2019年史努比路跑之百變史努比 10月19日台中開跑!

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2019年史努比路跑之百變史努比 10月19日台中開跑!

2019年史努比路跑之百變史努比 10月19日台中開跑! 史努比、路跑、台中
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跟著史努比一起重溫赤子之心,來場時尚裝扮吧!

 

2019年全新主題「百變史努比」(Many Faces of Snoopy)高雄場一推出就被粉絲手刀搶報一空啦!這次好評再加碼推出今年最後一場史努比路跑,就在台中!一口氣推出許多超可愛角色的史努比如特工、王牌飛行員、紳士、海盜等!最夯、最具話題性的史努比路跑全系列周邊商品,只要報名就可以加購收藏。此次路跑商品以各種迷人的史努比扮裝角色為主軸,讓粉絲能重溫史努比在漫畫中曾變裝過的各種身分。喜歡史努比的大小粉絲除了可以收藏各種造型史努比,路跑現場還有讓人驚呼連連的超可愛拍照看板,以及高達六米的史努比經典狗屋造型大型氣球,就是要讓粉絲們拍個夠!

 

變身飛行員、特工、蒙面俠…「百變史努比Many faces of Snoopy」路跑系列限定商品只有在史努比路跑!

史努比的特色之一就在於各種不設限的想像創意,史努比總是喜歡扮演那些你意想不到的人物,發揮絕佳的演技與想像力!跟著史努比一起重溫赤子之心,來場時尚裝扮吧!全新主題「百變史努比Many Faces of Snoopy」,是一個將史努比想像的八個變裝身分齊聚一堂的集大成主題,邀請粉絲們一起天馬行空,跟著史努比一起變身成自己最喜歡的角色!為了呼應主題,史努比路跑推出全新設計的四種特色組別,包含實用又時尚的「人氣運動筒包組」、居家旅行兩相宜的「迷幻海灘巾組」,具有品味質感的「時尚漁夫帽組」,和「百變經典組」,只要報名就可以任選一件百變Snoopy跑者衣服,還可以再加購收藏更多限定商品:蒙面俠史努比票卡夾、酷仔 3D立體小夜燈、百變史努比防水紙手錶、紳士史努比零錢包、百變史努比環保購物袋千萬不要錯過唷此次的視覺設計採用全新簡約時尚風格,各種商品即使在日常穿搭中使用也不突兀,讓喜歡低調收藏史努比的粉絲大呼根本貼心!

 

 

用路跑散播愛與歡笑,

史努比路跑歡迎大小粉絲一起參加同樂

 

自從2015年為慶祝花生漫畫/PEANUTS 65周年,舉辦了台灣首屆史努比路跑(Snoopy Run)後,史努比路跑接連在台北、台中、台南與其他亞洲地區巡迴舉辦,將幸福和歡笑帶給亞洲各地的大家,也透過每年路跑的幸福捐款,將愛與資源送給最需要的朋友們。

 

史努比路跑絕對是鐵粉們必定要參加的年度大事,今年也要讓大家好拍、好跑、好幸福!一起用跑步將愛與歡笑帶給身邊的家人朋友,用行動延續花生漫畫/PEANUTS家族互相扶持和群體關懷的精神。

 

2019史努比路跑台中場 5月15日正式開放報名

  

路跑資訊:

 

.活動時間:2019年10月19日(六) 7:00am-10:30am
.活動地點:台中 (將於政府單位確認後公告資訊)

.路跑路程:3-5km

.正式報名時間:2019年5月15日(三) 中午12:00至7月23日(二) 下午23:59截止,若提早額滿將提前截止報名。

.年齡限制:5~99歲,但5歲以上、未滿12歲孩童需有成人陪伴(需另外報名)參加。

.福袋商品選擇(共四款):人氣運動筒包組、迷幻海灘巾組、時尚漁夫帽組、百變經典組(亦提供兒童版T恤)

.票價: 早鳥價NT$680~1280 (價格依票種有所更動)

 

2015年首次開賣即於24小時內秒殺的史努比路跑,2019年台中場預計於5月8日星期三開放預先登記,讓民眾能先登記個人資料及選取福袋票種和想購買的加購商品,5月15日星期三正式開放報名當天搶票才會更快更順暢,也可以如願搶到超優惠的早鳥價呦。

 

不想錯過最新消息的人,記得去粉絲專頁按讚+追蹤!活動正式報名預計於5月15日星期三中午12點整開放,僅接受線上報名,也提醒粉絲們記得先設好行事曆,準時手刀搶票以免向隅!

  

*主辦單位保留更改活動內容、時程及場地之權利,依最新公告為準,不便之處敬請見諒。

 

更多資訊請參考以下:

路跑官網:http://www.snoopyrun.com.tw/

路跑粉絲頁:www.facebook.com/snoopyrun.tw

 

 

 

 

 

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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