喝酒照樣能瘦？日醫生公開「瘦子的6大飲食習慣」，民眾回饋：一個月腰圍少4CM

怎麼減肥都甩不掉肉肉小腹？好不容易瘦下來馬上胖回原形？BMI超過26.4？腰圍飆破85CM？就算外表不是大胖子，但你可能已經是「內臟脂肪型肥胖」的高危險族群（怕爆）！日本減重名醫根據自身血淚史，把快速擊退內臟脂肪的飲食攻略通通公開，不餓肚子也能一次把肥胖、疾病兩大魔王斷乾淨。

紅酒？燒酒？啤酒？

這樣喝真的可以瘦嗎？

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이태원 단밤포차（@danbam.official）分享的貼文於 PST 2020 年 2月月 21 日下午 10:47 張貼

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숮이（@skuukzky）分享的貼文於 PDT 2019 年 10月月 8 日上午 1:50 張貼

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장만월（@fullmoon.long）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 18 日下午 11:51 張貼

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最具公信力的內臟脂肪減肥法

日本人氣名醫的親身實證

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當開始「減肥」，除了運動之外，飲食選擇一定充滿嚴格限制，像是禁止吃油炸物、甜食，甚至連喝酒一口都是罪孽，曾經鏟掉25KG的日本減重權威，自身經驗加上十萬人成功瘦身案例，他發現只要掌握「吃的技巧」，在日常用餐的SOP裡稍稍調整順序、速度、分量，就能不白做工快速減掉內臟脂肪，不挨餓、不花錢、不運動，一瘦就是一輩子！

6大瘦子飲食習慣

先讓空腹感回歸正軌

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這位減重權威在門診時，總是告訴前來求診的病患：「想吃什麼就吃什麼」，只是切記每天記錄體重，接著必須實踐以下無壓力6大飲食習慣，你就能往瘦子的路大大邁進！

1.感到飢餓才進食

2.不確定餓不餓就先不要吃

3.一餐以停下5次筷子為目標

4.一旦吃飽就停止進食

5.不確定是否吃飽也停止進食

6.飯後馬上把剩菜收拾乾淨

每天少吃10%一點也不難

最好懂又易執行的瘦身書

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《減掉內臟脂肪的最強飲食法：減重名醫親身實踐！每天少吃10%，就能狂瘦25公斤》

6個瘦子飲食習慣聽起來沒什麼，但是醫生掛保證真的有效！同時還收錄看診時使用的「肥胖習慣問題表」，馬上帶你檢測出肥胖原因、洞悉變胖的關鍵，量身打造出減肥方法，搭配體重日記一一列出，讓你在減肥的路上不走冤枉路就能養出瘦子體質。

邊佑錫、李洙赫、金泰梨都推過的PRADA Beauty「原生霧光尼龍氣墊」，自上市以來橫掃底妝口碑討論度霸榜，時髦的外型光拿出來照鏡子就自帶氣場。現在驚喜推出「寶寶藍」限量新色，還有同色系的精品尼龍氣墊收納包，實品真的超～美。

source:PRADA Beauty

顛覆傳統氣墊粉餅厚重的包裝，PRADA Beauty今年重磅登台推出的新品「原生霧光尼龍氣墊」，外觀設計傳承PRADA最具經典的Re-Nylon 面料，將輕盈、耐用與服貼高機能特質的尼龍面料完美復刻於氣墊上，結合標誌性的金屬三角LOGO，不只輕盈方便攜帶，拿出來補妝還自帶時髦氣場。

source:PRADA Beauty

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迎接嶄新的2026年，PRADA Beauty將延續掀起話題的#寶寶藍「莫測藍經典潤唇膏」，推出同款明星爆款色系「莫測藍尼龍氣墊粉餅」。輕盈柔和的寶寶藍配色，搭配經典的Re-Nylon 面料，正式宣告時髦引領「莫測藍」底妝新篇章。不只氣墊粉餅外殼，打開來的粉撲也換上這抹寶寶藍色，細節滿滿。

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不只外型時髦好看，還很實用！專為混和肌訂製的粉體，帶來極輕盈貼膚的原生微霧光妝感。粉體質地完美呼應PRADA RE-NYLON再生尼龍輕量實用特性，上臉帶來極致輕盈、貼膚無痕底妝體驗，模擬尼龍柔韌易延展特點順應臉部動態適應調節，零死角精準貼膚、24H持妝防蹭零卡紋，實現時髦藍不住的絕美霧光妝感。

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原先的「原生霧光尼龍氣墊粉餅」，專為亞洲膚色設計LC5冷色明亮、LN10中性明亮、LN5中性標準、LN25中性健康四款色選，全新的寶寶藍氣墊，則精選熱賣主打的LC5冷色明亮、LN10中性明亮兩大色選，同樣都有SPF50+PA+++最高防曬係數，外出補妝也能同步補防曬。

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慶祝限量新色上市，PRADA BEAUTY全台百貨專櫃VIP，凡於2025/12/20～12/31搶先購入【莫測藍尼龍氣墊粉餅】或粉蕊任兩件滿5,000元限量贈「PRADA莫測藍精品尼龍氣墊收納包或經典三角訂製隨身鏡(二擇一)」和「PRADA水印私藏針管香水1.2ML (香氣隨機)」。2026/1/1正式上市，消費莫測藍氣墊粉餅或補充蕊芯任二品項，滿5,000元，即贈「PRADA莫測藍或時髦黑精品尼龍氣墊收納包」乙個。