免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

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免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材 年假瘦身、健身操、懶人瘦身、短時間瘦身、張婷媗
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年節躲不過的大魚大肉,放心吃一波吧!反正在家就可以分秒回歸女神曲線了!

年假廢人模式強行終止!今天就是最不想面對的開工日,心收回來了,那你的肥肉呢?春節期間不忌口、大吃大喝的後遺症,就是體重(體脂)數字又高了、身形又腫了一圈…這次,你再也沒有藉口瘦不下來!

 

 

 

source:giphy

妞編輯嚴選「沒有場地限制,不必上健身房,不使用工具,想做就做」超便利零死角瘦身術,更標榜「油脂去去走、分秒速速瘦」,每天不超過6分鐘就能實現完美身材!再忙、再懶都不是阻擋你擁有迷人體態的原因了!

 

 

 

看「吃放」是否就像看到年假期間的自己?

現在還有得救,看下去吧!

source:sbs

source:naver

 

1. 每天6分鐘:超級燃脂瘦身操

「馬甲線逆齡女神」張婷媗親自示範!超狂全民「快、慢」瘦身操,每天堅持跟著做就能胖到瘦、瘦變精實、精實升級超S曲線!採快、慢間隔的運動方式,分為「快→提升心肺30秒」→「慢→肌力雕塑30秒」→「重複循環快、慢6分鐘」的瘦身操。沒有場地限制,想做就做!一次6分鐘,一周三次,瘦身效果卻比慢跑一小時更優!告訴你怎麼用最短時間取得最大的塑身效果!

 

 

source:博客來

《馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操》

 (附快速燃脂示範DVD)

 

 

 

 2. 每天3分鐘:骨盆瘦身術

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』一步步圖解給你看!不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊!肥胖下半身終於有救了!用「1分鐘骨盆瘦身術」緊縮骨盆、矯正O型腿、拉長腿部曲線、再用「早上2分鐘骨盆體操」瘦身醒腦,在棉被中就可躺著做~持續努力,你會發現牛仔褲SIZE小了兩號!

 

 

source:博客來

《一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版》

 

 

 

 3. 每天30秒:最科學的練肌瘦身法

誰說運動一定要持續進行超過30分鐘才有效?由日本美容研究家無私公開!只需要在想瘦的部位,專注地注入6秒的力量,1天完成5回達到30秒!還能夠做1天、休息2天就能展現比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果,卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條,根本是懶人福音!下定決心勤練2個月,韓星川字腹肌、蘋果臀、神美腿你也能擁有!

 

 

source:博客來

《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》

 

 

 

source:giphy

再給我6分鐘,讓我把肥~肉~消下去~(請跟著妞編輯一起熱唱!)這三本「奇蹟工具書」,絕對是剛收假還身心懶洋洋的你的瘦身好選擇!

 

 

 

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Dara出道15年零緋聞自爆「超多人追但只愛鮮肉」!談2NE1解散落淚喊:全變了

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那些年演藝圈、運動圈都在追的女孩?

以一首出道曲〈FIRE〉燃爆全球,韓國二代女團代表「2NE1」的黃金年代打造出〈I Don't Care〉、〈I Am the Best〉、〈Falling in Love〉、〈I LOVE YOU〉、〈COME BACK HOME〉等多首膾炙人口的神曲,不過在2016年11月25日宣布解散,粉絲們都很好奇成員們的近況…(2NE1朴春超低胸+變臉近況「全網認不出」!Dara出道最辣造型曝光)

 

 

 

2NE1最新近況更新

朴春驚喜現「聲」

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https://www.instagram.com/p/CccYQj9JYpL

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雖然檯面上沒有合體回歸,但是以好感情著稱的2NE1成員們私下依舊保持聯繫,在去年睽違6年發行SOLO歌曲回歸的「Sandara Park(Dara)」,近日就登上YouTube頻道《슈퍼마켙 소라》就公開了彼此的近況,表示透過隊長CL的邀約,大家會常常一起聚會,同時CALL OUT成員「朴春Bom」,感性表示:「我們是一起走過人生半輩子的朋友。」

 

 

 

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聊到解散的低潮期,Dara也再度透露當時心聲:「真的很難熬,解散的時候我覺得『啊!現在結束了啊~』失去了家、沒辦法與粉絲相見」,還表示感受到了截然不同的『溫度差』講一講Dara似乎陷入悲傷情緒紅了眼框,他一邊擦淚一邊表示:「當時還不知道,感受到了嚴厲的現實感,一直在身邊的朋友們都不在了!」(抱抱Dara)

 

 

 

出道15年零戀愛緋聞

童顏女神公開理想型

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幾乎天有緋聞、八卦的演藝圈,光是2024年才過沒幾個月,銀色CP就爆出超多對,不過資深的KPOP前輩Dara,居然出道15年以來「零戀愛報導」,當然也沒有公開戀情過,身為清流(?)的本尊揭露原因:「因為我沒辦法網戀,也沒有隨便就跟別人約會的想法,但如果有不錯的人也願意試試看」,經歷過禁止爆出戀愛的女團時期的Dara,也透露以前擔心被D社等媒體拍到「男友到家裡附近也不會相見」

 

 

 

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談到選男友的理想型,Dara直接霸氣宣布:「我只跟年下男生交往!」但他解釋不是只愛鮮肉,是因為喜歡有趣的約會方式、興趣上要契合大多都是年紀比較小的對象~

 

 

 

sourceyoutube 

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一直以來異性緣超好的他,同時自爆在2019年、2010年、2011年期間人氣根本橫掃演藝圈+運動圈,驕傲大呼:『大家都想要追我』,甚至還透露直接告白求交往的不在少數,甚至有追到宿舍旁被社長抓住的「癡情男」,歐膩好好談的戀愛、隨時公開都可以的(笑)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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