好想要理想的身材!日本網友們實際在做的減肥瘦身方法看這裡

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好想要理想的身材!日本網友們實際在做的減肥瘦身方法看這裡 減肥、瘦身、運動、刮痧、健康
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不知不覺就吃太多,發現時已經來不及了!你有這種經驗嗎?這次要來介紹日本美妝網站LIPS上的網友們實際在做的減肥方法。別因為衣服可以遮住就鬆懈,快來試試看!

 

 

▌從萬年減肥中畢業吧?


減肥。大家在人生中都會嘗試過一次吧。

甚至是萬年減肥中的夥伴……。

本篇就要來介紹LIPS上的網友們實際進行的減肥方法!

 

 

▌大家在做的減肥方法全介紹!


用百圓商店就買得到的平價商品來減肥

▲ 用刮痧板來瘦腳。

用頂端來按壓重點、用凹凸處揉開、用平滑處滑開。

刮痧板的曲線和腳很合適…!

 

定番的瘦身道具,現在在百圓商店就買得到刮痧板!

DAISO大創的身體用刮痧板很好握,手不會痠。

自己做按摩其實也會累,所以好用度是很重要的一點!

 

身體用刮痧板
商品類型
身體、沐浴道具
品牌名稱
DAISO
容量售價
110日圓(含稅)
商品評價
3.7

 

Masimaro小姐就是用這個刮痧板做淋巴按摩!

而且不只用刮痧板,還做伸展和雙腳開合運動!

大家也可以當成洗澡完的習慣喔。

 

 

滾一滾來柔軟身體吧!

▲ 原本有「42公斤」的我,變成「38.2公斤」。

 

會在意蘿蔔腿、小腹的人,推薦用「瑜珈滾筒」來做運動。

將僵硬的肌肉與痠痛處都滾一滾,按摩並柔軟。

Enokiri小姐就是用瑜珈滾筒確實做按摩,加上雙腳開合運動,並攝取發酵食品的乳酸菌!

為了瘦身,大家也可以整腸一下!

 

 

想要接近理想的纖瘦上臂!

▲ 1天5分鐘內就可以做完!!上臂運動。

・對上臂、肩頸痠痛、駝背有效果!

・會改善駝背→也有豐胸效果!?

 

可說是在瘦身文章中必有的「瘦手臂」!想瘦手臂的人應該也不少。

其實用一條毛巾,就可以做有瘦手臂效果的運動!

 

▲ 拉緊毛巾手往下、讓肩胛骨靠近的感覺。

 

Saki小姐推薦的運動是,如上圖用毛巾做的上臂運動。

讓肩胛骨靠近能達成瘦蝴蝶袖的效果,也推薦給圓肩的人。

在夏天之前養成習慣,試試以瘦手臂為目標吧。

 

 

▌持續就是力量!一起朝向理想身材前進吧


過度節食和勉強,是美容的天敵!

請確實攝取營養均衡的飲食,並做有效果的運動,跟大家一起朝著完美身材前進吧!

 


※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年5月17日翻譯完成。

 

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5大理由說明為什麼《黑暗騎士》是蝙蝠俠系列巔峰?希斯萊傑版小丑經典難超越

5大理由說明為什麼《黑暗騎士》是蝙蝠俠系列巔峰?希斯萊傑版小丑經典難超越 蝙蝠俠、黑暗騎士、克里斯多福諾蘭、Christoper Nolan、克里斯汀貝爾、Christian Bale、希斯萊傑、Heath Ledger、亞倫艾克哈特、Aaron Eckhart
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心動瞬間_

永遠記得希斯萊傑版小丑 ಥ_ಥ

《黑暗騎士》(The Dark Knight)一場將於10/27在香港中環海旁露天影院The Grounds舉行的戶外播映活動,因接獲通訊事務管理局轄下的電影、報刊及物品管理辦事處指示,被禁止播放該電影作品。

 

 

 

《黑暗騎士》為著名導演克里斯多福諾蘭(Christoper Nolan)執導的《蝙蝠俠》三部曲的第二集,由克里斯汀貝爾(Christian Bale)、希斯萊傑(Heath Ledger)及亞倫艾克哈特(Aaron Eckhart)等主演。《黑暗騎士》被不少諾蘭的影迷以及蝙蝠俠的粉絲奉為「蝙蝠俠電影中最巔峰之作」創多年來的高峰、亦未有被後來者超越。以下為大家盤點《黑暗騎士》的五大經典魅力,令作品成為永恆經典。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力1.希斯萊傑版小丑

《黑暗騎士》以蝙蝠俠經典對頭小丑(Joker)作為電影最主要反派而希斯萊傑飾演的小丑除了神經質的一面,亦對人性弱點具有深切的理解與掌握。希斯萊傑繼承了傑克尼克遜(Jack Nicholson)所飾演的小丑具備的瘋狂,更在基礎之上添加陰沉、泯滅人性的一面,對人失去「善」的信心,亦極力希望透過他的「瘋狂實驗」向世界證明他的觀念。

 

 

 

希斯萊傑於完成《黑暗騎士》後,電影還未上映,便被發現陳屍於自宅之中,因服用過量藥物身亡。希斯萊傑無緣在大銀幕上看到自己的演出,亦無法親自於奧斯卡頒獎典禮上親手接過因飾演小丑一角而獲得的最佳男配角獎座。

 

 

 

然而因為《黑暗騎士》,令世界永遠記得他所飾演的小丑,而瓦昆菲尼克斯(Joaquin Phoenix)憑《小丑》(Joker)榮獲奧斯卡最佳男主角時,亦於發表得獎感言時提及自己「站於希斯萊傑這個巨人的肩膊上」,與希斯萊傑一同分享自己得獎的榮耀,對他的表演致敬。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力2.哲學與人性難題

克里斯多福諾蘭執導的《黑暗騎士》,超脫過去超級英雄電影在犯罪與滅罪之間的周旋,在電影裡加入對人性黑暗光明的辯論。諾蘭透過小丑的人性實驗,展示經典的倫理學思想實驗「有軌電影難題」(Trolley Problem),深化英國哲學家Philippa Foot提出的人性難題,讓小丑將生殺大權交在受害者手上,實踐一場大型的生存實驗,嘗試證明人性自私、懦弱的黑暗面。

 

 

 

諾蘭的《黑暗騎士》突破超級英雄電影既有的公式,將自己對人性的理解投放於電影之中,亦令小丑與蝙蝠俠兩位戴上「面具」的對頭,增添作為人軟弱的一面,影響住後不論DC電影宇宙或Marvel電影宇宙的超級英雄電影,然而後來者亦未能超越諾蘭所示範的標準。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力3.去漫畫化的蝙蝠俠

《黑暗騎士》裡由克里斯汀貝爾(Christian Bale)飾演的蝙蝠俠,相比此前的米高基頓(Michael Keaton)、喬治克隆尼(George Clooney)等飾演的蝙蝠俠,更實在、去漫畫化。在諾蘭版蝙蝠俠出現前,蝙蝠俠擁有大量「科幻」道具,形象亦與漫畫中的蝙蝠俠更為接近,經常獨力以壓倒性優勢解決危機,對形勢亦擁有十足把握。

 

 

 

然而克里斯汀貝爾飾演的蝙蝠俠,卻明顯在危機下獨力難支,縱使為人聰明絕頂、身手不凡,卻及不上小丑精心設置的計劃,亦無法預料對手的下一步而將其擊敗。《黑暗騎士》裡的蝙蝠俠令觀眾最具共鳴,除了更現代化的裝甲、蝙蝠車等道具外,亦包括蝙蝠俠過去未曾有過的弱點、情緒與失敗。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力4.蝙蝠俠都會輸

蝙蝠俠在過去的電影作品中,甚少陷入絕境或失敗之中,每每在電影裡被擊敗後,旋即強戰回歸,反敗為勝。然而《黑暗騎士》中,諾蘭版的蝙蝠俠向在小丑手上經歷多次失敗,似乎永遠落後小丑的計劃一步,在困境裡盡最大能力力保不失。

 

 

 

而電影中,蝙蝠俠經歷的最大失敗,莫過於作為Bruce Wayne無法與青梅竹馬的愛人Rachel終成眷屬,作為蝙蝠俠亦無法拯救她的性命,如此絕境在過去的蝙蝠俠電影裡前所未見,亦成為諾蘭版的獨特之處。而失去Rachel,亦導致蝙蝠俠的引退、Bruce Wayne的迷失,直至《黑暗騎士:黎明昇起》(The Dark Knight Rises)面對新一輪的危機時才重新振作。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力5.香港元素

對華人觀眾而言,《黑暗騎士》最獨特之處,莫過於曾經於2007年到訪香港取景。諾蘭曾帶同克里斯汀貝爾、米高肯恩到訪香港,於香港中環鬧市、國際金融中心二期大樓頂層取景。

 

 

 

諾蘭透過電影捕捉了香港都市的夜景,亦令《黑暗騎士》對華人觀眾而言增添一份親切與熟悉,取景之舉亦無阻全球觀眾對蝙蝠俠劇情的理解與受落程度,不論對華人觀眾及電影敘事而言,都是絕佳的選擇。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

【延伸閱讀】

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