人愛」的狀態，相信在那個當下，除了一起當志工的夥伴在身邊，你也會完全忘記自己的孤單，而感覺滿滿的溫暖和成就感。 

把節日作為自己的計畫起點

節慶的意義通常來自於他人，但你可以創造屬於自己的意義。有很多在清單上想做卻還沒開始的事項嗎？別人在過節，你也可以把這一天當作自己的「計畫起點」，是給自己的禮物、也是對未來的期許，也許你自己一個人過，但你可以專注在自己的計畫和活動上，完全不被打擾。

從不喜歡的事情中放自己一天假

不管你在執行任何事情，這一天給自己放一天假，假設你在吃減重餐禁食澱粉，這一天讓自己吃點喜歡的甜食、去吃最喜歡的那間義大利麵店，或是每天都必須工作，這天想辦法讓自己放個假，做點不一樣的事情。

還可以從社群媒體中放一天假，關掉臉書、IG一整天，不讓別人大餐、好友聚會的發文佔據你的視覺，又或是從每日的努力中放一天假，容許自己當一天的軟軟人，躺在床上追劇、喝熱紅酒，相信這樣的一天不比硬跟不熟的朋友社交差勁。

節日的出發點通常是要帶來歡愉，卻常常給很多人帶來壓力和焦慮，甚至嚴重的孤獨感，今年過節，請拒絕成為節日受害者，專注於享受自己帶給自己的快樂氛圍，一個人過或和很多人過都是好事！