好想要理想的身材！日本網友們實際在做的減肥瘦身方法看這裡

不知不覺就吃太多，發現時已經來不及了！你有這種經驗嗎？這次要來介紹日本美妝網站LIPS上的網友們實際在做的減肥方法。別因為衣服可以遮住就鬆懈，快來試試看！

▌從萬年減肥中畢業吧？

減肥。大家在人生中都會嘗試過一次吧。

甚至是萬年減肥中的夥伴……。

本篇就要來介紹LIPS上的網友們實際進行的減肥方法！

▌大家在做的減肥方法全介紹！

用百圓商店就買得到的平價商品來減肥

▲ 用刮痧板來瘦腳。

用頂端來按壓重點、用凹凸處揉開、用平滑處滑開。

刮痧板的曲線和腳很合適…！

定番的瘦身道具，現在在百圓商店就買得到刮痧板！

DAISO大創的身體用刮痧板很好握，手不會痠。

自己做按摩其實也會累，所以好用度是很重要的一點！

身體用刮痧板

商品類型	身體、沐浴道具
品牌名稱	DAISO
容量售價	110日圓（含稅）

商品評價

3.7

Masimaro小姐就是用這個刮痧板做淋巴按摩！

而且不只用刮痧板，還做伸展和雙腳開合運動！

大家也可以當成洗澡完的習慣喔。

滾一滾來柔軟身體吧！

▲ 原本有「42公斤」的我，變成「38.2公斤」。

會在意蘿蔔腿、小腹的人，推薦用「瑜珈滾筒」來做運動。

將僵硬的肌肉與痠痛處都滾一滾，按摩並柔軟。

Enokiri小姐就是用瑜珈滾筒確實做按摩，加上雙腳開合運動，並攝取發酵食品的乳酸菌！

為了瘦身，大家也可以整腸一下！

想要接近理想的纖瘦上臂！

▲ 1天5分鐘內就可以做完！！上臂運動。

・對上臂、肩頸痠痛、駝背有效果！

・會改善駝背→也有豐胸效果！？

可說是在瘦身文章中必有的「瘦手臂」！想瘦手臂的人應該也不少。

其實用一條毛巾，就可以做有瘦手臂效果的運動！

▲ 拉緊毛巾手往下、讓肩胛骨靠近的感覺。

Saki小姐推薦的運動是，如上圖用毛巾做的上臂運動。

讓肩胛骨靠近能達成瘦蝴蝶袖的效果，也推薦給圓肩的人。

在夏天之前養成習慣，試試以瘦手臂為目標吧。

▌持續就是力量！一起朝向理想身材前進吧

過度節食和勉強，是美容的天敵！

請確實攝取營養均衡的飲食，並做有效果的運動，跟大家一起朝著完美身材前進吧！

※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年5月17日翻譯完成。

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Japan-i 愛醬推日本

迎來2026丙午馬年，火氣旺旺的一年，不管會遇到什麼考驗難關，先把「開運小物」準備起來，搶先把好運抓在手裡！台灣飾品領導品牌「vacanza」在新的一年跨界攜手歡樂陶一家陶藝工作室（yeeee pottery），以「我的願望小福獸Let your wish stay」為靈感，由金工細膩轉譯陶瓷藝術，為12生肖打造出一隻隻超萌的「限定小福獸」，一不小心就想要包款啦～

vacanza×歡樂陶一家陶藝工作室新品亮點1.

12生肖小福獸祈願手鍊

source:vacanza

yeeee pottery 聯名祈願生肖純銀手鍊 NT.1,280

鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬…12生肖化身象徵守護與好運的「小福獸」，讓vacanza的經典紅繩祈願手鍊「注入期望、好運加乘」，同時搭配對應的寓意水晶以及能量馬尾色，像是本命年的小福獸「實踐馬」象徵著「實現」，以幸運紅馬尾的勇氣加上象徵願望實現的彩月光水晶、小福獸「結緣兔」以甜心粉色＋薰衣草淡紫水晶，傳達溫柔而自信的愛的意義，還有財運旺旺招財喵版本，等於直接向宇宙下訂單（笑）。

vacanza×歡樂陶一家陶藝工作室新品亮點2.

12生肖祈願項鍊及耳環

source:vacanza

yeeee pottery 聯名｜祈願生肖純銀耳環 NT.1,180/生肖純銀項鍊NT.1,580

本次聯名除了祈願手鍊可以自由選擇金、銀配色之外，祈願系列首度推出「項鍊及耳環」啦！財富雞、汪旺犬、實踐馬、招財喵、結緣兔造型的耳飾躍上耳尖，守護你的戀愛、財富、以及好人緣，而「實踐馬」與「招財喵」主題的項鍊也是必收招福開運神器，以上商品通通採用低敏925純銀製作，敏感肌膚也可安心配戴～

vacanza×歡樂陶一家陶藝工作室新品亮點3.

12生肖祈願擺件、御守

source:vacanza

yeeee pottery 聯名｜祈願生肖金屬擺件NT.1,280/ yeeee pottery 聯名｜祈願生肖五行御守 NT.680

不只要把好運「戴」上身，還能擺在日常空間淨化一下？超萌「大、小福獸」變身超可愛桌面小擺件，妞編輯推薦拜年直接擺出來鎮場（笑），另外還有配合金、木、水、火、土五行元素推出五款御守香氛包，相生相剋，萬物平衡，新的一年一路順順順就靠它。

vacanza×歡樂陶一家陶藝工作室新品亮點4.

限定繪馬許願牆必打卡

source:vacanza

這次vacanza以生肖「馬年」結合日式祈願於店內打造「繪馬許願牆」，凡於指定門市（中山vacanza lab.、京站vacanza park、西門假期門市、台中一中門市、高雄夢時代門市）購買聯名系列商品，就能參與繪馬許願活動，於中山、西門、高雄門市更設置幸運訊息探索區，透過紅色透鏡便能在牆上找到屬於妳的隱藏新年祝福喔～另外，於中山vacanza lab.、西門假期門市指定日期前往並加入官方LINE則可參與限量「小福獸燙布貼現場燙印活動」，中山 vacanza lab.門市更加碼打造了陶藝策展空間，可以看到超萌趣的小福獸陶藝原作！