好想要理想的身材!日本網友們實際在做的減肥瘦身方法看這裡

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好想要理想的身材!日本網友們實際在做的減肥瘦身方法看這裡 減肥、瘦身、運動、刮痧、健康
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不知不覺就吃太多,發現時已經來不及了!你有這種經驗嗎?這次要來介紹日本美妝網站LIPS上的網友們實際在做的減肥方法。別因為衣服可以遮住就鬆懈,快來試試看!

 

 

▌從萬年減肥中畢業吧?


減肥。大家在人生中都會嘗試過一次吧。

甚至是萬年減肥中的夥伴……。

本篇就要來介紹LIPS上的網友們實際進行的減肥方法!

 

 

▌大家在做的減肥方法全介紹!


用百圓商店就買得到的平價商品來減肥

▲ 用刮痧板來瘦腳。

用頂端來按壓重點、用凹凸處揉開、用平滑處滑開。

刮痧板的曲線和腳很合適…!

 

定番的瘦身道具,現在在百圓商店就買得到刮痧板!

DAISO大創的身體用刮痧板很好握,手不會痠。

自己做按摩其實也會累,所以好用度是很重要的一點!

 

身體用刮痧板
商品類型
身體、沐浴道具
品牌名稱
DAISO
容量售價
110日圓(含稅)
商品評價
3.7

 

Masimaro小姐就是用這個刮痧板做淋巴按摩!

而且不只用刮痧板,還做伸展和雙腳開合運動!

大家也可以當成洗澡完的習慣喔。

 

 

滾一滾來柔軟身體吧!

▲ 原本有「42公斤」的我,變成「38.2公斤」。

 

會在意蘿蔔腿、小腹的人,推薦用「瑜珈滾筒」來做運動。

將僵硬的肌肉與痠痛處都滾一滾,按摩並柔軟。

Enokiri小姐就是用瑜珈滾筒確實做按摩,加上雙腳開合運動,並攝取發酵食品的乳酸菌!

為了瘦身,大家也可以整腸一下!

 

 

想要接近理想的纖瘦上臂!

▲ 1天5分鐘內就可以做完!!上臂運動。

・對上臂、肩頸痠痛、駝背有效果!

・會改善駝背→也有豐胸效果!?

 

可說是在瘦身文章中必有的「瘦手臂」!想瘦手臂的人應該也不少。

其實用一條毛巾,就可以做有瘦手臂效果的運動!

 

▲ 拉緊毛巾手往下、讓肩胛骨靠近的感覺。

 

Saki小姐推薦的運動是,如上圖用毛巾做的上臂運動。

讓肩胛骨靠近能達成瘦蝴蝶袖的效果,也推薦給圓肩的人。

在夏天之前養成習慣,試試以瘦手臂為目標吧。

 

 

▌持續就是力量!一起朝向理想身材前進吧


過度節食和勉強,是美容的天敵!

請確實攝取營養均衡的飲食,並做有效果的運動,跟大家一起朝著完美身材前進吧!

 


※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年5月17日翻譯完成。

 

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誠實面對自己的渴望,並時刻以自己為榮。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

妳的偏財運似乎相當不錯,主要是身邊的他人會與妳分享自己的知識、資源、時間與人際關係,來滿足妳的需求。這種被照顧的感覺很不錯,但妳還是要注意背後人情的交換,是不是對方有求於妳、可能帶來未來的困擾。

 

女巫餅乾:有些人懷抱著單純的心在愛護妳,有些人則是別有期待,希望妳反過來與他們分享妳的餘裕。

 

療癒香草:纈草 

 

 

 

Top2.獅子座

妳所得到的事物使人感到羨慕,也因此妳可能會是他人眼中值得請教經驗,詢問人生方向的優先選擇。妳不見得知道自己的經驗是不是能為他人帶來同樣的幫助,所以至少著眼他人的優點並給予鼓勵,也許會是比較務實的做法。

 

女巫餅乾:懷抱著普通聊天的心情就好,就算被問了嚴肅的問題也不用壓力太大呢。畢竟妳身邊的人有著固執的地方,不是經過妳的勸勉之後他們就會立刻找到改變的方向。

 

療癒香草:小白菊 

 

 

 

Top3.牡羊座

穿越種種考驗之後,妳意識到身邊的夥伴是人生中不可多得、充滿默契的人物。無論這樣的對象是妳的朋友、工作夥伴,或是戀人,眼前的事件都會提醒妳更加珍惜對方的存在。

 

女巫餅乾:平時難免將他人的付出視為當然,或有疏於向他人表達感謝的時刻,現在刻意表達自己的心情也許不壞。

 

療癒香草:玫瑰果 

 

 

 

金牛座

妳的思緒中反覆不定之處,也許是妳得以仰賴自己收穫力量的原因。在思考各種可能性的過程中,妳找到自己的盲點,進一步幫助自己從鬼打牆般的處境中脫離,找到展開行動的方向。

 

女巫餅乾:在煩惱中裹足不前確實是一種無為且令人疲憊的感受。但這不是永久的狀態,妳只是暫時需要把專注力放在解開眼前謎底之上而非行動。

 

療癒香草:牛膝草 

 

 

 

雙子座

比起不斷向外探索或做出或做出突破的生活,現在的妳選擇養精蓄銳,重視自己的休息需求。優先照顧好自己並不是一件自私的事情,而是屬於妳的重要責任呢。

 

女巫餅乾:人生確實有許多值得追求的事物,不過最重要的還是妳過得健康和安全,才有多餘的力氣去做更多的探索。

 

療癒香草:人蔘 

 

 

 

巨蟹座

妳既想要好好放鬆,又期待能夠度過充實的一日,於是可能會緊緊跟隨自己的直覺、投入任何可以說走就走的活動。就算只是去鄰近的地點散散步,做簡單的城市探險也好,都是幫助自己好好充電的選擇。

 

女巫餅乾:如果讓妳煩惱的事情沒有辦法很快解決,那麼妳更該讓自己好好休息,待身心回到最佳狀態後再重新投入解決問題的過程。

 

療癒香草:夏季風輪草 

 

 

 

 

處女座

正因為妳是對自己所說的話負起責任的人,有些問題妳還不確定的時候不會去說,或妳至少會有意識地去討論妳為什麼擔心妳所提起的事情。但反過來有些人不介意活在謠言和謊言裡,就會是妳試圖保持距離的對象。

 

女巫餅乾:好的生活品質意味著很多講究的事情。相處的朋友,就是其中一件。

 

療癒香草:蒲公英 

 

 

 

天秤座

這幾天雖然想好好休息,但又有點捨不得就這樣慵懶地渡過。懷抱著平常心體驗新的事物是不錯的選擇,放下對勝負的執著,放下不斷評估自己到底夠不夠好的慾望,妳會從純粹的體驗收穫喜悅的日常。

 

女巫餅乾:補充能量是休息時間最重要的任務,不能輕易耗損在工作上呢。

 

療癒香草:槲寄生 

 

 

 

天蠍座

近幾日的身體狀況可能比較虛弱易疲憊,主要是平常應該休息的時間都沒有得到足夠的休息品質。不如就放自己好好睡飽,不要太積極於填滿時間來達成充實的一天。

 

女巫餅乾:優先照顧好自己的身體,後續要充實地幾天都是沒有問題的。

 

療癒香草:甘草 

 

 

 

射手座

生活中大部分的動力來自安全感缺乏滿足的狀況,而不是自己的熱情或樂趣。長期下來可能會帶來疲憊或沮喪感,需要多多注意自己的身心狀態。

 

女巫餅乾:妳的用心為妳在社交圈或職場中的地位,建立了重要性與獨特性,是個容易被人看見耀眼光芒的時刻。

 

療癒香草:康復力 

 

 

 

摩羯座

妳的身旁可能有些人過得特別辛苦,需要妳的陪伴或關心。所以如何用更加溫柔體諒的語言,去照顧對方受損的自尊心,是妳會比較苦惱而百般雕琢的事物。

 

女巫餅乾:即使表現得不夠精巧,甚至有點笨拙,那也沒有關係。妳的誠懇是最打動對方的事物。

 

療癒香草:茴香 

 

 

 

 

雙魚座

工作或私下的旅行行程都不斷經歷變動,讓妳覺得時間真的很難分配,有很多事情不方便輕易答應他人。但這個狀況也是一種豐盛與充實兼具的跡象,妳會靠自己找到最佳平衡點,收穫快樂與滿足感。

 

女巫餅乾:很多目標妳都不想放棄,所以現在會有點辛苦。這樣的堅持確實會使妳收穫滿意的成果,所以繼續努力下去是很值得的選擇。

 

療癒香草:白柳樹 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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