《請融化我》「冷凍美男」池昌旭 竟嗆前輩林元熙:怎麼當上局長的!

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《請融化我》「冷凍美男」池昌旭 竟嗆前輩林元熙:怎麼當上局長的!

《請融化我》「冷凍美男」池昌旭 竟嗆前輩林元熙:怎麼當上局長的! 千里馬超市、韓劇、愛奇藝、歐銻銻娛樂
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七、八月不少粉絲都陷入《德魯納酒店的》魅力之中,九月同樣有許多精彩韓劇陸續登場,最令人期待的就是睽違兩年韓流男神池昌旭退伍後首部作品《請融化我》,即將於9/29在愛奇藝台灣站獨家播出。池昌旭將攜手美魔女尹世雅、新生代女星元真兒及最強綠葉林元熙共同演出這部奇幻愛情劇,描述一對年輕男女因參與「冷凍人實驗」卻意外從2009被冰封到2019才甦醒,恍如隔世的他們,驚覺自己家人、好友全都變老,所有人際關係大洗牌,人生歸零重新開始,池昌旭、元真兒、尹世雅將上演一段微妙的「三角關係」,有趣的設定也讓許多粉絲相當期待歐爸的新作品。

 

 

這次化身「冷凍美男」的池昌旭,飾演一名綜藝節目製作人馬東燦,擁有能抓住觀眾目光的超強製作能力,讓他成為電視台的王牌,敢衝、敢做的個性甚至親自下海參與「冷凍人實驗」,沒想到原本冰凍12小時竟變成20年,一覺醒來發現世界全然不同,當年跟在身邊的晚輩孫賢基(林元熙 飾),成為電視台的局長,初戀情人羅夏英(尹世雅 飾)也不在身邊,唯有一同加入實驗的打工妹高美蘭(元真兒 飾)了解自己的窘境,莫名進入2019年時代而格格不入的兩人,決定回到最熟悉的環境─電視台,強勢的馬東燦對局長提出建議不置可否,如:資深演員一起旅行、兩個男人做一日三餐,甚至是到海外開餐廳的提案都紛紛被打槍,藉由預告隱喻近年來最熱門的綜藝節目,一方面增加了戲劇的趣味,另一方面也順帶為tvN的熱門綜藝打廣告,幽默的作法讓人更加期待《請融化我》的播出。

 

 

九月除了池昌旭的《請融化我》之外,同樣是當兵回來的任時完,搭檔「暖心代表」李棟旭合作漫改劇《他人即地獄》,驚悚程度嚇得劇迷哇哇叫;一樣是漫改劇的《很便宜,千里馬超市》則是走搞笑路線,由《鬼怪》的惡鬼金炳哲聯手《雞不可失》的李東輝,一起展開「倒閉超市」偉大藍圖;近年挑戲風格獨特的金宣兒,在新劇《秘密精品店》中,扮演謎樣女子─珍妮.張,在商場上用盡手段只求復仇的計畫,9/19就能在愛奇藝台灣站看到囉!

 

 

 

近期口碑和收視都有亮眼表現的《德魯納酒店》,首播當日在愛奇藝台灣站就衝出百萬流量,完結後更衝出千萬觀看的好成績,不僅男女主角IU、呂珍九獲得大眾喜愛,參與演出的演員人氣跟著水漲船高,劇中令人印象深刻的特效,韓國也特別釋出花絮讓粉絲們一探究竟,尚未入坑的網友們,可趁中秋連假追劇,一起感受《德魯納酒店》的超凡魅力。

 

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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