如何挑選蛋白質補充品?高蛋白飲品3大QA | 蛋白C女孩

女孩的心動發現

Search

tags
0
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

如何挑選蛋白質補充品?高蛋白飲品3大QA | 蛋白C女孩

如何挑選蛋白質補充品?高蛋白飲品3大QA | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂、 優質高蛋白、 蛋白質補充品
share

近日收到很多網友對於『蛋白質補充』『購買蛋白飲品牌』等問題.........畢竟現在品牌很多,打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然,我也不另外。依照自己的需求、口味、還有『是否真正了解自己的身體狀況』做選擇,真的hen重要!有觀念,你才有足夠知識,做聰明適當的選擇,而不是盲目跟從,以下整理3個常見的蛋白質飲品QA,為想健身、瘦身的妞妞們解惑



Q1:為什麼蛋白質這麼重要?!

蛋白質是構成人體組織的基本成份

舉凡頭髮/皮膚/身體器官/骨骼/肌肉/神經等都是由蛋白質組成

 

你可以想像人體是一間工廠,蛋白質是組成產品的重要原料

今天想要提高肌肉產量,就必須讓工廠(身體)取得足夠的原料(蛋白質)

才能達到預期的的產量(肌肉量)

 

尤其是在重訓、阻力活動結束後,肌肉組織被破壞!

這時更要進行蛋白質的補充才能讓受損的肌肉修復,讓肌肉再次合成提升



Q2:如何挑選蛋白質來源?!

蛋白質來源有兩種 『動物性(乳清)蛋白質』『植物性(大豆)蛋白質』

 

蛋白質的最小分子為胺基酸

‼️肌肉=蛋白質=胺基酸‼️

而構成蛋白質的胺基酸約有20多種

其中有8種人體無法自行製造(稱為必需胺基酸)

需要從食物中取得

這兩種所含的必需胺基酸種類與比例上各有不同

 

所以呢~~~選擇『蛋白質飲品補充』時,不僅要看蛋白質含量

也需『確認其所含的胺基酸的架構是否容易被人體所吸收』

 

如果是以食材,就是菜肉都要吃

這就是為什麼便當店是配3菜1肉,不會聽到3肉1菜

食材上的攝取,很難避免多餘脂肪

所以才會出現蛋白飲品的出現呀!!



Q3:昭蓉蛋白飲品選擇是?

顧及每餐所需蛋白質攝取,我選擇Herbalife賀寶芙奶昔當作我平日攝取的營養蛋白質。奶昔的成分就是包含以上我所說

擁有植物性蛋白質的優點

同時提供所有的『人體必需基酸』

 

和其他種類的蛋白質一樣,能夠幫助維持瘦肌肉組織

促進新的肌肉生長,也是所有蛋白質中最容易消化的一種。

 

因為大豆是植物

所以不含動物性蛋白質中的飽和脂肪和膽固醇

 

 

 

切記!不是只有健身、運動員才要補充蛋白質

不管你是年輕、是老人、男生、女生、一般人、運動員.....

反正只要是『人 』

就是一定要攝取『足夠蛋白質』

而且『平均三餐攝取』

 

我覺得最方便的是....

奶昔的技術成分,是設計給0-99歲都可以喝的蛋白飲

0歲就是連孕婦媽咪都可以喝呀!!

 

一罐有超過十種喝法!

罷特!絕對不是像開架式或網路賣的的蛋白飲,自己買自己喝唷!

要喝之前,請務必有專人指導服務使用

否則就會像網路上自己喝到有問題的負面新聞

這篇打好久好長....

如何白話簡單好理解

真的是需要花時間整理

希望再幫大家複習蛋白質的觀念。



蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

Line@優惠好禮

 

 
share
Netflix《假面美顏》7大看點!松岡茉優&仲里依紗為「美」正面交鋒,揭開整形業暗藏黑幕
Netflix《假面美顏》7大看點!松岡茉優&仲里依紗為「美」正面交鋒,揭開整形業暗藏黑幕 假面美顏、Netflix假面美顏、假面美顏日劇、假面美顏線上看、假面美顏劇情、Netflix日劇、松岡茉優日劇、仲里依紗日劇
share
心動瞬間_

8集全上立刻開追!

Netflix 最新人性醫療日劇《假面美顏》於9月17日全面上線,劇情以「整形醫美」為核心,探討這個備受爭議的產業。劇中由兩位實力派女演員「松岡茉優」與「仲里依紗」攜手主演,不僅真實呈現整形業光鮮亮麗的表面,也深入揭示其背後潛藏的種種負面影響。現在就讓妞編輯帶大家一起來看看「《假面美顏》7大看點」吧!

 

目錄

 

1. 劇情大綱

source:YT

《假面美顏》講述才華洋溢的天才外科醫生「沼田文」,某天卻因一場緊急手術被迫離開醫院;與她對立的「遠山凜」,則是一位明星整形外科醫生,深信美貌本身具有治癒能力。因背負巨額欠款,沼田文不得不加入遠山凜的診所,並試圖揭露整形業界的黑暗面。儘管兩人對「整形」抱持截然不同的看法,衝突也接連不斷,但藏在亮麗外表下的貪婪與慾望也逐漸浮現,塵封已久的秘密更將帶來意想不到的驚人反轉!?

 

 

 

2. 松岡茉優被迫踏入整形醫界

實力派女演員「松岡茉優」過去曾出演多部膾炙人口的影劇作品,從《小偷家族》、《初戀的惡魔》到《最好的教師》,都能看見她細膩又精湛的演技。這次,她在劇中飾演被迫踏進整形醫界的天才外科醫生「沼田文」。起初對整形業嗤之以鼻的她,也因為進入遠山凜的診所工作,逐漸理解整形患者對於「美」的渴望,以及藏在選擇背後的複雜心情。

 

 

 

3. 仲里依紗堅信美能治癒人心

 Netflix 御用女演員「仲里依紗」近年關注度持續居高不下,無論是引發話題的《今際之國的闖關者》或《極度不妥!》,她都展現出截然不同的演技樣貌。劇中,她所飾演的「遠山凜」是一位繼承父親「神之手」名號的明星整形外科醫生。然而,在耀眼光環的背後,卻也藏著一個令人意想不到的秘密。

 

 

 

4. 豪華共演卡司一次看

《假面美顏》的共演卡司陣容更是驚喜滿滿!本劇集結間宮祥太朗、田中美奈實、永作博美、渡部篤郎、萩原利久、長井短、城田優、野呂佳代、安達祐実、風間俊介等25位演員,其中還包括木村拓哉二女兒 Kōki(木村光希)加盟演出,引發廣大討論。

 

 

 

5. 幕後製作團隊陣容

Netflix 過去曾以《全裸監督》聚焦成人影片產業,再透過《地面師》揭露地面師詐騙與房地產業界等鮮為人知的內幕,這次則將鏡頭鎖定美容整形產業。本作由《Unmet-某腦外科醫的日記-》導演 Yuki Saito 執導,並由《極惡女王》編劇池上純哉操刀劇本;原聲帶製作陣容集結曾參與《怪獸8號》、《再生家族》等作品的坂東祐大,以及新銳音樂人 MON/KU,還有主要活躍於影像配樂領域的作曲家青木沙也果等,幕前幕後的陣容都相當吸睛。

 

 

 

6. 真實刻畫整形議題

近年日本社會開始廣泛討論「美的多樣性」與「外貌至上主義」之間的價值觀差異。另一方面,因為「想變得更漂亮」、「想改變自己」而選擇對臉部或身體動刀的美容整形風潮也持續升溫。《假面美顏》不只描繪追求「美」的人們所抱持的希望與掙扎,也真實呈現醫療事故、熟齡整形、整形依存等各種整形相關議題,帶觀眾看見光鮮亮麗外表背後不為人知的一面。

 

 

 

7. 層層伏筆藏驚人反轉

除了松岡茉優與仲里依紗精彩對戲所營造出的強烈火藥味之外,劇中也埋藏著層層伏筆,每個細節都可能牽動後續劇情走向。隨著故事逐漸揭開真相,最終迎來的驚人反轉更讓人感到心有餘悸,也成為本劇值得一路追下去的關鍵亮點。

 

 

 

source:Netflix

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題