免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

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免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材

免器具、免健身房!年假狂吃靠「分秒瘦身神招」,每天不超過6分鐘速瘦回少女身材 年假瘦身、健身操、懶人瘦身、短時間瘦身、張婷媗、骨盆瘦身、練肌瘦身
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年節躲不過的大魚大肉,放心吃一波吧!反正在家就可以分秒回歸女神曲線了!

年假廢人模式強行終止!今天就是最不想面對的開工日,心收回來了,那你的肥肉呢?春節期間不忌口、大吃大喝的後遺症,就是體重(體脂)數字又高了、身形又腫了一圈…這次,你再也沒有藉口瘦不下來!

 

 

 

source:giphy

妞編輯嚴選「沒有場地限制,不必上健身房,不使用工具,想做就做」超便利零死角瘦身術,更標榜「油脂去去走、分秒速速瘦」,每天不超過6分鐘就能實現完美身材!再忙、再懶都不是阻擋你擁有迷人體態的原因了!

 

 

 

看「吃放」是否就像看到年假期間的自己?

現在還有得救,看下去吧!

source:sbs

source:naver

 

1. 每天6分鐘:超級燃脂瘦身操

由「馬甲線逆齡女神」張婷媗親自示範!超狂全民「快、慢」瘦身操,每天堅持跟著做就能胖到瘦、瘦變精實、精實升級超S曲線!採快、慢間隔的運動方式,分為「快→提升心肺30秒」→「慢→肌力雕塑30秒」→「重複循環快、慢6分鐘」的瘦身操。沒有場地限制,想做就做!一次6分鐘,一周三次,瘦身效果卻比慢跑一小時更優!告訴你怎麼用最短時間取得最大的塑身效果!

 

 

source:博客來

《馬甲線女神張婷媗の6分鐘瘦一身!全民快慢瘦身操》

 (附快速燃脂示範DVD)

 

 

 

 2. 每天3分鐘:骨盆瘦身術

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』一步步圖解給你看!不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊!肥胖下半身終於有救了!用「1分鐘骨盆瘦身術」緊縮骨盆、矯正O型腿、拉長腿部曲線、再用「早上2分鐘骨盆體操」瘦身醒腦,在棉被中就可躺著做~持續努力,你會發現牛仔褲SIZE小了兩號!

 

 

source:博客來

《一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版》

 

 

 

 3. 每天30秒:最科學的練肌瘦身法

誰說運動一定要持續進行超過30分鐘才有效?由日本美容研究家無私公開!只需要在想瘦的部位,專注地注入6秒的力量,1天完成5回達到30秒!還能夠做1天、休息2天,就能展現比爆汗舉啞鈴30分鐘更強的效果,卻不用擔心舉重帶來過於強壯的肌肉線條,根本是懶人福音!下定決心勤練2個月,韓星川字腹肌、蘋果臀、神美腿你也能擁有!

 

 

source:博客來

《驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操》

 

 

 

source:giphy

「再給我6分鐘,讓我把肥~肉~消下去~」(請跟著妞編輯一起熱唱!)這三本「奇蹟工具書」,絕對是剛收假還身心懶洋洋的你的瘦身好選擇!

 

 

 

【延伸閱讀】

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七米巨型薑餅聖誕樹超好拍!迪奧「金緻夢想工坊」快閃店6大亮點,全台唯一Dior Cafe必朝聖
七米巨型薑餅聖誕樹超好拍!迪奧「金緻夢想工坊」快閃店6大亮點,全台唯一Dior Cafe必朝聖 聖誕節、快閃店、聖誕禮物、Dior Cafe
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快去朝聖打卡!

一年一度最讓人期待的聖誕節即將到來!迪奧特別於台北BELLAVITA寶麗廣塲打造「Dior金緻夢想工坊快閃店」,不僅有全台唯一、七米高的「金緻夢想工坊聖誕樹」超吸睛,還能入手限量聖誕彩妝系列、香氛禮盒,體驗拍貼、DIY卡片等限定活動。現場更設有全台唯一的Dior Mini Café,讓妞妞們在夢幻氛圍中享用下午茶,快把這個聖誕打卡新據點收進口袋清單。

 

目錄

 

Dior金緻夢想工坊快閃店!巴黎蒙田大道30號化身夢幻薑餅世界

圖片來源:Dior

圖片來源:Dior

進入11月,已經開始期待聖誕節的到來了!每年聖誕節都會成為打卡聖地的BELLAVITA寶麗廣塲,今年特別由迪奧打造「Dior金緻夢想工坊快閃店」,以品牌傳奇地標「巴黎蒙田大道30號」為靈感,傾心構築夢幻華麗的薑餅世界。快閃店即日起至11月22日限時開放,想要提前感受滿滿的聖誕氛圍,趕快把握機會去打卡拍美照。

 

Dior金緻夢想工坊快閃店亮點1:七米高薑餅聖誕樹藏小火車

圖片來源:Dior

這次來到「Dior金緻夢想工坊快閃店」,一走進現場,最吸睛的就是高達七米的「金緻夢想工坊聖誕樹」!整座聖誕樹以層層堆疊的薑餅禮盒構築而成,樹身點綴著暖色系糖霜與璀璨裝飾,散發濃濃的甜蜜節慶氣息。仔細看,禮盒上還鐫刻著Dior標誌與「高訂橢圓勳章」,聖誕樹上還有會動的小火車穿梭其中,增添不少童話般的趣味。就連樹頂也藏有巧思,以披上薑餅糖霜的迪奧先生幸運星作為裝飾,在燈光映照下更顯夢幻,絕對是這次快閃店不能錯過的拍照亮點。

 

Dior金緻夢想工坊快閃店亮點2:聖誕高訂系列必收!香氛迷收藏清單

圖片來源:Dior

每年聖誕節都讓人期待的高訂系列,向來是香氛迷鎖定收藏的重點!今年以香草細緻微甜的氣息,交織肉桂溫潤的辛香調性,營造出宛如冬日烘焙甜點般的暖香,光是聞到就充滿濃濃的過節氛圍。這次推出的聖誕高訂系列包含《迪奧金緻夢想工坊音樂盒》、《迪奧香氛世家-蒙田30蠟燭旗艦版》、《迪奧金緻夢想工坊聖誕掛飾》及《迪奧2026聖誕倒數月曆》,無論是自己收藏或作為聖誕禮物都很適合。活動期間,凡購買任一「迪奧聖誕高訂系列」,即可獲贈【杯子蛋糕禮盒】乙份,每日數量有限,送完為止。

 

聖誕高訂系列1:迪奧金緻夢想工坊音樂盒

圖片來源:Dior

圖片來源:Dior

《迪奧金緻夢想工坊音樂盒》NT.34,000 

圖片來源:妞新聞

這盒真的太夢幻了!設計靈感源自迪奧傳奇發源地「蒙田大道30號」,輕輕打開音樂盒,再轉動側邊的DIOR LOGO發條鈕,宛如童話場景般的薑餅工坊便緩緩展開。整座工坊以法式薑餅風格精雕細琢,表面還灑落細緻的糖霜微光;位於工坊中心的《J’adore 頂級金緻香精》,則被迪奧高訂經典圖騰環繞,成為整個場景中最吸睛的收藏主角。

 

聖誕高訂系列2:迪奧香氛世家-蒙田30蠟燭旗艦版

圖片來源:Dior

《迪奧香氛世家-蒙田30蠟燭旗艦版》NT.27,000 

圖片來源:Dior

精緻到讓人捨不得點燃!迪奧以細膩的素燒瓷工藝,重現傳奇地標「蒙田大道30號」,三層可堆疊設計宛如迷你版 Dior 旗艦店,細節美得讓人想直接收藏!香氛注入「Dior Délice」,以肉桂、丁香交織蜂蜜的甜潤氣息,最後揉合香草尾韻,散發宛如剛出爐薑餅般的溫暖甜香。待蠟燭燃盡後,三層瓷器還能化身精緻收納盒。

 

聖誕高訂系列3:迪奧金緻夢想工坊聖誕掛飾

圖片來源:Dior

圖片來源:妞新聞

《迪奧金緻夢想工坊聖誕掛飾》NT.20,000 

圖片來源:妞新聞

Dior 特別推出《迪奧金緻夢想工坊聖誕掛飾》,將經典品牌圖騰與可愛薑餅造型結合,打造夢幻滿分的聖誕童話!禮盒一次收藏8款薑餅造型掛飾,每款2入,從高訂蝴蝶結拐杖糖、搖搖木馬到 J’adore、Miss Dior 香水造型,款款精緻又充滿驚喜,還有《迪奧金緻夢想工坊樹頂幸運星》為聖誕樹華麗加冕!更附上全新《Dior Délice》淡香水,可輕噴於掛飾絲帶上,讓肉桂、蜂蜜般的暖甜薑餅香氣隨著節日氛圍悄悄蔓延,讓聖誕樹不只夢幻,更充滿迷人香氣。

 

聖誕高訂系列4:迪奧2026聖誕倒數月曆

《迪奧2026聖誕倒數月曆》NT.25,000 

圖片來源:Dior

以奇幻聖誕薑餅屋為靈感,將巴黎「蒙田大道30號」旗艦店化身為精緻的聖誕工坊。打開月曆,宛如走進童話世界,夢幻薑餅工坊映入眼簾,搭配點綴精緻繁花圖案的高級訂製禮服,細節美得令人忍不住收藏!月曆內珍藏24款迪奧經典單品,集結10款彩妝、6款香氛、4款護膚保養、高訂香氛蠟燭及3款聖誕掛飾,每天開啟一格驚喜,讓拆禮物的期待感一路延續至聖誕節。

 

Dior金緻夢想工坊快閃店亮點3:限定夢幻拍貼

圖片來源:Dior

圖片來源:Dior

圖片來源:妞新聞

這麼夢幻的拍貼機怎麼能錯過!快揪閨蜜、另一半一起來拍,這次 Dior 特別以「金緻夢想工坊」為靈感,打造限定拍貼機,將滿滿節慶氛圍與高訂元素融入畫面,在流金璀璨的光影下留下專屬聖誕回憶,拍完還能收進精緻的金緻造型卡夾,從拍照到收藏都充滿儀式感。

 

Dior金緻夢想工坊快閃店亮點4:DIY金緻卡片,帶走專屬聖誕紀念

圖片來源:Dior

圖片來源:妞新聞

除了好拍好逛,這次還有超有儀式感的DIY手作體驗!快閃店可以親手製作專屬「Dior金緻卡片」,以巴黎蒙田大道30號旗艦店為靈感,將經典建築變身夢幻薑餅屋,再挑選喜愛的璀璨閃粉點綴卡片,宛如灑上金色糖霜,讓整座法式建築閃耀迷人光芒。活動期間只要任一消費,就能體驗一次,把獨一無二的 Dior 聖誕小巧思帶回家。

 

Dior金緻夢想工坊快閃店亮點5:Dior Mini Café享用下午茶

圖片來源:Dior

圖片來源:Dior

圖片來源:Dior

全台唯一的 Dior Mini Café 就藏身在這次的金緻夢想工坊快閃店!現場特別準備多款節慶限定甜點與特調飲品,將迪奧先生對生活藝術的講究延伸到味蕾,充滿法式浪漫,好拍又好吃。活動期間消費滿額即可享有【精緻下午茶】乙份,每日數量有限、送完為止,想體驗可要把握機會。

 

Dior金緻夢想工坊快閃店亮點6:聖誕限定包裝服務

圖片來源:妞新聞

圖片來源:Dior

年末聖誕禮物就來這裡買!這次特別推出聖誕限定包裝服務,將薑餅屋的甜蜜靈感融入設計,禮盒以糖霜般的細膩花邊、金粉點綴,搭配金色「高訂橢圓勳章」,華麗又充滿節慶氛圍。經典白色禮盒再繫上金緻緞帶,搭配快閃店獨家的「迪奧金緻夢想工坊飾品」,光是包裝就美到讓人捨不得拆開,拿來送禮絕對超有面子。

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