如何挑選蛋白質補充品?高蛋白飲品3大QA | 蛋白C女孩

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如何挑選蛋白質補充品?高蛋白飲品3大QA | 蛋白C女孩

如何挑選蛋白質補充品?高蛋白飲品3大QA | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂、 優質高蛋白、 蛋白質補充品
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近日收到很多網友對於『蛋白質補充』『購買蛋白飲品牌』等問題.........畢竟現在品牌很多,打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然,我也不另外。依照自己的需求、口味、還有『是否真正了解自己的身體狀況』做選擇,真的hen重要!有觀念,你才有足夠知識,做聰明適當的選擇,而不是盲目跟從,以下整理3個常見的蛋白質飲品QA,為想健身、瘦身的妞妞們解惑



Q1:為什麼蛋白質這麼重要?!

蛋白質是構成人體組織的基本成份

舉凡頭髮/皮膚/身體器官/骨骼/肌肉/神經等都是由蛋白質組成

 

你可以想像人體是一間工廠,蛋白質是組成產品的重要原料

今天想要提高肌肉產量,就必須讓工廠(身體)取得足夠的原料(蛋白質)

才能達到預期的的產量(肌肉量)

 

尤其是在重訓、阻力活動結束後,肌肉組織被破壞!

這時更要進行蛋白質的補充才能讓受損的肌肉修復,讓肌肉再次合成提升



Q2:如何挑選蛋白質來源?!

蛋白質來源有兩種 『動物性(乳清)蛋白質』與『植物性(大豆)蛋白質』

 

蛋白質的最小分子為胺基酸

‼️肌肉=蛋白質=胺基酸‼️

而構成蛋白質的胺基酸約有20多種

其中有8種人體無法自行製造(稱為必需胺基酸)

需要從食物中取得

這兩種所含的必需胺基酸種類與比例上各有不同

 

所以呢~~~選擇『蛋白質飲品補充』時,不僅要看蛋白質含量

也需『確認其所含的胺基酸的架構是否容易被人體所吸收』

 

如果是以食材,就是菜肉都要吃!

這就是為什麼便當店是配3菜1肉,不會聽到3肉1菜

但食材上的攝取,很難避免多餘脂肪

所以才會出現蛋白飲品的出現呀!!



Q3:昭蓉蛋白飲品選擇是?

顧及每餐所需蛋白質攝取,我選擇Herbalife賀寶芙奶昔當作我平日攝取的營養蛋白質。奶昔的成分就是包含以上我所說

擁有植物性蛋白質的優點

同時提供所有的『人體必需基酸』

 

和其他種類的蛋白質一樣,能夠幫助維持瘦肌肉組織

促進新的肌肉生長,也是所有蛋白質中最容易消化的一種。

 

因為大豆是植物

所以不含動物性蛋白質中的飽和脂肪和膽固醇。

 

 

 

切記!不是只有健身、運動員才要補充蛋白質

不管你是年輕、是老人、男生、女生、一般人、運動員.....

反正只要是『人 』

就是一定要攝取『足夠蛋白質』

而且『平均三餐攝取』

 

我覺得最方便的是....

奶昔的技術成分,是設計給0-99歲都可以喝的蛋白飲

0歲就是連孕婦媽咪都可以喝呀!!

 

一罐有超過十種喝法!

罷特!絕對不是像開架式或網路賣的的蛋白飲,自己買自己喝唷!

要喝之前,請務必有專人指導服務使用

否則就會像網路上自己喝到有問題的負面新聞

這篇打好久好長....

如何白話簡單好理解

真的是需要花時間整理

希望再幫大家複習蛋白質的觀念。



蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

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BTS防彈少年團同款泡麵ARIH來台!首推3款泡麵、2款汽水,限時2天快閃試吃
BTS防彈少年團同款泡麵ARIH來台!首推3款泡麵、2款汽水,限時2天快閃試吃 BTS、防彈少年團、泡麵、ARIH、快閃店
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心動瞬間_

ARMY們要去!!!

ARMY們尖叫!由BTS防彈少年團成員親自參與企劃的食品品牌「ARIH」,終於要來台灣了!首波將帶來3款人氣泡麵口味及2款風味汽水,更特別在台灣舉辦為期2天的快閃試吃活動,想嚐鮮的ARMY們可要把握機會,趕快去朝聖!

 

目錄

 

BTS防彈少年團參與企劃!ARIH品牌由來、3大產品線一次

原文:https://www.instagram.com/reel/DZnhPsFhi_B/?srtk=cXF6ZTdvZW1zaDl0

原文:https://www.instagram.com/reel/DZnhSw0BNbV/?obrf=bHo3MTYxc3RsZzg5

由BTS防彈少年團成員親自參與品牌企劃,並找來韓國第一大益生菌企業 hy、代表性泡麵品牌 Paldo(八道)聯手打造的全球食品品牌「ARIH」,終於要和台灣粉絲見面了!品牌名稱取自韓國代表性傳統民謠〈阿里郎〉,再以現代視角重新詮釋,產品則主打將韓式風味融入西式料理創意,帶來不一樣的味蕾體驗。目前全系列共有三大品項,包含「MODERN NOODLE」、「POSTBIOTIC ENERGY DRINK」及「DUAL BIOTIC SODA」。

 

ARIH台灣開賣!3款韓式寬扁麵、2款風味氣泡飲登場

原文:https://www.instagram.com/p/DbyVVIOo1_I/?obrf=MTZwdXQzem9qbzhvcQ%3D%3D

原文:https://www.instagram.com/reel/DfTjId5jLp6/?vrfl=YWJ1bHBydG44ZTY0

今年正式上市的ARIH,在美國搶先開賣後,短時間內就躋身Walmart熱銷商品之列,接著進軍日本市場,更在短短20天內創下360萬件的銷售佳績。現在台灣的ARMY們不用再找代購了!ARIH正式宣布進軍台灣,首波就帶來三款寬扁麵及兩款風味氣泡飲,想要解鎖BTS同款泡麵的人,趕快把握機會嚐鮮。

 

BTS Jimin最愛ARIH泡麵口味!香蒜蛤蜊風味寬扁麵必吃

圖片來源:ARIH

在BTS防彈少年團的世巡後台花絮、成員直播中,經常能看到ARIH「MODERN NOODLE」的身影!這款泡麵特別採用濃郁液態醬汁,搭配能充分吸附醬汁的寬扁麵條,讓每一口都能嚐到飽滿滋味。將韓式料理鮮明濃郁的風味,結合西式醬料的多元變化,就算在家簡單料理,也能享受不一樣的特色麵食。

 

 

圖片來源:ARIH

圖片來源:ARIH

圖片來源:ARIH

原文:https://www.instagram.com/p/DcTEwpymL3q/?xtok=cnc5NGtvcDhzOGtt

台灣首波推出的「香蒜蛤蜊風味寬扁麵」,正是成員Jimin最喜歡的口味!他還私心推薦可以多加一些蒜片一起煮,風味會更加分。這款泡麵以義大利經典料理蛤蜊義大利麵為靈感,將馥郁蒜香與蛤蜊鮮味巧妙融合,不只香氣十足,裡面還真的吃得到蛤蜊,口感與風味都很有層次。Jimin也分享了自己的料理小撇步,麵條煮熟後先將水瀝乾,再依序加入調味包與橄欖油,最後記得充分攪拌,讓醬汁變得更加濃稠、均勻包覆麵條,吃起來香濃又不膩口。

 

ARIH韓式辣醬奶油寬扁麵!韓式辣醬結合濃郁奶油香

圖片來源:ARIH

圖片來源:ARIH

喜歡韓式料理的阿米們,這款很值得試試,也是RM最推的口味!「韓式辣醬奶油風味寬扁麵」將韓式辣醬的辛香與西式奶油醬的濃郁滑順結合,入口先是鮮明的辣醬香氣,接著帶出奶油的醇厚奶香,辣中帶濃、香氣交織,整體微辣順口,喜歡韓式辣味又愛奶油風味的人可別錯過。

 

ARIH松露燒肉寬扁麵!韓式鹹甜燒肉醬結合濃郁松露香

圖片來源:ARIH

圖片來源:ARIH

V金泰亨最喜歡的「松露燒肉風味寬扁麵」,把韓式燒肉的鹹甜滋味,與松露獨有的馥郁香氣巧妙結合,讓熟悉的韓式燒肉風味多了幾分西式料理的細膩層次,喜歡松露香氣的人也可以試試這款不一樣的搭配。

 

BTS田柾國最愛ARIH汽水!清爽檸檬風味搭配泡麵超解膩

原文:https://www.instagram.com/p/DdGdugWmK38/?psln=cjhhMHF2OXcwNHU%3D

圖片來源:ARIH

「DUAL BIOTIC SODA」結合韓國領先益生菌企業50年的技術累積,將多元水果風味與輕盈氣泡融入飲品中,不論用餐時或餐後都能輕鬆享用。台灣首波推出兩款風味汽水,其中「清爽檸檬風味汽水」更是忙內Jung Kook(田柾國)最喜歡的口味!入口帶有清新的檸檬香氣與細緻氣泡,喝起來沁涼爽快,搭配醬香濃郁的泡麵一起享用,還能用清爽果香為味蕾帶來不一樣的感受。

 

 

Jin最愛蜜桃芒果風味汽水!輕盈果香順口不厚重

原文:https://www.instagram.com/p/DedeZJ1mHFK/?psln=MXJkMWY5djl1dDJqYg%3D%3D

圖片來源:ARIH

「蜜桃芒果風味汽水」是Jin最喜歡的風味,將蜜桃的柔和甜香與芒果的熱帶果香巧妙融合,在輕盈氣泡的襯托下,交織出甜美又清爽的果香層次,喝起來豐富卻不厚重。

 

ARIH台灣販售通路、優惠整理!第二件6折、信義快閃免費試吃

原文:https://www.instagram.com/p/DfR-1Trj13e/?exln=aXhpdzlqdDZjb3ht

不用再苦苦找代購了!ARIH「MODERN NOODLE」及「DUAL BIOTIC SODA」將於7-ELEVEN、康是美及萬家福正式販售,上市期間還推出限時優惠,任意搭配選購品牌產品,第二件即可享6折,想嚐鮮的ARMY們可以趁機入手!

 

為了迎接新品來台,ARIH也將於11月6日至7日,搶先在台北信義 Social Company 舉辦快閃體驗活動。現場除了設有主題打卡牆、品牌介紹區,還有推瓶子遊戲及試吃體驗等活動,免費入場就能玩、就能吃,ARMY們不妨把握機會前往朝聖,還有好禮等著拿。

 

 

ARIH Pre-Launching Pop-up

時間:11/6(五)14:00–00:00、11/7(六)12:00–00:00
地點: Social Company 有趣人類社交局
(台北市信義區松壽路12號1樓)
只要追蹤 ARIH 官方 Instagram,即可免費入場體驗!

 

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