喝酒照樣能瘦?日醫生公開「瘦子的6大飲食習慣」,民眾回饋:一個月腰圍少4CM

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喝酒照樣能瘦?日醫生公開「瘦子的6大飲食習慣」,民眾回饋:一個月腰圍少4CM

喝酒照樣能瘦?日醫生公開「瘦子的6大飲食習慣」,民眾回饋:一個月腰圍少4CM 瘦身飲食習慣、瘦身習慣、瘦小腹、瘦肚子、內臟脂肪型肥胖、日本醫生減重
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看似健康的你,可能是內臟脂肪型肥胖高危險群?

怎麼減肥都甩不掉肉肉小腹?好不容易瘦下來馬上胖回原形?BMI超過26.4?腰圍飆破85CM?就算外表不是大胖子,但你可能已經是「內臟脂肪型肥胖」的高危險族群(怕爆)!日本減重名醫根據自身血淚史,把快速擊退內臟脂肪的飲食攻略通通公開,不餓肚子也能一次把肥胖、疾病兩大魔王斷乾淨。

 

 

 

紅酒?燒酒?啤酒?

這樣喝真的可以瘦嗎?

 
 
 
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最具公信力的內臟脂肪減肥法

日本人氣名醫的親身實證

source:博客來  

當開始「減肥」,除了運動之外,飲食選擇一定充滿嚴格限制,像是禁止吃油炸物、甜食,甚至連喝酒一口都是罪孽,曾經鏟掉25KG的日本減重權威,自身經驗加上十萬人成功瘦身案例,他發現只要掌握「吃的技巧」,在日常用餐的SOP裡稍稍調整順序、速度、分量,就能不白做工快速減掉內臟脂肪,不挨餓、不花錢、不運動,一瘦就是一輩子!

 

 

 

6大瘦子飲食習慣

先讓空腹感回歸正軌

source:博客來  

這位減重權威在門診時,總是告訴前來求診的病患:「想吃什麼就吃什麼」,只是切記每天記錄體重,接著必須實踐以下無壓力6大飲食習慣,你就能往瘦子的路大大邁進!

 

1.感到飢餓才進食

2.不確定餓不餓就先不要吃

3.一餐以停下5次筷子為目標

4.一旦吃飽就停止進食

5.不確定是否吃飽也停止進食

6.飯後馬上把剩菜收拾乾淨

 

 

 

每天少吃10%一點也不難

最好懂又易執行的瘦身書

source:博客來  

source:博客來  

《減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,就能狂瘦25公斤》

6個瘦子飲食習慣聽起來沒什麼,但是醫生掛保證真的有效!同時還收錄看診時使用的「肥胖習慣問題表」,馬上帶你檢測出肥胖原因、洞悉變胖的關鍵,量身打造出減肥方法,搭配體重日記一一列出,讓你在減肥的路上不走冤枉路就能養出瘦子體質。

 

 

 

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FILA 2026秋冬匹克球系列登場,把「約球」變成年輕人最潮新社交
FILA 2026秋冬匹克球系列登場,把「約球」變成年輕人最潮新社交 FILA、匹克球、Pickleball、運動時尚、網球、2026秋冬、運動穿搭、社交運動
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最近妞編輯身邊真的越來越多朋友開始玩匹克球了!這項運動上手簡單,又能兼顧社交與運動,難怪會成為年輕人的新寵。這次 FILA 2026秋冬匹克球系列不只延續了品牌經典的義式設計,更把機能與時尚完美結合,讓大家在球場上專業有型,下場後也能直接穿搭去逛街。特別是那雙 VOLLEY BURST 2 專業匹克球鞋,針對橫向移動做的支撐設計,讓我很想立刻入手一雙,下次約球時就能帥氣上場!

從週末約跑咖,到現在年輕人的行程表裡多了一句「要不要約球?」近年席捲全球的 Pickleball 匹克球,不只以簡單易上手的特性快速受到不同世代歡迎,更逐漸從一項運動,成為結合社交、穿搭與生活風格的新興休閒選擇。義大利百年運動品牌 FILA 看準這股球場新浪潮,推出全新專業匹克球裝備與 TENNIS 秋冬系列,重新定義新世代的 Sporty Lifestyle。

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FILA搶攻匹克球新浪潮!百年Tennis DNA跨界最潮匹克球社交運動2026秋冬專業運動系列登場 從球場、訓練到日常打造新世代Sporty Lifestyle從週末約跑咖,到現在年輕人的行程表裡多了一句「要不要約球?」近年席捲全球的 Pickleball 匹克球,不只以簡單易上手的特性快速受到不同世代歡迎,更逐漸從一項運動,成為結合社交、穿搭與生活風格的新興休閒選擇。義大利百年運動品牌 FILA 看準球場運動新浪潮,今(22)日舉辦 FILA 2026秋冬匹克球新品發表會,正式將深植品牌超過半世紀的 Tennis DNA 延伸至 Pickleball,帶來全新專業匹克球裝備與 TENNIS 秋冬系列,同步推出 CROSS TRAINING 全方位訓練系列,從球場、城市訓練一路延伸至日常穿搭,重新定義新世代的 Sporty Lifestyle。

 

從1973網球場走向2026匹克球場 FILA把「約球」變成年輕人的新社交

創立於1911年的 FILA,與球場運動的淵源早已超過半世紀。1973年正式跨足網球領域時,FILA 一改當時網球場清一色的白色傳統,以鮮明義式色彩與俐落設計走進賽場,讓專業運動服飾第一次不只關乎機能,也成為運動員展現個人風格的一部分。53年後,這份 Tennis DNA 找到了新的球場。FILA 今年正式將累積多年的球場文化延伸至近年快速竄紅的 Pickleball 匹克球,並於新品發表會現場打造充滿社交氛圍的球場體驗,邀請熱愛匹克球的女孩們穿上 FILA TENNIS 秋冬新裝實際揮拍。比起傳統競技運動,匹克球更容易融入城市生活,運動也不再是一件必須特別安排的事,而是自然發生在生活與社交之間。

 

球場穿搭不必下場就換掉!FILA TENNIS秋冬新裝機能、美感一次上場

承襲 FILA 經典球場基因,2026秋冬 TENNIS 系列將品牌擅長的義式色彩與俐落輪廓重新演繹,從專業匹克球裝備到服飾,以協調配色、舒適手感兼顧運動機能與造型感,讓穿著者在場上揮拍時保持專業與活動自由度,離開球場後也能直接融入城市日常。男款以涼感POLO衫搭配彈性透氣平織短褲,服裝具備吸濕排汗、透氣涼感與彈性延展等機能,在大幅度揮拍及快速移位時依然保有靈活活動度;黑白配色與簡潔線條則延續 FILA 經典球場風格,讓專業機能與日常穿搭自然銜接。女款則以涼感圓領T-shirt搭配平織百褶裙,透過清爽水藍與純白配色呈現更輕盈的球場造型。上衣採用涼感機能布料,兼具吸濕排汗與透氣快乾特性,在運動過程中維持舒適體感;搭配具律動感的百褶裙設計,讓服裝隨著跑動、轉身與揮拍自然展開,在專業運動需求之外,也保留 FILA 一貫講究的俐落剪裁與時尚感,從球場到日常都能自在穿搭。

 

專業匹克球拍 Pickleball Paddle

除了服裝,FILA 此次更同步推出專為匹克球運動打造的 Pickleball Paddle。球拍採用 T700 碳纖維材質,兼顧輕量、耐用與穩定手感;特殊拍面設計有助於增加擊球旋轉,無論強力回擊或變化球路,都能提升擊球掌控度。從高效擊球、輕量耐用到高旋轉性能,完整對應匹克球講求快速反應與靈活控球的運動特性,讓初次接觸匹克球的新手到進階玩家,都能更俐落掌握每一次出手。

 

從網球到匹克球全面上場 FILA 兩大專業鞋款強化場上移動表現

球場上的每一次急停、變向與啟動,都考驗鞋款的穩定與支撐。FILA 2026秋冬同步帶來兩款專業球場鞋履,其中旗艦級網球鞋 AXILUS PRO 4 搭載 SKYFLOAT 緩震科技,在落地時吸收衝擊並提供回彈腳感,兼顧長時間運動所需的舒適與穩定;搭配 EVER-GRIND 高耐磨大底,提升面對高頻率移動及球場摩擦時的耐用表現。鞋身更採一體式襪套設計,強化雙腳包覆感,讓快速啟動、急停與轉向時依然保持靈活穩定。針對匹克球講求大量橫向移動與快速變向的運動特性,VOLLEY BURST 2 專業匹克球鞋則將穩定性放在設計核心,透過 TPU中底強化橫向支撐,降低快速移位時的晃動感;搭配 ENERGIZE 大底提升場地耐磨表現,並以透氣包覆性鞋面兼顧長時間運動所需的舒適與支撐。從網球場上的高強度移動,到匹克球快速而頻繁的攻防轉換,FILA 以不同鞋款回應各自的運動需求,讓每一次上場都有更完整的專業裝備支持。

從1973年的網球場,到2026年的匹克球、城市跑步與全方位訓練,FILA 持續以專業運動科技為基礎,將百年運動文化轉化為當代生活語言。下一場運動,不必等到準備好才開始——穿上喜歡的衣服、拿起球拍、約一個朋友,就可以上場。

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