吃貨也能4週變女神!「運動日&非運動日」三餐吃飽飽不胖反瘦?減掉脂肪養出肌肉

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吃貨也能4週變女神!「運動日&非運動日」三餐吃飽飽不胖反瘦?減掉脂肪養出肌肉

吃貨也能4週變女神!「運動日&非運動日」三餐吃飽飽不胖反瘦?減掉脂肪養出肌肉 瘦身餐、減肥餐、減肥食譜、運動餐、運動食譜、增肌減脂
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心動瞬間_

你也是餐餐外食、甜食上癮、長年久坐不動的「肥胖高危險群」嗎?這本根本是終生受用的「減肥寶典」!!!

妞編輯常常接觸「瘦身」題材,看過成千上萬的減肥成功案例以及大師分享,「減肥沒有捷徑」這條絕對是金句中的金句!下狠招節食或斷食、只吃單一食材、高強度的運動…短時間馬上可以看到數字上的成效沒有錯,但是開心沒有多久你就會看到大批因為「溜溜球效應」叫苦連天的崩潰吶喊,更甚至一減健康亮起紅燈…萬人推崇的IG吃貨人妻「喬尹(Yin)」,親身實證不走捷徑、養成對的飲食習慣才能真的瘦得長長久久。

 

 

 

慢慢來比較快!

啟動自煮生活健康瘦下來

 
 
 
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source: obentoufood@instagram.com 

 
 
 
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在IG上常常分享自煮三餐以及運動認證照的「喬尹」,其實也不是天生就有魔鬼身材,以前也曾為了擺脫肉肉的身材,利用吃減肥藥、戒澱粉、催吐等極端手段減肥,最後營養不良、厭食、全身瘦的只剩骨頭…隨著年齡增長就發現再怎麼少吃,身體依然堆積脂肪,他下定決心把壞習慣砍掉重練開始自煮生活:「一天豆、魚、肉、蛋奶、蔬菜、水果、根莖、油類都需要攝取,也許需要比較長的時間,但不用害怕復胖或副作用,一輩子都可以實行!」

 

 

 

1.運動日增肌餐

source:博客來  

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減肥圈的常識「七分靠飲食,三分靠運動」,再怎麼激烈運動,飲食沒忌口依舊難瘦!喬尹建議大家改正對的飲食觀念,攝取營養「吃得好」才是減肥的神隊友,在運動日就用「增肌三餐」幫助你長肌肉,不是只能吃雞胸肉、喝豆漿,各風味料理讓你吃不膩~

 

 

 

2.非運動日減脂餐

source:博客來  

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運動休息日就用零負擔、營養充足的「減脂三餐」瘦體脂!義大利麵、丼飯、水波蛋、捲餅,這些看起來根本是網美餐廳的打卡美食,跟著步驟就能輕鬆完成,吃完還不用擔心變胖呢~

 

 

 

source:博客來  

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4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)

給自己4週的時間享受自煮生活吧!一共收錄精心研究出「80套主餐」加上4道方便攜帶抗餓小點心,豐富又多變的料理技巧、吃也吃不膩的增肌減脂餐點,讓你將無壓力飲食方式慢慢融入生活之中,再搭配「女神動感計劃:4週健身雕塑運動組合」,持之以恆就能朝更美好的自己邁進~

 

 

 

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Hang Ten 1960 Collection 回歸!把加州自由靈魂穿上身,快閃店台北 8/26 開跑
Hang Ten 1960 Collection 回歸!把加州自由靈魂穿上身,快閃店台北 8/26 開跑 HangTen、1960Collection、潮流穿搭、加州慢活、中性時尚、復古風格、快閃店、新品上市
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大家印象中的國民品牌 Hang Ten,這次要來個大變身了!妞編輯最近收到消息,他們要推出全新的「Hang Ten 1960 Collection」潮流支線,不只把品牌發源地加州那種隨性、自由的慢活態度融入設計,更用中性輪廓和復古洗舊感,直接把大家帶回 1960 年代的美好光景。不只是單純回顧過去,Hang Ten 更想用這個系列,重新定義什麼是「現代潮流穿搭」。

 

 

目錄

 

 

平常想到 Hang Ten,妞妞們是不是會想到那種實穿又好搭的基本款?但這次他們真的出招了!全新登場的「1960 Collection」系列,妞編輯覺得很不一樣,完全跳脫大家對國民品牌的想像,搖身一變成為兼具復古與潮流的時髦單品。品牌這次可是卯足全力,從骨子裡翻新,重新詮釋 1960 年代加州的自由精神。

這個系列不只把自由自在的生活態度,轉化成中性輪廓、寬鬆比例,還加入復古洗舊跟城市機能這些現代人很愛的元素。而且妞編輯發現,這次連細節都處理得很好,像是衣服背後會看到「HANG TEN 1960 / BORN OUT OF THE SEA / California」的圖樣,這種小巧思直接點出品牌的原點,完全是講故事型的衣服!

 

 

 

Hang Ten 1960 Collection:把加州慢活風格穿上身

 

Hang Ten 來說,1960 這個數字不只是一個年份,更是品牌文化的起點。那時候加州海岸與衝浪文化,留下的不只是海浪意象,而是一種按照自己節奏生活、自在做選擇的態度。這次 1960 Collection 就是把這份精神放進今日的服裝語言,不只讓衣服好穿,更建立起一種有文化、有故事、能展現個人選擇的生活風格。

 

妞編輯看到這次的服裝輪廓、材質和色彩,都覺得「不追著流行跑,不刻意張揚」這個理念很吸引人。它在舒適、自在跟個人選擇之間,留下了很大的空間,讓每個穿的人都能自然穿出自己的樣子。這對於 Hang Ten 來說,不只是一個商品系列,更是他們從國民基本款形象出發,重新建立年輕潮流辨識度的重要一步。

 

(妞編輯偷偷說:背面這個印花真的超有感,有點洗舊又有點復古,感覺直接穿越到加州海邊了!)

 

 

系列單品:中性輪廓、自在層次,價格超甜只要 NT$1,260

 

這次的 1960 Collection 系列以中性穿著為基礎,不分男女妞妞們都可以輕鬆搭配。從材質到比例,都希望能打造出那種「隨性寫意」,讓衣服襯托你,而不是取代你。

 

 

短袖上衣:洗舊感印花、輕柔竹節棉,搭出鬆弛感

 

短袖上衣是這次的重點之一!妞編輯很喜歡他們的厚磅純棉復古洗舊印花寬版 T 恤,還有竹節棉輕柔水洗復古仿舊印花 T 恤,穿起來超級舒服。這些上衣透過洗舊質地、低飽和色彩跟寬鬆輪廓,保留了那種輕鬆又容易搭配的日常感。另外還有層次條紋 BOXY 寬版毛圈布短袖 T 恤,肩線更明顯,份量感十足,穿起來很有街頭潮味。

這些短袖系列的建議售價都只要 NT$1,260,是不是很佛心!妞編輯覺得很可以包色耶!

 

外套&長褲:城市機能感,疊穿更有型

 

除了 T 恤,外套跟長褲也很有看頭!這次的抗撕裂寬版外套跟有機棉帽 T,很適合拿來玩異材質疊穿,增加穿搭層次。妞編輯特別喜歡那件純棉抗撕裂寬版口袋連帽外套,寬版剪裁搭配機能口袋,整個戶外感就出來了,而且材質也很耐穿,建議售價 NT$3,960

 

另外還有層次條紋連帽拉鍊針織外套,柔軟的針織材質搭配連帽,休閒感滿分,售價 NT$2,960。如果喜歡帽 T,有機棉輕柔水洗連帽大學 T 的柔和觸感跟水洗色澤,讓它超適合日常實穿,只要 NT$1,960 就能帶走!

 

下身的部分,也延續了寬鬆與移動感的設計。織紋純棉直筒休閒工裝長褲,直筒比例穿起來俐落又不失隨性;洗舊抗撕裂側拉鍊口袋束口長褲,則把束口、拉鍊口袋跟洗舊處理融合在一起,運動和工裝元素結合得超自然。這兩款長褲的建議售價都是 NT$1,960,我覺得很值得入手一件!

 

 

 

Hang Ten 1960 Collection 快閃店登場!台北、台中都能逛

 

這麼特別的系列,當然要親自去體驗看看!Hang Ten 1960 Collection 將於 8月26日 在台北 SOL GOODS BOUTIQUE 以「An Afternoon to Meet 1960」為概念正式亮相,可以近距離感受材質、色彩跟版型,先摸摸看穿穿看。

 

接著在 9月1日到9月30日,這個系列也會首度進軍台中,在 漢神洲際購物廣場 打造為期一個月的專屬快閃店,完整呈現全系列商品。從台北的風格場域到台中的實體消費市場,Hang Ten 希望讓 1960 Collection「重返潮流版圖」這件事,不只是一個口號,而是真的能讓大家看見、試穿與感受的實際行動!

 

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