不知不覺就吃太多，發現時已經來不及了！你有這種經驗嗎？這次要來介紹日本美妝網站LIPS上的網友們實際在做的減肥方法。別因為衣服可以遮住就鬆懈，快來試試看！

▌從萬年減肥中畢業吧？

減肥。大家在人生中都會嘗試過一次吧。

甚至是萬年減肥中的夥伴……。

本篇就要來介紹LIPS上的網友們實際進行的減肥方法！

▌大家在做的減肥方法全介紹！

用百圓商店就買得到的平價商品來減肥

▲ 用刮痧板來瘦腳。

用頂端來按壓重點、用凹凸處揉開、用平滑處滑開。

刮痧板的曲線和腳很合適…！

定番的瘦身道具，現在在百圓商店就買得到刮痧板！

DAISO大創的身體用刮痧板很好握，手不會痠。

自己做按摩其實也會累，所以好用度是很重要的一點！

身體用刮痧板

商品類型	身體、沐浴道具
品牌名稱	DAISO
容量售價	110日圓（含稅）

商品評價

3.7

Masimaro小姐就是用這個刮痧板做淋巴按摩！

而且不只用刮痧板，還做伸展和雙腳開合運動！

大家也可以當成洗澡完的習慣喔。

滾一滾來柔軟身體吧！

▲ 原本有「42公斤」的我，變成「38.2公斤」。

會在意蘿蔔腿、小腹的人，推薦用「瑜珈滾筒」來做運動。

將僵硬的肌肉與痠痛處都滾一滾，按摩並柔軟。

Enokiri小姐就是用瑜珈滾筒確實做按摩，加上雙腳開合運動，並攝取發酵食品的乳酸菌！

為了瘦身，大家也可以整腸一下！

想要接近理想的纖瘦上臂！

▲ 1天5分鐘內就可以做完！！上臂運動。

・對上臂、肩頸痠痛、駝背有效果！

・會改善駝背→也有豐胸效果！？

可說是在瘦身文章中必有的「瘦手臂」！想瘦手臂的人應該也不少。

其實用一條毛巾，就可以做有瘦手臂效果的運動！

▲ 拉緊毛巾手往下、讓肩胛骨靠近的感覺。

Saki小姐推薦的運動是，如上圖用毛巾做的上臂運動。

讓肩胛骨靠近能達成瘦蝴蝶袖的效果，也推薦給圓肩的人。

在夏天之前養成習慣，試試以瘦手臂為目標吧。

▌持續就是力量！一起朝向理想身材前進吧

過度節食和勉強，是美容的天敵！

請確實攝取營養均衡的飲食，並做有效果的運動，跟大家一起朝著完美身材前進吧！

※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年5月17日翻譯完成。