免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

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免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材 年假瘦身、健身操、懶人瘦身、短時間瘦身、張婷媗、骨盆瘦身、練肌瘦身
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年節躲不過的大魚大肉,放心吃一波吧!反正在家就可以分秒回歸女神曲線了!

年假廢人模式強行終止!今天就是最不想面對的開工日,心收回來了,那你的肥肉呢?春節期間不忌口、大吃大喝的後遺症,就是體重(體脂)數字又高了、身形又腫了一圈…這次,你再也沒有藉口瘦不下來!

 

 

 

source:giphy

妞編輯嚴選「沒有場地限制,不必上健身房,不使用工具,想做就做」超便利零死角瘦身術,更標榜「油脂去去走、分秒速速瘦」,每天不超過6分鐘就能實現完美身材!再忙、再懶都不是阻擋你擁有迷人體態的原因了!

 

 

 

看「吃放」是否就像看到年假期間的自己?

現在還有得救,看下去吧!

source:sbs

source:naver

 

1. 每天6分鐘:超級燃脂瘦身操

「馬甲線逆齡女神」張婷媗親自示範!超狂全民「快、慢」瘦身操,每天堅持跟著做就能胖到瘦、瘦變精實、精實升級超S曲線!採快、慢間隔的運動方式,分為「快→提升心肺30秒」→「慢→肌力雕塑30秒」→「重複循環快、慢6分鐘」的瘦身操。沒有場地限制,想做就做!一次6分鐘,一周三次,瘦身效果卻比慢跑一小時更優!告訴你怎麼用最短時間取得最大的塑身效果!

 

 

source:博客來

《馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操》

 (附快速燃脂示範DVD)

 

 

 

 2. 每天3分鐘:骨盆瘦身術

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』一步步圖解給你看!不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊!肥胖下半身終於有救了!用「1分鐘骨盆瘦身術」緊縮骨盆、矯正O型腿、拉長腿部曲線、再用「早上2分鐘骨盆體操」瘦身醒腦,在棉被中就可躺著做~持續努力,你會發現牛仔褲SIZE小了兩號!

 

 

source:博客來

《一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版》

 

 

 

 3. 每天30秒:最科學的練肌瘦身法

誰說運動一定要持續進行超過30分鐘才有效?由日本美容研究家無私公開!只需要在想瘦的部位,專注地注入6秒的力量,1天完成5回達到30秒!還能夠做1天、休息2天就能展現比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果,卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條,根本是懶人福音!下定決心勤練2個月,韓星川字腹肌、蘋果臀、神美腿你也能擁有!

 

 

source:博客來

《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》

 

 

 

source:giphy

再給我6分鐘,讓我把肥~肉~消下去~(請跟著妞編輯一起熱唱!)這三本「奇蹟工具書」,絕對是剛收假還身心懶洋洋的你的瘦身好選擇!

 

 

 

【延伸閱讀】

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台中喝得到季緣了!全台首間旗艦店獨賣「比賽級.凍頂烏龍茶」,初春限定蓮霧系列清爽解膩

台中喝得到季緣了!全台首間旗艦店獨賣「比賽級.凍頂烏龍茶」,初春限定蓮霧系列清爽解膩 季緣、台中、旗艦店
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台中人也喝得到季緣了!

喜歡喝茶、手搖飲的妞妞們,相信一定對「季緣」不陌生吧?主打台灣在地精品茶,堅持以台灣茶葉、新鮮風味水果為原料,讓手搖飲品也能喝得到製茶功夫!今年邁入品牌創立第8年的季緣,驚喜宣布正式插旗台中,不只是台中首站,更是全台首間旗艦店,特別推出以比賽茶規格研發的「比賽級.凍頂烏龍茶」,挑戰台中手搖市場,台中的妞妞們,終於也可以喝得到季緣了!

 

 

 

台灣精品茶專賣店

手搖飲也能媲美Fine Dining 講究

source:季緣

source:季緣

以極簡「留白」風為主色店裝,在網路上討論度超高的手搖飲品牌「季緣」,主打高質感台灣茶飲。自2018年成立以來,為了提供高品質、純粹風味的茶飲品,專注於展現原味茶的製茶功夫,從茶樹培種、茶葉採摘、烘焙、沖泡等工序來把關品質,讓喝茶這件事也能媲美 Fine Dining 般用心講究,並落實「一季一茶,一緣一會」的品牌精神,以季節特色入茶。人氣必點推薦水蜜桃烏龍、阿里山金萱、杉林溪|茶王,喝手搖也能品好茶。

 

 

「季緣」首度插旗台中

開全台首間品牌旗艦店

source:季緣

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在台北爆紅的「季緣」,今年迎來品牌創立第八年,驚喜宣布插旗台中展店,打造品牌首間旗艦店。店裝延續季緣一貫美學風格,在空間設計上汲取宋代美學「由繁入簡」的哲思,融合「留白」與「平衡」的設計核心,視覺上選用內斂的胡桃木色,與宋瓷般的溫潤質感相互呼應。台中期間店店內特別規劃「純茶聞香體驗區」,陳列四款精選原葉,還特別以美術館般的策展形式,設置「季緣發展故事牆」,從視覺、嗅覺到味覺,都帶來沈浸式品茶體驗。

 

 

台中旗艦店限定

「比賽級.凍頂烏龍茶」

source:季緣

source:季緣

既然是品牌旗艦店,當然要來點不一樣的亮點!台中旗艦店獨家推出「比賽級.凍頂烏龍茶」,選用蘊含高山特有冷冽山氣的烏龍品種,從採收、製程、精製過程皆依循比賽茶標準嚴格製作,採取「七溫層、36小時」的精緻烘焙,茶湯入口醇厚甘潤,層次分明,推薦妞妞們點「去冰無糖」,更能品鑑原始香氣與滋味,建議當天就要喝完,確保茶湯不因久放而失去獨特茶韻。

 

 

 

2026初春限定「蓮霧系列」

source:季緣

source:季緣

季緣不只專精沖泡台灣好茶,還擅長捕捉季節的鮮活,以茶為基底,延伸創作精品水果茶。像是之前大受歡迎的水蜜桃系列、富士蘋果系列等,迎來2026年春季,特別將初春當季水果「蓮霧」入茶,推出季節限定新品蓮霧系列,包含了「蓮霧青韻茶王」「蓮霧柚香奶蓋」。嚴選自台灣紅寶石蓮霧,為了保留果肉飽滿多汁與淡雅甜香,堅持不添加過多修飾,搭配清爽的原味茶增加口感的層次,伴隨撲鼻的果香、茶香入喉,喝起來清爽又解膩。

 

 

 

季緣 台中旗艦店

開幕日期:2026年1月9日(五)

營業時間:11:00 - 21:00

(實際營業時間將視現場營運狀況彈性調整,請依門市公告為準)

地址:台中市西屯區福星路 327 號

開幕活動:1/9(五)至1/15(四),可享第二杯 88 折優惠

 

 

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